武术 蔡仲林,周之华 9787040169812 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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蔡仲林，周之华 著

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• 体育

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出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040169812

商品编码：29582068278

包装：平装

出版时间：2005-07-01

基本信息

书名：武术

定价：23.30元

作者：蔡仲林,周之华

出版社：高等教育出版社

出版日期：2005-07-01

ISBN：9787040169812

字数：330000

页码：286

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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内容提要

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本书是依据教育部2004年颁布的《普通高等学校本科体育教育专业各类主干课程教学指导纲要》进行编写的新版教材。全书共分九章，全面而系统地论述了武术运动的课程目标所涵盖的教学内容，展示了武术类课程融健身、防身、修身于一体的运动特色。主要有武术的形成与发展、武术的特点与作用、武术与传统文化、武术主要技法分析、识图学练与套路创编、武术教学特点与方法、徒手基本技术与方法、太极拳的运动特点与健身原理、主要器械技法分析、武术评判与表演鉴赏等内容。书后还附有*武术常用词汇汉英对照，以供教学参考。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《武术》 蔡仲林 周之华 著 9787040169812 一、 历史渊源与哲学思想 中国武术，根植于华夏五千年文明的沃土，是一门集技击、养生、修身、哲思于一体的综合性文化瑰宝。其历史可追溯至远古时代的狩猎与战争，在漫长的演进过程中，与中国传统哲学思想，特别是道家、儒家、佛家思想，发生了深刻的融合与互动。 道家思想以“道法自然”、“天人合一”为核心，强调顺应自然规律，追求人与宇宙的和谐统一。这种思想在武术中体现在对身体柔韧性、力量的自然流露、以及与外界环境的协调感的要求上。例如，太极拳的“以柔克刚”、“借力打力”便是对道家思想的生动诠释。拳法中强调的“圆活”、“松沉”等，无不体现着顺应与自然的哲学。 儒家思想强调“仁、义、礼、智、信”，注重道德修养与社会责任。“尚武”精神在古代中国亦得到推崇，但并非单纯的崇尚武力，而是将武艺作为强身健体、保家卫国、维护社会秩序的手段，并赋予其伦理道德的内涵。武德的熏陶，如“尊师重道”、“忠勇诚信”，构成了武术精神的重要组成部分，使得习武者在追求技艺的同时，也注重人格的完善。 佛家思想中的“禅”与“武”的结合，催生了少林武术等独特的武术流派。禅宗的“静心观照”、“明心见性”等理念，与武术训练中的专注、内省、心念合一等要求相契合。通过武术的锻炼，达到心静体松，明辨是非，克制妄念，从而实现身心的净化与升华。 因此，中国武术并非简单的拳脚功夫，而是一种对生命、对自然、对宇宙的深刻理解和实践。它蕴含着丰富的哲学智慧，引导习练者在技艺的精进中，体悟人生的真谛，追求精神的超越。 二、 武术体系的构成与发展 中国武术是一个庞大而复杂的体系，其构成要素丰富多样，发展脉络清晰可见。 拳种流派的繁盛： 数千年来，在中国广袤的土地上，孕育出了无数各具特色的拳种流派。它们或以地域命名，如少林、武当、峨眉；或以创始人或其技艺特点命名，如太极拳、八卦掌、形意拳；或以动物模仿命名，如鹰爪、虎拳、蛇拳。每一个拳种流派都自成体系，拥有独特的理论、套路、技法、以及配套的养生功法。它们之间既有传承与借鉴，又相互竞争与发展，共同构成了中国武术百花齐放的格局。 技击技法的精妙： 武术的核心在于技击。其技击技法涵盖了攻、防、步、身、法、器械等各个方面。 拳脚运用： 包括各种拳法（直拳、勾拳、摆拳、掌、肘等）和腿法（正踢、侧踢、摆踢、弹踢、扫踢等）。