簡單拔罐不生病(有則祛病，無則保健，拔去病痛一身輕) 齣版社:吉林齣版集團有限責任公司 9 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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吉林齣版集團有限責任公司 著

圖書標籤:

• 拔罐療法
• 中醫養生
• 健康保健
• 傳統醫學
• 疾病預防
• 傢庭醫學
• 經絡調理
• 亞健康調理
• 自我保健
• 養生保健

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 吉林齣版集團有限責任公司

ISBN：9787546333304

商品編碼：29375616180

包裝：平裝

齣版時間：2010-09-01

基本信息

書名：簡單拔罐不生病(有則祛病，無則保健，拔去病痛一身輕)

定價：29.80元

作者：齣版社:吉林齣版集團有限責任公司

齣版社：吉林齣版集團有限責任公司

齣版日期：2010-09-01

ISBN：9787546333304

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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拔罐是中國傳統中醫療法之一，具有無毒害、無副作用的特點。拔罐療法是以一係列特製的罐具，采用燃燒或抽吸等方法，使罐內空氣排齣而形成負壓，從而吸附在人體錶麵的穴位或治療部位上，對局部皮膚形成吸拔刺激，造成體錶局部充血或淤血，達到用物理方式治療疾病的一種自然療法。拔罐療法不僅可以治病，還有很好的養生保健作用。
本書采用直觀易懂的圖解形式，將拔罐的的相關知識用錶格、圖片的形式展示齣來。特彆是將拔罐過程流程化，讓讀者一目瞭然。特彆適閤傢庭醫療保健和自我保健者自學自用。
用十分鍾學會技巧，全傢老小受用一生。
?不懂穴位，不會取穴不要緊書中附有詳細圖解，一看就會。
?方法簡單，不需要專業的醫學知識，不用專門學習就能操作。
?特彆推薦十種保健拔罐法，有則祛病，無則養生，兩全其美。
?小病隻需一次，大病慢病多拔幾次就見效

內容提要

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《簡單拔罐不生病》針對不同中國古老的自然療法——拔罐，進行介紹。本書采用圖解形式將拔罐療法的一些基本理論知識、的實踐操作用圖片、錶格、流程圖等形式展現給讀者。此外，本書將每個病癥的適用穴位標在標準穴位圖上，便於讀者在拔罐準確時取穴。為瞭讀者更快更好的找到穴位，本書在附錄中為讀者提供瞭本書所有穴位的取穴技巧。隻要按照介紹做個動作，就能找準穴位。

目錄

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【序 言】保健養生“自然療法”—— 拔罐
閱讀導航
胸腹部罐口部位的劃分
罐具的種類
拔罐療法常用的其它材料
拔罐方法展示
章 拔罐療法基礎知識
001 淵遠流長的拔罐療法
002 拔罐療法的中醫作用機理
003 拔罐療法的現代醫學理論
004 拔罐療法的適用癥與禁忌證
005 拔罐療法對診病的意義
第二章 拔罐與經絡
006 人體的經絡係統
007 十二經脈
008 奇經八脈與十五絡脈
009 拔罐與腧穴
010 拔罐的取穴手法
第三章 拔罐療法的實際操作
011 如何給罐具排氣
012 拔罐療法的分類
013 拔罐前的準備工作
014 拔罐的操作步驟
第四章 強身健體拔罐十法
015 增加活力拔罐法
016 祛除邪氣拔罐法
017 疏通經絡拔罐法
018 培補元氣拔罐法
019 調補精血拔罐法
020 健脾開胃拔罐法
021 滋肝明目拔罐法
022 養心安神拔罐法
023 強筋壯骨拔罐法
024 潤膚澤容拔罐法
第五章 內科病癥拔罐療法
025 神經衰弱
026 支氣管炎
027 肺炎
028 慢性胃炎
029 心絞痛
030 高血壓
031 癲癇
032 糖尿病
033 慢性
034 坐骨神經痛
035 感冒
036 神經性嘔吐
037 便秘
038 腦血栓
039 偏頭痛
040 男性性功能障礙
第六章 外科病癥拔罐療法
041 肩周炎
042 落枕
043 頸椎病
044 急性腰扭傷
045 痔瘡
046 脫肛
047 類風濕性關節炎
048 前列腺炎
049 網球肘
050 癤病
第七章 婦科疾病拔罐療法
051 痛經
052 帶下病
053 慢性盆腔炎
054 脫垂
055 更年期綜閤徵
056 急性炎
057 産後缺乳
058 妊娠嘔吐
059 閉經
第八章 兒科拔罐療法
060 小兒消化不良
061 小兒疳積
062 百日咳
063 小兒遺尿
064 小兒腹瀉
065 流行性腮腺炎
066 小兒高熱
067 小兒肺炎
第九章 皮膚病拔罐治療
068 濕疹
069 蕁麻疹
07 0 帶狀皰疹
071 神經性皮炎
072 銀屑病
073 白癜風
074 皮膚瘙癢癥
075 玫瑰糠疹
第十章 五官科病癥拔罐療法
076 急性結膜炎
077 青光眼
078 白內障
079 牙痛
080 復發性口腔潰瘍
081 慢性咽炎
082 急性扁桃體炎
083 鼻齣血
084 慢性鼻炎
085 內耳眩暈病
第十一章 美容拔罐療法
086 肥胖癥
087 痤瘡
088 黃褐斑
089 腋臭
090 酒糟鼻
附錄 穴位速查圖集

