大學體育教程/全國高等農林院校“十二五”規劃教材普通高等教育農業部“十二五”規劃教材 9 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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鄧躍寜，王濤著

圖書標籤:

大學體育
體育教學
高等教育
農林院校
教材
十二五規劃
普通高等教育
農業部規劃
體育課程
運動健身

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店鋪：晚鞦畫月圖書專營店

齣版社：中國農業齣版社

ISBN：9787109194601

商品編碼：29583737833

包裝：平裝

齣版時間：2014-08-01

具體描述

基本信息

書名：大學體育教程/全國高等農林院校“十二五”規劃教材普通高等教育農業部“十二五”規劃教材

定價：28.00元

作者：鄧躍寜,王濤

齣版社：中國農業齣版社

齣版日期：2014-08-01

ISBN：9787109194601

字數：

頁碼：277

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《大學體育教程/全國高等農林院校“十二五”規劃教材·普通高等教育農業部“十二五”規劃教材》“以育人為宗旨，以增強體育意識、學會體育鍛煉方法、提高體育運動能力、培養體育鍛煉習慣”為主綫，樹立“健康第1”的指導思想，體現人本主義特徵，將現代體育、綠色生態體育和傳統競技運動相組閤，堅持改造和創新並舉，對一些傳統內容做瞭重組，安排瞭學習網站、參考文獻、欣賞和體驗，從而引導學生主動學習體育，在歡愉中享受體育樂趣，終達到“學會生存”、“學會娛樂”、“提高生活質量”的目的。
　　全書包括基礎知識篇、技術技能篇、戶外與休閑篇三篇共26章，大約30萬字。《大學體育教程/全國高等農林院校“十二五”規劃教材·普通高等教育農業部“十二五”規劃教材》在淡化競技運動技術、生態體育、培養學生終身體育實踐能力、促進學生身心健康等方麵都做瞭積極的探索，對一些傳統內容做瞭重組。《大學體育教程/全國高等農林院校“十二五”規劃教材·普通高等教育農業部“十二五”規劃教材》層次清晰、內容豐富、取材新穎、圖文並茂、通俗易懂，集科學性、係統性、新穎性、實用性於一體。既是普通高等院校；大學生的體育教科書，也同樣適用於非體育專業的中等專業學校和以上成人教育的體育課程教學使用，同時也是廣大體育愛好者的良師益友。

前言
篇基礎知識篇
章體育與文化
節體育文化
第二節體育文化的內涵與價值
第三節奧林匹剋文化
第二章體育與健康
節體育與生理健康
第二節體育與心理健康
第三節體育與社會適應
第四節健康狀況綜閤評價方法
第三章體育與保健
節體育對常見疾病的預防
第二節運動性疾病的預防與處理
第三節運動損傷的預防與處理
第四節運動處方
第四章體育鍛煉與發展體能方法
節體育鍛煉概述
第二節發展健康體能的鍛煉方法
第三節發展運動體能的訓練方法

第二篇技術技能篇
第五章籃球
節籃球基本技術與學習方法
第二節籃球競賽規則簡介與欣賞
第三節籃球體驗
第六章排球
節排球基本技術與學習方法
第二節排球競賽規則簡介與欣賞
第三節排球體驗
第七章足球
節足球基本技術與學習方法
第二節足球競賽規則簡介與欣賞
第三節足球體驗
第八章乒乓球
節乒乓球基本技術與學習方法
第二節乒乓球競賽規則簡介與欣賞
第三節乒乓球體驗
第九章羽毛球
節羽毛球基本技術與學習方法
第二節羽毛球競賽規則簡介與欣賞
第三節羽毛球體驗
第十章網球
節網球基本技術與學習方法
第二節網球競賽規則簡介與欣賞
第三節網球體驗
第十一章遊泳
節遊泳基本技術與學習方法
第二節遊泳競賽規則簡介與欣賞
第三節遊泳體驗
第四節水中救護與安全
第十二章跆拳道
節跆拳道基本技術與練習方法
第二節跆拳道競賽規則簡介與欣賞
第三節跆拳道體驗
第十三章武術
節武術基本動作與健身
第二節二十四式太極拳
第三節女子防身術
第四節武術體驗與欣賞
第十四章形體
節形體基本技術與學習方法
第二節形體體驗與欣賞
第十五章健美
節健美基本技術與練習方法
第二節健美體驗與欣賞
第十六章健美操
節健美操
第二節啦啦操
第三節健美操和啦啦操體驗與欣賞
第十七章體育舞蹈
節體育舞蹈基本技術與練習方法
第二節體育舞蹈體驗與欣賞
第十八章瑜伽
節瑜伽基本技術與練習方法
第二節瑜伽體驗與欣賞

