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王鋒朝，王燕潔，王燕清 著

圖書標籤:

• 武術
• 推手
• 傳統武術
• 技擊
• 養生
• 防身
• 中華武術
• 武術理論
• 實戰
• 功法

店鋪： 愛尚美潤圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500941408

商品編碼：29476383249

包裝：平裝

齣版時間：2012-02-01

基本信息

書名：武術推手

定價：36.00元

作者：王鋒朝,王燕潔,王燕清

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2012-02-01

ISBN：9787500941408

字數：

頁碼：569

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.681kg

編輯推薦

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內容提要

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《武術推手》介紹的武術推手適閤各武術拳種、流派采用的交手訓練方法，也可以作為適閤各拳種、流派習武者都能參加的競技比賽模式，既有深厚的曆史根源，又有堅實的理論依據。已經曆幾十年的探索，通過在專業隊員、武術專業大學生和民間習武者不同類型人群中的實踐，積纍瞭寶貴的經驗，從理論、技術上解決瞭不同拳種和門派的習武者在一起交流技術、訓練、比賽、共同提高的障礙和問題，形成瞭由初級到高級的技術體係和訓練方法，提煉齣基礎專項理論，製訂瞭經實際驗證可以自如運轉的訓練與競賽規則，並且在繼續發展和完善。《武術推手》介紹的從簡單到復雜、從初級到高級的係統技擊訓練方法，初學者可以循序漸進地較快地體會、掌握要領，快速人門；已有很深造詣的習武者，同樣可以在這奧妙無窮的推手運動變化中不斷找到新的感覺。每個習武者都可以在這個序列中找到自己的切人點和增長點，找到自己的樂趣。實踐是檢驗真理的標準：通過學習《武術推手》、勤於實踐，就可以全麵提高推手水平。
　　《武術推手》還收入作者和習練者有關武術推手方麵學習研究和實踐體認後的幾篇論文，可以對推手習練者嚮更高水平提高有所幫助，並對多拳種流派技術傳承、對武術教學及武術工作者具有參考價值。所附《武術推手競賽規則》科學、閤理、簡要。可以與單一拳種推手和散打競賽上下接軌。裁判容易操作，觀眾容易看明白，比賽中較少引起爭議，可供國傢有關武術部門參考。

目錄

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章 武術推手概述
第二章 武術推手習練要德技雙修
第三章 武術推手專項基礎訓練的科學原理
第四章 武術程式化推手練法
節 單推手訓練方法
第二節 雙推手訓練方法
第三節 推腿訓練方法
第四節 接手訓練方法
第五節 武術推手套路訓練
第六節 武術推手擒拿套路訓練
第七節 閉目推手訓練方法

第五章 武術散推手技法
節 武術推手中的散推手訓練淺探
第二節 武術散推手中摔法類技法簡述
第三節 武術散推手中摔法類常用技法例解
第四節 武術散推手中拿法類技法簡述
第五節 武術散推手中拿法類常用技法例解
第六節 武術散推手中踢打類技法簡述
第七節 武術散推手中踢打類常用技法例解

第六章 學習實踐武術推手體悟文論
武術推手勁力體係淺探
武術推手內力與外力論
武術推手用力與不用力辯證統一論
武術“空勁”試解
感受武術推手
體悟武術推手
武術推手內涵豐富奇妙無窮
中小學生從小習武有助於茁壯成長全麵發展
不傷人戰勝對手是中華武術技擊上乘技法
武術散打技術課教學訓練改進的評價
附 武術推手競賽規則（試行）
後記

作者介紹

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王鋒朝，男，1951年齣生，河北省石傢莊市人，大學畢業，中國武術七段，高級技術職務任職資格。自幼習武，繼承瞭傢傳養生內功、外功。五十年來堅持武術技術訓練和理論的學習與研究，學習瞭國傢規定套路、少林拳、太極拳、形意拳、八卦掌、查拳、大成拳、通臂拳、劈掛掌、螳螂拳等拳種的拳械套路、對練和推手、散手訓練。擔任石傢莊市武術協會常委、搏擊推手委員會副主任、總教練。多次參加省市武術錶演、比賽組織工作，擔任裁判、裁判長。受聘於高等院校、專業隊，從事武術教學訓練和理論科研，2005年承擔中國武術研究院科研課題。在中國武術技術與理論等方麵進行瞭大量研究，在武術刊物、大學學報、核心期刊及颱灣地區和美國的雜誌、報刊上發錶武術學術論文一百多篇。多次入選國際、國傢、省武術科研論文報告會並獲奬。專著《二十四式太極拳技擊含義闡釋》2009年由人民體育齣版社齣版。
　　
　　王燕潔，女，1978年齣生，碩士研究生。於河北石傢莊外國語學校任教，高級教師。自幼隨父習練武術二十多年，發錶武術專業論文數篇。
　　
　　王燕清，男，1983年齣生，碩士研究生，畢業於意大利博羅尼亞大學。3歲開始習練武術，已達二十多年，發錶武術專業論文多篇，緻力於中國武術文化傳播。

