正版现货很小很小的小偏方常见病一扫光 河北科技 中医养生常见病预防和治疗肠胃病中医食养方生活保健健康 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 河北科学技术出版社

ISBN：9787537555722

商品编码：29564690719

丛书名： 很小很小的小偏方 常见病一扫光

开本：16

出版时间：2013-03-01

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

基本信息

书名:很小很小的小偏方常见病一扫光

：26.8元

作者:土晓明 著

出版社：河北科学技术出版社

出版日期：2013-03-01

ISBN：9787537555722

字数：200000

页码：300

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.3kg

编辑推荐

 

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内容提要

 

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《很小很小的小偏方：常见病病一扫光》主要内容包括：内科小偏方，由表及里保健康；外科小偏方，日常伤痛一扫光；妇科小偏方，轻松做女人；男科小偏方，还男人自尊；儿科小偏方，解决孩子的烦心事等。

 

《健康生活智慧：家庭常用养生与日常疾病应对指南》 本书旨在为广大读者提供一套系统、实用、易懂的家庭健康养生与日常疾病应对方案。我们深入浅出地解析中医养生理念，并结合现代生活方式，提供切实可行的健康指导，帮助您构建更健康、更优质的生活。全书内容聚焦于人们在日常生活中最常遇到的一些健康困扰，从预防到调理，提供全方位的支持。 第一部分：中医养生精髓与现代实践 在快节奏的现代生活中，保持身心健康尤为重要。本书首先将带领您走进中医养生的大观园，领略其博大精深的智慧。我们将从“天人合一”的整体观出发，阐述中医如何看待人与自然的和谐统一，以及如何通过顺应四时变化来调整生活起居。 顺应四时，养生有道： 春夏秋冬，人体的生理活动和情绪变化都会随之发生微妙的改变。本书将详细介绍不同季节的养生重点，例如春季如何舒肝理气，夏季如何清热解暑，秋季如何润肺滋燥，冬季如何温补藏精。我们将提供具体的起居作息建议、饮食调养原则以及适合各季节的简单运动方法，帮助您在每个阶段都保持身体的最佳状态。 五行学说与脏腑调养： 中医的五行学说（金、木、水、火、土）与人体的五脏（肺、肝、肾、心、脾）紧密相连。本书将深入浅出地解读五行与五脏的关系，并据此提供针对性的脏腑调养方法。例如，对于容易肝火旺盛的人，我们会推荐具有疏肝解郁功效的食材和穴位按摩；对于脾胃虚弱者，则会介绍健脾益气的饮食和食疗方。 气血津液的奥秘： 气、血、津液是构成和维持人体生命活动的基本物质。本书将为您揭示气血津液在健康中的重要作用，并指导您如何通过调整生活习惯和饮食来充盈气血，滋养津液。我们会讲解如何识别气血不足或淤滞的迹象，并提供相应的调理建议，如补气养血的食谱、促进气血循环的运动等。 情志养生： 中医认为“七情”（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）的过度波动会对身体健康造成影响。本书将重点介绍情志养生的重要性，并提供科学的情绪管理方法。我们将教您如何识别不良情绪的信号，并通过冥想、深呼吸、中医音乐疗法等多种方式来调节情绪，保持内心的平和与宁静。 经络按摩与穴位保健： 经络是人体气血运行的通道，穴位则是脏腑经络之气输注于体表的部位。本书将为您介绍人体重要的经络走向和常用穴位，并提供简单易学的按摩手法，帮助您在家中就能进行自我保健。我们将详细讲解按摩特定穴位对缓解常见不适（如头痛、失眠、腰腿酸痛等）的实际效果。 第二部分：常见疾病的预防与家庭式调理 针对日常生活中人们普遍关心的常见病症，本书将提供科学、有效的预防和家庭式调理方案。我们强调“治未病”的理念，鼓励读者从源头抓起，减少疾病的发生。 消化系统健康： 肠胃是人体消化吸收的关键。本书将聚焦于消化系统的常见问题，如消化不良、胃胀、胃痛、腹泻、便秘等。我们将详细介绍这些症状的可能原因，并提供基于中医食疗和生活方式调整的解决方案。 胃肠不适的辨识与应对： 通过对胃肠道生理功能的讲解，帮助您了解出现胃部不适的原因。 健脾和胃的食疗方： 推荐一系列温和滋补、易于消化的食谱，如小米粥、山药薏米粥、红枣莲子汤等，详细说明其制作方法和食用功效。 促进肠道蠕动的建议： 介绍富含膳食纤维的食物，以及适度的运动如何帮助改善便秘问题。 