格斗书籍 正版 一招制敌:徒手格斗大全 徒手格斗术教程以色列格斗特种兵格斗术武术博击自卫术防身术训练 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 磐恒志行图书专营店

出版社： 北方文艺出版社

ISBN：9787531737032

商品编码：29526666026

丛书名： 一招制敌徒手格斗大全

出版时间：2016-11-01

媒体评论 ●拳击、扭打、扛摔、还击、擒拿、反擒拿，本书教你230种*有效的自卫方式。
●将敌制服，只需一招！
●徒手自卫手册：力量?速度?灵活?技巧?胆识
●美国军、警单兵格斗特种训练*教程。; 目录 目 录
章
序言 1
2／目的和范围
2／训练须知
二章 基本原则 3
4／概述
4／动用一切可以动用的手段
7／以的力量攻击敌人薄弱的部位
7／保持身体平衡
9／冲力
9／准确与速度
三章 人体要害部位 10
11／概述
11／人体部位
11／训练中的注意事项


目 录
章;;;
序言 1
2／目的和范围
2／训练须知
二章 基本原则; 3
4／概述
4／动用一切可以动用的手段
7／以的力量攻击敌人薄弱的部位
7／保持身体平衡
9／冲力
9／准确与速度
三章 人体要害部位; 10
11／概述
11／人体部位
11／训练中的注意事项
14／攻击头部和颈部
22／攻击躯干部位
30／攻击肢节部位
36／运用随手可取的武器攻击敌人要害部位
四章 倒功; 39
40／概述
40／右侧倒地姿势
41／左侧倒地姿势
41／右倒练习
43／左倒练习
44／后倒姿势
45／后倒练习
46／倒功练习
五章 摔打基础; 47
48／概述
48／臀部顶摔（右或左）
51／臀部转动顶摔
55／过肩扛摔
58／过头摔
62／绊腿摔
65／由后摔
六章 基本摔打动作的各种变化样式 67
68／臀部顶摔变化
71／臀部转动顶摔变化
73／过肩扛摔的变化
75／背后锁喉摔打
七章 擒拿; 77
78／概述
78／正面卡脖
80／揪领卡脖
81／双手交叉揪领卡喉
82／别臂按头
84／扼背
85／背后锁喉
87／双腕锁擒
八章 反擒拿 91
92／概述
92／破解卡喉
94／另一种破解卡喉方法
96／身体被按靠在墙壁上时的破解双手正面卡喉
98／破解正面臂上箍抱
101／破解正面抱腰
103／破解双手抓单腕
106／破解抓两腕
109／破解由后单臂锁喉
112／破解由后连臂箍抱
116／破解由后臂下箍抱
120／破解由后臂下箍抱的另一种方法
九章 持攻击; 123
124／概述
124／持方法
126／攻击姿势
128／姿势变化
130／正面攻击
135／由后攻击
十章 夺刺 139
140／概述
140／对付突刺
144／对付突刺的二种方法
147／对付突刺的三种方法
150／对付冲刺
155／对付冲刺的二种方法
十一章 夺枪 160
161／夺枪的速度
161／正面夺步枪
165／夺背后步枪
169／正面夺
173／正面夺的二种方法
175／对付背后
179／对付背后的二种方法
182／对付背后的三种方法
186／对付颈后
189／对付颈后的二种方法
192／对付颈后的三种方法
195／协助同伴
198／对付敌以对准格斗者和同伴的方法
十二章 夺 202
203／对付下刺的方法
208／对付下刺的二种方法
210／对付上刺的方法
213／对付上刺的二种方法
217／对付上刺的三种方法
219／对付谨慎接近之敌
十三章 摸哨 221
222／概述
222／掰钢盔折脖
224／用钢盔击头
226／用绳索或铁丝单手勒脖
228／用绳索或铁丝双手勒脖
230／其他方法
十四章 搜身 231
232／概述
232／搜身的规则
232／搜身技术
233／持长枪搜查俯卧的俘虏
234／持长枪搜查跪下的俘虏
235／持搜查 内容介绍 本书原为美国军、警单兵格斗特种训练教材。介绍了一整套徒手格斗训练方法，主要介绍在徒手格斗中如何运用拳击、摔跤、揪扭、扛摔、还击、腿功、臂功及其他动作制服敌人的方法，都是根据人体解剖学、心理学、运动力学，进行设计和设置的。其动作简捷、有力，科学、实用，富于变化。而且对每一个动作，既有详尽的文字说明，又附有二百多张图片示例，易于学习和掌握，具有很强的资料和实用价值。徒手格斗训练是一种提高身体素质和强健体魄的运动。徒手格斗始终强调积极防卫，只要正确采取防卫方法，就可将敌制服。

