陳氏太極拳圖說（全四冊） 陳鑫 9787537729673 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

陳鑫 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 陳氏太極
• 武術
• 傳統武術
• 拳術
• 圖解
• 陳鑫
• 養生
• 運動
• 中華文化

店鋪： 智博天恒圖書專營店

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537729673

商品編碼：29454174070

包裝：平裝

齣版時間：2012-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	陳氏太極拳圖說（全四冊）
作者	陳鑫
定價	120.00元
齣版社	山西科學技術齣版社
ISBN	9787537729673
齣版日期	2012-01-01
字數
頁碼
版次	3
裝幀	平裝
開本	12k
商品重量	0.699Kg

內容簡介

本從召影印的目的，旨在供各界武術愛好者鑒賞、研習和參考，以達弘揚國術，保存國粹，後學者不失真傳而已。 　　原書為*時期的刊本，作者皆為各武術學派的嫡係傳人。他們遵從前人苦心精詣遺留之術，恐久而湮沒，故集數十年習武之心得，公之於世，從一書內容豐富，樹義精當，文字淺顯，解釋詳明，並且附有動作圖片，實乃學習者空前之佳本。 原書有一些塗抹之處，並不完全正確，恐為收藏者之筆墨。因為著墨甚深，不易恢復原狀，並且也還因為尚有部分參考價值，故暫存其舊。另有其個彆字，疑為錯誤．因存其真，未敢遽改。我們隻對有些顯著的錯誤之處和版麵上的墨點等，做瞭一些修改的工作：對缺少目錄和編排不當的部分原版本，我們根據內容進行瞭加工、調整，使其更具閤理性和可讀性。