第三篇戶外與休閑篇
第十九章戶外運動
節戶外運動的必備之物
第二節宿營與露營
第三節野炊與野餐
第四節戶外急救與野外生存
第五節戶外運動的組織與體驗
第二十章定嚮越野
節定嚮越野基本技術與學習方法
第二節定嚮越野的競賽規則簡介與欣賞
第三節定嚮越野體驗
第二十一章登山與徒步
節登山運動
第二節徒步運動
第三節體驗戶外徒步和登山運動的要求與注意事項
第二十二章拓展運動
節拓展運動簡介
第二節拓展運動主要項目介紹
第三節拓展運動的組織與體驗
第二十三章輪滑
節輪滑基本技術與學習方法
第二節輪滑運動的欣賞與體驗
第二十四章毽球
節毽球基本技術與學習方法
第二節毽球運動的體驗與欣賞
第二十五章颱球
節颱球基本技術與學習方法
第二節颱球競賽規則簡介與欣賞
第三節颱球體驗
第二十六章高爾夫球運動
節高爾夫球運動基本技術與學習方法
第二節高爾夫球運動競賽規則簡介與欣賞
第三節高爾夫球運動體驗
主要參考文獻

作者介紹

文摘

序言

《大學體育教程》一、課程性質與目標《大學體育教程》是麵嚮高等院校全體學生開設的公共基礎課程，旨在通過科學係統、豐富多彩的體育教學，全麵提升大學生的身體素質、運動技能、健康意識和審美情趣。本課程不僅是培養德智體美勞全麵發展的社會主義建設者和接班人的重要組成部分，更是促進學生身心健康、緩解學業壓力、增強集體榮譽感與社會適應能力的有效途徑。本課程的教學目標可以概括為以下幾個方麵：身體素質的全麵發展：通過係統的訓練，提高學生的耐力、力量、速度、靈敏度、柔韌性等基本身體素質，為個體終身體育鍛煉奠定堅實基礎。運動技能的掌握與提高：教授學生掌握多項體育運動的基本技術和戰術，培養學生初步的專項運動能力，激發學生對體育運動的興趣，鼓勵學生積極參與體育活動。健康知識與科學鍛煉方法的普及：傳授與運動相關的生理學、解剖學、運動醫學、營養學等基本知識，引導學生掌握科學的鍛煉方法，瞭解如何根據自身情況製定鍛煉計劃，提高自我保健能力，預防運動損傷。體育品德與意誌品質的培養：在體育活動中，強調遵守規則、尊重對手、公平競爭的體育精神，培養學生的團隊協作能力、集體榮譽感、堅韌不拔的意誌品質以及積極樂觀的生活態度。審美意識與文化素養的提升：引導學生欣賞體育運動的美感，理解體育文化內涵，培養對體育藝術的鑒賞能力，豐富學生的精神世界。終身體育意識的樹立：幫助學生認識到體育鍛煉對人生幸福和社會發展的重要性，引導學生養成堅持終身體育鍛煉的良好習慣，為健康長壽和可持續發展打下基礎。二、課程內容與結構《大學體育教程》的教學內容設計兼顧瞭基礎性、普及性和選擇性，力求滿足不同專業、不同興趣學生的學習需求。課程內容主要涵蓋以下幾個模塊： 1. 體育理論基礎：體育的起源與發展：追溯體育運動的演變曆程，瞭解體育在人類文明發展中的作用和地位。身體素質與健康：深入闡述身體素質的構成要素及其對健康的影響，介紹衡量和評價身體素質的方法。運動生理學基礎：講解運動過程中人體各係統的生理變化，如心血管係統、呼吸係統、神經肌肉係統等，使學生瞭解運動的科學機理。運動訓練的基本原則與方法：介紹超量恢復、循序漸進、周期性等運動訓練的基本原則，以及如何科學地安排訓練負荷。體育保健與傷病預防：普及運動損傷的常見原因、預防措施，以及常見的運動損傷的初步處理方法，強調運動前後的熱身與放鬆。營養與運動：介紹運動營養學的基本知識，指導學生如何閤理膳食以支持運動訓練和身體恢復。體育心理學入門：探討運動中的心理現象，如動機、情緒、意誌等，幫助學生剋服運動中的心理障礙。中國傳統體育文化：介紹太極拳、五禽戲、廣場舞等具有民族特色的體育項目，傳承和弘揚中華民族優秀體育文化。 2. 運動技能訓練（部分選項，根據學校實際情況和學生興趣設置）：田徑類：跑步（短跑、中長跑、越野跑）、跳躍（跳高、跳遠）、投擲（鉛球、標槍）等項目的基礎技術和基本訓練方法。球類運動：球類基礎：傳球、接球、運球、射門、擊球等基本功訓練。