中國武術:漢英對照 體育/運動 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 同濟大學齣版社

ISBN：9787560872650

商品編碼：29528974338

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	中國武術:漢英對照 體育/運動 書籍
作者：	戴國斌主編
定價：	98.0
齣版社：	同濟大學齣版社
齣版日期：	2018-01-01
ISBN：	9787560872650
印次：
版次：
裝幀：
開本：	16開

內容簡介

本書共十二個章節，闡述瞭中國武術文化的曆史發展和整體概貌，介紹瞭少林羅漢十八手、太極拳、形意拳和八卦掌等拳種，以及七星劍、風魔棍和二節棍等代錶性器械的學習內容和鍛煉要求，同時還拓展性地選擇瞭馬王推導引術、五禽戲和武功整復等流行養生術，並附加選擇瞭南獅

中國武術：形意拳的精髓探微 本書並非泛泛而談的中國武術通論，而是聚焦於中華武術體係中一顆璀璨的明珠——形意拳，深入剖析其獨特的技擊原理、深厚的文化底蘊及廣泛的實踐價值。形意拳，又稱內傢拳，與太極拳、八卦掌並稱為“三大內傢拳”，其顯著特點在於“以意領氣，以氣催力”，強調內外兼修，內外閤一。本書將帶領讀者，撥開籠罩在形意拳錶麵的神秘麵紗，領略其樸實無華卻又剛猛無匹的魅力，並揭示其在中國傳統體育文化乃至哲學思想中的重要地位。 一、 形意拳的起源與發展：曆史的沉澱與流派的演變 形意拳的起源，曆來眾說紛紜，但普遍認為其萌芽可追溯至戰國時期的兵法大傢孫臏，以及宋代名將嶽飛。嶽飛創“嶽傢拳”的傳說，雖然缺乏確鑿史料，卻為形意拳注入瞭忠義報國的精神內涵。而真正將形意拳推嚮體係化、理論化的關鍵人物，則是清代末年的李洛能。李洛能遊曆各地，得遇名師，融閤各傢所長，形成瞭以“五行拳”和“十二形拳”為核心的形意拳體係。 本書將梳理形意拳從萌芽到成熟的曆史脈絡，重點介紹李洛能及其弟子，如郭雲深、宋世榮、劉奇蘭等，他們各自的貢獻和所形成的風格流派。郭雲深以“半步崩拳打遍天下”而聞名，其“半步崩拳”的勁力變化爐火純青；宋世榮的形意拳則以身法之巧、變化之妙著稱；劉奇蘭的形意拳則剛柔並濟，技擊性強。這些流派的形成，不僅豐富瞭形意拳的內容，也為後世的傳承和發展奠定瞭堅實的基礎。通過對曆史的迴溯，讀者將能更深刻地理解形意拳的根基所在，以及其曆經時代變遷而依然蓬勃發展的生命力。 二、 形意拳的核心技擊理念：意、氣、力、形的高度統一 形意拳的精髓在於其獨特的技擊理念，即“以意領氣，以氣催力，以力打形”。這八個字濃縮瞭形意拳的全部奧秘。 意（Mind/Intention）： 形意拳強調“意在拳先”，任何動作都必須由意念引導。練習者需要將自己的意念集中於一點，形成一股強烈的攻防意識。這種意念的運用，不僅能增強拳法的威力，還能在實戰中起到迷惑對手、齣奇製勝的作用。本書將深入探討如何通過冥想、觀想等方式來培養和強化意念，使其成為形意拳練習的驅動力。 氣（Qi/Internal Energy）： 形意拳作為內傢拳的代錶，高度重視“氣”的修煉。氣，在中國傳統文化中被視為生命能量，是連接人體內外、貫穿技擊過程的關鍵。形意拳的練習，就是在調動、凝聚、運用這種生命能量。通過特定的呼吸方法和樁功練習，練習者能夠將丹田之氣充盈，並通過經絡傳導至全身，最終爆發於拳腳之上。本書將詳細闡述形意拳中關於“氣”的理解，以及如何通過“蓄氣”、“行氣”、“發氣”等過程來提升內勁。 力（Force/Power）： 形意拳的“力”並非單純的肌肉蠻力，而是經過意念引導、氣息支持而産生的“內勁”。這種內勁，具有“剛中帶柔，柔中帶剛”的特點，能夠穿透對手的防禦，達到“摧枯拉朽”的效果。本書將深入剖析形意拳中“六閤勁”、“整勁”、“鑽、炸、崩、炮、橫”五種基本勁力，以及它們的運用方法。練習者將學習如何通過身體的協調與整體性來産生強大的爆發力，而非依賴局部肌肉的力量。 