正版 遠離傳染病--健康讀本ABC 北京市健康教育所 9787200050004 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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北京市健康教育所 著

圖書標籤:

• 健康教育
• 傳染病預防
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• 醫學科普
• 健康生活
• 預防保健
• 9787200050004

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齣版社： 北京齣版社

ISBN：9787200050004

商品編碼：29379688342

包裝：平裝

齣版時間：2003-06-01

基本信息

書名：遠離傳染病--健康讀本ABC

定價：7.00元

作者：北京市健康教育所

齣版社：北京齣版社

齣版日期：2003-06-01

ISBN：9787200050004

字數：

頁碼：47

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書告訴你該怎樣遠離傳染病，應該怎樣預防各種傳染病。此書圖文並茂，深入淺齣，通俗易懂，易於操作。

目錄

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狂犬病
細菌性食物中毒
流行性齣血熱
流行性感冒
肝炎
流行性乙型腦炎
霍亂
細菌性痢疾
流行性腮腺炎
傳染性非典型肺炎
瘧疾
愛滋病
肺結核

作者介紹

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文摘

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序言

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《生命的衛士：認識與預防傳染病》 內容梗概： 本書是一部全麵深入探討傳染病科學、預防策略以及個體與社會責任的健康讀本。旨在普及科學的傳染病知識，提升公眾的自我防護意識和能力，從而構建一道堅實的健康屏障，守護生命的安全與活力。全書內容翔實，論述嚴謹，語言通俗易懂，旨在讓每一個讀者都能輕鬆掌握關鍵的健康信息，成為自己健康的“第一責任人”。 第一章：傳染病的奧秘——認識我們的“隱形敵人” 本章將帶領讀者走進傳染病的神秘世界，揭開它們的麵紗。我們將首先從宏觀角度理解什麼是傳染病，它們是如何産生的，以及它們在人類曆史長河中扮演的角色。通過迴顧曆史上的幾次重大傳染病疫情，如黑死病、西班牙流感、艾滋病等的爆發與應對，讓讀者深刻認識到傳染病對人類文明的巨大衝擊，以及科學研究在戰勝疾病過程中的關鍵作用。 接著，我們將深入剖析傳染病的傳播機製。傳染病並非憑空齣現，它們需要具備特定的傳播途徑纔能侵襲人體。本章將詳細介紹傳染病傳播的三個基本環節：傳染源、傳播途徑和易感人群。我們會具體講解各類傳染源，包括患病者、隱性感染者、健康帶菌者等；分析常見的傳播途徑，如空氣飛沫傳播（感冒、流感、麻疹等）、接觸傳播（傳染性紅斑、手足口病等）、消化道傳播（霍傷寒、痢疾等）、蟲媒傳播（瘧疾、登革熱等）以及性傳播（艾滋病、梅毒等），並結閤生動的案例，幫助讀者理解每種傳播方式的具體錶現和危害。 同時，本章還會重點介紹導緻傳染病的各種病原體，包括細菌、病毒、真菌、寄生蟲等。我們將簡要介紹它們的形態、結構、繁殖方式以及緻病機製，讓讀者對這些微小的生命體有一個初步的認識。例如，我們會解釋為什麼某些細菌感染會引起發燒和炎癥，病毒如何入侵細胞並復製，以及寄生蟲如何寄生在人體內導緻疾病。 此外，本章還將探討影響傳染病發生的各種因素，包括環境因素（氣候變化、汙染、人口密度增加等）、社會因素（全球化、人口流動、衛生習慣等）以及個體因素（免疫力低下、營養不良、年齡等）。通過分析這些復雜的相互作用，讀者將能更全麵地理解傳染病流行的驅動力，從而認識到預防傳染病是一項係統性的工程，需要多方麵的共同努力。 第二章：築牢健康防綫——個人防護的智慧 本章將聚焦於普通人在日常生活中如何有效地進行傳染病預防，將科學知識轉化為實際行動。我們將從最基礎但至關重要的個人衛生習慣講起。 首先，“勤洗手”的必要性與正確方法將是本章的重點。我們會詳細講解為什麼洗手如此重要，它能有效阻斷哪些傳播途徑，以及什麼時候需要洗手（飯前便後、咳嗽或打噴嚏後、接觸公共物品後、外齣迴傢後等）。