母嬰瑜珈(贈VCD光盤)9787538157222 遼寜科學技術齣版社韓俊下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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韓俊著

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發表於2024-11-25

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圖書介紹

店鋪：悟元圖書專營店

齣版社：遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538157222

商品編碼：29377459633

包裝：平裝

齣版時間：2009-04-01

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圖書描述

圖書基本信息
圖書名稱	母嬰瑜珈(贈VCD光盤)
作者	韓俊
定價	30.00元
齣版社	遼寜科學技術齣版社
ISBN	9787538157222
齣版日期	2009-04-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.222Kg

內容簡介
母嬰瑜伽，助您修身塑形，恢復健康和青春活力；母子互動，開始進行*的啓智早教；放鬆心靈，驅走産後抑鬱煩躁的心情；簡單易行、安享溫馨的母子親情，讓高情商、高智商、優雅和健康成為伴隨您和寶寶一生的禮物！

作者簡介
韓俊，瑜伽名薩茹阿斯瓦緹·達西。 1984年結緣瑜伽，多年職場經驗，多年講師生涯，長期瑜伽教練導師的積纍，成為中國瑜伽式管理培訓人。禪悅瑜伽中國區教學總監、中國國傢職業指導師、中國國傢心理谘詢師、國際職業培訓師、專業體適能教練、國際高

章讓高情商、高智商、優雅和健康成為伴隨您和寶寶一生的禮物
節母嬰瑜伽的練習收益和原理
一、媽媽、寶寶的練習收益
二、母嬰瑜伽的收益原理
1.寶寶篇
2.媽媽篇
第二節練習的注意事項和原理
第三節怎樣使用這本書
第二章母嬰瑜伽的動作設計原理
一、産後新媽運動與保健常識
二、新生兒不同時期的運動與保健常識
三、母嬰瑜伽動作設計需要注意的問題
1.瑜伽性
2.安全性
3.普及性
4.實用性
5.互助性
6.美觀性
7.親子性
第三章母嬰瑜伽的練習詳解
節嬰兒撫觸
1.撫觸時應注意的問題
2.撫觸手法
第二節 0～3個月時的練習
1.凝視與追視練習
2.握物練習
3.前庭係統練習
4.邁步反射練習
5.手眼協調訓練
6.聽覺及追視訓練
7.俯臥抬頭訓練
8.口唇模仿與逗笑
9.下肢運動
10.側睡練習
11.下肢有意識活動訓練
12.眼看雙手及上肢有意識動作
13.翻身練習
第三節 4～6個月時的練習
14.視力調節及雙手靈活性的訓練
15.下肢肌肉訓練
16.仰臥拉坐頸肌練習
17.俯臥支撐身體練習
18.探索和認知訓練
19.跳躍練習及前庭鍛煉
20.靠背扶坐及自助能力練習
21.夠取訓練
22.上下肢動作協調訓練
23.手功能訓練（對掌、倒手和對敲）
24.俯臥打轉
第四節 6～8個月時的練習
25.觀察力訓練
26.連續翻滾練習
27.肩鏇轉運動
28.橋形運動
29.匍行訓練
30.直立練習
31.手膝爬行訓練
32.手眼協調和手指精細動作訓練
第五節 9～12個月時的練習
33.握腕起立和橫嚮跨步及撿物練習
34.手足爬高訓練
35.對牆推球訓練
36.站姿穩定訓練
37.走動訓練
38.拉繩取物及手指攝取訓練
39.手腕、手指協同運動訓練
第六節練習後的休息
附錄寶寶們的提醒

編輯推薦

自從和寶寶開始練習母嬰瑜伽，枯燥忙碌的産假突然變得有意義起來，我感到的愉悅，而且我的寶寶翻身和爬行比周圍寶寶都早，身體更靈活，注意力也比較集中，非常聰明、活潑。
——好好的媽媽楊女士
初為人母，麵對嬌嫩的小天使我不知所措，一開始總怕不小心弄傷她，通過練習母嬰瑜伽，我學會瞭“擺弄”寶寶，和她用目光、語言、動作交流，隨著寶寶健康、活潑地長大，我自己的身材恢復得也很快，上班後，同事們都說我漂亮瞭很多呢！
——梓喬的媽媽趙女士
感謝韓老師的母嬰瑜伽，讓初為人母、手忙腳亂的我能夠舒展身心。和寶寶一起做瑜伽使我感到快樂和輕鬆，産後抑鬱煩悶的心情此時得到釋放，寶寶在我的注視下一天天快樂成長，自己的身體也在不知不覺中得到很好的調整。
——浩睿的媽媽唐女士