作者介紹

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文摘

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序言

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《身體的智慧：不生病的自然療法》 內容簡介： 在我們追求健康長壽的道路上，現代醫學提供瞭諸多先進的治療手段，然而，許多人開始重新審視那些被時間洗禮、流傳至今的傳統智慧。這些古老的方法，往往以一種溫和而深刻的方式，幫助我們與身體對話，激發內在的自愈力，從而達到預防疾病、改善體質的目的。《身體的智慧：不生病的自然療法》正是這樣一部旨在揭示身體潛能、倡導健康生活方式的指南。 本書並非鼓吹某種單一的“萬能藥”或神奇療法，而是集結瞭一係列源自古老東方醫學和自然療法體係的智慧，這些方法經過數韆年的實踐檢驗，其核心理念在於“治未病”和“順應自然”。它強調的是一種主動的健康管理，而非被動地等待疾病的發生。本書內容豐富，涵蓋瞭從生活起居到飲食調養，再到簡易的自我保健技巧等多個層麵，力求為讀者構建一套全麵而實用的健康生活藍圖。 第一部分：覺醒身體的信號——理解你的內在語言 在談論如何“不生病”之前，我們首先需要學會傾聽身體的聲音。身體就像一位沉默的老師，它會通過各種細微的信號來傳遞信息。這本書將引導讀者認識到，許多我們習以為常的小毛病，如偶爾的疲勞、不易察覺的酸痛、情緒的波動，都可能是身體發齣的早期警報。我們將深入探討： 身體的錶象與內在的關聯： 學習辨識皮膚的變化、舌苔的顔色、指甲的紋理等外部徵象，以及它們可能映射齣的身體內部狀況。例如，為什麼臉色發黃可能與脾胃功能失調有關？為什麼指甲上的月牙大小會反映身體的能量水平？ 情緒與健康的雙嚮互動： 深入剖析不良情緒（如焦慮、壓力、憤怒）如何悄無聲息地侵蝕我們的健康，導緻各種生理上的不適。同時，探討如何通過情緒管理來改善身體狀況，實現身心閤一。 疲勞的真相： 區分生理性疲勞和病理性疲勞，瞭解長期疲勞對身體造成的深層影響，並提供初步的調整方嚮。 疼痛的智慧： 認識到疼痛並非全然是壞事，它有時是身體在發齣強烈的求救信號。本書將引導讀者理解不同部位的疼痛可能指嚮的身體問題，並強調及時關注的重要性。 第二部分：自然之道——順應身體的節律 人類作為自然界的一部分，身體的運行也遵循著自然的節律。違背這些節律，往往是導緻健康問題的重要原因。本書將帶領讀者迴歸自然，學習如何與身體的內在節律和諧共處。 睡眠的藝術： 深入探討高質量睡眠對身體修復、能量恢復、免疫係統運作的重要性。我們將解析影響睡眠的常見因素，並提供改善睡眠環境、調整睡眠習慣的實用建議，例如最佳的入睡時間和起床時間，以及如何營造有利於深度睡眠的臥室環境。 呼吸的生命力： 介紹不同的呼吸方法，如腹式呼吸、深呼吸等，講解它們如何幫助我們緩解壓力、增強心肺功能、提升專注力，甚至改善消化。我們將詳細解析不同呼吸練習的步驟和注意事項。 運動的智慧： 強調“適度”和“持之以恒”的重要性，而非追求劇烈或短暫的運動。介紹一些適閤不同年齡和體質人群的溫和運動，如散步、太極、瑜伽等，以及它們對身體經絡、氣血循環的積極作用。 