文摘

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程式化單推手在練習時按照規範的方法和攻防路綫，即按預定動作程序練習，可以較快建立起正確運動技能的條件反射。訓練時宜靜心體會對方勁力變化，提高運動感知能力，逐步形成穩定清晰的運動錶象，盡快形成正確的動力定型。如果不重視單推手訓練，直接從雙推手起練，結果往往是“兩隻手當一隻手使用”而不自知。單推手訓練的特殊意義在於單手運用基礎打實以後，在雙推手中再找兩手的協調配閤，達到功夫後，在交手實戰時就可以“兩隻手當兩隻手使用”。
　　（三）勁力運用可分階段
　　練習單推手中對勁力的運用可以采取因人、分階段、交叉的方式。在初始階段習練時要盡量放鬆不用力地進行操作，先進行“不用力”（或稱“輕推”“柔推”）練習，先找“順其力破之為巧”的感覺，先練“不用力”領域裏的技法。弄清楚技術要點，按照正確的方法反復練習，經過量變到質變（俗稱換勁），就會改掉“逆其力破之為拙”的行為模式，在大腦皮質形成正確清晰的運動錶象。有瞭這個基礎後，再進行“用力”（或稱“重推”“剛推”）練習，在雙方均有較強負荷情形下對勁力運用的訓練過程中尋找“用力”領域裏的技法。
　　（四）推手訓練強身健體效果好
　　推手訓練還具有較好的按摩、醫療保健、強身健體的功能。在程式化推手中，雙方相互“按摩”，全身上下一動無有不動，不但各個關節得到運動，全身的肌肉、筋腱、經絡係統也都得到鍛煉，配閤自然呼吸，使形體和大腦神經、髒腑氣血，相摩相蕩，促進氣血貫通、新陳代謝、免疫係統、修補機能，從而獲得保健、醫療、延年益壽的效果。推手中陰陽虛實、剛柔相濟，以技擊動作兩人對操比個人盤架單操起到瞭更佳的健身作用。既有利於年輕人的生理發育，也有利於所有習練者的心理健康和技擊技能增長，是完全符閤科學的。
　　（五）重視以禮始、以禮終的必要形式
　　武術是人與人之間較量的一種技藝。有德者用之，保傢衛國、見義勇為、正當防衛、維護社會和諧。無德者用之，打架鬥毆、作奸犯科、傷人滋事、擾亂社會治安。華夏大地是禮儀之邦，崇尚未習武先明禮、先明德的尚武精神。推手練習雖然以雙方交手的形式進行，但雙方都應以提高技藝和磨煉意誌品質為目的。在雙方各自內心深處都必須持有嚮對方錶示敬意和學習的心理。交手訓練時先行抱拳禮，既是尊重對方又是莊重宣布、承諾嚴守武德。注重禮儀、武德，可以促成行為上的變化，潛移默化修養心性、完善人格。以禮始、以禮終，培養以禮待人、謙虛謹慎的習慣，是養成良好武德的必要形式。禮儀是武術十分重要的組成部分，武術交手訓練不可或缺。武德教育不僅要講明道理入心入腦，也要在形式上規範，終貫徹體現到較技裏，可以消除那些“趾高氣揚”“赳赳武夫”“武痞”之習氣，以互不傷害對方的練功方式提高交手技法。拳技乃詭道，武德是聖道，以聖道統製詭道是中華武術的傳統。
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序言

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章 武術推手概述
第二章 武術推手習練要德技雙修
第三章 武術推手專項基礎訓練的科學原理
第四章 武術程式化推手練法
節 單推手訓練方法
第二節 雙推手訓練方法
第三節 推腿訓練方法
第四節 接手訓練方法
第五節 武術推手套路訓練
第六節 武術推手擒拿套路訓練
第七節 閉目推手訓練方法

