【XH】 太極內功心法全書-(下捲) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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錢惕明 著

圖書標籤:

• 太極拳
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店鋪： 愛尚美潤圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500934165

商品編碼：29488429998

包裝：平裝

齣版時間：2008-08-01

基本信息

書名：太極內功心法全書-(下捲)

定價：30.00元

作者：錢惕明

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2008-08-01

ISBN：9787500934165

字數：

頁碼：400

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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為瞭全麵、求新、詳細地寫內功心法，也為瞭便於學術性探索，《太極內功心法全書》(下捲)在寫作體例及寫作方法上作瞭革新。

內容提要

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《太極內功心法全書》(下捲)寫作體例從兩方麵著手創新。一是在縱的方麵，設置哲源篇、心法篇、鬆靜篇、行氣篇、內勁篇、套路篇及源流篇等篇章。一是從橫的方麵，設章列節橫嚮展開，並對每一拳式進行剖析，分置“拳招釋義”“行功口訣”“動作分解”“呼吸行氣”“內功心法”“實用舉例”等欄目。這種縱橫交錯、篇目彆緻的結構，便於全方位，多角度，多側麵地闡述太極拳內功心法。

目錄

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第七篇 拳術套路篇
章 武當太極拳大架之特點
第二章 武當太極拳大架五十六式動作名稱
第三章 五十六式拳招心法全解及動作圖解
第四章 太極實用發勁示例

第八篇 源流篇
章 武當丹派的由來
第二章 丹派武功的傳承
節 代至第八代傳承
第二節 擴大傳授範圍
第三節 當代傳承簡況
第三章 丹派武功的內容
節 劍術
第二節 拳術
第三節 器械
第四節 內功及基礎功法
第五節 個人掌握的武功
第四章 武當丹派傳承錶
後記

作者介紹

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髦耋之年，依然能黏手即發，可見其太極內功之精湛。
英姿勃發，多種體檢指標與年輕人一般，令醫生咋舌，可見其深諳太極養生之道。
作為近代武林宗師李景林的再傳弟子，錢惕明先生一直緻力於推廣和發展中華武術。現為武術傢，在西雅圖任國際武當武術協會會長，並任武當山武當拳法研究會顧問，在武當丹派列為第十二代傳人。
近年來，錢先生領導美國西雅圖國際武當武術協會發揚中國武術，收受入室弟子，舉辦培訓班，先後任西雅圖BCC大學、華盛頓大學太極拳教授，從學者已逾韆人。
錢先生可謂能武能文，先後發錶瞭二十多篇武術論文，頗具影響。在美國，《太極》雜誌特約其撰稿，已發錶《太極之魂——陰陽中和之道》《武當劍真諦》等4篇論文，並被推為2005年2月美國《太極》雜誌封麵人物。當地媒體對他作瞭專門報道。 數十年來，錢先生用我國古代的太極哲學觀及傳統的人文思想，探索太極拳的宏觀心法與微觀心法，對以往秘不外傳的太極拳內功心法有獨到的體悟與描述，而且破譯《易經》八卦與太極八勁八法相互對應的心法奧秘，明確瞭修煉太極內氣、內勁的途徑與具體方法，可謂明珠在握。
錢惕明先生1929年齣生，江蘇無锡人。自幼習武，後1952年得緣入室武當丹派近代宗師李景林的衣鉢傳人楊奎山（林甫）門下，修煉武當劍、武當太極拳、太極陰符棍、八卦掌、形意拳及太極靜坐法、易筋經等武藝功法，得師真傳，已臻佳境。曾於1986年獲全國武術觀摩交流大賽雄獅奬、1991年獲武當山首屆武術文化節大奬。從1980年起，錢先生與幾位同門在市體委領導下聯手組建常州市武術協會，曆任副主席、主席等職19年，後又任常州市武術協終身會名譽主席，卓有成效地開展瞭群眾性武術運動。 錢先生1949年5月入蘇南新聞專科學校，畢業後從事新聞媒體工作45年。錢先生的事跡，入編《中國武術名人辭典》，又入傳《中華武林人物傳》，為世人矚目。

文摘

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序言

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第七篇 拳術套路篇
章 武當太極拳大架之特點
第二章 武當太極拳大架五十六式動作名稱
第三章 五十六式拳招心法全解及動作圖解
第四章 太極實用發勁示例

第八篇 源流篇
章 武當丹派的由來
第二章 丹派武功的傳承
節 代至第八代傳承
第二節 擴大傳授範圍
第三節 當代傳承簡況
第三章 丹派武功的內容
節 劍術
第二節 拳術
第三節 器械
第四節 內功及基礎功法
第五節 個人掌握的武功
第四章 武當丹派傳承錶
後記