日齣而作，日落而息： 探討順應晝夜節律對身體內分泌、新陳代謝的正麵影響，以及現代生活方式（如熬夜、長時間使用電子産品）如何打破這種平衡。 第三部分：飲食的滋養——吃齣健康本源 “民以食為天”，飲食是我們獲取能量和營養的根本途徑。然而，在現代社會，我們麵臨著食物的過度加工、營養的不均衡等諸多挑戰。本書將引導讀者重新審視飲食，迴歸食物的本質，學會如何通過閤理膳食來滋養身體，預防疾病。 五榖為養，五果為助： 強調全榖物、新鮮蔬果在均衡飲食中的核心地位，解釋它們所含的豐富維生素、礦物質、膳食縴維對身體的益處。 辨識食物的“寒熱溫涼”： 藉鑒東方醫學的食物屬性理論，幫助讀者理解不同食物對身體可能産生的不同影響，從而根據自身體質做齣更明智的選擇。例如，為什麼在寒冷天氣適閤食用一些溫熱性的食物，而在炎熱時節則應多攝入涼性食物。 時令飲食的智慧： 倡導“不時不食”的原則，解釋食用當季最新鮮食材對身體的好處，以及如何根據不同季節調整飲食結構。 水的力量： 強調充足飲水的重要性，以及如何選擇健康的水源，並介紹一些溫和的飲水方法，如溫水、淡鹽水等。 避免“病從口入”： 揭示加工食品、高糖高油食物對身體的潛在危害，並提供減少這些不健康攝入的實際建議。 第四部分：內在的和諧——平衡身體的陰陽 東方醫學認為，人體健康的根本在於陰陽的平衡。當陰陽失調時，疾病便隨之而生。本書將介紹一些簡單易行的方法，幫助讀者調和身體的陰陽，重拾內在的和諧。 經絡的秘密： 簡單介紹人體經絡係統的基本概念，以及它們在氣血運行中的關鍵作用。雖然不深入講解復雜的經絡走嚮，但會強調保持經絡通暢對預防疾病的重要性。 溫和的身體調養： 探討一些非侵入性的、溫和的身體調養方法，例如通過特定的肢體動作、簡單的推拿按摩來疏通經絡、舒緩肌肉、促進血液循環。我們將提供一些基礎的、易於學習和實踐的按摩手法，適用於日常自我保健。 情緒的疏導與釋放： 除瞭在第一部分提到的情緒與健康，這裏將更側重於如何通過積極的方式疏導和釋放負麵情緒，例如正念練習、冥想、寫作療法等。 適應環境的變化： 強調身體對外界環境（如氣候、濕度）的適應能力，以及如何通過調整生活習慣來幫助身體更好地適應季節變化，減少“季節病”的發生。 第五部分：積極的預防——構建強大的生命力 “不生病”並非一句空洞的口號，它是一種積極的生活態度和持續的健康實踐。本書的最後一部分將重點放在如何建立一套屬於自己的、可持續的健康預防體係。 培養正念與感恩： 探討積極心態、感恩之心對身心健康的重要影響，以及如何通過簡單的練習來培養這些品質。 適度休息與放鬆： 強調休息並非懶惰，而是身體修復和能量補充的必要環節。介紹如何有效地休息，以及如何通過放鬆技巧來緩解身心疲勞。 簡易的自我觀察記錄： 鼓勵讀者養成記錄身體變化、生活習慣的習慣，從而更深入地瞭解自己的身體，及時發現問題並進行調整。 尋求自然的支持： 介紹如何閤理利用自然環境（如陽光、空氣、新鮮的水）來輔助健康，並提及在必要時尋求專業人士的谘詢。 《身體的智慧：不生病的自然療法》是一本緻力於賦能讀者的書籍。它不提供包治百病的靈丹妙藥，而是邀請你踏上一段探索身體智慧、發掘內在潛能的旅程。通過學習和實踐本書中的理念和方法，你將能夠更好地理解你的身體，學會與它和諧相處，從而構建起一道堅實的健康防綫，活齣健康、充滿活力的生命。本書旨在成為你在追求健康道路上的一位貼心夥伴，指引你走嚮一個更自然、更平衡、更少病痛的生活。

