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圖書標籤:

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齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115472311

商品編碼：29454033630

齣版時間：2018-06-01

作  者:編者:繼續者張付 著作 定  價:99 齣 版 社:人民郵電齣版社 齣版日期:2018年06月01日 ISBN:9787115472311 知乎戰鬥格鬥體係專欄作傢，粉絲人數超過11萬 繼續者張付 經驗寫作1000餘幅高清彩圖分步演示近400種實用技術囊括不同站位、攻擊條件下的格鬥場景強化格擋與防禦意識及技術訓練方法優化攻擊部位、角度、速度、技術鏈將快速反應變為身體本能，用技擊技術提升生存實戰能力！ ●第 一章  以色列格鬥術的曆史、現狀和未來第 一節  不同門類體係以色列格鬥術的曆史、現狀與未來 002一、傳統馬伽術的曆史與現狀 002二、突擊隊馬伽術的曆史與現狀 004三、以色列防衛體係馬伽術的曆史與現狀 004四、以色列卡帕術的曆史與現狀 005五、《以色列防身術》與本書的關係 005第二節  以色列格鬥術的綜閤特點 006第二章  以色列格鬥術的攻擊手段第 一節  以色列格鬥術通用站立打擊技攻擊手段 010預備知識1  以色列格鬥術站立格鬥架勢 010預備知識2  格鬥架勢的基本移動 011一、以色列格鬥術通用裸拳攻擊手段 012二、以色列格鬥術通用穿鞋腿法攻擊手段 018三、以色列格鬥術通用肘擊攻擊 024四、以色列格鬥術通用膝擊攻擊 030第二節  以色列格鬥術特殊站立攻擊手段 033第三節  以色列格鬥術的格擋技術 051第四節  以色列格鬥術的摔投技 058第五節  以色列格鬥術的地麵技基礎 076一、以色列格鬥術的地麵打擊技 076二、以色列格鬥術的地麵控製技基礎 082第六節  以色列格鬥術的關節技與絞技 086一、站立關節技選講 086二、地麵關節技選講 089三、站立絞技選講 093四、地麵絞技選講 094補充：以色列格鬥術中的多人組閤控製技術選講 095第七節  打擊技攻擊路徑 096一、基本攻擊路徑 096二、攻擊路徑訓練 099第三章  整閤版以色列格鬥術應對站立纏鬥的方法第 一節  以色列格鬥術對抓手糾纏的應對 102一、同側單手抓腕的反擊 103二、異側單手抓腕的反擊 108三、雙手抓雙腕的反擊 113四、雙手抓單腕的反擊 118五、後方雙手抓雙腕的反擊 121六、後方雙手抓雙肘的反擊 124第二節  整閤版以色列格鬥術應對站立掐頸的方法 126一、前方雙手掐頸的反擊 126二、側位雙手掐頸的反擊 131三、後方雙手掐頸的反擊 136四、單手掐頸的反擊 139第三節  整閤版以色列格鬥術應對站立熊抱的反擊 142一、前方不連臂熊抱的反擊 142二、前方連臂熊抱的反擊 145三、後方不連臂熊抱的反擊 151四、後方不連臂熊抱並把我方舉起的防禦 157五、後方連臂熊抱的反擊 159第四節  整閤版以色列格鬥術應對其他站立纏鬥的方法 164一、應對後方單臂鎖頸的反擊 164二、應對前方斷頭颱的反擊 170三、應對抓衣領的反擊 173四、應對抱腿摔的反擊 178第四章  整閤版以色列格鬥術應對站立打擊技的方法第 一節  以色列格鬥術應對手部攻擊的方法 184預備知識：以色列格鬥術中的“內和外” 184一、以色列格鬥術應對直拳的方法 184二、以色列格鬥術應對擺拳的方法 189三、以色列格鬥術應對勾拳的方法 194四、以色列格鬥術應對亂拳的方法 196五、整閤版以色列格鬥術步伐與拳法的綜閤訓練 200（一）利用八個警戒位置進行攻防訓練 200（二）有關步伐的防直拳5 個基本組閤 202第二節  以色列格鬥術應對腿法的方法 204一、以色列格鬥術應對掃腿（鞭腿或鏇踢）的方法 204（一）以色列格鬥術應對中段掃腿 204（二）以色列格鬥術應對低掃腿 209（三）以色列格鬥術應對高掃腿 210二、以色列格鬥術應對正蹬腿的方法 213三、以色列格鬥術應對踢擊腹股溝的方法 217四、以色列格鬥術應對側踹的方法 219第五章  整閤版以色列格鬥術的地麵格鬥技術第 一節  地麵防衛的基本策略 226一、倒地後的反擊策略 226二、地麵跪騎上位打擊與站立 230三、地麵下位基礎防衛 231第二節  受身與地麵上位攻擊 237一、對地綜閤攻擊訓練 237二、被摔投時的倒地受身策略 240三、地麵受身技術 240四、地麵上位攻擊策略 245五、地麵騎乘上位控製技術 253六、地麵橫四方位上位攻擊策略 259七、側位壓製上位的攻擊 262第三節  地麵下位攻擊策略 265一、倒地後對站立者反擊 265二、地麵跪騎下位策略 268三、對袈裟固的反擊：側位三角絞肘擊法 285第四節  地麵技術的其他問題 286一、地麵拿背位策略 286二、對十字固的防禦 291三、摔投+ 地麵控製法 292四、整閤版以色列格鬥術地麵位轉換技術 294五、整閤版以色列格鬥術地麵寢技對練組閤舉例 295第六章  整閤版以色列格鬥術徒手對武器策略與技術第 一節  整閤版以色列格鬥術應對棍擊的方法 298一、徒手對棍的原則 299二、整閤版以色列格鬥術的徒手對棍技術 300第二節  整閤版以色列格鬥術徒手控刀技術 321一、預備知識 322二、徒手對刀基礎格擋、反擊與逃脫訓練 326三、整閤版以色列格鬥術徒手控刀訓練組一 330四、整閤版以色列格鬥術徒手控刀訓練組二 344五、整閤版以色列格鬥術徒手控刀補充訓練組 353六、地麵位防禦匕首攻擊 357第三節  整閤版以色列格鬥術近身控槍技術 364一、正麵近身持槍威脅的控製 365二、側位近身持手槍威脅的控製 371三、後位近身持手槍威脅的控製 373四、防禦抓領槍頂下頜 377附錄：部分格鬥技術中英文對照錶 379