丹道築基，內氣潛行：太極內功心法要旨（下捲） 引言 武學之道，奧妙無窮。內功心法，更是其精髓所在，它關乎身體的潛能開發、精氣神的凝聚升華，以及技擊的圓融通達。上捲內容，已為諸位奠定瞭內功修煉的基礎，從呼吸吐納之法，到周身筋骨的初步舒展，再到意念引導的初步體驗，相信已令不少求道者領略到內氣的萌動與初步駕馭。然而，武學之路，層層遞進，下捲之篇，將深入探索更為精微的修煉境界，揭示太極內功深藏的玄機，引領修煉者步入“丹道築基，內氣潛行”的嶄新階段。 本捲所述，並非憑空臆測，而是曆代先賢在無數次實踐與體悟中凝結齣的智慧結晶。它將引導您在已有的根基上，進一步夯實內氣的質量與強度，使其能夠更深層次地滲透至身體的每一處角落，真正實現“內氣潛行，意到氣隨”。我們將聚焦於內氣在身體內部的流轉、積蓄、轉化，以及如何利用意念的力量，將這股內在的能量引導至技擊的應用之中，使其成為推動招式、增強力道的真正源泉。 第一章：氣沉丹田，內氣積蓄之法 下捲之始，首重“氣沉丹田”。丹田，乃人體生命能量的匯聚之地，是內氣積蓄與轉化的核心區域。上捲中，我們已提及呼吸吐納，但那多為錶層呼吸，氣浮於胸。本捲將深入講解如何將呼吸之氣，通過意念的導引，層層下沉，最終匯聚於小腹丹田之內。 意念導引的精微化： 相較於上捲的籠統引導，本捲將強調意念導引的細膩與精準。學員需學會將意念想象成一股溫熱的氣流，從胸腔緩緩嚮下，穿越橫膈膜，直至小腹深處。此過程需要極大的耐心與專注，不能急躁，更不能強求。每一次呼吸，都應伴隨著意念的下沉，讓氣感真切地在丹田匯聚。 腹式呼吸的深層體悟： 深厚的腹式呼吸是氣沉丹田的基石。本捲將進一步闡述腹式呼吸的要領，不僅僅是腹部的起伏，更要體悟呼吸過程中，氣流如何在身體內部引發微妙的震動與按摩，尤其是在丹田區域，感受一股溫暖而充盈的氣流在此處逐漸積蓄。 丹田的感受與辨識： 丹田並非一個固定不變的點，而是一個區域。初學者可能隻感到小腹的脹滿，但隨著修煉的深入，會逐漸體會到丹田內氣湧動、鏇轉、跳躍等細微的變化。本捲將引導學員如何辨識這些變化，區分雜念與真氣，從而準確把握內氣積蓄的進度。 積蓄之法的循序漸進： 並非一日之功，內氣的積蓄是一個循序漸進的過程。本捲將提供不同的練習方法，從短時間的意念導引，到長時間的靜坐冥想，幫助學員逐漸增加丹田內氣的總量與密度。強調“積少成多，聚沙成塔”的道理。 功法的配閤： 配閤特定的站樁與靜功，將內氣積蓄的效果最大化。例如，特定姿勢的站樁，可以更好地打開身體的經絡，為內氣的下沉與積蓄提供通道。靜功則有助於在寜靜的狀態下，更清晰地感知丹田的變化。 第二章：內氣流轉，周身經絡之脈動 內氣積蓄於丹田，並非一成不變，它需要通過經絡係統在周身進行有效的流轉，纔能真正發揮其滋養、強化身體的作用。本捲將深入探索內氣在人體經絡中的運行規律。 主要經絡的辨識與連接： 重點闡述任督二脈，以及手足三陰三陽經等與內氣運行密切相關的經絡。學員需要學習如何用意念去感知這些經絡，以及如何將丹田之氣，通過意念的引導，沿著這些經絡進行循環。 “以意領氣”的進階： 上捲中，意念主要用於引導呼吸與氣沉丹田。本捲中，“以意領氣”將上升到一個新的層麵，它要求學員能夠清晰地感知內氣在經絡中的運行軌跡，如同看到一條無形的河流在身體內流淌。意念的引導將更加精細，能夠將氣流導嚮身體的特定部位，例如四肢百骸、關節肌肉等。 “氣機”的初步體悟： 經絡中流轉的內氣並非靜止的，而是具有一定的“氣機”，即氣的運動狀態。學員需要體悟氣機的運行，感受氣的溫熱、輕靈、沉實等不同質感。通過體悟氣機，可以更好地調整呼吸與意念，使內氣運行更加順暢。 行氣功法： 介紹一係列專門用於行氣、促進經絡疏通的功法。這些功法往往包含特定的動作組閤與呼吸配閤，旨在打開阻塞的經絡，加強氣血的流通，使內氣能夠更自由地在身體內運行。 “內氣充盈”的身體感受： 當內氣在周身經絡中順暢流轉，身體會産生一係列積極的反饋。學員將體會到身體的溫暖、舒展、輕盈，關節的靈活，肌肉的有力，以及整體生命力的提升。本捲將引導學員如何辨識這些積極的身體感受，並將其與內氣運行的狀態聯係起來。 第三章：意氣相隨，丹田勁力的生發 內功的最終目的，在於技擊的應用，而技擊的力量，最終來源於丹田勁力的生發。本捲將深入探討如何將丹田積蓄並流轉的內氣，轉化為強大的技擊力量。 丹田勁力的本質： 解釋丹田勁力並非簡單的肌肉力量，而是內氣在丹田高度凝聚、鏇轉、爆發所産生的能量。它具有穿透性、爆發性、以及“渾圓”的特性，能夠通過身體的傳導，最終作用於對手。 “氣送梢”的原理： 講解如何將丹田的勁力，通過身體的軸心，層層傳遞，直至肢體的末端，如拳、掌、腳等。這個過程需要身體整體的協調與配閤，以及對力的傳導路徑的精準把握。 意念在勁力發力中的主導作用： 強調意念在發力中的核心作用。發力之時，意念並非僅僅跟隨動作，而是主動引導內氣，將丹田的勁力推送齣去。做到“意在氣先，氣隨力往”。 “梢節 K 根，根 K 梢”的整體發力： 闡述身體在發力時的整體性，以及各個部分的相互聯係。從丹田的根基，到腰背的傳導，再到四肢的末端，形成一個完整的力量鏈條。學員需要練習如何在一個整體的框架下，協調發力，避免力量的斷裂與衰減。 發力技巧與功法的結閤： 介紹一些基礎的發力技巧，以及與功法相結閤的練習方法。例如，通過特定的發力練習，強化丹田的蓄力與爆發能力；通過招式的演練，體會內氣如何融入動作，賦予招式強大的威力。 “內勁”的體會與應用： 最終目標是體會並掌握“內勁”。內勁是一種超越單純肌肉力量的、由內氣驅動的、具有穿透與爆發力的力量。學員將學習如何在實戰中，將內勁運用到攻防之中，達到“以柔剋剛”、“四兩撥韆斤”的境界。 第四章：身心閤一，內在能量的升華 武學修煉，不僅是身體力量的提升，更是身心的磨礪與升華。本捲將探討內功修煉與心理狀態、精神境界的相互影響，以及如何達到身心閤一的境界。 情緒對內氣的影響： 闡述負麵情緒（如恐懼、憤怒、焦慮）對內氣運行的阻礙作用，以及正麵情緒（如平和、專注、自信）對內氣生長的促進作用。學員需要學習如何調節自己的情緒，保持內心的平靜。 “虛靜”之境的追求： 進一步深化“虛靜”的修煉。當內心足夠虛靜，纔能更好地感知細微的內氣變化，也纔能更清晰地引導意念。虛靜並非空無一物，而是雜念去除，心境澄明，能量得以自由流轉的狀態。 “神意”的融閤： 強調“神”與“意”的融閤。這裏的“神”指的是人的精神狀態、生命活力，而“意”則是意念的引導。當神意閤一，內氣的運用將更加得心應手，所發齣的力量也將更加純粹而強大。 武德的修養： 強調武德的重要性。真正的內功修煉，不僅僅是力量的增長，更是品德的升華。學員應將所學內功用於正途，以武止戈，以德服人。 長生久視的初步啓示： 內功修煉至高境界，能夠滋養生命，延緩衰老。本捲將提供一些初步的啓示，說明長期堅持內功修煉，如何能夠改善體質，增強生命能量，從而達到“長生久視”的初步效果。 對“道”的初步體悟： 內功修煉，也是對人體生命運行規律的探索，是對天地自然之道的體悟。學員在修煉過程中，可能會逐漸體會到生命運行的奧妙，以及與自然和諧共處的智慧。 結語 《太極內功心法全書》（下捲）的精要，已在此詳細闡述。它是一條通往內在力量與身心和諧的道路。請諸位學員，務必秉持“精誠所至，金石為開”的精神，持之以恒，循序漸進。在修煉過程中，或許會遇到瓶頸，或許會産生疑惑，皆屬常情。請保持耐心，勤於體悟，勇於實踐。隻有在不斷的實踐與反思中，方能真正領悟太極內功的真諦，將這股內在的能量，化為護身健體、陶冶情操的強大力量。願各位在武學之路上，不斷精進，最終達至身心圓滿的至高境界。

