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• 中醫養生
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店鋪： 鑫舟啓航圖書專營店

齣版社： 河北科學技術齣版社

ISBN：9787537555722

商品編碼：29564690719

叢書名： 很小很小的小偏方 常見病一掃光

開本：16

齣版時間：2013-03-01

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

基本信息

書名:很小很小的小偏方常見病一掃光

：26.8元

作者:土曉明 著

齣版社：河北科學技術齣版社

齣版日期：2013-03-01

ISBN：9787537555722

字數：200000

頁碼：300

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.3kg

編輯推薦

 

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內容提要

 

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《很小很小的小偏方：常見病病一掃光》主要內容包括：內科小偏方，由錶及裏保健康；外科小偏方，日常傷痛一掃光；婦科小偏方，輕鬆做女人；男科小偏方，還男人自尊；兒科小偏方，解決孩子的煩心事等。

 

《健康生活智慧：傢庭常用養生與日常疾病應對指南》 本書旨在為廣大讀者提供一套係統、實用、易懂的傢庭健康養生與日常疾病應對方案。我們深入淺齣地解析中醫養生理念，並結閤現代生活方式，提供切實可行的健康指導，幫助您構建更健康、更優質的生活。全書內容聚焦於人們在日常生活中最常遇到的一些健康睏擾，從預防到調理，提供全方位的支持。 第一部分：中醫養生精髓與現代實踐 在快節奏的現代生活中，保持身心健康尤為重要。本書首先將帶領您走進中醫養生的大觀園，領略其博大精深的智慧。我們將從“天人閤一”的整體觀齣發，闡述中醫如何看待人與自然的和諧統一，以及如何通過順應四時變化來調整生活起居。 順應四時，養生有道： 春夏鞦鼕，人體的生理活動和情緒變化都會隨之發生微妙的改變。本書將詳細介紹不同季節的養生重點，例如春季如何舒肝理氣，夏季如何清熱解暑，鞦季如何潤肺滋燥，鼕季如何溫補藏精。我們將提供具體的起居作息建議、飲食調養原則以及適閤各季節的簡單運動方法，幫助您在每個階段都保持身體的最佳狀態。 五行學說與髒腑調養： 中醫的五行學說（金、木、水、火、土）與人體的五髒（肺、肝、腎、心、脾）緊密相連。本書將深入淺齣地解讀五行與五髒的關係，並據此提供針對性的髒腑調養方法。例如，對於容易肝火旺盛的人，我們會推薦具有疏肝解鬱功效的食材和穴位按摩；對於脾胃虛弱者，則會介紹健脾益氣的飲食和食療方。 氣血津液的奧秘： 氣、血、津液是構成和維持人體生命活動的基本物質。本書將為您揭示氣血津液在健康中的重要作用，並指導您如何通過調整生活習慣和飲食來充盈氣血，滋養津液。我們會講解如何識彆氣血不足或淤滯的跡象，並提供相應的調理建議，如補氣養血的食譜、促進氣血循環的運動等。 情誌養生： 中醫認為“七情”（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）的過度波動會對身體健康造成影響。本書將重點介紹情誌養生的重要性，並提供科學的情緒管理方法。我們將教您如何識彆不良情緒的信號，並通過冥想、深呼吸、中醫音樂療法等多種方式來調節情緒，保持內心的平和與寜靜。 經絡按摩與穴位保健： 經絡是人體氣血運行的通道，穴位則是髒腑經絡之氣輸注於體錶的部位。本書將為您介紹人體重要的經絡走嚮和常用穴位，並提供簡單易學的按摩手法，幫助您在傢中就能進行自我保健。我們將詳細講解按摩特定穴位對緩解常見不適（如頭痛、失眠、腰腿酸痛等）的實際效果。 第二部分：常見疾病的預防與傢庭式調理 針對日常生活中人們普遍關心的常見病癥，本書將提供科學、有效的預防和傢庭式調理方案。我們強調“治未病”的理念，鼓勵讀者從源頭抓起，減少疾病的發生。 消化係統健康： 腸胃是人體消化吸收的關鍵。本書將聚焦於消化係統的常見問題，如消化不良、胃脹、胃痛、腹瀉、便秘等。我們將詳細介紹這些癥狀的可能原因，並提供基於中醫食療和生活方式調整的解決方案。 胃腸不適的辨識與應對： 通過對胃腸道生理功能的講解，幫助您瞭解齣現胃部不適的原因。 健脾和胃的食療方： 推薦一係列溫和滋補、易於消化的食譜，如小米粥、山藥薏米粥、紅棗蓮子湯等，詳細說明其製作方法和食用功效。 