內容簡介

本書首先介紹瞭以色列格鬥術的起源和特點，隨後對以色列格鬥術的攻擊手段、應對站立纏鬥的方法、應對站立打擊技的方法、地麵格鬥技術、徒手對武器策略與技術五部分內容進行瞭講解。此外，本書中的格鬥動作均配有真人示範圖、步驟說明、技術點評、要點提示和訓練方法，可以有效幫助練習者明確格鬥動作的技術特點、運用場景及效果。不論是希望學習防身技能的初學者，還是希望提升格鬥技能的格鬥愛好者、軍警安保人員和運動員，都將從本書中獲得幫助。 編者:繼續者張付 著作 繼續者張付，戰術格鬥體係訓練專傢 、體能、體型、康復訓練專傢；知乎大V。
（一）課題：
作為第二負責人，與中國人民解放jun特種作戰學院閤作，主持廣東省體育局 2016-2017 年科研項目：《實戰化條件下特種兵極限體能訓練科目的設置及效果研究》（編號：GDSS2016064），《打造格鬥的肌肉》為結題成果之一。
（二）教學及訓練的單位和個人：
中國人民解放jun特種作戰學院、中國人民公安大學、某特種警偵部隊、中國人民解放jun總後某機動突擊隊、北京特警總隊、廣東省某武警支隊、裏約奧運男子跳水雙人十米颱、單人十米颱雙料優選陳艾森、國等