《致命一击：现代格斗艺术精要》 内容概述 《致命一击：现代格斗艺术精要》并非一本仅限于单一格斗流派或特定军事技巧的入门手册，而是一部融汇贯通、博采众长的现代格斗技艺百科全书。它深入剖析了格斗的本质，从身体的协调性、力量的爆发力，到心理的韧性、战术的智慧，全方位地构建起一套实战导向的格斗体系。本书旨在为所有渴望掌握有效自卫技能、提升身体素质、增强自信心的人士提供一套系统、科学且极具实战价值的训练指南。 本书的内容并非空中楼阁，而是建立在对人体工学、生物力学以及心理学研究的坚实基础上，并结合了来自不同实战领域的先进理念和技术。它不像一些仅专注于“一招制敌”的速成教材那样，夸大单一技术的神奇效果，而是强调格斗的系统性、连续性和适应性。本书认为，真正的格斗能力并非源于少数几个“必杀技”，而是建立在一系列基础技术、战术意识和临场应变能力之上。 核心理念与训练体系 本书的核心理念在于“精准、高效、适应”。它反对花哨的动作和脱离实战的套路，而是追求每一个动作的精确性，每一个发力的有效性，以及在面对不同对手和不同情境时的最大适应性。 训练体系主要由以下几个部分构成： 基础功强化： 这是任何格斗体系的基石。本书详细讲解了如何通过科学的训练方法，提升身体的柔韧性、力量、耐力、爆发力以及反应速度。这包括但不限于： 核心力量训练： 强调腹部、背部和盆骨区域的稳定性训练，这是所有攻击和防御动作的动力源泉。 爆发力训练： 通过跳跃、冲刺、甩臂等动作，训练肌肉在短时间内释放最大能量的能力，为打击和闪避提供速度和力量。 柔韧性与协调性训练： 系统性的拉伸和动态练习，确保身体能够做出流畅、舒展且具有威胁性的动作，降低受伤风险。 反应速度与感知能力训练： 通过模拟训练和反应游戏，提高对环境和对手意图的感知能力，以及快速做出反应的速度。 攻防技术精要： 本书不会罗列成百上千种技法，而是精选最实用、最基础且最易于掌握的攻防技术，并深入剖析其原理和应用。 站立格斗技术： 涵盖了有效的拳法（直拳、摆拳、勾拳的变体与组合）、腿法（低扫、中扫、弹踢的运用）、肘法和膝法。重点在于如何运用身体的整体力量，而不是单纯的手臂或腿部力量。同时，讲解如何运用有效的步法进行移动、闪避和创造攻击角度。 地面缠斗基础： 认识到地面缠斗在现代格斗中的重要性，本书提供了摔跤和巴西柔术的基础技术，如如何进行有效的抱摔、如何摆脱不利位置、如何运用关节技和绞技进行制服。强调的不是成为一名顶尖的地面缠斗专家，而是掌握基本的地面生存和反击能力。 防御与闪避技巧： 详细讲解如何有效地进行格挡、闪避、贴靠和化解攻击。重点在于培养“预判”能力，以及如何在承受攻击的同时寻找反击机会。 近身格斗（Clinch Work）： 在近距离的搏斗中，如何运用身体的重量、控制对手的重心，并结合肘膝技术进行有效的打击和控制。 战术意识与心理素质： 格斗不仅仅是身体的较量，更是智慧和意志的比拼。 距离控制： 如何在不同距离下保持优势，以及如何通过步法和身体姿势来控制与对手的距离。 时机把握： 认识到攻击的最佳时机，以及如何通过观察对手的细微动作来捕捉战机。 节奏控制： 如何通过自己的攻防节奏来扰乱对手，并掌控战斗的主动权。 压力应对： 如何在高度紧张的实战环境中保持冷静，清晰思考，并做出正确的判断。本书会探讨一些心理训练方法，帮助读者建立强大的自信心和抗压能力。 情境模拟： 引导读者思考在不同场景下（如酒吧、街头、狭窄空间）的应对策略，以及如何根据对手的体型、风格和意图来调整自己的战术。 系统性训练方法： 本书提供的训练方法不是零散的技术堆砌，而是一个循序渐进、科学合理的训练体系。 循序渐进原则： 从最基础的动作开始，逐步增加难度和复杂性。 组合训练： 将不同的技术动作进行组合，形成流畅的攻击和防御链。 实战模拟： 鼓励在保护下进行模拟对抗，检验所学技术和战术的有效性。 