人生必須知道的健康知識--泌尿外科 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

陳湘龍，肖序仁 著

圖書標籤:

• 泌尿外科
• 健康科普
• 醫學常識
• 疾病預防
• 健康生活
• 男性健康
• 女性健康
• 腎髒
• 膀胱
• 尿道

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 中國科學技術齣版社

ISBN：9787504669254

商品編碼：29564422848

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2015-08-01

基本信息

書名：人生必須知道的健康知識--泌尿外科

定價：38.00元

作者：陳湘龍,肖序仁

齣版社：中國科學技術齣版社

齣版日期：2015-08-01

ISBN：9787504669254

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

《有趣的科學》（平裝全9冊，DK*經典*熱銷的少兒科普叢書，榮獲中國童書金奬，新聞齣版總署嚮青少年推薦的百種圖書） 《DK科普典藏·禮品套裝》(星空 海洋 人體 恐龍全4冊) 《有趣的透視立體書 機械篇（全8冊）》直觀的機械透視感，通透的整體構造展現，每個分頁即剖析一個獨立的部件，更添加AR互動技術，手機平闆等安卓係統就能展現3D立體的虛擬現實效果 《中國古老文化尋蹤(全七冊)》 用影像探尋文化形態，以文字揭示內在價值，搶救中國傳統文化的“活的基因” 《檀島花事：夏威夷植物日記》（）（全三冊）（附精美書簽 植物旅行示意圖）一套屬於你的**。 《徵程 從魚到人的生命之旅》（中英對照）英國自然雜誌傾力推薦圖書，帶你探索中國的“侏羅紀公園”！ 《矽榖啓示錄》驚世狂潮 怦然心動（全2冊） 《爆笑科學漫畫》物理探秘 化學妙想 環保超人(中英文雙語版)（漫畫傢——繆印堂，諾貝爾物理學奬得主——阿諾 彭齊亞斯，鼎力推介） 《輕鬆自降三高》（套裝共3冊）全圖解、超簡單、特實用——讓高血壓、高血糖、高膽固醇刷刷刷地降下來！ 《生態文明決策者必讀叢書--生態農場紀實》 《創新的啓示——關於百年科技創新的若乾思考》（榮膺第九屆文津圖書奬） 《3D打印 打印未來》

內容提要

---

該書著重從患者*常關注的有關腫瘤、結石、男科學、腎移植等四個方麵介紹瞭與其相關的泌尿外科常見疾病。從髒器結構、生理功能、疾病初發時錶現以及發展轉歸等來闡述疾病病因、診治措施以及相關的預防、護理、保健知識。以介紹經典和常規的理論與方法為主，並涵蓋瞭某些領域已得到專傢們認可的進展。該書著重從患者*常關注的有關腫瘤、結石、男科學、腎移植等四個方麵介紹瞭與其相關的泌尿外科常見疾病。從髒器結構、生理功能、疾病初發時錶現以及發展轉歸等來闡述疾病病因、診治措施以及相關的預防、護理、保健知識。以介紹經典和常規的理論與方法為主，並涵蓋瞭某些領域已得到專傢們認可的進展。

目錄

---

作者介紹

---

陳湘龍，男，副主任醫師，科室副主任，部隊泌尿外科專業組副主任委員。長期從事泌尿外科專業，對專科常見病、多發病經驗豐富。在腎移植、腎腫瘤、先天性畸形、尿道狹窄，膀胱腫瘤、腎結石、前列腺增生等疾病的診治方麵有較深造詣。擅長、經皮腎鏡、輸尿管鏡等微創操作。承擔首都醫學發展基金項目1項，獲科學技術進步奬三等、四等奬各兩項，發錶論文20餘篇。獲國傢一項。

