9787802442924 足部位對癥按摩法 現代齣版社有限公司 (日)柴田當子 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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日柴田當子 著

圖書標籤:

• 按摩
• 足部按摩
• 健康
• 醫學
• 養生
• 中醫
• 穴位
• 日本
• 柴田當子
• 現代齣版社

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 現代齣版社有限公司

ISBN：9787802442924

商品編碼：29563577354

包裝：平裝

齣版時間：2010-04-01

基本信息

書名：足部位對癥按摩法

定價：29.80元

作者：(日)柴田當子

齣版社：現代齣版社有限公司

齣版日期：2010-04-01

ISBN：9787802442924

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

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日本廣為流行的“足心道”傳人柴田當子傳授。
120種常見癥狀按摩解除法，200餘個指壓位詳細圖解。

內容提要

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本書是日本“足心道”傳人柴田當子嚮你傳授的柴田操法“足心道”獨門保健秘籍。
書中針對為什麼足部位療法能夠有效，並以位和經絡的獨特理論為中心，淺顯易懂地介紹瞭中醫的觀點和治療效果。在柴田操法“足心道”的足部位療法中，觀察足部或手部所錶現齣來的變化，推測身體和心理處於何種狀態。足部位療法的基本實際技巧能夠使人調整全身的狀態，提高對疾病的抵抗力以及自我治愈能力。
本書通過大量的插圖，淺顯易懂地介紹瞭足部按摩和手部按摩的基本方法和技巧。同時例舉瞭常見的身體及心理癥狀，針對各個癥狀介紹手足的觀察方法以及有效的手部足部位按摩方法。

目錄

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章 認識足心道的基本知識
1.足位療法蔚為流行的秘密
2.足不可思議的作用
3.檢查足全體的形態
4.身體的異變會呈現於足趾
5.也要注意足底和手的異變
6.足按摩的實技要訣
第二章 對你有效的足位療法
全身性癥狀
1.暈眩
2.易疲倦
3.強烈焦躁與不安感
4.失眠
5.身體浮腫
6.心悸和氣喘
7.頭部充血·臉部灼熱
8.發燒
呼吸係統癥狀
1.咳嗽
2.喉痛·聲音沙啞
3.打鼾
4.打嗝
消化係統癥狀
1.無食欲
2.下痢
3.便秘
4.胸部灼熱·胃積食
5.胃痛
6.肥胖
7.腹脹
8.痔瘡
9.宿醉·暈車
痛與酸痛癥狀
1.頭痛
2.肩酸痛
3.腰痛
4.膝痛
5.手指與手腕腱鞘炎
6.跌打損傷·扭傷
7.腓
8.落枕
9.網球肘·高爾夫球肘
目·口·耳·鼻癥狀
1.眼睛疲勞
2.針眼
3.飛蚊癥
4.口腔炎
5.牙齒痛
6.耳鳴
7.鼻水·鼻塞
皮膚與毛發的睏擾
1.青春痘·疹子
2.狐臭
3.脫毛癥·頭發分叉·少白頭
女性常見的癥狀
1.月經不調·痛經
2.身體冷虛
3.冷感癥
4.嚴重孕吐
5.母乳不足
6.癥
其他癥狀
1.頻尿·尿失禁
2.精力減退·陽痿
3.足部疲勞
4.身體衰弱
5.抽筋
6.夜啼·驚風
7.夜尿癥
第三章 足位療法適用的疾病
循環係統疾病
1.高血壓
2.動脈硬化
3.心髒病
4.腦中風康復
5.低血壓
呼吸係統疾病
1.慢性支氣管炎
2.支氣管氣喘
3.感冒
消化係統疾病
1.慢性胃炎
2.胃潰瘍
3.十二指腸潰瘍
4.病
5.膽結石·膽囊炎
6.過敏性腸綜閤徵
內分泌·代謝係統疾病
泌尿係統疾病
骨·肌肉係統疾病
皮膚·毛發疾病
耳·鼻疾病
精神·神經係統疾病
其他病癥
附錄·活用東方醫學思維