周期性训练： 讲解如何根据训练目标和身体状况，合理安排训练强度和休息时间。 本书的独特之处 与市面上许多侧重于特定国家军事格斗体系（如以色列格斗）的书籍不同，《致命一击》更侧重于从普适性的格斗原理出发，融合不同体系的精华，构建一套适合现代人的、易于学习且高效实用的格斗方法。它不会过度强调某种单一的“特种兵”技巧，而是将实战格斗的原理提炼出来，让任何人都能从中受益。 本书不追求“一招必杀”的神秘感，而是致力于培养读者“持续有效”的战斗能力。它认识到，在真实的冲突中，很少能依靠一个完美的“一招”来解决问题。更重要的是能够在持续的攻防转换中，保持优势，最终取得胜利。 此外，本书也避免了纯粹的理论堆砌，而是注重动作的分解、讲解的清晰以及训练方法的实用性。每一项技术都有详细的图示或文字描述，并附带训练建议，确保读者能够在家中或健身房中进行有效的练习。 适用人群 渴望提升自我防卫能力的人士： 无论男女老少，只要希望在面对潜在危险时能够保护自己，本书都将提供宝贵的指导。 健身爱好者： 本书的训练内容不仅能提升格斗技能，还能显著改善身体素质，达到锻炼身体、强健体魄的目的。 搏击运动爱好者： 对于已经接触过搏击训练的人士，本书能帮助他们拓展技术视野，完善技术细节，提升实战意识。 对格斗原理和人体运动感兴趣的人士：本书深入浅出的讲解，将帮助读者更深刻地理解格斗的科学性和艺术性。 总结 《致命一击：现代格斗艺术精要》是一部全面、系统、实用的格斗技艺指南。它摒弃了不切实际的速成幻想，回归格斗的本质，通过强化基础、精炼技术、提升意识，为读者打造一套科学高效的训练体系。本书旨在赋予你应对危险的信心和能力，让你在任何情况下都能从容应对，掌握主动。这不是一本关于“如何打败别人”的书，而是关于“如何更好地保护自己”的书，是提升个人力量、智慧和韧性的修炼之道。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常引人注目，那种硬朗、充满力量感的色调，一看就知道内容绝不含糊。我迫不及待地翻开了第一页，期望能看到一些真正实用的、能够迅速提升我自卫能力的技巧。然而，我很快发现，这本书的重点似乎更多地放在了理论和历史背景的铺陈上，而非我期待的那种手把手的、可以立即在空地上演练的动作分解。比如，书中用了大量的篇幅去描述不同流派格斗术的起源和哲学思想，这对于我这样一个只想学习如何快速脱离危险的普通人来说，显得有些过于深奥和冗长了。我更希望看到的是清晰的图解，告诉你如何正确地设置步法，如何有效地进行关节技的控制。它更像是一部格斗理论的百科全书，而不是一本实战手册。读完前几章，我感觉自己像是上了一堂历史课，虽然知识面拓宽了，但我的实战能力似乎并没有得到立竿见影的提升。我承认，了解背后的原理是重要的，但如果找不到那个平衡点，让理论服务于实际操作，那么这本书的实用价值就会大打折扣。我希望作者能在接下来的章节中，能更慷慨地展示那些令人肾上腺素飙升的、能够瞬间制服对手的关键技术细节。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常严肃，充满了军事术语和技术行话，这使得阅读过程并非轻松愉快。我感觉自己更像是在啃一本晦涩的教科书，而不是在学习一门激动人心的武术。每次尝试理解一个新概念时，我都需要反复查阅后面的专业词汇表，这极大地打断了学习的流畅性。我本以为这是一本能让人热血沸腾的格斗大全，能够激发我内心深处的斗志，但实际上，它更像是一部需要高度集中注意力的技术手册。书中对于情绪控制和心理战术的探讨非常深入，这无疑是价值所在，但对于初学者来说，这种对“心法”的过度强调，反而冲淡了对“拳脚”的具体教授。我希望看到更多关于如何调整呼吸、如何保持冷静的实际练习方法，而不是抽象的哲学思辨。总而言之，这本书的学术价值或许很高，但它的“可读性”和对普通读者的友好度，似乎没有被放在首位来考量。