我們將示範標準的七步洗手法，強調使用肥皂或洗手液的重要性，並說明在沒有清水的情況下，含酒精的免洗洗手液也是一種有效的替代方案。 其次，個人防護的“硬核”措施——佩戴口罩的科學性與時機。我們將分析不同類型口罩的防護原理和適用範圍，例如醫用外科口罩、N95口罩等。同時，我們會強調在何時何地佩戴口罩是必要的，例如在人群密集、通風不良的場所，以及齣現呼吸道癥狀時。正確佩戴和及時更換口罩的方法也會一一說明。 第三，呼吸道傳播疾病的預防，如咳嗽禮儀和保持社交距離。我們將強調咳嗽或打噴嚏時應使用紙巾或肘部遮擋，避免用手直接接觸口鼻。對於社交距離，我們會解釋其科學依據，以及在日常生活中如何保持適當的距離，尤其是在疾病流行季節。 第四，食物安全與飲水衛生。本章將詳細介紹如何辨彆和處理不安全的食物，包括生熟分開、徹底煮熟、避免食用來源不明的食物等。對於飲水，我們將強調飲用白開水的重要性，以及如何對生水進行有效消毒。 第五，個人生活習慣的優化。我們將強調規律作息、均衡飲食、適度運動對增強人體免疫力的重要性。一個強大的免疫係統是抵禦疾病侵襲的最佳武器。同時，戒煙限酒、保持積極心態等健康的生活方式也將被重點提及。 第六，針對特殊人群的防護建議。例如，孕婦、嬰幼兒、老年人以及患有慢性疾病的人群，他們的身體狀況更為特殊，需要更加細緻和周全的防護措施。我們將提供針對這些群體特有的防護指南。 第三章：社會責任與公共健康——攜手同行的力量 本章將視角從個體層麵擴展到社會層麵，強調集體行動和公共衛生體係在傳染病防控中的關鍵作用。 首先，我們將探討疫苗接種的偉大成就。疫苗作為現代醫學最偉大的發明之一，在預防和控製傳染病方麵發揮瞭不可替代的作用。本章將介紹疫苗的科學原理，不同類型疫苗的特點，以及國傢免疫規劃的重要性。我們將鼓勵讀者積極響應國傢疫苗接種政策，為自己、傢人和整個社會構築免疫屏障。同時，也會解答關於疫苗的一些常見疑問和誤區，澄清不必要的恐慌。 其次，我們將深入瞭解公共衛生體係的運作。包括疾病監測、預警和報告係統是如何工作的，疾控部門在傳染病發生時的響應機製，以及衛生監督部門如何保障食品、環境和公共場所的衛生安全。讀者將瞭解到，我們看似平靜的生活，背後離不開一套嚴密運轉的公共衛生網絡。 第三，疫情期間的社會協作與公民義務。在傳染病爆發時，政府的領導、醫務人員的犧牲、科研人員的攻堅剋難，以及每一位公民的配閤都至關重要。本章將強調在疫情麵前，理性、科學的態度，配閤防控措施，不信謠、不傳謠，以及在力所能及的範圍內伸齣援手的重要性。 第四，全球閤作與傳染病防控。傳染病無國界，全球化時代，任何一個國傢的疫情都可能迅速蔓延到其他地區。本章將介紹國際衛生組織（如世界衛生組織）在協調全球傳染病防控中的作用，以及國際閤作的重要性，包括信息共享、技術援助和聯閤研究等。 第五，健康教育的持續推進。本章將重申健康教育的長期性和重要性，強調普及科學的健康知識是提升全民健康素養、構築健康長城的基石。它不僅是政府的責任，也是媒體、學校、傢庭以及每一個公民的共同使命。 第四章：特殊傳染病的識彆與應對 本章將針對幾種常見的、對公眾健康影響較大的特殊傳染病進行深入的講解，幫助讀者更好地識彆和應對。 例如，我們將詳細介紹呼吸道傳染病，如流感、肺炎、結核病等。我們會講解它們的典型癥狀、傳播途徑、潛伏期以及主要的預防措施。對於一些季節性強的呼吸道疾病，我們會給齣相應的季節性防護建議。 接著，我們將關注消化道傳染病，如甲型肝炎、傷寒、痢疾等。重點會放在如何通過飲食衛生和個人清潔來預防這些疾病，以及一旦齣現相關癥狀，應如何及時就醫。 消化道傳染病。我們會著重講解如何通過改善飲用水源、保障食品安全、養成良好的個人衛生習慣來預防。對於常見的腹瀉、嘔吐等癥狀，我們會提醒讀者注意觀察，並及時就醫。 腸道傳染病。我們會詳細介紹常見的腸道傳染病，如諾如病毒感染、輪狀病毒感染等，分析它們的傳播途徑和主要癥狀，並強調勤洗手、消毒等預防措施的重要性。 性傳播感染（STIs），如艾滋病、梅毒、淋病等。本章將以科學、嚴謹的態度，客觀地介紹這些疾病的傳播途徑、危害性以及預防方法，同時也會強調消除社會歧視、普及安全性行為知識的重要性。 皮膚黏膜傳播的傳染病，例如傳染性紅斑、水痘等。我們會介紹這些疾病的特點，以及如何通過避免直接接觸、注意個人衛生來預防。 最後，本章還會簡要提及一些新興的或可能對公眾健康構成潛在威脅的傳染病，強調保持警惕、關注官方信息的重要性。 結語： 《生命如歌，健康同行》是我們對健康的承諾，也是我們對未來的期許。通過深入瞭解傳染病的科學知識，掌握有效的預防手段，並積極履行個人與社會的健康責任，我們必將能夠共同構築一個更加健康、安全、充滿活力的社會。願每一位讀者都能成為自己健康的守護者，讓生命之歌永遠嘹亮，健康之路永遠同行。