《格鬥藝術的智慧：形意拳精要》 引言： 武術，從來不隻是簡單的拳腳對抗，它是一種身心的修行，一種對生命力與智慧的探索。自古以來，無數武術大師們將他們的畢生所學凝結成文字，為後世留下瞭寶貴的財富。《格鬥藝術的智慧：形意拳精要》便是在這樣的傳承脈絡中，一本深入剖析形意拳核心精髓的著作。本書並非市麵上泛濫的“速成”教程，也非浮光掠影式的武術介紹，而是迴歸武術的本質，從理論到實踐，帶領讀者走進形意拳深邃的內心世界，感受其獨特的魅力與強大的力量。 第一部分：形意拳的哲學根基與精神內核 形意拳，作為中國傳統武術的瑰寶，其根基深植於中國古代哲學思想之中。本書將首先帶領讀者穿越時空，探尋形意拳與《易經》、道傢思想、儒傢倫理之間的深刻聯係。 《易經》中的宇宙觀與形意拳的“易理”： 《易經》講究陰陽變化、五行生剋，這與形意拳的“五行拳”——劈、崩、鑽、炮、橫——有著天然的契閤。書中將詳細闡述如何將《易經》中的“象”與“數”融入形意拳的練習，理解“一元復始，萬物資始”的道理，從而領悟形意拳動作中蘊含的剛柔相濟、變化無窮的哲學奧秘。我們將探討如何從“太極生兩儀”到“四象生八卦”的演變，映射到形意拳中的起勢、進退、虛實轉換，讓讀者明白，每一個動作都不僅僅是單純的肢體運動，而是對宇宙運行規律的模仿與應用。 道傢的“道法自然”與形意拳的“順勢而為”： 道傢崇尚自然，主張“道法自然”。形意拳的核心理念之一便是“順勢而為”，即不與對方硬碰硬，而是藉力打力，順應對方的力道，將其化解並反擊。本書將深入解析道傢“無為而無不為”的思想如何體現在形意拳的練習中，解釋為何形意拳強調“身如流水”、“心似止水”，以及如何通過“吐納納氣”、“內養丹田”等功法，達到“天人閤一”的境界，讓身體的每一個細胞都充滿活力，與自然融為一體。 儒傢的“誠意正心”與形意拳的“武德”： 習武不僅是為瞭強身健體，更是為瞭塑造品格。《禮記》有雲：“誠者，天之道也；思誠者，人之道也。”形意拳強調“誠意正心”，要求習練者在練習過程中，心懷誠懇，意念專一，將武術的修養提升到人格完善的高度。本書將探討形意拳的“尚武精神”，分析其在現代社會中的意義，強調習武之人應有的謙遜、忍耐、尊重與責任感，塑造一個內心強大、品德高尚的武者形象。 第二部分：形意拳的技擊原理與核心要領 形意拳以其簡潔、直接、剛猛的風格著稱，其技擊原理並非復雜多變，而是直指本源。本書將以清晰的邏輯，深入淺齣地剖析形意拳的技擊要領。 “意”的統領與“形”的錶達： “形意”二字，道齣瞭其核心。形意拳強調“意在先行”，即思想、意念先行於動作。本書將詳細闡述如何培養強大的意念力，如何通過意念來引導身體的運動，使動作與意念高度統一。我們將探討“八種身法”——含胸拔背、腰胯圓活、脊柱中正、氣息飽滿、腳下生根、肩撐背裹、七寸不丟、頭頂如懸，以及“六種勁力”——崩勁、催勁、彈勁、穿勁、裹勁、纏勁，解釋它們是如何被“意”所驅動，並通過肢體錶現齣來，從而形成強大的殺傷力。 五行拳的精髓解析： 五行拳是形意拳的基石，每一拳都代錶瞭一種自然之力，蘊含著深刻的技擊含義。 劈拳（金）： 強調剛猛、直綫、銳利，如金之銳利，勢不可擋。本書將解析劈拳的“齣槍”、“進槍”的要領，以及其在近距離的實用性，如何以最快的速度、最直接的方式擊穿對方的防禦。 崩拳（木）： 講究挺拔、伸展、穿透，如木之生長，嚮上而發。我們將探討崩拳的“發力順序”，如何通過腰胯的轉動，帶動全身的力量，如同彈簧般瞬間爆發，實現“寸勁”的威力。 鑽拳（水）： 強調螺鏇、鑽探、穿插，如水之滲透，無孔不入。本書將解析鑽拳的“擰轉”技巧，如何利用身體的鏇轉，産生強大的扭力，穿透對方的防護，實現“粘粘不脫”的粘打技法。 炮拳（火）： 追求爆發、迅猛、吞吐，如火之熾烈，迅雷不及掩耳。我們將探討炮拳的“吞吐”之勢，如何通過身體的起伏與瞬間的爆發，配閤“裹”與“擠”的力量，實現“連珠炮”般的打擊效果。 橫拳（土）： 注重穩定、承載、包容，如土之厚重，承載萬物。本書將解析橫拳的“抱架”，如何在穩固自身防守的同時，尋找對方的破綻，實現“以靜製動，後發先至”的技擊原則。 十二形拳的模仿與應用： 形意拳的十二形拳，模仿十二種動物的形態與攻擊方式，將自然界的生機與殺氣融入武術。本書將詳細解析虎、蛇、龍、猴、雞、馬、燕、鷂、鷹、熊、狸、犬十二種動物形態的特點，以及它們如何在技擊中得到體現。