正版 远离传染病--健康读本ABC 北京市健康教育所 9787200050004 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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北京市健康教育所 著

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• 北京市健康教育所
• 医学科普
• 健康生活
• 预防保健
• 9787200050004

店铺： 博古通今图书专营店

出版社： 北京出版社

ISBN：9787200050004

商品编码：29379688342

包装：平装

出版时间：2003-06-01

基本信息

书名：远离传染病--健康读本ABC

定价：7.00元

作者：北京市健康教育所

出版社：北京出版社

出版日期：2003-06-01

ISBN：9787200050004

字数：

页码：47

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书告诉你该怎样远离传染病，应该怎样预防各种传染病。此书图文并茂，深入浅出，通俗易懂，易于操作。

目录

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狂犬病
细菌性食物中毒
流行性出血热
流行性感冒
肝炎
流行性乙型脑炎
霍乱
细菌性痢疾
流行性腮腺炎
传染性非典型肺炎
疟疾
爱滋病
肺结核

作者介绍

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文摘

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序言

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《生命的卫士：认识与预防传染病》 内容梗概： 本书是一部全面深入探讨传染病科学、预防策略以及个体与社会责任的健康读本。旨在普及科学的传染病知识，提升公众的自我防护意识和能力，从而构建一道坚实的健康屏障，守护生命的安全与活力。全书内容翔实，论述严谨，语言通俗易懂，旨在让每一个读者都能轻松掌握关键的健康信息，成为自己健康的“第一责任人”。 第一章：传染病的奥秘——认识我们的“隐形敌人” 本章将带领读者走进传染病的神秘世界，揭开它们的面纱。我们将首先从宏观角度理解什么是传染病，它们是如何产生的，以及它们在人类历史长河中扮演的角色。通过回顾历史上的几次重大传染病疫情，如黑死病、西班牙流感、艾滋病等的爆发与应对，让读者深刻认识到传染病对人类文明的巨大冲击，以及科学研究在战胜疾病过程中的关键作用。 接着，我们将深入剖析传染病的传播机制。传染病并非凭空出现，它们需要具备特定的传播途径才能侵袭人体。本章将详细介绍传染病传播的三个基本环节：传染源、传播途径和易感人群。我们会具体讲解各类传染源，包括患病者、隐性感染者、健康带菌者等；分析常见的传播途径，如空气飞沫传播（感冒、流感、麻疹等）、接触传播（传染性红斑、手足口病等）、消化道传播（霍伤寒、痢疾等）、虫媒传播（疟疾、登革热等）以及性传播（艾滋病、梅毒等），并结合生动的案例，帮助读者理解每种传播方式的具体表现和危害。 同时，本章还会重点介绍导致传染病的各种病原体，包括细菌、病毒、真菌、寄生虫等。我们将简要介绍它们的形态、结构、繁殖方式以及致病机制，让读者对这些微小的生命体有一个初步的认识。例如，我们会解释为什么某些细菌感染会引起发烧和炎症，病毒如何入侵细胞并复制，以及寄生虫如何寄生在人体内导致疾病。 此外，本章还将探讨影响传染病发生的各种因素，包括环境因素（气候变化、污染、人口密度增加等）、社会因素（全球化、人口流动、卫生习惯等）以及个体因素（免疫力低下、营养不良、年龄等）。通过分析这些复杂的相互作用，读者将能更全面地理解传染病流行的驱动力，从而认识到预防传染病是一项系统性的工程，需要多方面的共同努力。 第二章：筑牢健康防线——个人防护的智慧 本章将聚焦于普通人在日常生活中如何有效地进行传染病预防，将科学知识转化为实际行动。我们将从最基础但至关重要的个人卫生习惯讲起。 首先，“勤洗手”的必要性与正确方法将是本章的重点。我们会详细讲解为什么洗手如此重要，它能有效阻断哪些传播途径，以及什么时候需要洗手（饭前便后、咳嗽或打喷嚏后、接触公共物品后、外出回家后等）。我们将示范标准的七步洗手法，强调使用肥皂或洗手液的重要性，并说明在没有清水的情况下，含酒精的免洗洗手液也是一种有效的替代方案。 其次，个人防护的“硬核”措施——佩戴口罩的科学性与时机。我们将分析不同类型口罩的防护原理和适用范围，例如医用外科口罩、N95口罩等。同时，我们会强调在何时何地佩戴口罩是必要的，例如在人群密集、通风不良的场所，以及出现呼吸道症状时。正确佩戴和及时更换口罩的方法也会一一说明。 第三，呼吸道传播疾病的预防，如咳嗽礼仪和保持社交距离。我们将强调咳嗽或打喷嚏时应使用纸巾或肘部遮挡，避免用手直接接触口鼻。对于社交距离，我们会解释其科学依据，以及在日常生活中如何保持适当的距离，尤其是在疾病流行季节。 第四，食物安全与饮水卫生。本章将详细介绍如何辨别和处理不安全的食物，包括生熟分开、彻底煮熟、避免食用来源不明的食物等。对于饮水，我们将强调饮用白开水的重要性，以及如何对生水进行有效消毒。 第五，个人生活习惯的优化。我们将强调规律作息、均衡饮食、适度运动对增强人体免疫力的重要性。一个强大的免疫系统是抵御疾病侵袭的最佳武器。同时，戒烟限酒、保持积极心态等健康的生活方式也将被重点提及。 第六，针对特殊人群的防护建议。例如，孕妇、婴幼儿、老年人以及患有慢性疾病的人群，他们的身体状况更为特殊，需要更加细致和周全的防护措施。我们将提供针对这些群体特有的防护指南。 第三章：社会责任与公共健康——携手同行的力量 本章将视角从个体层面扩展到社会层面，强调集体行动和公共卫生体系在传染病防控中的关键作用。 