舒缓胃胀的日常方法： 例如，饭后适当散步，避免辛辣刺激性食物，以及一些简单的腹部按摩技巧。 饮食禁忌与适宜： 针对不同胃肠道状况，提供详细的食物选择指南。 呼吸系统保健： 随着季节变化，呼吸系统疾病也容易高发。本书将为您介绍如何增强呼吸系统功能，预防感冒、咳嗽等常见问题。 提高免疫力的饮食与生活习惯： 推荐富含维生素C和抗氧化剂的食物，以及保证充足睡眠的重要性。 缓解咳嗽的家庭偏方： 介绍一些传统的、安全有效的止咳化痰食疗方，如川贝炖雪梨、蜂蜜生姜水等。 清肺润燥的方法： 介绍适合干燥季节的饮品和食物，以及如何通过室内湿度调节来保护呼吸道。 预防感冒的简单方法： 例如，勤洗手，保持室内通风，以及一些具有预防作用的草本饮品。 心血管健康： 关注心脏健康，预防心血管疾病，是现代人健康生活的重要组成部分。本书将提供一些日常保健的建议。 调养心脏的饮食原则： 推荐低盐、低脂、富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果、蔬菜水果等。 促进血液循环的运动： 介绍一些温和的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳等，以及它们对心血管健康的益处。 缓解压力的技巧： 探讨压力对心血管系统的影响，并提供放松技巧，如听音乐、冥想、与朋友交流等。 睡眠质量提升： 良好的睡眠是身体修复和能量恢复的关键。本书将深入探讨影响睡眠的因素，并提供科学的助眠方法。 改善睡眠环境的建议： 包括调整卧室的光线、温度、湿度，以及选择舒适的床品。 睡前放松的仪式： 推荐温水泡脚、听舒缓音乐、阅读轻松读物等，帮助身体和大脑进入睡眠状态。 避免影响睡眠的因素： 如睡前饮用咖啡因、酒精，以及过度使用电子产品。 缓解失眠的食疗方： 介绍一些具有安神助眠功效的食物，如莲子、百合、小米等。 亚健康状态的调理： 针对疲劳、精力不济、易怒等亚健康状态，本书将提供全面的调理方案，帮助您恢复活力。 辨识亚健康信号： 帮助读者认识到自己可能处于亚健康状态。 能量恢复的饮食调养： 推荐富含维生素、矿物质和蛋白质的均衡饮食。 精神调养与情绪疏导： 介绍如何通过积极的心态和有效的情绪管理来提升整体幸福感。 规律作息与适度运动： 强调规律的睡眠和适度的体育锻炼对缓解疲劳的重要性。 第三部分：生活保健与健康生活方式的构建 健康不仅是身体无恙，更是一种积极的生活态度。本书的最后一部分将着重于如何将养生理念融入日常生活，构建健康的生活方式。 均衡饮食与科学烹饪： 详细介绍不同食物的营养价值，以及如何通过合理的搭配实现均衡营养。我们将提供多种健康美味的食谱，并分享一些简单的健康烹饪技巧，如蒸、煮、炖等，减少油盐摄入，保留食物的营养。 适度运动与体能锻炼： 科学的运动是保持健康体魄的基石。本书将介绍适合不同年龄段和体能水平的运动方式，并强调运动的规律性和多样性。我们将推荐一些易于在家中进行的锻炼项目，如拉伸、瑜伽、居家力量训练等。 心理健康与压力管理： 现代社会压力无处不在，本书将探讨心理健康的重要性，并提供实用的压力管理技巧，如正念练习、放松冥想、情绪日记等，帮助读者建立积极乐观的心态。 居家环境的健康优化： 关注居家环境对健康的影响，例如室内空气质量、甲醛等有害物质的预防，以及如何通过绿植等方式改善居住环境。 健康生活方式的养成： 总结全书内容，强调将养生理念转化为持之以恒的健康习惯，从而达到预防疾病、提升生活品质的目的。我们将提供一些培养健康习惯的实用策略，如设定小目标、寻求支持、奖励自己等。 本书力求语言通俗易懂，摒弃生僻的专业术语，力求让每一位读者都能轻松理解并掌握其中的健康智慧。我们相信，通过科学的养生方法和积极的生活态度，每个人都能拥有一个健康、快乐、充实的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名涵盖了从“常见病一扫光”到“中医养生”、“肠胃病”再到“生活保健”等多个维度，这表明它试图构建一个比较全面的健康图谱。我最欣赏它这种宏观与微观结合的思路。但作为读者，我更在意的是其“疗效”和“安全性”。特别是在涉及“偏方”时，安全永远是第一位的。我希望书中对每一个“小偏方”的适用人群、可能的禁忌，以及使用频率都有明确的界定。例如，某个食疗方是偏寒性还是偏温性？孕妇或特殊体质的人是否可以使用？这种严谨的态度是衡量一本养生书专业性的重要标准。如果它能像一个负责任的健康顾问那样，在给出“偏方”的同时，也强调何时需要寻求专业医疗帮助，而不是鼓吹“万病皆可治”的过度自信，那么这本书的口碑一定会非常好。我期待它能提供的是一种基于传统智慧的、但又符合现代安全标准的健康参考。

