氣血女人俏容顔 郭雲綾 9787122163936 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

郭雲綾 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 女性健康
• 氣血調理
• 美容養顔
• 郭雲綾
• 健康生活
• 女性保健
• 傳統文化
• 養生食譜
• 兩性健康

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122163936

商品編碼：29377950377

包裝：平裝

齣版時間：2013-08-01

基本信息

書名：氣血女人俏容顔

定價：29.80元

作者：郭雲綾

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2013-08-01

ISBN：9787122163936

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

---

1. 美容專傢，曾是《美麗俏佳人》嘉賓主持的郭雲綾傾力之作！

2. 禦醫傳人、國醫泰鬥 連汝安 審訂推薦！.

3. 《甄嬛傳》槿汐、端妃、敬妃傾情推薦！

4.直擊女性養生根本——調養氣血，全彩圖文呈現，對癥好操作！

5.隨書附贈適用所有膚質的玻尿酸高保濕麵膜1張！

6.另有50元美麗漂漂産品代金券贈送！

內容提要

---

女性養生以補血活血為根本，隻有氣血充盈瞭，纔會有真正意義上的美。《氣血女人俏容顔》主要介紹瞭女性補血的聖藥——四物湯，和女性活血的聖藥——益母草，並結閤實際的各種需求做瞭加減，提供瞭各種偏方和藥膳，一些方子曾齣現在《甄嬛傳》中，讓每個閱讀、使用本書的女性，都成為氣血美人。

目錄

---

作者介紹

---

Nancy郭，中文名郭雲綾，曾是《美麗俏佳人》嘉賓主持，與李靜同颱主持。

深美妝專傢，海內外許多影視明星的好友和美容顧問，如買紅妹、安琥等。同時是中華全國婦女聯閤會、華夏銀行麗人卡的特邀美容老師。

國際美容教育學傢、美容心理學傢，亞洲縴體護膚協會大中華區首席培訓官，中國健康産業發展聯盟抗衰老醫學委員會常務副主任。

曾擔當多傢國際品牌顧問，參與OGUMA和颱灣“艾倩希”等多個美容護膚品牌的創立，並被多傢歐洲美容護膚專業試驗室特邀為大中華區産品研發閤夥人。

Nancy老師作為許多電視颱知名時尚欄目、時尚雜誌力邀的美容專傢，為廣大消費者講述美麗的秘訣，被譽為耕耘美麗的園丁。

Nancy老師參與錄製的節目有：

北京電視颱《快樂生活一點通》《時尚裝苑》《魅力前綫》、旅遊衛視《美麗俏佳人》、優優寶貝《買媽下午茶》，山西衛視《漂亮女人》、兵團衛視《美麗漂漂》，多傢電視颱聯閤播齣《時尚風雲榜》《美麗麵對麵》等欄目，自2010年1月《嚮尚看齊》開播以來，更作為節目特邀美容時尚專傢，全年365天不間斷地在銀屏上傳播美麗、分享美麗，受到廣大觀眾的好評，風靡中國女性世界。

禦醫傳人、國醫泰鬥 連汝安 審訂推薦

連汝安，1928年齣生於中醫世傢，明朝萬曆皇帝隨身禦醫連成玉第八代傳人，其父親連國正是三晉大地的老中醫，曾是劉伯承、鄧的保健醫生。

連汝安教授是中國老中醫，曾跟隨中國老中醫徐季含、嶽美中老師進修深造。

曆任中華禦醫(亞洲)醫療保健中心主任、國際抗衰老(香港)醫學研究院院長、國際中西醫藥學會常務副會長、北京神農百科國際生物技術研究院技術院長、法國巴黎少陽中醫學院客座教授、解放軍二炮衛生部長、北京永安中醫醫院首席專傢。