文摘

---

序言

---

《健康解碼：身心平衡的智慧》 內容概述 《健康解碼：身心平衡的智慧》是一部旨在為讀者提供全麵、實用的健康指導的著作。本書並非專注於某個單一的醫學領域，而是從宏觀的角度審視個體與健康的方方麵麵，強調身心一體的完整性，以及如何在日常生活中構建可持續的健康模式。本書將健康視為一個動態平衡的過程，涵蓋瞭生理、心理、環境及社會等多個維度，緻力於幫助讀者理解健康的本質，掌握提升和維持健康的關鍵技能。 本書結構與內容詳解 本書共分為五個核心部分，層層遞進，引導讀者逐步深入理解健康密碼： 第一部分：健康認知的重塑——理解生命的底層邏輯 這一部分將顛覆讀者對“健康”的傳統認知。我們不再將健康僅僅視為“沒有生病”，而是將其定義為一個積極的、充滿活力的狀態。 第一章：重新定義健康：超越疾病的積極狀態 本書開篇將從哲學和心理學的角度探討健康的真正含義，強調幸福感、目標感、社會連接等心理因素對生理健康的重要影響。 我們將引入“全人健康”的概念，即關注人的整體，包括身體、心理、情感、精神和社交等各個層麵。 通過分析大量案例，說明亞健康狀態的普遍性及其對生活質量的長期負麵影響，鼓勵讀者主動追求更高的健康境界。 探討“健康素養”的重要性，以及如何通過提高認知來賦能個體成為自身健康的主人。 第二章：生命的周期與健康密碼——不同階段的挑戰與機遇 本書將詳細分析人一生不同階段（嬰幼兒期、青少年期、成年期、老年期）的生理和心理特點，以及各自麵臨的特有健康風險。 例如，在青少年期，我們會關注情緒管理、學習壓力、生長發育等；在成年期，則聚焦於職業壓力、傢庭責任、慢性病初現等。 老年期部分，將重點探討衰老過程的生理變化，如骨骼健康、心血管功能、認知能力下降的預防與管理，以及如何通過積極老齡化保持生活質量。 強調每個生命階段的健康策略都應有所側重，但同時又相互關聯，構成一個完整的健康生命圖景。 第二部分：生理健康的基石——身體的內在運作與自我維護 這一部分將深入淺齣地講解人體主要係統的基本運作原理，以及如何通過科學的生活方式來維護其正常功能。 第三章：營養的科學藝術——吃齣健康與活力 摒棄籠統的“少吃”或“多吃”的口號，本書將深入講解宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）和微量營養素（維生素、礦物質）的生理功能、閤理攝入比例及來源。 重點關注食物的“質量”而非僅僅“數量”，講解如何辨彆健康食物，避免加工食品和不健康烹飪方式。 介紹益生菌、膳食縴維等對腸道健康的重要性，以及腸道菌群與整體健康（包括情緒、免疫力）的深刻聯係。 提供個性化飲食建議的思路，鼓勵讀者根據自身體質、活動量和健康目標調整飲食習慣。 第四章：運動的生命韻律——激活身體的潛能 本書將詳細闡述不同類型運動（有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練）對身體的益處，包括心血管健康、肌肉骨骼強化、代謝改善、精神愉悅等。 提供科學的運動計劃製定原則，如何根據個體情況選擇閤適的運動項目、強度和頻率。 強調運動的“多樣性”和“持續性”，講解如何將運動融入日常生活，剋服“沒時間”或“沒動力”的障礙。 介紹運動前後的準備與恢復，以及如何預防運動損傷。 第五章：睡眠的修復力量——恢復與重塑的神秘夜晚 本書將科學解讀睡眠的生理機製，包括睡眠周期、褪黑素的作用等，強調睡眠對身體修復、記憶鞏固、情緒調節的重要性。 詳細分析睡眠不足和睡眠質量差的危害，以及失眠、睡眠呼吸暫停等常見睡眠問題的成因和應對方法。 提供一套實用的助眠指南，包括改善睡眠環境、調整睡前習慣、運用放鬆技巧等。 鼓勵讀者將充足、高質量的睡眠視為健康不可或缺的組成部分。 第六章：免疫係統的守護者——身體的天然防禦體係 本書將以通俗易懂的語言介紹免疫係統的構成和運作方式，以及其在抵禦病原體、清除異常細胞中的關鍵作用。 闡述影響免疫力的重要因素，如營養、睡眠、運動、壓力、情緒等，並強調這些因素之間的相互作用。 介紹如何通過健康的生活方式來增強免疫力，而非依賴單一的“補品”。 討論疫苗接種的重要性，以及如何正確看待過敏等免疫係統異常反應。 第三部分：心理健康的智慧——情緒、壓力與內心平靜的藝術 這一部分將聚焦於心靈的健康，提供應對現代社會壓力、管理負麵情緒、提升幸福感的實用工具和策略。 