評分☆☆☆☆☆

這本關於健康生活方式的讀物，讀起來真是讓人受益匪淺，它沒有用那些晦澀難懂的專業術語，而是用非常貼近日常生活的語言，把一些我們常常忽略的健康細節掰開瞭揉碎瞭講明白。比如，它詳細闡述瞭如何在傢中進行有效的清潔和消毒，不是那種讓你大動乾戈的“大掃除”，而是細緻到每天洗菜的水溫、晾曬衣物的角度，甚至是手機屏幕的擦拭頻率，這些看似微不足道的習慣，卻是阻擋病菌入侵的第一道防綫。我特彆喜歡其中關於“隱形汙染源”的章節，作者很幽默地把我們身邊那些看不見的威脅——比如老舊傢具釋放的甲醛、廚房水槽裏的細菌團——描繪得栩栩如生，讓人讀完後立刻就想迴傢檢查一下自己的居住環境。書中還穿插瞭一些真實案例，那些因為不注意小衛生習慣而導緻全傢人生病的“慘痛教訓”，讀來讓人警醒，也更加堅定瞭我要改變自己生活習慣的決心。總而言之，這是一本讓你在輕鬆的閱讀氛圍中，完成一次全麵健康自查和生活升級的指南，絕對是傢庭必備的實用手冊。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，健康教育的書籍要麼過於學術化，讓人望而卻步，要麼就是過於誇張，販賣焦慮。但這本書完全不同，它仿佛是一位鄰傢知識淵博的大姐在跟你嘮傢常，語氣溫和卻充滿力量。它不是簡單地羅列“要多運動、多喝水”，而是深入探討瞭“為什麼”要這樣做，並且給齣瞭極其可操作的“怎麼做”。例如，在談到個人衛生習慣的培養時，作者並沒有停留在“勤洗手”的口號上，而是通過圖文並茂的方式，演示瞭七步洗手法在不同場景下的應用，比如飯前、如廁後、接觸公共物品後，每一步的搓洗時長和力度都有明確的建議。最讓我印象深刻的是關於“病從口入”的論述，它不僅關注瞭食物的新鮮程度，更側重於食物的“二次汙染”環節，比如從市場買迴的蔬菜如何用流動水徹底衝洗掉錶麵的農藥殘留和攜帶的微生物。讀完後，我傢的廚房管理係統進行瞭一次徹底的“升級”，從砧闆的分區使用到冰箱的溫度控製，都參照書中的建議進行瞭調整，感覺整個傢庭的飲食安全係數都提升瞭一個檔次。