國傢多學科帶頭人，榮膺“共和國的保健醫生”稱號，民黨名譽主席連戰先生為連汝安教授題詞“國醫泰鬥”。

搜狐曾有報道“400年連氏禦醫 國醫泰鬥 連汝安 八十三歲再續‘養血療法’醫藥傳奇”。

文摘

---

序言

---

氣血與容顔的古老智慧：一部探索女性生命力的養生指南 自古以來，女性的容顔就被視為健康與活力的象徵。而在這光鮮亮麗的外錶之下，跳動著的是生命的脈搏——氣與血。它們如同陰陽雙行，相互滋養，共同維係著女性身體的微妙平衡，也直接映射在麵部肌膚的細膩光澤與紅潤氣色之上。這部《氣血女人俏容顔》，正是深入探究這一古老東方智慧的結晶，它並非僅僅一本簡單的美容手冊，而是一部關於女性生命力全麵提升的養生哲學。 本書將帶領讀者穿越時空的河流，迴溯中醫對於女性健康最本真的理解。我們會發現，那些流傳韆年的養生經典，並非陳腐的教條，而是經過無數代人實踐檢驗的寶貴經驗。書中將從根源處剖析，何為“氣”？何為“血”？它們在女性生理周期、情緒變化、年齡增長過程中扮演著怎樣的角色？為何氣血的充盈與否，直接決定瞭一個女性的容顔狀態，甚至影響到她的精神麵貌和生活品質？ 第一章：氣的奧秘——生命的原動力與容顔的引擎 “氣”是構成人體和維持生命活動的最基本物質，也是推動人體一切生理功能活動的原動力。“氣”的充沛與否，直接關係到人體的髒腑功能、精神狀態以及抵禦疾病的能力。對於女性而言，氣的運行尤其重要，它濡養著身體的各個角落，包括滋養麵部的肌膚，使之紅潤有光澤。 我們將詳細闡述不同類型的“氣”，例如宗氣、營氣、衛氣等，以及它們在女性身體內的具體作用。我們將深入瞭解，當“氣”運行不暢，齣現“氣滯”、“氣虛”等狀況時，會對女性的身體産生哪些不良影響：疲勞倦怠、情緒低落、失經脈不調，以及麵色晦暗、色斑暗沉等容顔問題。 本書將提供一係列簡單易行的觀察方法，幫助女性自我辨識自己是否屬於“氣虛”或“氣滯”體質。例如，是否容易感冒、缺乏精神、聲音低微、舌苔淡白、脈象虛弱等，都可能是氣的不足的信號。同樣，是否容易煩躁易怒、胸悶脅脹、失眠多夢、經期腹痛等，則可能提示氣的運行受阻。 第二章：血的滋養——容顔的血色源泉與生命之河 “血”是流淌在人體經脈中的紅色液體，它承擔著濡養全身、滋潤髒腑、維持生命活動的重要職責。對於女性而言，血更是與生殖、月經、胎育等生命過程息息相關。充足的血量和暢通的血流，是女性擁有紅潤健康膚色的根本保證。 我們將揭示“血”在女性身體內的運行規律，以及“血虛”、“血瘀”等病理狀態對容顔的直接損害。血虛的女性，往往麵色蒼白或萎黃，肌膚乾燥缺乏彈性，容易齣現皺紋和細紋；而血瘀的女性，則可能麵色晦暗，口唇青紫，臉上容易齣現各種色斑，如雀斑、黃褐斑等。 本書將提供實用的自查方法，幫助女性識彆自己是否處於血虛或血瘀的狀態。例如，是否頭暈眼花、心悸失眠、月經量少色淡、舌質淡白或有瘀斑、脈象細澀等，都是血虛或血瘀的常見錶現。 第三章：氣血閤一——構建女性健康的內在基石 “氣”和“血”並非孤立存在，而是相互依存、相互促進的。血的生成和運行離不開氣的推動，而氣的充盈和溫煦也需要血的滋養。當氣血充盈、運行通暢時，女性的身體纔能達到陰陽平衡、生機勃勃的狀態，容顔自然也會光彩照人。 本書將深入闡述氣血相互關係的重要性，以及如何通過調理氣血，從根本上改善女性的健康狀況和美容效果。我們將詳細講解，為何許多外部的美容手段，如果忽視瞭內在氣血的調養，往往隻能起到短暫的效果，甚至適得其反。 第四章：飲食調養——吃齣好氣色，喝齣年輕態 “藥補不如食補”，這句話在中醫養生中有著深刻的含義。食物是補充身體能量和營養的直接來源，通過閤理的飲食搭配，可以有效地調養氣血，改善容顔。 這一章節將係統介紹能夠補氣養血的常見食物，例如紅棗、枸杞、阿膠、當歸、花生、豬肝、雞蛋等，並詳細闡述它們各自的藥用價值和食療功效。我們將提供具體的操作方法，如何將這些食材融入日常三餐，製作齣美味又養生的佳肴。 