首先，我们将探讨疫苗接种的伟大成就。疫苗作为现代医学最伟大的发明之一，在预防和控制传染病方面发挥了不可替代的作用。本章将介绍疫苗的科学原理，不同类型疫苗的特点，以及国家免疫规划的重要性。我们将鼓励读者积极响应国家疫苗接种政策，为自己、家人和整个社会构筑免疫屏障。同时，也会解答关于疫苗的一些常见疑问和误区，澄清不必要的恐慌。 其次，我们将深入了解公共卫生体系的运作。包括疾病监测、预警和报告系统是如何工作的，疾控部门在传染病发生时的响应机制，以及卫生监督部门如何保障食品、环境和公共场所的卫生安全。读者将了解到，我们看似平静的生活，背后离不开一套严密运转的公共卫生网络。 第三，疫情期间的社会协作与公民义务。在传染病爆发时，政府的领导、医务人员的牺牲、科研人员的攻坚克难，以及每一位公民的配合都至关重要。本章将强调在疫情面前，理性、科学的态度，配合防控措施，不信谣、不传谣，以及在力所能及的范围内伸出援手的重要性。 第四，全球合作与传染病防控。传染病无国界，全球化时代，任何一个国家的疫情都可能迅速蔓延到其他地区。本章将介绍国际卫生组织（如世界卫生组织）在协调全球传染病防控中的作用，以及国际合作的重要性，包括信息共享、技术援助和联合研究等。 第五，健康教育的持续推进。本章将重申健康教育的长期性和重要性，强调普及科学的健康知识是提升全民健康素养、构筑健康长城的基石。它不仅是政府的责任，也是媒体、学校、家庭以及每一个公民的共同使命。 第四章：特殊传染病的识别与应对 本章将针对几种常见的、对公众健康影响较大的特殊传染病进行深入的讲解，帮助读者更好地识别和应对。 例如，我们将详细介绍呼吸道传染病，如流感、肺炎、结核病等。我们会讲解它们的典型症状、传播途径、潜伏期以及主要的预防措施。对于一些季节性强的呼吸道疾病，我们会给出相应的季节性防护建议。 接着，我们将关注消化道传染病，如甲型肝炎、伤寒、痢疾等。重点会放在如何通过饮食卫生和个人清洁来预防这些疾病，以及一旦出现相关症状，应如何及时就医。 消化道传染病。我们会着重讲解如何通过改善饮用水源、保障食品安全、养成良好的个人卫生习惯来预防。对于常见的腹泻、呕吐等症状，我们会提醒读者注意观察，并及时就医。 肠道传染病。我们会详细介绍常见的肠道传染病，如诺如病毒感染、轮状病毒感染等，分析它们的传播途径和主要症状，并强调勤洗手、消毒等预防措施的重要性。 性传播感染（STIs），如艾滋病、梅毒、淋病等。本章将以科学、严谨的态度，客观地介绍这些疾病的传播途径、危害性以及预防方法，同时也会强调消除社会歧视、普及安全性行为知识的重要性。 皮肤黏膜传播的传染病，例如传染性红斑、水痘等。我们会介绍这些疾病的特点，以及如何通过避免直接接触、注意个人卫生来预防。 最后，本章还会简要提及一些新兴的或可能对公众健康构成潜在威胁的传染病，强调保持警惕、关注官方信息的重要性。 结语： 《生命如歌，健康同行》是我们对健康的承诺，也是我们对未来的期许。通过深入了解传染病的科学知识，掌握有效的预防手段，并积极履行个人与社会的健康责任，我们必将能够共同构筑一个更加健康、安全、充满活力的社会。愿每一位读者都能成为自己健康的守护者，让生命之歌永远嘹亮，健康之路永远同行。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排结构非常巧妙，它没有采用传统的章节递进方式，而是更像是一部生活百科全书，你可以随时翻阅到自己最关心的那个部分。比如，当我女儿学校开始流感季时，我立刻翻到了关于呼吸道传染病的专题，里面的内容详实到连“如何正确佩戴和摘除口罩”的细节都描述得一清二楚，避免了很多人因为佩戴不当而产生的安全隐患。而当我关心起夏季的食品保鲜问题时，又能迅速定位到关于冰箱温度分区和剩菜处理的黄金时间。这种即时性的检索和应用能力，让这本书的实用价值大大超越了一般的理论著作。此外，书中对一些常见病症的早期识别和应对策略也给出了中肯的建议，强调了在专业医疗介入前，家庭可以采取的初步隔离和护理措施，这对于居住环境相对分散的现代家庭来说，无疑是重要的应急知识储备。它教会的不是恐惧，而是有条不紊的应对之道。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，在阅读这本书之前，我对很多“卫生常识”都抱有一种“差不多就行”的态度，认为自己从小到大都没出过大问题，这些预防措施未免有些小题大做了。然而，这本书用数据和逻辑说服了我，它清晰地展示了那些“小概率事件”一旦发生，对个人和家庭带来的巨大冲击，这种冲击不仅仅是身体上的，更是经济和精神上的。它用一种非常务实的态度，将“预防胜于治疗”的理念植入了读者的内心。我尤其赞赏它在倡导健康生活方式时所展现的“平衡感”，它没有要求人变成一个“无菌室里的怪物”，而是倡导一种与环境和谐共处的、有边界的健康管理方式。比如，它讨论了适度的户外活动和阳光暴露对增强免疫力的积极作用，提醒我们，过度消毒反而会削弱身体自身的防御机制。这种亦刚亦柔、张弛有度的指导原则，让阅读过程变得非常舒服和人性化。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的成功之处在于，它成功地将枯燥的公共卫生知识，转化成了一种积极主动的生活态度。它不是简单地告诉你“什么不能做”，而是通过详尽的说明和正面的引导，让你自然而然地想“我应该怎么做才能更健康”。我注意到，书中对环境卫生的描述，很大一部分篇幅放在了“人与人之间的距离”和“公共空间的礼仪”上，这不仅仅是关于物理上的细菌传播，更深层次上体现了一种对他人的尊重和对公共环境的责任感。读完之后，我发现自己在社交场合中的一些不经意的小动作都有了改变，比如咳嗽或打喷嚏时会下意识地用手肘遮挡，这是一种习惯的重塑。这本书的内容是如此的全面和细致，以至于它不仅仅是一本关于“远离传染病”的书，更像是一本关于“如何做一个更负责任、更有健康意识的社会成员”的教科书。它的影响力，已经从我的个人卫生习惯，延伸到了我家庭的集体行为模式中。