这些技法讲究角度、力度、速度、以及与身体的协调配合。 摔跤与擒拿： 如摔跤（跤术）中的抱摔、绊腿、过肩摔等，以及擒拿术中的关节技、反关节技、压迫穴位等，都体现了对人体结构与发力原理的深刻理解。 步法与身法： 步法是武术的根基，如弓步、马步、虚步、独立步等，它们决定了身体的稳定性和移动的灵活性。身法则是指身体的闪转腾挪、平衡协调，如闪、躲、进、退、截、靠等，是躲避攻击、寻找战机的关键。 器械演练： 武术不仅包括徒手技击，还包括丰富的器械运用，如刀、枪、剑、棍、槊、锏、鞭等。不同器械的运用有着各自独特的技巧和风格，如枪的“一寸长，一寸强”，剑的“灵动飘逸”，棍的“朴实无华”。器械的训练不仅锻炼身体的协调性和力量，更培养使用者对兵器的驾驭能力和临场应变能力。 套路与功法的组合： 武术套路是系统性地组合了一系列技击动作，是训练基本功、熟悉技法、以及达到身心协调的重要手段。套路不仅要求动作的准确性，更强调内外兼修，将呼吸、意念、力量巧妙地结合起来。功法，如桩功、内功、吐纳导引等，则侧重于调息养气，增强内力，提高身体素质，为技击提供坚实的基础。 养生与医疗的功效： 许多武术流派都蕴含着丰富的养生理论和实践方法。通过特定的动作、呼吸、意念训练，可以疏通经络，调和气血，增强体质，预防疾病，甚至达到延年益寿的目的。一些武术中的跌打损伤治疗手法，也与中国传统医学紧密结合，形成了独特的武医文化。 三、 武术的精神内涵与时代价值 中国武术的精神内涵超越了单纯的技击层面，蕴含着深刻的民族精神和人文价值，在现代社会依然具有重要的意义。 强身健体，磨砺意志： 武术是一种极佳的体育锻炼方式。通过系统的训练，能够显著提高身体的柔韧性、力量、耐力、速度、协调性等各项素质，有效预防和改善多种慢性疾病。同时，武术训练过程中对毅力、耐力、决心和自律性的要求，能够极大地磨砺习练者的意志品质，培养坚韧不拔的精神。 修身养性，陶冶情操： 武术的练习不仅仅是身体的活动，更是心智的修炼。在习练过程中，需要高度的专注、冷静的头脑和对自身情绪的控制。长期的练习有助于培养耐心、沉着、自信等积极品格，净化心灵，提升个人修养，达到“内外双修”的境界。 传承文化，弘扬民族精神： 武术是中国传统文化的重要载体。它承载着中华民族的历史记忆、哲学思想、伦理道德以及审美情趣。通过学习和传承武术，不仅能够了解中国悠久的历史和灿烂的文化，更能培养和弘扬中华民族的尚武精神、爱国情怀、以及自强不息的民族品格。 和平友善，促进交流： 尽管武术源于技击，但其核心理念并非好勇斗狠，而是“止戈为武”。真正的武术家追求的是以武止戈，以德服人。现代武术更强调交流与合作，通过武术作为一种沟通的桥梁，促进不同文化背景的人们之间的理解与友谊。 适应现代生活，具有多元应用价值： 随着社会的发展，武术的应用领域也在不断拓展。除了作为一项传统体育项目，它还可以应用于国防、安保、表演艺术、影视制作、康复医疗、乃至企业管理和个人成长等多个领域，展现出强大的生命力和多元的价值。 四、 结语 《武术》这部著作，不仅仅是对一种技艺的介绍，更是对一种文化、一种精神、一种生活方式的探索。它所展现的中国武术，是历史的沉淀，是哲学的体现，是民族精神的象征，也是现代社会中不可或缺的宝贵财富。学习和理解武术，就是在探寻中华文明的深层智慧，就是在践行一种强健体魄、磨砺意志、陶冶情操、以及与自然和谐相处的生活之道。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种古典的墨色与洒脱的笔触结合，立刻就勾起了我对传统文化深厚底蕴的好奇心。拿到手里沉甸甸的感觉，就知道这不是那种敷衍了事的出版物。我特意去查了查作者的背景，发现他们在各自的领域都有着非常扎实的功底，这让我对内容的深度和广度充满了期待。我希望能看到一些超越表面招式讲解，而是深入到武术哲学和精神层面的探讨。比如，作者是否能清晰地阐述“形神兼备”在不同流派中的具体体现？或者，他们是如何看待现代搏击技术与传统武术在理念上的冲突与融合的？我特别关注那些关于“内功”的论述，不是那种玄而又玄的说法，而是有理有据，能让人体会到习武者内在力量的培养过程。这本书的排版也相当考究，字体大小适中，留白得当，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳，这对于需要反复研读的专业书籍来说至关重要。封面设计上的那个小小的印章图案，也透露出一种对武道尊重的态度，让人在翻阅之前就肃然起敬。