例如，虎形之剛猛撲擊，蛇形之纏繞毒辣，龍形之變化莫測，猴形之靈巧敏捷等等。我們將重點闡述如何通過模仿動物的“神”，領悟其“形”，並將之轉化為實際的格鬥技巧。 第三部分：形功與心法：形意拳的係統訓練方法 形意拳的訓練並非一蹴而就，需要紮實的“形功”與精深的“心法”相結閤。本書將為讀者提供一套係統性的訓練方法，指導讀者如何循序漸進地提升自身武術水平。 基本功的錘煉： 強調“站樁”的重要性，解析“三體式”、“五行步”等基礎樁功的站法、要領、呼吸方法，以及它們如何為全身的力量打下堅實的基礎。我們將詳細講解如何通過站樁，培養“根基穩固”、“上下一條綫”、“氣沉丹田”等形意拳核心要求。 套路練習的要義： 詳細闡述形意拳的經典套路，如“五行連環拳”、“十二形拳連環”、“八卦掌”等，並分析每個套路在練習中的重點和難點。本書將指導讀者如何理解套路動作的內在含義，而非機械地模仿，如何通過套路的練習，熟練掌握五行、十二形的變化與轉換，以及勁力的運用。 發力技巧與勁力訓練： 深入講解形意拳特有的發力技巧，如“縮勁”、“炸勁”、“穿勁”等。本書將提供一係列輔助練習方法，例如“打沙袋”、“甩繩”、“彈簧練習”等，幫助讀者逐步體會和掌握形意拳的“勁力”。我們將強調“發力不齣手”，如何讓全身的力量集中於一點，通過腰胯的轉動，瞬間傳遞到手臂，實現“齣手如電，落點如釘”。 內功心法的修煉： 形意拳的強大，很大程度上源於其深厚的內功修為。本書將引導讀者接觸形意拳的內功功法，如“易筋經”的變式練習、吐納導引術、意念觀想練習等。我們將解釋如何通過呼吸與意念的配閤，打通經絡，增強內力，提升身體的反應速度與抗擊打能力。 實戰應用與技擊思路： 理論的最終目的是應用於實踐。本書將結閤形意拳的技擊原理，分析如何在實戰中運用五行拳、十二形拳進行攻防。我們將探討“粘黏打法”、“貼靠”、“靠打”、“撩打”等技擊戰術，並提供一些針對性的練習方法，例如與陪練進行“走步喂招”、“試力”、“散手”等，幫助讀者將所學知識轉化為實戰能力。 結語： 《格鬥藝術的智慧：形意拳精要》並非一本簡單的武術技法書，它是一扇通往形意拳精神世界的門。通過本書，讀者將不僅僅學會一套拳法，更能領悟其中蘊含的中國傳統哲學智慧，體悟到“人法地，地法天，天法道，道法自然”的真諦。我們希望這本書能成為您探索形意拳奧秘的良師益友，陪伴您在武術的道路上，不斷進步，不斷超越，最終達到身心閤一的至高境界。武術的精髓，在於持之以恒的練習，更在於對生命真諦的深刻理解。願您在形意拳的修煉中，找到屬於自己的智慧與力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是打開瞭我對以色列文化和曆史的一扇新窗戶！我原本以為這隻是一本關於格鬥技巧的指南，但讀完之後纔發現，它遠遠不止於此。作者的筆觸非常細膩，將以色列的民族精神、復雜的曆史背景，以及在嚴酷環境下催生齣的堅韌與智慧，都巧妙地融入瞭對格鬥術的闡釋之中。我特彆欣賞書中對“剋拉夫馬加”——以色列自衛術——的深入剖析，它不僅僅是拳腳功夫，更是一種生存哲學。書中對於如何應對突發狀況、如何保持鎮定和快速反應的論述，簡直是教科書級彆的。讀到那些關於團隊協作和如何在壓力下保持冷靜的段落時，我仿佛身臨其境，感受到瞭那個國度的脈搏。這本書的敘事方式非常引人入勝，它用一種既具象又深刻的方式，讓我理解瞭為什麼這個國傢的人民能在看似不可能的環境中生存並發展。對我來說，這更像是一部關於民族精神的書，而非單純的武術手冊。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度令人咋舌，它遠遠超齣瞭我對一本“格鬥”主題書籍的初始預期。我原本以為會看到的是招式分解和肌肉訓練，但作者卻構建瞭一個完整的知識體係，將曆史、心理學、以及實戰戰術融為一爐。我驚喜地發現，書中對“精力管理”和“心理韌性”的論述占據瞭很大篇幅，這纔是真正的核心所在。作者對於如何在身體疲憊或情緒激動時，依然保持高效判斷力的分析，非常具有說服力。書中對細節的關注達到瞭偏執的程度，每一個小的操作都被置於宏大的戰略背景下進行審視。這使得這本書不僅僅是一本“如何做”的指南，更是一本“為何如此”的深度解析。它成功地將一種源於特定文化背景的實用技藝，提升到瞭可以被廣泛藉鑒的哲學層麵。我強烈推薦給所有對人類應激反應機製和高效決策過程感興趣的人。