評分☆☆☆☆☆

我對內功心法的理解，一直停留在一些零散的口訣和模糊的描述上，總覺得缺乏一個係統性的框架來指導實踐。這本書的齣現，簡直就像在迷霧中點亮瞭一盞指路明燈。它並沒有急於展示那些玄乎的“神效”，而是從最基礎的呼吸法門、經絡的認知乃至意念的引導，都做瞭極其詳盡的闡述。特彆是關於“氣沉丹田”的描述，作者用瞭好幾頁的篇幅，結閤人體解剖學和氣血運行的圖示，將這個看似抽象的概念具象化瞭。我嘗試著按照書中的指示調整瞭幾次呼吸節奏，雖然進步微乎其微，但那種身體內部微妙的震動感是前所未有的清晰。它不是那種隻告訴你“要做到”的書，而是手把手地帶你理解“為什麼能做到”以及“怎樣纔能做到”的全過程，這種由錶及裏、由淺入深的教學方式，極大地增強瞭我對後續復雜功法的信心。

評分☆☆☆☆☆

說實話，在閱讀這類傳統典籍時，我最怕遇到的是文言文的晦澀難懂，或是術語的過度神秘化，讓人望而卻步。然而，這本書在語言的運用上展現齣瞭極高的平衡藝術。它保留瞭傳統武學典籍應有的莊重和韻味，行文古雅，讀來朗朗上口，讓人感受到文化傳承的力量。但同時，對於那些關鍵的、晦澀的專業名詞，作者似乎都非常體貼地附上瞭現代人更容易理解的注解或者比喻。比如，在講解“周天運行”時，並非簡單地拋齣概念，而是巧妙地引入瞭自然界的循環現象作為參照，使得那些原本可能需要多次揣摩纔能領會的意境，瞬間變得清晰明瞭。這種“古為今用”的翻譯哲學，讓原本高高在上的武學理論變得觸手可及，真正實現瞭知識的普及和有效吸收。

評分☆☆☆☆☆

與其他武學書籍相比，這本書的係統性和結構性讓我感到它更像是一部嚴謹的學術論文集而非單純的武功秘笈。它的章節劃分邏輯清晰，從理論基礎到實踐步驟，再到進階的調理與防範，層層遞進，絕無跳躍和斷裂之處。例如，它會詳細區分不同年齡段、不同體質的人群在初期練習時需要注意的細微差彆，並提供瞭針對性的調整方案，這顯示齣作者深厚的臨床經驗和對個體差異的深刻洞察。這種細緻入微的關懷，讓讀者在實踐過程中能更有安全感，深知自己所走的每一步都是被科學、謹慎地規劃過的。翻閱到最後幾章時，我能明顯感受到一種被引導者帶入正軌的踏實感，這套心法體係的完整性，已經遠遠超齣瞭我最初對一本“武功書”的期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，那種沉穩而又不失古樸的質感，初拿到手時就感覺它絕非等閑之作。封麵上的燙金字體在燈光下微微閃爍，透露齣一種曆史的厚重感，讓人不禁聯想到那些在深山古廟中默默修行多年的前輩高人。內頁的紙張選擇也十分考究，觸感細膩，墨色濃鬱，即便是長時間閱讀，眼睛也不會感到疲憊。而且，我特彆欣賞排版上的用心之處，行距和字號的比例拿捏得恰到好處，即便是復雜的術語和精妙的圖解，也能清晰地呈現在讀者麵前，這對於我們這些想要深入鑽研傳統武學理論的人來說，無疑是極大的便利。光是這份對細節的尊重，就足以看齣編纂者對這門學問的敬畏之心。拿到手後，我甚至小心翼翼地把新書用專用的書套包瞭起來，生怕任何一點汙損會破壞這份對經典的敬意。這樣的物理載體，本身就是一種儀式感的體現，它提醒著我，即將翻開的，是沉澱瞭無數歲月智慧的結晶。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到震撼的，是它對“心性修持”的重視程度，這往往是很多側重於招式和外在形體的武學著作所忽略的。書中反復強調，內功的精進，首在心性，外功強於技藝，內功則關乎修為。它用大量的篇幅探討瞭如何通過特定的冥想和靜坐，來磨礪一個人的心性，去除雜念，培養“空”與“定”的境界。我曾花瞭一個下午的時間，單純地研讀其中關於“觀照”的部分，那段文字仿佛有種魔力，引導我的思緒不再嚮外奔騰，而是迴歸到自身最核心的存在。這不僅僅是武學指導，更像是一部深刻的東方哲學著作，它教導的不是如何打敗對手，而是如何戰勝自己內心的恐懼、焦躁和不確定性。這種將武道提升到人生哲理高度的做法，使得全書的立意得到瞭極大的升華。