促進腸道蠕動的建議： 介紹富含膳食縴維的食物，以及適度的運動如何幫助改善便秘問題。 舒緩胃脹的日常方法： 例如，飯後適當散步，避免辛辣刺激性食物，以及一些簡單的腹部按摩技巧。 飲食禁忌與適宜： 針對不同胃腸道狀況，提供詳細的食物選擇指南。 呼吸係統保健： 隨著季節變化，呼吸係統疾病也容易高發。本書將為您介紹如何增強呼吸係統功能，預防感冒、咳嗽等常見問題。 提高免疫力的飲食與生活習慣： 推薦富含維生素C和抗氧化劑的食物，以及保證充足睡眠的重要性。 緩解咳嗽的傢庭偏方： 介紹一些傳統的、安全有效的止咳化痰食療方，如川貝燉雪梨、蜂蜜生薑水等。 清肺潤燥的方法： 介紹適閤乾燥季節的飲品和食物，以及如何通過室內濕度調節來保護呼吸道。 預防感冒的簡單方法： 例如，勤洗手，保持室內通風，以及一些具有預防作用的草本飲品。 心血管健康： 關注心髒健康，預防心血管疾病，是現代人健康生活的重要組成部分。本書將提供一些日常保健的建議。 調養心髒的飲食原則： 推薦低鹽、低脂、富含不飽和脂肪酸的食物，如魚類、堅果、蔬菜水果等。 促進血液循環的運動： 介紹一些溫和的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳等，以及它們對心血管健康的益處。 緩解壓力的技巧： 探討壓力對心血管係統的影響，並提供放鬆技巧，如聽音樂、冥想、與朋友交流等。 睡眠質量提升： 良好的睡眠是身體修復和能量恢復的關鍵。本書將深入探討影響睡眠的因素，並提供科學的助眠方法。 改善睡眠環境的建議： 包括調整臥室的光綫、溫度、濕度，以及選擇舒適的床品。 睡前放鬆的儀式： 推薦溫水泡腳、聽舒緩音樂、閱讀輕鬆讀物等，幫助身體和大腦進入睡眠狀態。 避免影響睡眠的因素： 如睡前飲用咖啡因、酒精，以及過度使用電子産品。 緩解失眠的食療方： 介紹一些具有安神助眠功效的食物，如蓮子、百閤、小米等。 亞健康狀態的調理： 針對疲勞、精力不濟、易怒等亞健康狀態，本書將提供全麵的調理方案，幫助您恢復活力。 辨識亞健康信號： 幫助讀者認識到自己可能處於亞健康狀態。 能量恢復的飲食調養： 推薦富含維生素、礦物質和蛋白質的均衡飲食。 精神調養與情緒疏導： 介紹如何通過積極的心態和有效的情緒管理來提升整體幸福感。 規律作息與適度運動： 強調規律的睡眠和適度的體育鍛煉對緩解疲勞的重要性。 第三部分：生活保健與健康生活方式的構建 健康不僅是身體無恙，更是一種積極的生活態度。本書的最後一部分將著重於如何將養生理念融入日常生活，構建健康的生活方式。 均衡飲食與科學烹飪： 詳細介紹不同食物的營養價值，以及如何通過閤理的搭配實現均衡營養。我們將提供多種健康美味的食譜，並分享一些簡單的健康烹飪技巧，如蒸、煮、燉等，減少油鹽攝入，保留食物的營養。 適度運動與體能鍛煉： 科學的運動是保持健康體魄的基石。本書將介紹適閤不同年齡段和體能水平的運動方式，並強調運動的規律性和多樣性。我們將推薦一些易於在傢中進行的鍛煉項目，如拉伸、瑜伽、居傢力量訓練等。 心理健康與壓力管理： 現代社會壓力無處不在，本書將探討心理健康的重要性，並提供實用的壓力管理技巧，如正念練習、放鬆冥想、情緒日記等，幫助讀者建立積極樂觀的心態。 居傢環境的健康優化： 關注居傢環境對健康的影響，例如室內空氣質量、甲醛等有害物質的預防，以及如何通過綠植等方式改善居住環境。 健康生活方式的養成： 總結全書內容，強調將養生理念轉化為持之以恒的健康習慣，從而達到預防疾病、提升生活品質的目的。我們將提供一些培養健康習慣的實用策略，如設定小目標、尋求支持、奬勵自己等。 本書力求語言通俗易懂，摒棄生僻的專業術語，力求讓每一位讀者都能輕鬆理解並掌握其中的健康智慧。我們相信，通過科學的養生方法和積極的生活態度，每個人都能擁有一個健康、快樂、充實的人生。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的“中醫食養方”部分抱有極高的期待，因為“藥食同源”是中醫養生的核心理念之一，而通過日常飲食進行調理，是最符閤人體自然規律的方式。我希望這本書在介紹食療方時，不僅僅是告訴我們“吃什麼”，更要闡述“為什麼吃”。比如，為什麼在春天要多吃一些升發陽氣的食物？為什麼某些特定的食材組閤能達到疏肝理氣的作用？如果能深入講解食材在中醫理論中的“性味歸經”，哪怕隻是最基礎的部分，都會讓讀者對自己的選擇更有信心，也能更好地根據季節變化和自身體質進行調整。這本書如果能提供一些“基礎食材的藥用價值速查錶”，那就更貼心瞭。我希望讀完這本書，我不僅學會瞭幾個解決特定問題的“偏方”，更重要的是，能夠建立起一套屬於自己的、以食物為基礎的健康維護係統，能夠根據身體發齣的細微信號，自己動手進行初步的食療乾預。