评分☆☆☆☆☆

这本《正版现货很小很小的小偏方常见病一扫光 河北科技 中医养生常见病预防和治疗肠胃病中医食养方生活保健健康》真是让我眼前一亮。我一直对中医养生抱有浓厚的兴趣，但市面上的养生书籍往往内容冗杂，要么过于学术化，要么过于夸大其词，让人难以信服。这本书的出现，简直是为我这样的“养生小白”量身定做的。它的名字就带着一种朴实和亲切感，“很小很小的小偏方”，听起来就让人觉得实用又接地气。我尤其欣赏它聚焦于“常见病”这一点，毕竟我们日常生活中遇到的不适大多是些小毛病，如果能用简单有效的方法在家调理，岂不是省时省力又省钱？我期待书中能有更多针对比如感冒、消化不良、失眠这类常见症状的独到见解，最好是那种可以马上动手实践的食疗方子或者穴位按摩手法。如果这本书能像一位经验丰富的老中医在身边循循善诱，用通俗易懂的语言解释背后的中医原理，那就太棒了。我希望它不仅仅是一本“偏方大全”，更是一本能教会我如何科学、系统地进行日常健康管理的指南。这本书的排版和插图设计，如果能清晰明了，图文并茂，那就更好了，毕竟“一图胜千言”在学习操作性强的养生方法时尤其重要。总而言之，我对这本书的实用性和可操作性抱有极高的期待。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在探索如何将传统的中医养生理念融入到快节奏的现代生活中，很多书本上的方法要么要求大量的准备时间，要么需要购买昂贵稀有的食材，这对于忙碌的上班族来说简直是奢望。因此，这本书的“小偏方”定位立刻吸引了我。我非常好奇，这些“很小很小”的方子究竟能有多大的功效？我特别关注它关于“生活保健”和“常见病预防”的篇章。我希望它能提供一些“碎片化”的养生技巧，比如在办公室里就能做的几分钟拉伸、午休时快速提神醒脑的简易功法，或者是利用手边常见物品（比如热水、毛巾）进行热敷或按摩的实用技巧。如果书中能配上一些简笔画或者流程图，清晰地指导我们如何找到正确的穴位和操作手法，那就太棒了。这本书如果能让我感觉到，养生不是一件需要“大动干戈”的复杂工程，而是一种可以自然融入日常的习惯，那么它对我的意义将非同一般。我期待的是那种“润物细无声”的健康滋养，而不是强行改变作息的“激进疗法”。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的“中医食养方”部分抱有极高的期待，因为“药食同源”是中医养生的核心理念之一，而通过日常饮食进行调理，是最符合人体自然规律的方式。我希望这本书在介绍食疗方时，不仅仅是告诉我们“吃什么”，更要阐述“为什么吃”。比如，为什么在春天要多吃一些升发阳气的食物？为什么某些特定的食材组合能达到疏肝理气的作用？如果能深入讲解食材在中医理论中的“性味归经”，哪怕只是最基础的部分，都会让读者对自己的选择更有信心，也能更好地根据季节变化和自身体质进行调整。这本书如果能提供一些“基础食材的药用价值速查表”，那就更贴心了。我希望读完这本书，我不仅学会了几个解决特定问题的“偏方”，更重要的是，能够建立起一套属于自己的、以食物为基础的健康维护系统，能够根据身体发出的细微信号，自己动手进行初步的食疗干预。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对中医养生类书籍的挑选一直非常谨慎，总担心买到那些未经科学验证、甚至可能误导人的“野路子”。但这本《正版现货很小很小的小偏方常见病一扫光 河北科技 中医养生常见病预防和治疗肠胃病中医食养方生活保健健康》的书名中“河北科技”的字样，让我感觉多了一层可靠性，似乎背后有专业机构的背书，这在良莠不齐的养生市场中显得尤为可贵。我更看重的是它关于“肠胃病中医食养方”的部分，现代人生活节奏快，饮食不规律，肠胃问题几乎是通病。我希望能在这部分找到真正能调理脾胃、温和有效的食谱，而不是那些听起来很厉害但操作起来难度极大的药膳。比如，有没有针对慢性胃炎或经常腹胀的日常食疗推荐？这本书如果能深入浅出地解释中医如何看待“脾胃”在人体健康中的核心地位，而不是仅仅罗列食谱，那它的价值就大大提升了。我希望它能提供一套完整的“肠胃健康管理体系”，包括生活习惯的调整建议，比如什么时辰饮什么茶水最养胃，这些细节往往是区分普通书籍和专业书籍的关键。期待它能带来的是一种可持续的健康生活方式的转变。