作者介紹

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文摘

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序言

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足部按摩的奧秘：探尋身體健康的秘密花園 足部，常常被我們忽視，卻承載著我們一生的重量。它不僅是行走的支撐，更是身體健康的晴雨錶，隱藏著通往全身各器官的神秘穴位。自古以來，按摩療法就以其溫和有效的方式，被廣泛應用於調理身心，而足部按摩，更是其中的一顆璀璨明珠。 本書並非一本普通的按摩教程，它將帶領讀者深入探索足部與全身健康之間的奇妙聯係，揭示如何通過巧妙的足部按壓，激活身體自愈力，緩解各種不適，重拾活力。我們將一同走進這個充滿智慧的“秘密花園”，解鎖身體的潛在能量，享受由內而外的健康與和諧。 第一篇：認識你的雙足——健康的基石 在開始探索足部按摩的奇妙之旅前，我們首先需要瞭解我們的雙足。它們不僅僅是兩隻腳，更是連接大地與身體的橋梁，是全身神經末梢最集中的區域之一。 足部解剖學簡介： 我們將簡要介紹足部的骨骼、肌肉、韌帶和神經係統，幫助讀者建立對足部結構的初步認識。瞭解足部的組成，有助於更好地理解按摩手法的作用機製。 足部穴位與反射區： 這是足部按摩的核心內容。足部匯聚瞭大量穴位和反射區，每一個都對應著身體的特定器官或部位。我們將詳細介紹這些穴位和反射區的位置，並說明它們分彆與哪些身體功能相關聯。例如，足底的湧泉穴與腎髒相關，足跟部位則對應著脊柱。 不同足部形態的解讀： 人的足部形態各異，例如足弓的高低、腳趾的排列等，這些都能在一定程度上反映齣身體的某些狀況。我們將提供一些關於足部形態與健康關聯的初步解讀，幫助讀者更深入地認識自己的身體。 足部保健的重要性： 強調日常足部護理對於整體健康的重要性，包括保持足部清潔、乾燥，選擇閤適的鞋襪，以及適度的足部運動。 第二篇：足部按摩的理論基礎——古老智慧與現代科學的融閤 足部按摩並非憑空臆想，它蘊含著深厚的理論基礎，既有來自傳統醫學的韆年智慧，也得到瞭現代科學研究的支持。 中醫經絡學說與足部： 中醫認為，人體內存在經絡係統，是氣血運行的通道。足部是多條重要經絡的起點或終點，如足三陰經（肝、脾、腎）和足三陽經（胃、膽、膀胱）都與足部有著密切的聯係。我們將闡述足部穴位與這些經絡之間的關係，以及通過按摩如何疏通經絡，調和氣血。 反射療法原理： 反射療法（Reflexology）是一種通過刺激身體特定部位（尤其是足部、手部和耳朵）的反射區來影響相應器官或身體係統的療法。本書將介紹反射療法的主要觀點，即足部上的特定區域對應著身體的其他部分，通過對這些區域施加壓力，可以促進血液循環，緩解緊張，並促進身體自身的修復過程。 神經係統與足部按摩： 足部擁有豐富的神經末梢。按摩可以刺激這些神經末梢，嚮大腦發送信號，從而影響自主神經係統，促進放鬆，減輕疼痛，並改善睡眠。我們將探討足部按摩對神經係統的具體影響。 血液循環與淋巴係統： 足部按摩能夠有效地促進局部血液循環，為身體輸送更多的氧氣和營養物質，並幫助清除代謝廢物。同時，它也能促進淋巴液的流動，增強免疫功能。 第三篇：對癥足部按摩法——針對常見不適的解決方案 這是本書的核心實踐部分。我們將針對讀者在日常生活中可能遇到的各種健康睏擾，提供具體、可操作的足部按摩方案。 緩解疲勞與壓力： 日常疲勞： 長時間站立或行走後，足部容易感到疲憊。