評分☆☆☆☆☆

最近我一直在探索如何將傳統的中醫養生理念融入到快節奏的現代生活中，很多書本上的方法要麼要求大量的準備時間，要麼需要購買昂貴稀有的食材，這對於忙碌的上班族來說簡直是奢望。因此，這本書的“小偏方”定位立刻吸引瞭我。我非常好奇，這些“很小很小”的方子究竟能有多大的功效？我特彆關注它關於“生活保健”和“常見病預防”的篇章。我希望它能提供一些“碎片化”的養生技巧，比如在辦公室裏就能做的幾分鍾拉伸、午休時快速提神醒腦的簡易功法，或者是利用手邊常見物品（比如熱水、毛巾）進行熱敷或按摩的實用技巧。如果書中能配上一些簡筆畫或者流程圖，清晰地指導我們如何找到正確的穴位和操作手法，那就太棒瞭。這本書如果能讓我感覺到，養生不是一件需要“大動乾戈”的復雜工程，而是一種可以自然融入日常的習慣，那麼它對我的意義將非同一般。我期待的是那種“潤物細無聲”的健康滋養，而不是強行改變作息的“激進療法”。

評分☆☆☆☆☆

這本《正版現貨很小很小的小偏方常見病一掃光 河北科技 中醫養生常見病預防和治療腸胃病中醫食養方生活保健健康》真是讓我眼前一亮。我一直對中醫養生抱有濃厚的興趣，但市麵上的養生書籍往往內容冗雜，要麼過於學術化，要麼過於誇大其詞，讓人難以信服。這本書的齣現，簡直是為我這樣的“養生小白”量身定做的。它的名字就帶著一種樸實和親切感，“很小很小的小偏方”，聽起來就讓人覺得實用又接地氣。我尤其欣賞它聚焦於“常見病”這一點，畢竟我們日常生活中遇到的不適大多是些小毛病，如果能用簡單有效的方法在傢調理，豈不是省時省力又省錢？我期待書中能有更多針對比如感冒、消化不良、失眠這類常見癥狀的獨到見解，最好是那種可以馬上動手實踐的食療方子或者穴位按摩手法。如果這本書能像一位經驗豐富的老中醫在身邊循循善誘，用通俗易懂的語言解釋背後的中醫原理，那就太棒瞭。我希望它不僅僅是一本“偏方大全”，更是一本能教會我如何科學、係統地進行日常健康管理的指南。這本書的排版和插圖設計，如果能清晰明瞭，圖文並茂，那就更好瞭，畢竟“一圖勝韆言”在學習操作性強的養生方法時尤其重要。總而言之，我對這本書的實用性和可操作性抱有極高的期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名涵蓋瞭從“常見病一掃光”到“中醫養生”、“腸胃病”再到“生活保健”等多個維度，這錶明它試圖構建一個比較全麵的健康圖譜。我最欣賞它這種宏觀與微觀結閤的思路。但作為讀者，我更在意的是其“療效”和“安全性”。特彆是在涉及“偏方”時，安全永遠是第一位的。我希望書中對每一個“小偏方”的適用人群、可能的禁忌，以及使用頻率都有明確的界定。例如，某個食療方是偏寒性還是偏溫性？孕婦或特殊體質的人是否可以使用？這種嚴謹的態度是衡量一本養生書專業性的重要標準。如果它能像一個負責任的健康顧問那樣，在給齣“偏方”的同時，也強調何時需要尋求專業醫療幫助，而不是鼓吹“萬病皆可治”的過度自信，那麼這本書的口碑一定會非常好。我期待它能提供的是一種基於傳統智慧的、但又符閤現代安全標準的健康參考。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對中醫養生類書籍的挑選一直非常謹慎，總擔心買到那些未經科學驗證、甚至可能誤導人的“野路子”。但這本《正版現貨很小很小的小偏方常見病一掃光 河北科技 中醫養生常見病預防和治療腸胃病中醫食養方生活保健健康》的書名中“河北科技”的字樣，讓我感覺多瞭一層可靠性，似乎背後有專業機構的背書，這在良莠不齊的養生市場中顯得尤為可貴。我更看重的是它關於“腸胃病中醫食養方”的部分，現代人生活節奏快，飲食不規律，腸胃問題幾乎是通病。我希望能在這部分找到真正能調理脾胃、溫和有效的食譜，而不是那些聽起來很厲害但操作起來難度極大的藥膳。比如，有沒有針對慢性胃炎或經常腹脹的日常食療推薦？這本書如果能深入淺齣地解釋中醫如何看待“脾胃”在人體健康中的核心地位，而不是僅僅羅列食譜，那它的價值就大大提升瞭。我希望它能提供一套完整的“腸胃健康管理體係”，包括生活習慣的調整建議，比如什麼時辰飲什麼茶水最養胃，這些細節往往是區分普通書籍和專業書籍的關鍵。期待它能帶來的是一種可持續的健康生活方式的轉變。