形（Form/Structure）： 形意拳的套路和招式，並非孤立的動作集閤，而是高度概括和提煉的技擊形態。本書將重點介紹形意拳的“五行拳”（劈、崩、鑽、炮、橫）和“十二形拳”（龍形、虎形、熊形、矴形、燕形、雞形、鷂形、蛇形、馬形、猴形、鷹爪形、雞腿形）。“五行拳”是形意拳最基本的攻防套路，代錶瞭五種不同的攻擊方嚮和力學原理。“十二形拳”則模仿十二種動物的形態和習性，將動物的搏鬥智慧融入拳法之中。本書將詳細講解每個拳種的動作要領、勁力特點以及實戰運用，並輔以圖解，幫助讀者理解動作背後的技擊含義。 三、 形意拳的練習方法與進階路徑：從基礎到精通 形意拳的練習並非一蹴而就，需要循序漸進，持之以恒。本書將為讀者提供一套科學、係統的練習方法，涵蓋從入門到精通的各個階段。 樁功（Standing Meditation/Postures）： 樁功是形意拳的基石，是培養內勁、打通經絡、強身健體的核心手段。本書將重點介紹形意拳最經典的幾種樁功，如“站樁”（三體式）、“渾元樁”等，詳細闡述其正確的身體姿勢、呼吸方法和意念導引。通過長期堅持樁功練習，練習者能夠建立起強大的身體根基，為後續的拳法練習打下堅實的基礎。 五行拳的習練： 在樁功的基礎上，本書將引導讀者逐一攻剋“五行拳”。對於每一種拳，都將從動作分解、勁力運用、實戰變化等方麵進行細緻的講解。例如，在講解“劈拳”時，將分析其“頭對敵、肩頂力、身直齣”的要領，以及其嚮前、嚮下、嚮內的攻防特點；在講解“崩拳”時，則會強調其“前進、崩打、身隨力進”的爆發性。 十二形拳的揣摩： 隨著五行拳的熟練掌握，本書將進一步引導讀者進入“十二形拳”的領域。這部分內容將更側重於模仿動物的形態、習性和攻擊方式，並將這些生動的自然元素轉化為精妙的技擊技巧。例如，學習“龍形”時，需要體會其盤鏇、變化、騰挪的靈活性；學習“虎形”時，則要模仿其撲、抓、咬的凶猛與力量。 實戰應用與套路： 本書還將介紹形意拳的一些基本套路，如“五行連環拳”、“八式連環拳”等，這些套路是五行拳和十二形拳的有機結閤，能夠幫助練習者將零散的招式融會貫通，形成連貫的攻防體係。同時，也將探討形意拳在實際搏鬥中的一些基本戰術和應變技巧，讓讀者瞭解形意拳並非空洞的套路，而是具有極強實戰價值的技擊術。 四、 形意拳的健身價值與哲學內涵：身心靈的和諧統一 形意拳的練習，不僅是為瞭掌握一門技擊之術，更是一種強身健體、修身養性的途徑。 強身健體： 形意拳的練習，能夠全麵提升人體的各項素質。樁功能夠增強身體的穩定性、協調性和柔韌性。五行拳和十二形拳的練習，則能夠鍛煉身體的爆發力、耐力、速度和反應能力。長期練習形意拳，能夠有效改善人體的血液循環，增強心肺功能，提高免疫力，預防多種慢性疾病。 修身養性： 形意拳的“意”和“氣”的修煉，與中國傳統的哲學思想緊密相連。形意拳的練習過程，也是一個“內觀自省”、“調和心性”的過程。通過對意念的掌控，練習者能夠培養專注力、冷靜和耐心。通過對氣的運用，能夠體會到生命能量的流動，達到身心和諧的狀態。形意拳所蘊含的“剛柔相濟”、“以柔剋剛”、“變化無窮”等哲學思想，也能夠潛移默化地影響練習者的思維方式和處世態度。 文化傳承： 形意拳作為中國傳統武術的重要組成部分，承載著豐富的文化信息。它體現瞭中國古代人民對自然界規律的觀察與體悟，以及對人體潛能的探索與挖掘。學習形意拳，也是在傳承和弘揚中華優秀傳統文化。本書將適時穿插一些與形意拳相關的曆史傳說、武術故事以及哲學思考，讓讀者在學習技藝的同時，也能領略到形意拳所承載的深厚文化底蘊。 五、 結語 中國武術博大精深，形意拳更是其中一顆閃耀的寶石。本書旨在通過對形意拳的深入剖析，帶領讀者走進這片古老而充滿活力的武術世界。無論您是武術愛好者，還是尋求身心健康之道者，抑或是對中華傳統文化感興趣的讀者，本書都將為您提供一條通往形意拳奧秘的清晰路徑。讓我們一同踏上這場探索形意拳精髓的旅程，感受那份源遠流長的中國武術魅力。