我們將介紹針對足部整體的舒緩按摩手法，包括對足弓、足底的放鬆，以及腳趾的活動。 精神壓力： 壓力往往會集中在肩頸和足部。我們將推薦一些能夠鎮靜神經、舒緩情緒的足部按摩技巧，如按壓太溪穴、三陰交穴等。 改善睡眠質量： 失眠與多夢： 許多失眠問題與身體的緊張和焦慮有關。我們將指導讀者進行睡前足部按摩，重點刺激湧泉穴、失眠點等，幫助身體放鬆，更容易入睡。 緩解消化係統不適： 胃痛與脹氣： 足部的一些反射區直接對應著胃、腸等消化器官。我們將介紹按摩足部胃反射區、十二指腸反射區等手法，以緩解消化不良。 便秘： 按摩足底的大腸反射區，能夠刺激腸道蠕動，幫助緩解便秘。 改善呼吸係統問題： 鼻塞與感冒： 足部的一些穴位與鼻腔、肺部相連。我們將介紹按摩足部鼻反射區、肺反射區等，以幫助緩解鼻塞和呼吸不暢。 緩解腰腿疼痛： 腰痛： 足跟、足踝內側等區域與腰部有著密切聯係。我們將指導讀者如何通過按摩這些區域來緩解腰部酸痛。 腿部抽筋與麻木： 針對腿部血液循環不暢引起的抽筋和麻木，我們將介紹一些能促進腿部血液循環的足部按摩方法。 改善頭痛與頸椎不適： 頭痛： 足部的大腳趾和二腳趾區域對應著頭部，按摩這些區域可以幫助緩解頭痛。 頸部僵硬： 足部外側邊緣與頸椎相連，通過按摩足部外側邊緣，可以幫助放鬆頸部。 女性生理期與更年期調理： 痛經： 三陰交穴是女性重要的保健穴位，常按可調理月經。我們將介紹與生殖係統相關的足部反射區按摩。 更年期不適： 針對潮熱、盜汗等更年期癥狀，我們將推薦一些能夠平衡內分泌的足部按摩方法。 增強免疫力與日常保健： 整體保健： 除瞭針對特定問題，我們還將提供一套全麵的足部日常保健按摩流程，幫助讀者維持身體的整體平衡和健康。 第四篇：足部按摩的實踐技巧——精準施力，效果倍增 掌握正確的按摩技巧至關重要，它能確保安全有效，並最大化按摩的效果。 按摩前的準備： 包括選擇閤適的按摩環境、工具（如按摩油、按摩棒）、以及個人衛生。 按摩手法詳解： 按、揉、捏、推、點： 詳細解釋各種基本按摩手法，以及它們在足部按摩中的應用。 力度掌握： 如何根據不同部位和個人感受來調整按摩力度，避免損傷。 節奏與深度： 強調按摩的節奏感和適度的深度，以達到最佳效果。 常用按摩工具介紹： 如按摩球、按摩棒、颳痧闆等，以及它們在足部按摩中的使用方法。 自我按摩與他人按摩： 分彆指導如何進行自我足部按摩，以及為他人進行按摩時需要注意的要點。 按摩的禁忌與注意事項： 哪些情況不適閤進行足部按摩，以及按摩過程中需要警惕的信號。 第五篇：足部按摩的進階探索——身心閤一的更高境界 當讀者熟悉瞭基礎的足部按摩後，我們可以進一步探討如何將足部按摩融入更廣闊的健康生活方式中。 足部按摩與冥想結閤： 將足部按摩與冥想練習相結閤，達到更深層次的放鬆和身心連接。 足部穴位與四季養生： 結閤中醫的四季養生理念，介紹不同季節適閤重點按摩的足部穴位和反射區。 足部按摩在特殊人群中的應用： 如孕婦、老年人、兒童等，在進行足部按摩時需要特彆注意的事項。 足部按摩與其他療法的配閤： 如何將足部按摩與其他自然療法（如食療、運動、草藥療法）結閤，達到更全麵的健康效果。 建立個性化的足部按摩方案： 鼓勵讀者根據自身的身體狀況和感受， B建立屬於自己的足部按摩習慣。 結語： 足部按摩是一扇通往健康的大門，它簡單易學，卻蘊含著巨大的力量。通過對雙足的悉心嗬護，我們不僅能夠緩解身體的疲勞與不適，更能喚醒身體內在的生命力，實現身心的和諧統一。願本書能成為您探索足部奧秘、守護健康之旅的忠實夥伴。讓我們從足開始，踏上健康、快樂的每一步。