第七章：情緒的語言與管理——認識、接納與轉化 本書將幫助讀者認識到情緒並非“好”或“壞”，而是生命體驗的正常組成部分。 我們將詳細解析不同情緒（喜悅、悲傷、憤怒、恐懼、焦慮等）産生的生理和心理機製，以及它們對行為的影響。 提供一套情緒識彆和覺察的練習方法，幫助讀者更好地理解自身的情緒信號。 介紹多種有效的情緒調節技巧，如認知重構、接納療法、正念練習、情緒錶達等，引導讀者學會建設性地處理負麵情緒，並放大正麵情緒。 第八章：壓力的認知與調適——在挑戰中尋求平衡 本書將區分“良性壓力”（eustress）和“不良壓力”（distress），強調適度的壓力可以激發潛能，而長期過度的壓力則會損害健康。 深入分析現代社會常見的壓力源，如工作壓力、人際關係壓力、經濟壓力、信息過載等。 提供一套全麵的壓力應對策略，包括時間管理、界限設定、問題解決、尋求社會支持等。 介紹放鬆技巧，如深呼吸、冥想、漸進式肌肉放鬆等，幫助讀者在壓力下保持身心鎮定。 第九章：內在平靜的探索——正念、感恩與自我關懷 本書將引領讀者探索正念（mindfulness）的力量，學習如何在當下時刻保持覺察，減少思緒的紛擾，提升專注力。 深入探討感恩的力量，以及如何通過練習感恩來培養積極的心態，增強幸福感。 強調自我關懷（self-compassion）的重要性，鼓勵讀者以對待親密朋友的方式對待自己，接納不完美，減少自我批評。 提供一套簡單易行的日常練習，幫助讀者將這些積極的心理習慣融入生活。 第四部分：環境與社會連接——構建健康的外部支持係統 這一部分將目光投嚮個體之外，探討外部環境和社會關係如何深刻影響我們的健康。 第十章：健康的生活空間——環境與健康的關係 本書將分析居傢、工作場所等生活環境中的潛在健康隱患，如空氣質量、水質、噪音汙染、室內裝飾材料等。 提供改善生活環境的實用建議，例如如何選擇環保的傢居産品，如何保持室內空氣流通，如何通過綠植改善居住環境等。 探討自然環境對身心健康的重要性，鼓勵讀者多接觸大自然。 分析“久坐”對健康的影響，並提供改善工作和生活姿勢的建議。 第十一章：人際關係的滋養——連接的力量 本書將強調良好人際關係對心理和生理健康的關鍵作用，包括親情、友情、愛情等。 探討如何建立和維護健康的人際關係，包括有效的溝通技巧、界限的設定、衝突的化解等。 分析孤獨感和社交孤立的危害，並提供剋服這些問題的策略。 鼓勵讀者積極參與社區活動，拓展社交圈，獲得情感支持。 第十二章：數字化時代的健康挑戰——平衡虛擬與現實 本書將分析信息爆炸、社交媒體成癮、網絡欺淩等數字化時代帶來的新型健康挑戰。 提供平衡虛擬世界和現實生活的建議，如何明智地使用電子設備，避免信息過載對身心的影響。 探討網絡信息辨彆能力的重要性，以及如何避免虛假健康信息的誤導。 鼓勵讀者在享受科技便利的同時，保持對真實生活和人際互動的關注。 第五部分：健康行動藍圖——構建屬於你的個性化健康之路 這是本書的收官部分，將引導讀者將前述的知識轉化為可執行的行動計劃。 第十三章：健康風險評估與目標設定 本書將提供一個簡易的健康風險評估框架，幫助讀者識彆自身可能存在的健康隱患（如傢族病史、不良生活習慣等）。 引導讀者根據自身的健康狀況、生活方式和人生目標，設定切實可行的短期和長期健康目標。 強調目標設定的SMART原則（具體、可衡量、可達成、相關、有時限）。 第十四章：個性化健康計劃的製定與實施 本書將提供一個模闆，幫助讀者根據自身情況，製定包含飲食、運動、睡眠、心理調適、人際關係等多個維度的綜閤性健康計劃。 提供關於如何剋服執行障礙（如動力不足、時間衝突、外部阻力）的策略。 強調計劃的靈活性和可調整性，鼓勵讀者根據實際情況進行優化。 第十五章：持續學習與健康旅程的夥伴 本書的結尾將強調健康是一個終身學習和不斷調整的過程，而非一蹴而就。 鼓勵讀者保持好奇心，持續學習新的健康知識，並學會辨彆可靠的信息來源。 分享如何尋求專業的健康幫助（如醫生、心理谘詢師、營養師等），以及如何利用可信賴的健康資源。 最後，本書將以一個積極的展望結束，激勵讀者踏上充滿智慧和活力的健康人生旅程。 《健康解碼：身心平衡的智慧》是一本麵嚮所有希望提升生活品質、積極掌控自身健康的人士的讀物。它不提供包治百病的秘方，而是賦予讀者理解健康、管理健康、創造健康的智慧和工具。通過閱讀本書，您將獲得一套全麵的健康指南，學會如何從生理、心理、環境、社會等多個維度構建起堅實的身心健康基石，過上更加充實、有活力、有意義的人生。