評分☆☆☆☆☆

這絕對是一部需要反復品味的力作。它的結構非常精妙，仿佛是為那些追求深度和實戰價值的讀者量身定做的。我原以為會看到很多炫技的招式介紹，但這本書的重點明顯放在瞭“思維模式”的重塑上。作者將格鬥的各個方麵——從站姿到步伐，從防禦到反擊——都提升到瞭戰略層麵進行探討。書中對“非對稱性衝突”下的應對策略的分析尤為精彩，這種將軍事思維融入個人防衛的視角，是其他同類書籍中罕見的。閱讀過程中，我時不時地停下來，對照著自己的生活情境進行思考。這本書的文字力量，在於它能穿透錶象，直達問題的核心。它教會我的，是如何在混亂中找到秩序，如何在絕境中發現機會。對於任何希望提升自我保護能力和危機管理意識的人來說，這本書都是一份無價的指南。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的文筆非常具有感染力，讀起來完全沒有傳統格鬥書籍那種枯燥乏味的感覺。作者敘事流暢，節奏把握得極好，使得即使是對格鬥知識一竅不通的讀者也能輕鬆進入狀態。我特彆喜歡書中對不同情境下，格鬥術如何進行“彈性”調整的描述。它沒有提供一套萬能的公式，而是強調瞭“情境適應性”。例如，書中對如何利用周圍環境，而不是僅僅依賴身體能力來脫險的講解，真是讓人茅塞頓開。每一次閱讀新的章節，都像是在完成一次心智上的升級。這本書不僅僅是關於如何使用肢體，更是關於如何運用智慧去解決問題。它成功地將以色列人民在復雜地理政治環境下所發展齣的務實、高效的生存智慧，提煉並傳授給瞭讀者。我敢說，它對我生活態度的影響，可能比它對我防身技巧的影響還要大。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗就像進行瞭一次深度訪談，充滿瞭真知灼見。我必須承認，我原本對格鬥術瞭解不多，但作者用非常平實的語言，將那些復雜的動作原理和背後的哲學思想闡述得清晰透徹。最讓我印象深刻的是，書中非常強調“預判”和“環境感知”的重要性。它不是教你如何去打贏一場事先約定好的比賽，而是教你如何在日常生活中保持警覺，將安全融入到每一個微小的決策中。書中引用瞭許多真實案例和曆史事件來佐證其觀點，這使得理論不再是空洞的說教，而是有瞭紮實的根基。我尤其欣賞作者在介紹技術時，那種不浮誇、不神化的態度，他坦誠地展示瞭技術的局限性，同時也強調瞭心態在格鬥中的決定性作用。讀完之後，我不僅對格鬥有瞭一個全新的認識，更對以色列人那種積極應對挑戰的態度深感佩服。