评分☆☆☆☆☆

我特别关注了书中关于“徒手反制武器”的部分，因为这在现实生活中是至关重要的技能。然而，当我仔细研究了这部分内容后，发现描述的场景设定过于理想化，几乎是假设了所有外部条件都是完美配合的。书中几乎没有提及在光线不足、空间狭小或者对手数量不止一人的情况下，如何调整这些理论技巧。所有的成功案例似乎都发生在理想的训练场地上，对手完全配合你的每一个步骤。这种缺乏对“混乱现实”的考虑，让我对这些技巧在真实世界中的有效性产生了深深的怀疑。我想要的是那种经过实战检验、能够在压力下稳定发挥的“保底”技术，而不是那些需要天时地利人和才能实现的华丽连击。因此，在关键的自卫场景应用层面，这本书提供的指导显得有些单薄和不接地气，更像是一个理论模型，而不是一个可以信赖的防身法宝。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的初衷，是希望它能成为我居家自我防卫的“秘密武器”，能够应对突发状况。我翻阅到关于“快速脱离”的章节时，心里一阵激动，但阅读后的感受却如同被一盆冷水泼下。书里介绍的许多高级防御和反击策略，明显是建立在受过长期、系统化训练的基础之上的。那些复杂的连招组合和精确的时机把握，对于一个只能利用碎片时间学习的业余爱好者来说，简直是不可能完成的任务。很多动作需要极高的柔韧性、爆发力和对人体结构的深刻理解，这些都不是一本单纯的教材能在短时间内给予读者的。我更希望看到的是那些“人人都能做到的”高效自卫技巧——比如如何利用环境、如何用最简单的动作达到最大的震慑效果。这本书似乎更偏向于专业人士之间的技术交流，而不是面向大众的生存指南。它更像是一份学术报告，而非一本可以救命的工具书，这使得它在“实用性”这一维度上，远远低于我的预期。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和印刷质量确实无可挑剔，纸张拿在手里很有质感，这也让我对它寄予了更高的期望。我尝试着去跟随书中的指示进行一些基础的身体协调性训练，但很快就遇到了障碍。书中描述的某些高级动作，比如针对特定角度的擒拿与反制，仅仅依靠文字描述和一些静态的插图，实在是难以准确把握其精髓。我多次尝试模仿那些描述，结果要么是动作不到位，要么就是因为缺乏教练的即时纠正，导致我对动作的理解产生了偏差。这让我感到非常沮丧，因为对于自卫术而言，细节决定成败，一个微小的角度偏差可能导致完全不同的效果。我设想的场景是，书中能提供大量的动态图示，最好是那种能展示肌肉发力轨迹的分解镜头。遗憾的是，这本书更侧重于对概念的阐述，比如“能量传递”和“重心控制”这些词汇被频繁提及，但它们如何具体地转化为一个有效的拳头或一次成功的摔跤，书中提供的实际操作指导显得有些苍白无力。对于零基础的学习者来说，这样的学习体验就像是隔靴搔痒，让人心痒却够不着真正的关键。