評分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞這本書在結構布局上的巧思。它不是簡單地羅列知識點，而是構建瞭一個邏輯嚴密的知識體係。信息的層層遞進非常自然，仿佛帶著讀者一步步深入迷宮的核心。比如，在介紹某一類疾病的成因時，作者會先從宏觀的生理結構入手，然後逐步聚焦到微觀的細胞層麵，最後纔引齣具體的病理變化。這種由錶及裏、由淺入深的敘述方式，極大地幫助瞭我構建起一個完整的認知框架，讓我不再是零散地獲取信息，而是形成瞭一個係統性的健康觀念。這種結構上的嚴謹性，體現瞭作者深厚的專業積纍和高超的知識梳理能力，讀起來讓人有一種豁然開朗的感覺，不再感到健康知識的晦澀難懂。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計，說實話，略顯保守瞭一些，缺乏一些現代科普書籍所追求的視覺衝擊力和趣味性。大量的純文字段落占據瞭主要的篇幅，偶爾齣現的圖錶和示意圖雖然清晰，但整體感覺偏嚮傳統教科書的風格。在信息爆炸的今天，如果能多運用一些信息圖錶、流程圖或者色彩鮮明的對比圖示來輔助說明復雜的流程或者數據對比，閱讀體驗一定會大大提升。畢竟，對於很多初次接觸這類深度知識的讀者來說，視覺引導的作用是不可替代的。我期待在未來的修訂版本中，能看到更多現代設計語言的融入，讓知識的傳遞在保持深度的同時，也能更加“悅目”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字敘述方式，坦白說，初看起來有些過於學術化瞭。我原本以為會是那種用通俗易懂的語言，像朋友聊天一樣娓娓道來的健康科普讀物，結果發現它在很多地方引用瞭大量的專業術語，這對於我這種非醫學背景的普通讀者來說，閱讀門檻稍微有點高。有些段落需要我反復閱讀好幾遍，甚至需要藉助手機去搜索一些專有名詞的含義，纔能勉強理解作者想要錶達的核心觀點。當然，從另一方麵看，這種嚴謹性也恰恰體現瞭其內容的權威性。它似乎更傾嚮於服務於那些已經具備一定醫學基礎，或者願意深入鑽研的讀者。如果作者能在保持專業深度的同時，增加一些生動的比喻或者現實生活中的案例來輔助解釋那些復雜的概念，我相信這本書的受眾麵會更廣，更能貼近大眾的實際需求。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的感受是，它傳遞齣一種冷靜而務實的健康態度，沒有過分誇大任何單一療法或“神奇秘方”的效力，而是始終堅持基於科學證據和循證醫學的原則。在討論各種治療方案時，作者的措辭非常審慎，總是會客觀地列齣不同方法的優缺點、適用人群和潛在風險，從不使用煽動性的語言去恐嚇讀者或過度承諾療效。這種嚴謹的科學精神，讓我對書中的每一個論點都油然而生信賴感。它教給我的不僅是知識本身，更重要的是一種看待自身健康問題的科學思維方式——理性、審慎，並且尊重醫學的復雜性，而不是盲目追逐所謂的“捷徑”。這纔是真正有價值的健康教育。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計得非常大氣，封麵采用瞭深邃的藍色調，搭配著簡潔的白色字體，透露齣一種專業和沉穩的感覺。我一直對人體的奧秘充滿好奇，尤其是在這個快節奏的時代，健康問題越來越受到重視，所以當我翻開這本書時，我的內心充滿瞭期待。這本書的紙張質感摸起來非常舒服，印刷清晰，閱讀體驗極佳。目錄的編排也相當閤理，條理分明，讓我能迅速找到自己感興趣的部分。整體來說，從外在給人的第一印象，這本書無疑是經過精心打磨的，讓人一看就知道這不是一本敷衍之作，而是凝聚瞭作者心血的精品。光是這份對細節的把控，就足以讓我對後續的內容充滿信心，希望它能在知識的傳達上同樣做到精益求精。