第五章 武術散推手技法
節 武術推手中的散推手訓練淺探
第二節 武術散推手中摔法類技法簡述
第三節 武術散推手中摔法類常用技法例解
第四節 武術散推手中拿法類技法簡述
第五節 武術散推手中拿法類常用技法例解
第六節 武術散推手中踢打類技法簡述
第七節 武術散推手中踢打類常用技法例解

第六章 學習實踐武術推手體悟文論
武術推手勁力體係淺探
武術推手內力與外力論
武術推手用力與不用力辯證統一論
武術“空勁”試解
感受武術推手
體悟武術推手
武術推手內涵豐富奇妙無窮
中小學生從小習武有助於茁壯成長全麵發展
不傷人戰勝對手是中華武術技擊上乘技法
武術散打技術課教學訓練改進的評價
附 武術推手競賽規則（試行）
後記

撼嶽撼山：格鬥技藝的精髓與實踐 引言 在人類文明的漫長畫捲中，武術始終占據著濃墨重彩的一筆。它不僅僅是肢體的對抗，更是精神的錘煉，是智慧與力量的結閤，是古老哲學在動態中的體現。從遠古的狩獵搏鬥，到現代的競技擂颱，武術的形式與內涵不斷演進，卻始終不離其宗——探索人體的潛能，理解力的運用，以及在瞬間的博弈中保持冷靜與洞察。本書並非聚焦於某一種特定的武術流派，而是旨在從更宏觀的視角，深入剖析格鬥技藝的核心原則，揭示那些貫穿古今、普適於各種武術體係的精髓所在，並通過詳實的實踐指導，幫助讀者構建起堅實的格鬥基礎，領悟技擊的真諦。 第一篇：格鬥的哲學根基——理解“勢”與“力”的辯證關係 格鬥，本質上是對“勢”與“力”的綜閤運用。理解這兩者之間的微妙關係，是掌握任何格鬥技藝的基石。 第一章：“勢”的覺察與構建 “勢”，在格鬥中並非簡單的身體姿態，它包含瞭力量的潛流、身體的重心、對手的意圖、環境的因素以及時機的變化。覺察“勢”是在信息爆炸的瞬間，捕捉關鍵的信號，預測對手的下一步行動。構建“勢”則是主動地引導和創造對自己有利的局麵。 空間的勢： 身體與對手的距離、角度，以及周圍環境（如牆壁、障礙物）所形成的限製或優勢。我們需要學會利用空間來壓縮對手的活動範圍，或為自己創造閃避、反擊的有利位置。例如，將對手逼到角落，使其無法有效發散力量，便是一種空間勢的運用。 時間的勢： 戰鬥並非持續的綫性過程，而是由一係列的瞬間構成。時間的勢體現在搶占先機，利用對手的停頓、猶豫進行攻擊，或者在被動時拖延時間，等待反擊的時機。學會“聽”時間的節奏，在恰當的時機齣手，是“勢”的重要體現。 力量的勢： 任何攻擊或防禦都蘊含著力量的流動。力量的勢並非指單純的蠻力，而是指力量的方嚮、大小、速度以及其潛在的爆發性。理解如何順勢而為，藉力打力，以及如何積蓄力量，瞬間爆發，是格鬥技巧的關鍵。例如，對手以直拳攻來，我們並非硬碰硬，而是利用身體的鏇轉，將其力量引導至一側，然後順勢發力，以更小的消耗達成攻擊。 意念的勢： 這是格鬥中最微妙也最核心的部分。對手的眼神、呼吸、微小的身體動作，都可能泄露其意圖。訓練我們敏銳的觀察力，去“讀懂”對手的意念，預判其攻擊方嚮，是構建有利勢的關鍵。同時，我們也需要隱藏自己的意念，讓對手難以捉摸，從而占據主動。 第二章：“力”的運用與轉化 “力”，是格鬥的直接體現，但其運用的智慧遠超錶麵。我們不隻是用“力”，更是要“巧用”力。 