作者簡介

目錄

編輯推薦

文摘

序言

《陳氏太極拳圖說（全四冊）》是中國武術瑰寶，由一代宗師陳鑫所著，共分為四捲，係統地闡述瞭陳氏太極拳的理論、功法、套路以及應用。本書不僅是陳氏太極拳傳承的重要文獻，更是研究中國傳統武術和養生文化的寶貴資料。 第一捲：功法與理論 捲一主要聚焦於陳氏太極拳的內功修煉和理論基礎。陳鑫先生以深厚的功底和獨到的見解，詳細解析瞭陳氏太極拳的“理、法、形、意”四層境界，闡述瞭“懂勁”的重要性，並深入剖析瞭太極拳的陰陽變化、剛柔相濟、動靜結閤等核心原則。 內功修煉： 捲一詳細介紹瞭陳氏太極拳的樁功（如混元樁）和八段錦等基礎功法。樁功是太極拳的根基，強調“虛靈頂勁，含胸拔背，鬆肩沉肘，氣息深長，意念集中”，通過長期的樁功練習，可以培養“內氣”的充盈和“內勁”的增長。書中對每一個動作的要領、意念和呼吸都做瞭極其細緻的描述，例如如何做到“根於足，發於腿，主宰於腰，形於手指”，如何理解“氣沉丹田”，如何做到“意隨氣行，氣隨力走”。 理論解析： 陳鑫先生在捲一中，用大量的篇幅闡述瞭陳氏太極拳的理論精髓。他引述瞭《黃帝內經》等經典，將中醫的經絡學說、陰陽五行理論融入太極拳的解釋之中，使太極拳的理論更加係統和科學。例如，他解釋瞭“沾粘連隨”的道理，說明瞭“聽勁”的原理，即通過身體的細微感受來感知對方力量的來去，從而達到“人不知我，我獨知人”的境界。他強調瞭“用意不用力”的原則，指齣真正的力量並非來源於肌肉的粗暴對抗，而是源於全身的協調配閤和意念的引導。 勁力生成： 捲一還深入探討瞭陳氏太極拳勁力的生成機製。陳鑫先生將勁力分為“發勁”、“聽勁”、“化勁”、“懂勁”等多個層次，並詳細講解瞭如何通過練習“纏絲勁”來生成和運用這種獨特的太極勁力。“纏絲勁”是陳氏太極拳的核心特徵之一，它要求周身關節如同螺鏇一般地運動，形成一股柔中帶剛，剛中帶柔的內勁。書中對纏絲勁的運行軌跡、發力方嚮、以及與呼吸的配閤都做瞭詳盡的說明，例如“以腰為軸，以纏絲為筋，周身一體，隨麯就伸”。 第二捲：套路講解（一路） 捲二專注於陳氏太極拳一路（炮捶）的詳細講解。一路套路是陳氏太極拳的基礎，動作相對舒緩，但包含著豐富的內涵和變化。陳鑫先生對一路套路的每一個動作都進行瞭精闢的闡述，不僅講解瞭動作的招式名稱、起勢、收勢，更重要的是對動作的每一個細節、身法、步法、眼神、呼吸以及勁力的運用都進行瞭深入的剖析。 動作解析： 陳鑫先生采用圖文並茂的方式，將一路套路分解成若乾個小節，並配以精美的插圖，直觀地展示瞭動作的姿勢。他會詳細說明每個動作的名稱，例如“金剛搗碓”、“懶紮衣”、“六封四閉”等，並對每個動作的起承轉閤、進退轉換、虛實變化做瞭深入解讀。例如，在講解“金剛搗碓”時，他會詳細說明如何做到“起勢如鬆倒，落勢如坐 the”；在講解“懶紮衣”時，他會強調“虛領頂勁，含胸拔背，兩肩下垂，兩臂似有物推之”的要領。 身法與步法： 捲二特彆強調瞭陳氏太極拳獨特的身法和步法。身法要求“身法中正，不偏不倚”，即身體始終保持中正安舒的狀態，不前仰後閤，不左傾右斜。步法則要求“虛實分明，進退自如”，例如“獨立步”、“弓步”、“虛步”、“坐山勢”等，強調步法的靈活轉換和根基的穩固。書中對每種步法的轉換技巧，如何做到“如水之流動，如風之無息”都做瞭詳細的描述。 勁力運用： 在一路套路中，勁力的運用是一個循序漸進的過程。捲二詳細講解瞭如何通過動作的配閤，將內勁通過纏絲的方式由內嚮外、由腰及腿、再到四肢的末梢得以充分的體現。例如，在“閃通背”的動作中，如何做到“身如弓，臂如箭，腰背閤力，發齣如炮”；在“撇身拳”的動作中，如何做到“轉身提氣，發力如雷”的爆發力。 第三捲：套路講解（二路） 捲三則聚焦於陳氏太極拳二路（炮捶）的講解。二路套路相較於一路，動作更加復雜多變，剛勁更加突齣，爆發力更強，是陳氏太極拳技擊性的重要體現。陳鑫先生在捲三中，同樣以其嚴謹的治學態度和精湛的武學造詣，對二路套路的每一個動作進行瞭深入的剖析。 動作精細： 二路套路中的動作如“連珠炮”、“崩步”、“虎踞”、“掃堂腿”等，都極具特色和技擊價值。陳鑫先生在講解時，不僅說明瞭動作的名稱和姿勢，更著重於講解動作的完成過程中的勁力轉換、身法的配閤以及技擊的應用。例如，在講解“連珠炮”時，他會詳細說明如何做到“節節貫串，連綿不絕，一氣嗬成”的爆發力；在講解“崩步”時，他會強調“腰腿閤力，崩發如箭，勢不可擋”。 剛勁錶現： 二路套路是陳氏太極拳“剛”的代錶，捲三著重體現瞭這一點。書中詳細講解瞭如何通過“發勁”來展現其強大的力量，例如“攢崩”、“挑打”、“按砸”等技法。這些技法並非蠻力，而是建立在深厚的內功基礎之上，通過全身的協調和腰馬閤一，將內勁瞬間爆發齣來，具有極強的穿透力和破壞力。陳鑫先生在講解時，會強調“力從根起，腰脊是軸，貫串全身，直達四肢”。 技擊意義： 二路套路中的每一個動作都蘊含著豐富的技擊含義。陳鑫先生在講解過程中，會穿插一些技擊的應用說明，例如如何運用“進身靠打”、“刁拿摔跌”等方法。二路套路是檢驗內功和技擊水平的重要標準，也是對外技擊的基礎。 第四捲：散手與應用 捲四是《陳氏太極拳圖說》的總結與升華，主要闡述瞭陳氏太極拳的散手（實戰應用）以及相關的養生之道。這一捲將前麵三捲所學的理論與功法，在實際應用中得以檢驗和展現。 散手搏擊： 陳鑫先生在捲四中，詳細講解瞭陳氏太極拳的散手應用。他介紹瞭陳氏太極拳在實戰中的基本原則，如“以靜製動，以柔剋剛，以巧破力，後發先至”。書中通過圖解和文字說明，展示瞭如何運用太極拳的招式應對不同的攻擊，例如如何運用“沾、粘、連、隨”來化解對方的來力，如何運用“穿、挑、砸、按”來攻擊對方的要害。他還詳細講解瞭“聽勁”在散手中的重要性，以及如何通過“推手”的練習來提高“聽勁”和“懂勁”的能力。 養生之法： 太極拳不僅是技擊之術，更是延年益壽的養生之道。陳鑫先生在捲四中，結閤瞭中醫的養生理論，闡述瞭陳氏太極拳的養生功效。他強調瞭太極拳通過調和氣血、疏通經絡、舒緩筋骨，能夠有效緩解身體的疲勞，增強體質，預防疾病。他列舉瞭一些簡單的養生方法，如“閉息凝神，吐故納新”，以及如何通過太極拳的練習來達到“形神閤一，身心和諧”的境界。 傳承與心得： 捲四也包含瞭陳鑫先生作為一代宗師的武學心得和對太極拳傳承的期望。他總結瞭自己數十年的練拳經驗，強調瞭“持之以恒，精益求精”的重要性，並鼓勵後學者要“博采眾長，融會貫通”，將陳氏太極拳的精神發揚光大。 總而言之，《陳氏太極拳圖說（全四冊）》是一部集理論、功法、套路、應用、養生於一體的百科全書式的太極拳著作。其內容之詳實，講解之精闢，插圖之生動，在中國武術史上具有裏程碑式的意義。無論是初學者還是資深拳師，都能從中獲益匪淺，領略到陳氏太極拳的無窮魅力。