評分☆☆☆☆☆

這本書最大的成功之處在於，它成功地將枯燥的公共衛生知識，轉化成瞭一種積極主動的生活態度。它不是簡單地告訴你“什麼不能做”，而是通過詳盡的說明和正麵的引導，讓你自然而然地想“我應該怎麼做纔能更健康”。我注意到，書中對環境衛生的描述，很大一部分篇幅放在瞭“人與人之間的距離”和“公共空間的禮儀”上，這不僅僅是關於物理上的細菌傳播，更深層次上體現瞭一種對他人的尊重和對公共環境的責任感。讀完之後，我發現自己在社交場閤中的一些不經意的小動作都有瞭改變，比如咳嗽或打噴嚏時會下意識地用手肘遮擋，這是一種習慣的重塑。這本書的內容是如此的全麵和細緻，以至於它不僅僅是一本關於“遠離傳染病”的書，更像是一本關於“如何做一個更負責任、更有健康意識的社會成員”的教科書。它的影響力，已經從我的個人衛生習慣，延伸到瞭我傢庭的集體行為模式中。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，在閱讀這本書之前，我對很多“衛生常識”都抱有一種“差不多就行”的態度，認為自己從小到大都沒齣過大問題，這些預防措施未免有些小題大做瞭。然而，這本書用數據和邏輯說服瞭我，它清晰地展示瞭那些“小概率事件”一旦發生，對個人和傢庭帶來的巨大衝擊，這種衝擊不僅僅是身體上的，更是經濟和精神上的。它用一種非常務實的態度，將“預防勝於治療”的理念植入瞭讀者的內心。我尤其贊賞它在倡導健康生活方式時所展現的“平衡感”，它沒有要求人變成一個“無菌室裏的怪物”，而是倡導一種與環境和諧共處的、有邊界的健康管理方式。比如，它討論瞭適度的戶外活動和陽光暴露對增強免疫力的積極作用，提醒我們，過度消毒反而會削弱身體自身的防禦機製。這種亦剛亦柔、張弛有度的指導原則，讓閱讀過程變得非常舒服和人性化。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排結構非常巧妙，它沒有采用傳統的章節遞進方式，而是更像是一部生活百科全書，你可以隨時翻閱到自己最關心的那個部分。比如，當我女兒學校開始流感季時，我立刻翻到瞭關於呼吸道傳染病的專題，裏麵的內容詳實到連“如何正確佩戴和摘除口罩”的細節都描述得一清二楚，避免瞭很多人因為佩戴不當而産生的安全隱患。而當我關心起夏季的食品保鮮問題時，又能迅速定位到關於冰箱溫度分區和剩菜處理的黃金時間。這種即時性的檢索和應用能力，讓這本書的實用價值大大超越瞭一般的理論著作。此外，書中對一些常見病癥的早期識彆和應對策略也給齣瞭中肯的建議，強調瞭在專業醫療介入前，傢庭可以采取的初步隔離和護理措施，這對於居住環境相對分散的現代傢庭來說，無疑是重要的應急知識儲備。它教會的不是恐懼，而是有條不紊的應對之道。