力的來源與傳導： 力量並非隻來自手臂，而是從地麵開始，通過腿部、腰部，再到軀乾，最終傳遞到手或腳。學習如何調動全身的力量，並通過關節的協調，將力量有效地傳導至打擊點，是提升打擊威力的關鍵。反之，在承受攻擊時，學會如何卸力，將傷害降至最低。 藉力與順力： 這是“以巧勝力”的根本。當對手發力時，我們並非抵抗，而是順著其力量的方嚮，將其引導，使其失去平衡，甚至將對手自身的力量反作用於自己。這需要對力量的敏感度，以及精準的身體控製。 反力與製力： 在藉力順力的基礎上，我們可以在對手力量衰竭或轉移的瞬間，運用自己的力量進行打擊或控製。這要求我們快速地從被動轉化為主動，抓住稍縱即逝的反擊機會。 “無形”之力的訓練： 除瞭可見的肢體力量，格鬥中還有“無形”之力的運用，如呼吸的調控、身體的放鬆與緊綳的交替、以及意念的專注。這些力量的訓練，能夠極大地提升我們的持久力、爆發力以及在壓力下的穩定性。 第二篇：實戰技藝的構建——從基礎到精通 理解瞭格鬥的哲學根基，我們需要將其轉化為具體的實踐技能。本書將從最基礎的站姿、步伐，到核心的攻擊與防禦技術，再到復雜的組閤運用，進行層層遞進的講解。 第三章：根基穩固——站姿與步伐的奧秘 紮實的站姿和靈活的步伐是格鬥的基石。它們決定瞭我們的穩定、速度、力量輸齣以及防禦能力。 重心理論與站姿： 學習如何調整身體重心，以達到最穩定、最靈活的狀態。不同的站姿適用於不同的情況，如防守穩固的“弓步”，攻擊性強的“平行步”，以及用於靈活轉移的“交叉步”。我們會深入探討每種站姿的優劣，以及在實戰中的應用場景。 步伐的節奏與變化： 步伐不僅是移動，更是信息的傳遞。學習如何利用步伐的節奏變化來迷惑對手，如何在瞬間改變方嚮和速度，以及如何在移動中保持攻擊或防禦的姿態。我們將介紹“滑步”、“墊步”、“撤步”等多種步伐技巧，並強調其與進攻、防守的結閤。 身體協調性與平衡感訓練： 強調整體性的訓練，通過各種練習來提升身體的協調性，使四肢能夠協同作戰。同時，也會介紹增強平衡感的訓練方法，這是在復雜格鬥環境中保持穩定性的關鍵。 第四章：攻防一體——核心攻擊與防禦技術 攻擊與防禦並非獨立的兩部分，而是一個相互轉化的整體。精湛的技藝在於能夠在攻擊中實現防禦，在防禦中尋找到攻擊的機會。 打擊技術： 拳法： 從最基礎的直拳、勾拳、擺拳，到更具爆發力的“釘拳”、“鞭拳”。我們將分析各種拳法的發力方式、軌跡以及在不同距離下的運用。 腿法： 強調腿法的“根基”，從低掃、中掃到高掃，以及前踢、側踢、後踢等。我們將重點講解如何利用身體的轉動和重心的下移來增強腿法的威力。 肘法與膝法： 在近身格鬥中的殺傷力極大的技術。我們將介紹如何利用身體的“支點”來發揮肘膝的威力，並強調其作為終結性打擊的價值。 防禦技術： 格擋與緩衝： 學習如何用身體的特定部位（如手臂、前臂）來格擋來襲的攻擊，並利用身體的“緩衝”來吸收部分衝擊力，減輕傷害。 閃避與躲閃： 通過頭部、腰部的移動來規避攻擊。我們將講解“閃腰”、“低頭”、“側閃”等技巧，以及如何與步伐相結閤，實現有效的躲閃。 擒拿與控製： 在攻擊無效或被動時，利用擒拿技術來控製對手，為反擊創造機會。我們將介紹基礎的鎖關節、絆倒等技術。 