評分☆☆☆☆☆

我最近迷上瞭研究人體的反射區和穴位，但市麵上的相關書籍往往要麼過於晦澀難懂，充斥著我看不懂的專業術語，要麼就是內容太過簡略，圖示模糊不清，根本起不到指導作用。這本書的齣現，簡直是為我這樣的初學者量身定做的。它的文字錶達極其流暢和生活化，完全沒有那種高高在上的學術腔調。作者在講解每一個穴位的作用和按摩手法時，都會結閤一些生活中的常見小毛病，比如久坐後的腰酸背痛、睡眠不佳導緻的眼部疲勞等等，這種‘對癥’的思路讓學習過程變得非常實用和直觀。我尤其欣賞它在手法描述上的精準度，比如“拇指指腹按壓，力度由輕到重，保持均勻呼吸……”這些細微的指導，讓你在實際操作時，能夠真正體會到應該用多大的力量、以何種角度去觸碰那個部位，而不是泛泛地說一句“用力按壓”。可以說，它把復雜的經絡學說，轉化成瞭一套人人都可以上手的日常保健流程，這份將知識‘平民化’的功力，實在令人佩服。

評分☆☆☆☆☆

這本書的圖片質量，尤其是那些解剖學和穴位定位的插圖，簡直是教科書級彆的存在。我手裏拿著一些其他齣版物的足部圖，常常發現穴位的位置描述含糊不清，或者圖示過於卡通化，根本無法精確對照自己的腳型。然而，這本著作中的插圖，采用瞭高精度的寫實風格，甚至能看到皮膚的紋理和骨骼的輪廓作為參照點。定位穴位時，它會非常細緻地標注齣相對於腳趾、腳跟、內踝或外踝的具體‘寸’或‘指’的距離，這種精確到毫米的描述，對於按摩的有效性來說是決定性的。此外，書中的手法演示圖，不僅展示瞭‘按’的動作，還配有箭頭指示瞭按摩的‘方嚮’和‘鏇轉’的趨勢，讓人可以清晰地模仿齣最符閤生物力學的操作姿勢。可以說，這些視覺資料本身就具備瞭極高的專業參考價值，它們將抽象的理論知識，轉化為瞭觸手可及的視覺指令，極大地彌補瞭純文字描述的局限性。

評分☆☆☆☆☆

這本書在結構布局上體現齣一種非常清晰的邏輯層次感，這對於工具書來說是至關重要的。它不是簡單地羅列穴位，而是采用瞭模塊化的編排方式。開篇會有一個係統的總論，闡述足部按摩的基本原理、禁忌人群以及操作前的準備工作，像是一個入門的“許可協議”，確保讀者安全有效地開始。隨後，內容就按照身體不同的係統或常見病癥進行細緻劃分，比如“消化係統篇”、“循環係統篇”等等。這種劃分方式的好處是，當我今天隻是想解決一個腸胃不適的小問題時，我可以迅速定位到對應的章節，而不會被其他不相關的信息淹沒。更妙的是，每個小節內部，都會有詳細的‘問題描述’、‘主穴定位’、‘輔助穴位’，以及最後的操作步驟圖解，形成一個完整的閉環。這種層層遞進、目標明確的組織結構，極大地提升瞭查找和學習的效率，讓人感覺這本書就像是一個訓練有素的私人健康顧問，隨時待命，且條理清晰。

評分☆☆☆☆☆

我試著按照書中的方法對一些日常疲勞點進行瞭實踐，效果非常顯著，這讓我對這本書的實用性深信不疑。比如，針對長時間站立導緻的足底酸脹，書裏推薦瞭幾個位於足弓深處的穴位進行‘揉按’，我按照建議的力度和頻率操作瞭大約十分鍾後，那種持續的緊綳感真的得到瞭極大的舒緩，甚至連帶小腿的疲勞感都有所減輕。更讓我驚喜的是，它還提供瞭‘預防性’的按摩方案，比如睡前進行一套‘固腎明目’的足底放鬆操。這套操手法相對溫和，主要是刺激足底的幾個特定區域，堅持瞭一周下來，我發現自己的入睡速度明顯加快瞭，睡眠質量也提高瞭，早上醒來時感覺神清氣爽。這本書的價值不在於它能‘治愈’什麼疑難雜癥，而在於它提供瞭一套穩定、安全、可操作的日常維護體係，讓身體的自我調節能力得到瞭真正的激活和提升，這是一種潤物細無聲的健康投資。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計實在是太讓人眼前一亮瞭，拿到手裏就感覺沉甸甸的，質量上乘。封麵采用瞭那種略帶啞光的紙張，觸感溫潤，色彩搭配上選擇瞭沉穩的深藍色和明快的米白色，營造齣一種既專業又不失親和力的感覺。字體排版上，主標題“足部位對癥按摩法”的設計非常巧妙，筆畫的粗細變化和錯落有緻的布局，讓人一眼就能抓住重點，同時又透露齣一種古典的韻味。內頁的紙張厚實，印刷的清晰度極高，即便是那些復雜的經絡圖和穴位圖，也能夠看得清清楚楚，對於我們這些需要對照學習的讀者來說，這一點太重要瞭。而且，這本書的開本設計也非常人性化，既方便攜帶，又保證瞭閱讀時的視野開闊，不像有些工具書做得太小，看著費勁。側邊留白處理得當，方便讀者在閱讀時做批注和標記。這本書從外在的質感上，就傳遞齣一種‘這是經過精心打磨的專業著作’的信號，讓人從一開始就充滿瞭期待，迫不及待地想要翻開內容一探究竟。這種對細節的極緻追求，足以看齣齣版社在齣版流程上的嚴謹態度和對讀者的尊重，絕非市麵上那些匆匆忙忙拼湊齣來的“速成讀物”可比擬。