评分☆☆☆☆☆

我花了整整一个周末的时间来细细品读这本书的绪论部分，感受最深的是作者在构建整个武术体系框架时的那种严谨和条理性。他们似乎并没有急于展示那些眼花缭乱的套路动作，而是先为我们搭建了一个坚实的基础认知地图。这种先知其“理”后求其“形”的叙事手法，对于一个初学者或者希望系统提升理解的习武者来说，简直是醍醐灌顶。书中对“气”与“劲”的辨析，尤其精彩，不同于市面上很多武术书籍常常将两者混为一谈，作者们给出了非常精妙的区分，让我开始重新审视自己日常练习中对这些基本概念的理解偏差。而且，作者似乎很擅长引用古代典籍中的只言片语，然后用现代的语言进行精准的解读和引申，这种古今交融的叙事方式，让整本书读起来既有历史的厚重感，又不失与时俱进的活力。我非常欣赏这种“立足传统，面向未来”的态度。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的参考文献和注释部分的梳理表示由衷的赞叹。在如今信息泛滥的时代，一本严肃的学术或专业书籍，其资料的可靠性至关重要。这本书的注释做得非常详尽，许多关键概念的提出都有明确的出处可循，这极大地增强了内容的权威性和可信度。我发现作者在论证某个武术理论时，会同时引用东西方相关领域（比如运动生理学、心理学甚至一些传统医学理论）的观点进行交叉验证，这种跨学科的论证方法，使得书中的结论更具说服力，也更符合现代科学的认知标准。对于那些希望深入研究武术理论，甚至打算撰写相关学术文章的人来说，这本书的参考价值是无可估量的。它提供的不只是知识，更是一种严谨的治学态度和研究方法论，这才是真正宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角非常独特，它似乎有意地将武术置于一个更广阔的文化和社会背景下去审视。我注意到其中有一章专门探讨了武术在不同历史时期的社会功能演变，从早期的自卫与军事技能，到后来的强身健体与精神修养，这种宏观的视角让人受益匪浅。读完这一部分，我不再仅仅把武术看作是一套招式的集合，而是一个活态的文化符号，承载着民族精神和时代烙印。这种历史纵深感，让我在练习时也多了一份敬畏之心，仿佛自己是历史长河中的一个微小环节。作者的文笔也极其流畅，行文间偶尔流露出一种哲人般的沉静和洞察力，不时能让人停下来，陷入沉思，思考武道对于个体生命意义的追寻。它不仅仅是一本“如何做”的书，更是一本“为何如此”的启示录。

评分☆☆☆☆☆

这本书在技法讲解上的细腻程度，简直可以用“一丝不苟”来形容。我翻阅到关于某一个特定手法的章节时，发现作者不仅配有高清的图解，更重要的是，他们对发力瞬间肌肉群的协同作用进行了细致的文字描述。这对于隔着书本学习的人来说，提供了极大的便利，因为很多时候，视频演示也难以捕捉到那一瞬间的微妙变化。更让我感到惊喜的是，书中穿插了一些关于“常见错误与纠正”的模块。这些模块简直是为千千万万在练习中遇到瓶颈的武友准备的“及时雨”，比如，错误地使用腰部力量导致的“漂浮感”，或者因为肩部紧张而“僵硬”的动作，作者都给出了非常具体和实用的矫正建议。这表明作者绝对不是纸上谈兵，而是基于长期教学和实战经验的总结，这种基于实践的深度，是任何空泛理论都无法比拟的。