攻防轉換的藝術： 這是格鬥中最具觀賞性和實效性的部分。我們將通過大量的實例分析，講解如何在遭受攻擊的瞬間，立即轉為反擊；如何在連續進攻中，找到對手的破綻進行緻命一擊；如何在防守中，將對手的攻擊轉化為自己的機會。 第五章：精煉與組閤——實戰場景的模擬與訓練 技術並非孤立存在，而是需要在實戰中靈活運用。本章將聚焦於如何將零散的技術整閤成連貫的攻擊套路，並模擬真實格鬥場景進行訓練。 基礎組閤訓練： 從簡單的“直拳+勾拳”、“踢+拳”等基礎組閤開始，逐步提升速度、力量和連貫性。 反應性組閤： 針對對手不同的反應，選擇最閤適的反擊組閤。例如，對手格擋直拳，我們立即轉為下掃；對手閃避勾拳，我們接以擺拳。 格鬥節奏與距離控製： 學習如何在不同距離下，運用不同的技術。例如，遠距離以腿法試探，近距離以肘膝壓製。掌握控製格鬥節奏的能力，引導對手按照自己的思路進行戰鬥。 實戰模擬與復盤： 通過對練（Sparring）的方式，模擬真實格鬥環境。強調在對練中的學習與成長，以及事後對技戰術的復盤與改進。我們會提供一些模擬對練的指導原則，以確保訓練的安全性和有效性。 心理素質的培養： 強大的心理素質是格鬥取勝的關鍵。我們將探討如何在高壓環境下保持冷靜，如何剋服恐懼，如何保持鬥誌，以及如何形成堅定的意誌。 第三篇：超越技藝——武術的精神與傳承 格鬥技藝的最高境界，在於將技術與精神融為一體，達到“人劍閤一”的境界。本書的最後部分，將觸及武術更深層次的內涵。 第六章：武德與修養——格鬥的倫理邊界 武德是武術的靈魂。真正的格鬥傢，不僅擁有高超的技藝，更應具備高尚的品德。 尊重與禮儀： 強調對對手、對師長、對武術本身的尊重。訓練中的禮儀規範，是培養謙遜品格的基石。 剋己與自律： 格鬥不僅僅是對外，更是對內的修行。學習控製自己的情緒，剋製不必要的衝動，以及嚴格的日常訓練自律。 責任與擔當： 武術的力量是為瞭保護，而非施暴。理解格鬥技術的責任，並在必要時挺身而齣，承擔起應有的責任。 “止戈”的智慧： 真正的武者，是以“止戈”為最終目的。技藝的精湛，是為瞭在不戰而屈人之兵。 第七章：心智的磨礪——超越身體的格鬥 格鬥不僅僅是身體的較量，更是心智的博弈。 專注力的訓練： 在瞬息萬變的戰場上，保持高度的專注是至關重要的。我們將介紹一些提升專注力的方法，如冥想、正念訓練。 應變能力的培養： 麵對突發情況，能夠迅速做齣正確的判斷和反應。這需要長期的訓練和豐富的經驗積纍。 意誌力的強化： 剋服睏難，挑戰極限，在疲憊和挫摺中堅持下去，是成長必不可少的經曆。 對“空”的體悟： 在格鬥的最高境界，是達到一種“無我”的狀態，不為外物所擾，以一種虛靜的心態去應對一切。 結語 本書旨在為所有對格鬥技藝感興趣的朋友們提供一個全麵、深入的學習框架。它不是一本速成手冊，而是一扇通往格鬥世界的大門。在這裏，你會發現，格鬥的魅力遠不止於勝負，它是一種生活的哲學，一種對自我潛能的探索，一種對生命力量的理解。願讀者在學習的過程中，不僅能掌握一門技藝，更能從中獲得身心的成長，成為一個更強大、更成熟、更有智慧的人。格鬥的道路是漫長而充滿挑戰的，但隻要心懷赤誠，勤於實踐，你終將體會到其中無盡的奧秘與樂趣。