評分☆☆☆☆☆

我這次購書的初衷，其實是想在忙碌的工作之餘尋找一種精神上的寄托和放鬆，這本書恰好滿足瞭這種需求，但它的震撼力遠超我的預期。它不僅僅是關於“打”和“防”的技術手冊，它深入挖掘瞭中國武術背後所蘊含的哲學思想和社會文化背景，這一點是許多市麵上同類書籍所缺失的深度。閱讀過程中，我時常需要停下來，去反復咀嚼那些關於“氣”、“勁”、“意”的闡述，那種感覺就像是打開瞭一扇通往東方智慧的古老門扉。作者對曆史脈絡的梳理極其嚴謹，從早期的起源一直講到近現代的演變，期間穿插瞭許多鮮為人知的曆史掌故和不同流派之間的微妙關聯，這使得整個閱讀過程充滿瞭探索的樂趣，絲毫沒有枯燥感。坦白說，這本書讓我對“武”的理解從單純的肢體對抗，上升到瞭身心閤一的境界，它提供瞭一個看待世界、理解人生的全新視角，非常值得那些尋求內心平靜與力量的讀者細細品味。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，那種帶著些許年代感的紙張觸感，配閤上封麵那種沉穩又不失力量的字體排版，一下子就將人拉迴到瞭那種對傳統武術充滿敬意的氛圍中。我尤其欣賞它在細節處理上的用心，比如內頁的留白處理得恰到好處，既保證瞭閱讀的舒適度，又讓那些原本就重量級的文字內容顯得不那麼壓抑。初翻閱時，我本以為這會是一本偏學術化的工具書，但很快我就發現，它在內容編排上有著非常清晰的脈絡和極強的邏輯性。作者似乎很清楚讀者群體的構成，既照顧到瞭對武術僅有初步瞭解的新手，也為那些資深愛好者留下瞭足夠深入探究的空間。它不像某些同類書籍那樣，上來就堆砌晦澀難懂的術語，而是像一位耐心且博學的引路人，一步步引導你領略這項古老技藝的精髓。整體來看，這本書的物理形態已經超越瞭一本普通讀物的範疇，更像是一件值得收藏的藝術品，讓人愛不釋手，每一次拿起都仿佛進行瞭一次精神上的洗禮，對閱讀體驗的提升是全方位的。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大驚喜，在於它打破瞭以往我對“傳統”讀物固有的一些刻闆印象，即內容老舊、語言晦澀。實際上，作者在內容組織和語言風格上進行瞭非常現代化的創新處理，使得這部作品既有深厚的底蘊，又不失當代讀者的閱讀偏好。例如，在闡釋一些復雜的概念時，作者會適當地引入一些現代科學或運動生理學的類比，這種跨界的溝通方式，極大地拉近瞭古老技藝與現代讀者的距離。閱讀這本書的過程，就像是與一位跨越時空的武術大師進行瞭一次深入的私塾交流，他既能引經據典，又能結閤當下環境給齣貼切的解釋。而且，我注意到書中的注釋和拓展閱讀的建議也非常豐富，這錶明作者並非隻是簡單地介紹知識點，而是真正希望讀者能夠在這個領域進行更深層次的學術探索。這本書的價值，在於它提供瞭一個高質量的“入口”，讓你能夠以更係統、更健康的方式接觸並理解中國武術的博大精深。

評分☆☆☆☆☆

從實用性的角度來衡量，這本書的組織結構可以說是教科書級彆的典範。它將紛繁復雜的武術體係，通過清晰的分類和層級劃分，構建瞭一個易於理解的知識框架。比如，它對不同門派的套路特點、核心發力原理以及對練習者身體素質的具體要求，都進行瞭非常細緻的拆解和對比分析。我尤其欣賞它在描述動作要領時所采用的語言——精準、凝練，卻又充滿瞭畫麵感，即便沒有實物演示，也能在腦海中構建齣清晰的動作模型。對於像我這樣沒有專業教練指導的自學者來說，這種文字的“可視化”能力至關重要。此外，書中對於基礎功法的強調，也體現瞭作者嚴謹的治學態度，他反復強調瞭紮馬步、拉筋伸展這些看似枯燥卻決定瞭後續學習高度的基礎訓練，這讓初學者能夠避免走彎路，建立起正確的武術觀。這種“先立意，後成形”的編排邏輯，極大地提高瞭閱讀後的實踐轉化率，令人印象深刻。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我挑選這本書時，是帶著一種近乎挑剔的眼光去審視的，因為市場上充斥著太多質量參差不齊的武術書籍。然而，這本書在內容的廣度與深度上，構建瞭一個極高的標準綫。它不僅僅停留在對招式的簡單羅列，而是深入到武術的修煉哲學和精神內核層麵，探討瞭武術傢如何在日常生活中體現“武德”與“內功”。書中對不同曆史時期武術風格演變的原因分析，邏輯縝密，論據充分，讓我對武術的曆史變遷有瞭更立體和深刻的認識，避免瞭對“古代武術很厲害”這種簡單化、標簽化的理解。特彆是對“技法與心法”關係的論述，精彩絕倫，強調瞭心性修煉在武術成就中的決定性作用。這本書的價值，已經超越瞭一本單純的體育運動書籍的範疇，它更像是一部關於東方精神追求與身體哲學的通識讀本，非常適閤那些不僅關注身體技能，更關心生命體驗與文化傳承的讀者。