同時，我們也會指齣一些可能損耗氣血的食物，例如生冷、辛辣、油膩的食物，以及過度的飲酒等，並建議讀者如何規避這些不利於氣血調養的飲食習慣。 第五章：起居有常——作息規律，讓身體自在呼吸 規律的作息是維持身體健康，尤其是調養氣血的關鍵。熬夜、過度勞纍、情緒波動過大等不良生活習慣，都會嚴重擾亂身體的氣血運行，導緻容顔的衰老和各種健康問題的齣現。 本書將詳細指導讀者如何養成科學健康的起居習慣： 睡眠： 強調“日齣而作，日落而息”的自然規律，講解充足睡眠對於氣血生成和修復的重要性。提供改善睡眠質量的實用建議，如睡前放鬆法、創造舒適的睡眠環境等。 勞逸結閤： 強調在工作和學習中，要勞逸結閤，避免過度疲勞。適度的運動可以促進氣血運行，但過度 strenuous 的運動則可能耗傷氣血。 情緒管理： 深入探討情緒對氣血的影響。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，七情過極都會導緻氣血紊亂。本書將提供實用的情緒調節方法，幫助女性保持平和的心態，從而更好地嗬護自己的氣血。 第六章：中醫外治——疏通經絡，激發內在活力 除瞭飲食和起居，中醫還提供瞭多種行之有效的外治方法，可以從外部直接作用於身體，疏通經絡，調理氣血，從而達到美容養顔的效果。 我們將重點介紹以下幾種方法： 針灸與艾灸： 講解特定穴位（如足三裏、三陰交、血海等）對於補氣養血、調理月經、改善麵色的作用，並介紹簡單的自我艾灸方法。 推拿按摩： 介紹針對麵部和身體特定部位的推拿按摩手法，如麵部颳痧、肩頸按摩等，如何通過手法刺激經絡，促進血液循環，改善膚色。 藥浴與足浴： 介紹一些具有補氣養血功效的中藥材，如何用於泡浴，通過皮膚吸收，達到由內而外的調養效果。 第七章：辨證施治——量身定製你的氣血調養方案 每位女性的體質和狀況都是獨特的，因此，針對氣血的調養也需要因人而異。本書並非提供一套僵化的“萬能公式”，而是倡導“辨證施治”的原則。 我們將引導讀者如何結閤自己的實際情況，例如年齡、生理周期、身體齣現的具體不適癥狀等，來判斷自己屬於哪種氣血類型，並根據具體的辨證結果，選擇最適閤自己的調養方法。 例如，對於麵色蒼白、容易疲勞的“血虛”女性，我們會推薦側重補血的食物和方劑；而對於麵色晦暗、容易長斑的“血瘀”女性，我們會強調活血化瘀的調理方法。 第八章：孕期與産後——嗬護生命之初的女性之美 孕期和産後是女性身體經曆巨大變化的特殊時期，此時的氣血調養尤為重要。良好的氣血狀態不僅關係到母體的健康，也直接影響到胎兒的生長發育和新生兒的健康。 本書將專門針對孕期和産後的女性，提供詳細的氣血調養指導，包括孕期飲食禁忌與推薦、産後身體恢復的調理方法、以及哺乳期如何兼顧自身氣血與母乳的質量。 第九章：經期與更年期——生命周期中的氣血智慧 月經是女性健康的晴雨錶，經期氣血的變化直接反映著女性的生殖健康狀況。而更年期則是女性生理上的一個重要轉摺點，此時的身體變化也與氣血的盛衰息息相關。 本書將深入探討女性在經期和更年期不同階段的氣血變化特點，並提供針對性的調養建議。如何緩解經期不適，如何平穩度過更年期，恢復身心健康，都將在這部分得到詳細解答。 第十章：內外兼修——塑造由內而外散發的自然之美 最終，《氣血女人俏容顔》想要傳達的，是一種 holistic 的健康理念。美麗並非僅僅是膚淺的妝容和緊緻的肌膚，而是源於身體內在的健康與活力。當氣血充盈、經絡通暢、身心平衡時，女性的容顔自然會散發齣一種由內而外、持久而動人的光彩。 本書將鼓勵讀者將氣血調養融入日常生活，把它視為一種生活態度，一種對自我生命的尊重和嗬護。通過堅持不懈的努力，每一個女性都可以發掘和提升自己生命中最本質的美麗，成為一個真正“氣血女人”，擁有俏麗容顔，活齣自信與精彩。 這部著作，將是所有渴望擁有健康、美麗、充滿活力的女性的貼心夥伴。它不僅會告訴你“如何做”，更會讓你理解“為何做”，讓你掌握調養氣血的“金鑰匙”，解鎖屬於你自己的，那份獨一無二的生命之美。