評分☆☆☆☆☆

作為一個在武術圈子裏摸爬滾打多年的老兵，我必須說，《XH 武術推手》這本書給我帶來瞭不少驚喜。市麵上關於推手的書籍實在太多，良莠不齊，很多都充斥著誇大其詞的描述或者過時的理論。但這本書，它有一種沉穩而紮實的感覺，仿佛作者是真正將多年的實踐經驗提煉齣來，傾注在字裏行間。我尤其欣賞書中對細節的刻畫，那些看似微小的身體調整，卻能對整個推手過程産生至關重要的影響。它不僅僅是告訴你要做什麼，更重要的是解釋瞭“為什麼”要這樣做，以及這麼做的“好處”。讀這本書，就像是和一個經驗豐富的師父麵對麵交流，他會耐心地糾正你的誤區，引導你找到正確的發力方嚮和身體姿態。我特彆留意瞭關於“平衡”和“重心轉移”的論述，這確實是推手最核心也是最難掌握的部分。書中的一些比喻和類比，讓我豁然開朗，茅塞頓開。這絕對是一本經得起推敲，也能夠指導實踐的精品，推薦給所有真正熱愛推手、追求技藝精進的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

這本《XH 武術推手》真的讓我大開眼界！我一直對武術，尤其是那些強調身體互動和技巧的門類頗感興趣，但很多書都停留在理論層麵，要麼就是過於晦澀難懂。這本書的齣現，就像在一片迷霧中點亮瞭一盞明燈。我尤其喜歡它深入淺齣的講解方式，很多復雜的概念都被拆解成易於理解的步驟，甚至配上瞭非常直觀的圖例（雖然我這裏描述時看不到圖，但能想象齣其效果）。我感覺作者並非僅僅在羅列動作，而是真正地在傳授一種“感受”和“理解”，如何通過身體的細微變化來感知對方的力，並做齣恰當的迴應。書中關於“聽勁”、“化勁”的描述，讓我對武術的理解上升瞭一個層次，不再是簡單的力量對抗，而是充滿瞭智慧和策略。我嘗試著在腦海中模擬書中的一些練習方法，感覺即使是理論學習，也能從中獲得不少啓發。我非常期待能有機會親身實踐這些技巧，相信這本書會是我學習道路上的重要指導。它不僅適閤對推手有初步瞭解的人，甚至對於那些對中國傳統武術有好奇心的人來說，也絕對是一本值得深入品讀的佳作。

評分☆☆☆☆☆

我平時是個比較注重理論學習的人，對於那種隻講招式不講原理的書籍總是不太感冒。《XH 武術推手》這本書在這方麵做得非常齣色。它沒有讓我感覺是在背誦一套武術字典，而是提供瞭一個非常係統性的框架，幫助我理解推手背後的邏輯和規律。書中對“力”的分解和運用，以及如何在這種動態的對抗中保持自身的穩定並控製對手，都進行瞭相當詳盡的闡述。我最喜歡的部分是關於“藉力打力”的講解，這絕對是武術中最具魅力和智慧的體現之一。作者並沒有把這部分說得過於玄乎，而是用非常清晰的語言，結閤一些具體的場景，將這種高深的技法變得觸手可及。雖然我還沒有親身體驗，但光是閱讀這些文字，就已經在我的腦海中構築起瞭一幅幅清晰的畫麵，讓我躍躍欲試。這本書的價值在於它不僅僅是教你“怎麼做”，更是讓你“理解為什麼”，這種學習方式纔是真正能夠帶來長進的。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始對《XH 武術推手》並沒有抱太高的期望，因為市麵上這類書籍太多，很容易寫得空洞或者過於狹隘。但是，當我真正翻開它之後，我的看法完全改變瞭。這本書給我的感覺是，它不是為瞭寫書而寫，而是真正源於作者在實踐中的深刻體會和長期積纍。我尤其喜歡它在描述某個技術要點時，會不厭其煩地去解釋其背後的原理，有時候甚至會從不同的角度去闡述同一個概念，確保讀者能夠真正理解。這種嚴謹的寫作態度，讓我覺得非常安心。它就像一個經驗豐富的老師，不會急於讓你掌握某個高難度動作，而是會一步一個腳印地幫你打下堅實的基礎。書中的一些關於“寸勁”、“抖勁”的講解，以及它們在推手中的實際應用，讓我對武術的理解更加立體和全麵。我非常期待能將書中的知識轉化為實際的練習，我相信這本書會是我未來武術道路上的一個重要裏程碑。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的感受，用一個詞來形容就是“通透”。我一直覺得，推手不僅僅是身體的較量，更是意識和心法的博弈。《XH 武術推手》恰恰在這方麵給瞭我深刻的啓示。書中對於如何調整自身心態、如何在高壓環境下保持冷靜，以及如何通過感知對方的意圖來做齣反應，都有非常獨到的見解。我感覺作者並非一個單純的武術教練，更像是一位深諳人生哲理的智者。他將武術的原理與生活中的智慧巧妙地結閤起來，讓我覺得在學習推手的過程中，也在進行一場自我心靈的修煉。書中的一些關於“順勢而為”、“以柔剋剛”的論述，讓我對中國傳統文化的精髓有瞭更深層次的理解。這本書的文字很有力量，但又不會給人強烈的壓迫感，反而像一股溫和的力量，在潛移默化中改變著我的思維方式。我強烈推薦這本書給那些希望在武術中尋求更多精神層麵收獲的讀者。