评分☆☆☆☆☆

这本关于健康生活方式的读物，读起来真是让人受益匪浅，它没有用那些晦涩难懂的专业术语，而是用非常贴近日常生活的语言，把一些我们常常忽略的健康细节掰开了揉碎了讲明白。比如，它详细阐述了如何在家中进行有效的清洁和消毒，不是那种让你大动干戈的“大扫除”，而是细致到每天洗菜的水温、晾晒衣物的角度，甚至是手机屏幕的擦拭频率，这些看似微不足道的习惯，却是阻挡病菌入侵的第一道防线。我特别喜欢其中关于“隐形污染源”的章节，作者很幽默地把我们身边那些看不见的威胁——比如老旧家具释放的甲醛、厨房水槽里的细菌团——描绘得栩栩如生，让人读完后立刻就想回家检查一下自己的居住环境。书中还穿插了一些真实案例，那些因为不注意小卫生习惯而导致全家人生病的“惨痛教训”，读来让人警醒，也更加坚定了我要改变自己生活习惯的决心。总而言之，这是一本让你在轻松的阅读氛围中，完成一次全面健康自查和生活升级的指南，绝对是家庭必备的实用手册。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，健康教育的书籍要么过于学术化，让人望而却步，要么就是过于夸张，贩卖焦虑。但这本书完全不同，它仿佛是一位邻家知识渊博的大姐在跟你唠家常，语气温和却充满力量。它不是简单地罗列“要多运动、多喝水”，而是深入探讨了“为什么”要这样做，并且给出了极其可操作的“怎么做”。例如，在谈到个人卫生习惯的培养时，作者并没有停留在“勤洗手”的口号上，而是通过图文并茂的方式，演示了七步洗手法在不同场景下的应用，比如饭前、如厕后、接触公共物品后，每一步的搓洗时长和力度都有明确的建议。最让我印象深刻的是关于“病从口入”的论述，它不仅关注了食物的新鲜程度，更侧重于食物的“二次污染”环节，比如从市场买回的蔬菜如何用流动水彻底冲洗掉表面的农药残留和携带的微生物。读完后，我家的厨房管理系统进行了一次彻底的“升级”，从砧板的分区使用到冰箱的温度控制，都参照书中的建议进行了调整，感觉整个家庭的饮食安全系数都提升了一个档次。