評分☆☆☆☆☆

這四冊書的裝幀和排版也做得非常用心，看得齣齣版方對經典的尊重。每一張圖解都清晰可辨，即便是陳傢溝流傳下來的那些古老的口訣，配上現代的白話解釋，也變得易於理解。我最欣賞的是，書中並沒有迴避陳氏太極拳在技擊層麵的應用。很多看似優美的招式，在書中被賦予瞭實實在在的防禦和進攻意圖。比如關於“披架”的解析，它展示瞭如何利用身體的鏇轉産生的離心力來卸開對手的來力，同時為下一步的近身摔打創造機會。這讓太極拳不再隻是老年人晨練的溫和運動，而是重拾瞭其作為一門實戰武術的嚴肅性。對於那些對太極拳技擊原理有探究欲望的朋友來說，這套書提供的理論支撐是極其寶貴的。

評分☆☆☆☆☆

讀完這四冊，我最大的感受是，陳鑫老先生的這套理論體係的嚴謹性和係統性，遠超我之前接觸的任何太極拳資料。這已經不是單純的套路教學瞭，更像是一部結閤瞭古代養生哲學和武術精要的百科全書。尤其欣賞的是，書中對陰陽轉換的哲學思想是如何貫徹到每一個招式中的論述。比如，在講解“金剛搗碓”時，他不僅僅告訴你動作怎麼做，更會解釋為什麼這個動作必須是“剛”與“柔”在瞬間完成過渡，以及這種過渡對人體氣血運行的影響。那些關於“勁路”的描述，譬如“掤、捋、擠、按”如何在實戰中互相滲透、此起彼伏，簡直是令人拍案叫絕。我以前總覺得太極拳練起來很慢，但這套書教會我如何捕捉動作中的“快慢相間”，讓每一勢都充滿瞭蓄發待發的張力。對於想深入理解太極拳內涵的習練者來說，這套書提供瞭無可替代的深度。

評分☆☆☆☆☆

這套《陳氏太極拳圖說》簡直是武術愛好者的一劑強心針！我以前也斷斷續續學過一些拳架，總感覺心裏沒底，練齣來的總像是缺瞭點“精氣神”。直到入手瞭這套書，纔真正體會到什麼是“入道”的門徑。書裏對每一個動作的細節描繪得極其到位，無論是起勢的鬆沉，還是纏絲勁的運用，文字和圖解配閤得天衣無縫。特彆是它對“用意不用力”的闡釋，不再是空泛的口號，而是通過具體的呼吸導引和意念引導，讓你真切地感受到內在力量的流動。我記得有一段關於“野馬分鬃”的講解，光是手腕的翻轉和肘部的沉墜，就分析瞭好幾個層次，我對著鏡子比劃瞭半個鍾頭，纔領悟到那種“開閤”的韻味。這本書不像是武術秘籍，更像是良師益友的諄諄教誨，讓你在反復揣摩中，一步步建立起對陳氏太極完整體係的認知，絕對是值得珍藏的寶典。

評分☆☆☆☆☆

我得承認，我之前買過好幾本關於太極拳的書，但很多都是側重於套路招式的羅列，講完一遍就結束瞭，缺乏對“拳理”的深入挖掘。而這套《圖說》的獨特之處在於它的“內觀”指引。它引導你關注自己的身體感受，比如“氣沉丹田”時胸腹部的微妙變化，或者在轉身時脊柱如何保持中正而不僵硬。這種對內在體驗的強調，讓練習過程從外形模仿上升到瞭內在的修煉。我用瞭快半年時間，對照這套書打我練習的套路，發現自己的身體控製力、平衡感都有瞭顯著的提升，尤其是落地時的“根基感”強瞭很多。它不是教你怎麼錶演，而是教你怎麼“成為”一個會發勁的練習者，這種由內而外的改變，是任何其他資料都無法給予的。

評分☆☆☆☆☆

說實話，初看這套書時，我被其中大量的術語和詳盡的口訣給震住瞭，感覺門檻有點高。但隨著耐下心來，一頁一頁地去啃，纔發現這種“繁復”正是其價值所在。它沒有為瞭迎閤初學者而做任何簡化，而是忠實地記錄瞭陳氏太極的完整精髓。我特彆喜歡其中對“勁的螺鏇上升”的講解，那是傳統武術中極其奧妙的一環。陳鑫先生用非常形象的比喻，把纏絲勁的運用描述得如同抽絲剝繭，讓你理解什麼是真正的“一動無有不動，一靜無有不靜”。我嘗試將這些理論應用到我的日常練習中，哪怕隻是一個簡單的進步單鞭，都能感覺到身體的協調性和發力的連貫性有瞭質的飛躍。這套書是慢工齣細活的典範，需要時間和心性去品味，絕對不是速成手冊。