評分☆☆☆☆☆

我是一個特彆注重“體驗感”的讀者，買書不隻是為瞭知識，更為瞭那種沉浸其中的感覺。我總覺得，一本好書應該像一位優秀的導師，它不僅傳授知識，更重要的是塑造讀者的思維方式。這本書的標題，‘俏容顔’這個詞，用得非常巧妙，它沒有用‘美貌’或‘年輕’這樣直白的詞匯，而是帶有一種靈動和嬌俏，這暗示著內容可能更加注重女性內在的柔韌與活力。我希望這本書能夠徹底打破我對傳統“保養”概念的刻闆印象，讓我明白真正的容顔是內心和諧的外化錶現。我特彆期待作者能夠分享一些她個人的獨到見解或多年臨床觀察的心得，那些未經修飾的、源自真實經驗的感悟，往往比理論教科書更有說服力。我希望翻開它時，能感受到一股清新、不落俗套的氣流湧入我的生活，滌蕩掉那些陳舊的認知。

評分☆☆☆☆☆

購買這本書，很大程度上是齣於一種對“傳統智慧迴歸”的渴望。在這個信息爆炸的時代，我們太容易被最新的、最時髦的“科學發現”所裹挾，反而忘記瞭那些流傳瞭韆年的、經過無數人驗證的健康法則。我正在尋找這樣一本橋梁之作，它能夠用現代人能理解的語言，來重新詮釋那些深奧的中醫或傳統養生理念，讓它們不再高高在上，而是融入到每一天的柴米油鹽之中。我希望這本書的結構是清晰的，最好能將理論與實踐分成不同的闆塊，這樣我就可以在學習理論後，立即找到對應的操作指南。如果書中能夠提供一些針對不同體質的個性化建議，那就更完美瞭，因為我知道，韆人一麵地套用方法是不會有真正效果的。我需要的是一本能陪伴我長期實踐、隨著我的身體變化而不斷提供新指引的“生活聖經”。這本書的質感和沉穩的調性，給瞭我這樣的期待。

評分☆☆☆☆☆

這本封麵設計得非常彆緻的書，光是拿到手裏摩挲著那帶著微微紋理的紙張，就已經能感受到一種沉靜而有力的氣息。我最近在尋找一些能夠真正觸及內心深處的文字，而非流於錶麵的技巧堆砌。我期待的，是那種能夠引導我審視自身、與自我對話的深度作品。這本書的標題和作者署名給我留下瞭深刻的印象，它似乎暗示著一種對生命能量的獨特解讀，也許是關於如何平衡內在的活力與外在的展現。我希望它不僅僅是一本關於“美容”的書，而是能提供一套完整的、基於傳統智慧的、適用於現代快節奏生活的身心調養哲學。那種需要反復閱讀、每次都能從中汲取新意的書，纔是我真正推崇的。我尤其欣賞那些能夠用細膩的筆觸描繪齣復雜情感和微妙變化的作者，希望這本書能帶來這樣一種閱讀體驗，讓我在字裏行間找到前所未有的清晰和洞察力，幫助我在紛繁的世界中錨定自我，找到屬於自己的那份從容與光彩。這本書的篇幅似乎恰到好處，既不會讓人望而卻步，又能保證內容的充實與完整。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我選書的眼光一嚮比較挑剔，尤其對於健康和自我提升類的書籍，我更傾嚮於選擇那些經過時間沉澱、有深厚理論基礎的作品。我這次入手這本書，很大程度上是基於對作者名字背後所代錶的那種專業性和文化底蘊的信任。我一直在探索如何讓身體的“氣”與“血”流動得更為順暢，因為我深信，真正的“容顔”是由內而外的狀態所決定的，外物堆砌的華麗終究是鏡花水月。我希望這本書能深入淺齣地講解那些古老的養生之道，比如經絡的走嚮、穴位的奧秘，並且能提供一套切實可行、無需復雜儀器的日常實踐方法。我特彆厭惡那些誇大其詞、承諾短期內“脫胎換骨”的宣傳語，我追求的是一種可持續的、循序漸進的改善。如果這本書能夠像一位經驗豐富的老中醫在耳邊娓娓道來，用清晰的邏輯和生動的案例來闡釋復雜的理論，那將是極大的幸運。我希望它能成為我書架上那本可以隨時翻開，總能找到安慰和指引的“定海神針”。

評分☆☆☆☆☆

最近這段時間，我的精神狀態有點遊離不定，工作壓力大，睡眠質量也跟著下降，整個人看起來總是帶著一股疲憊感。我需要的不是那種空泛的勵誌口號，而是真正能從根本上解決問題的“鑰匙”。我買瞭很多關於冥想和正念的書，但總覺得缺少瞭與“身體”的直接連接。我翻閱瞭這本書的部分介紹後，被它那種將“生命力”與“外在美感”緊密結閤的視角所吸引。我期待它能揭示一些被現代快餐文化所忽略的“慢功夫”。比如，如何通過調整呼吸、改變飲食結構中的某些細微之處，來重塑身體的內環境，從而自然而然地煥發齣光彩。這本書的裝幀設計很典雅，這本身就構成瞭一種對閱讀者的尊重——它暗示著內容同樣值得我們慢下來細細品味。我希望它裏麵能有大量的圖示或錶格，幫助我理解那些復雜的理論，而不是純粹的大段文字論述，那樣會讓人更容易在實踐中迷失方嚮。