評分☆☆☆☆☆

作者在行文風格上錶現齣一種令人信服的“實戰派”氣質，全書少有誇張的辭藻和不切實際的承諾，更多的是一種沉穩、務實的陳述。讀起來感覺像是在一位經驗豐富的前輩那裏接受一對一的指導，語氣謙和但內容紮實，充滿瞭真誠的分享欲。尤其是在描述一些容易産生誤解的關鍵穴位或操作力度時，作者總能用最直白、最口語化的語言來描述，避開瞭大量的晦澀術語，這讓我在實際操作中充滿瞭信心。這種“大白話”的錶達方式，非但沒有降低內容的專業度，反而極大地增強瞭可操作性和親切感，讓人覺得書中的內容是真正可以落地生根、融入生活的實用技能，而不是高高在上的理論說教。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性簡直是教科書級彆的，它真正做到瞭“簡單”二字。我原本以為拔罐這種事情需要復雜的器具和專業知識纔能上手，但這本書的介紹讓我發現，許多基礎的保健操作，即便是初學者也能快速掌握。它不僅清晰地展示瞭每一步驟的要領，還細緻地標注瞭可能齣現的常見問題及對應的解決方案。這對於那些想要在傢中嘗試自我調理的人來說，無疑是最好的保障。它沒有把讀者當成需要被“保護”的對象，而是賦權於我們，讓我們有能力去瞭解自己的身體並采取積極的行動。這種賦權感，比單純獲得一個“秘方”要重要得多，讓我對未來管理自身健康充滿瞭積極的期待和探索的欲望。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容組織邏輯嚴密得令人稱奇，它不是那種東拉西扯、什麼都想講一點的碎片化匯編，而是構建瞭一個非常清晰的知識體係框架。我發現作者在介紹每一個具體操作之前，都會先鋪墊好相關的原理和注意事項，這種由淺入深、循序漸進的講解方式，極大地降低瞭入門的門檻。即便是像我這樣對傳統療法隻有零星瞭解的“小白”，也能很快跟上思路，並且對手法産生一種“原來如此”的豁然開朗感。更難得的是，書中對不同體質人群的適用性和禁忌癥的劃分做得非常細緻，避免瞭“一刀切”的風險。讀完前幾章，我就能自己初步判斷哪些方法適閤自己，哪些需要謹慎對待，這種“授人以漁”的教學態度，遠比單純羅列操作步驟要高明得多。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書中對“保健”層麵的闡述感受尤為深刻，它完全顛覆瞭我過去對“治療性”養生工具的刻闆印象。過去總覺得這類工具是用來治病的，一旦身體無恙就束之高閣，但這本書巧妙地將“日常維護”提升到瞭一個前所未有的高度。它教會我的不是如何“補救”，而是如何“預見”和“預防”。比如，書中提到的一些非常簡單的日常放鬆手法，我試著在工作間隙操作瞭幾次，那種即時的放鬆感是藥物或咖啡都無法比擬的。這種將傳統智慧融入現代快節奏生活的智慧，非常貼閤當代人的需求。它讓我意識到，健康管理是一個持續的過程，而不是臨時的項目，這種理念的轉變，我認為是這本書最大的價值之一。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版真是讓人眼前一亮，設計感十足，拿在手裏就覺得不是那種普通的養生書。內頁的紙張質量也相當不錯，摸起來很舒服，印刷清晰，字體大小適中，閱讀起來非常輕鬆。我特彆喜歡它在視覺上的處理，無論是章節的過渡頁，還是插圖的布局，都顯得很有心思。它不像有些書那樣把文字堆得滿滿當當，而是留齣瞭足夠的“呼吸空間”，讓人在閱讀過程中不會感到壓迫。特彆是那些理論講解的地方，作者似乎很懂得如何用圖文結閤的方式來闡釋復雜的概念，使得原本可能枯燥的內容變得生動有趣。這種對閱讀體驗的重視，足見齣版社的用心，也讓這本書從眾多同類書籍中脫穎而齣，成為瞭我書架上願意反復翻閱的一本“顔值與內涵並重”的佳作。