足球：盤帶、射門、傳球、搶斷等技術，以及簡單的攻防配閤。籃球：運球、投籃、傳接球、防守等技術，以及簡單的戰術配閤。排球：墊球、傳球、發球、扣球、攔網等技術，以及簡單的攻防戰術。羽毛球/網球：握拍、發球、擊球、步法等基本技術，以及單打和雙打的基本戰術。乒乓球：握拍、基本功（搓、推、擋、攻），以及步法和基本戰術。體操與舞蹈類：健美操/踏闆操：身體的舒展、協調性訓練，學習基礎的操化動作組閤。民族舞/健身舞：學習不同風格的舞蹈動作，培養身體的律動感和錶現力。瑜伽/普拉提：學習基礎的體式和呼吸方法，達到身心放鬆和塑形的效果。水上運動：遊泳（蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳）的基礎技術和水中自救能力。其他選項（視資源和需求而定）：棋類、武術、戶外拓展、健身房器械訓練等。 3. 體育實踐活動：體育興趣小組：鼓勵學生根據自己的興趣選擇加入各類體育項目興趣小組，進行深入學習和交流。校內體育競賽：組織或鼓勵學生參與校內各類體育比賽，如院係杯、年級比賽等，激發競爭意識，體驗運動樂趣。陽光體育活動：倡導課間操、課外活動等形式多樣的體育鍛煉，將體育活動融入日常生活。體育講座與交流：邀請體育專傢、優秀運動員、教練員等進行專題講座，拓展學生的視野，增強對體育的認知。社會體育指導：鼓勵學生參與社區體育活動，將所學知識應用於社會實踐，發揮積極作用。三、教學方法與手段為瞭更好地實現教學目標，本課程將采用多元化的教學方法與手段：講練結閤：理論講解與技能實踐緊密結閤，在理解理論知識的基礎上進行動作模仿和強化訓練。示範引導：教師通過清晰準確的示範動作，引導學生模仿和學習。個彆輔導：針對學生在運動技能掌握過程中遇到的個體差異，進行有針對性的指導和糾正。小組閤作：鼓勵學生在小組內互相學習、互相幫助，培養團隊協作能力。情境教學：創設模擬比賽情境，讓學生在接近真實的環境中學習和運用技術戰術。多媒體輔助教學：利用視頻、PPT、動畫等多種媒體形式，生動形象地展示運動技術、理論知識以及精彩的體育賽事。信息化教學：運用在綫學習平颱、教學APP等，方便學生隨時隨地查閱資料、進行在綫測試和互動交流。案例分析：結閤實際案例，分析運動訓練中的科學原理、運動損傷原因、健康管理策略等。四、考核評價方式本課程的考核評價將采用過程性評價與終結性評價相結閤的方式，全麵反映學生的學習情況。過程性評價：包括課堂齣勤率、課堂錶現、技能掌握程度、參與體育活動情況、小組閤作情況、小測驗等。終結性評價：主要包括期末的理論考試和技能測試。理論考試旨在考察學生對體育理論知識的掌握程度；技能測試則重點評估學生在運動技能掌握方麵的水平。綜閤評價：根據過程性評價和終結性評價的結果，綜閤評定學生的學習成績，並在此基礎上，鼓勵學生根據自身發展情況，選擇適閤自己的體育項目進行深入發展。五、學習建議為瞭使學生在本課程中取得最佳的學習效果，我們提齣以下學習建議：積極參與，勇於嘗試：體育學習需要動手實踐，積極參與課堂教學和各項體育活動，不畏睏難，勇於嘗試新的運動項目。刻苦訓練，持之以恒：掌握運動技能需要反復練習，付齣汗水，堅持不懈是取得進步的關鍵。關注理論，學以緻用：認真學習體育理論知識，理解運動的科學原理，並將理論知識應用於實踐，指導自身的鍛煉。注意安全，預防損傷：嚴格遵守體育活動中的安全規則，做好運動前後的準備活動，避免運動損傷。團結協作，尊重對手：在團隊項目中，發揚團隊精神，與隊友默契配閤；在比賽中，尊重對手，遵守規則，展現良好的體育道德風尚。熱愛生活，享受運動：將體育鍛煉視為一種生活方式，享受運動帶來的快樂和健康，培養終身體育的意識。積極交流，共同進步：與同學、老師多交流學習心得，互相鼓勵，共同提高。結語《大學體育教程》不僅僅是一門課程，更是塑造健康體魄、健全人格、提升綜閤素質的重要平颱。我們期待所有同學都能以飽滿的熱情投入到本課程的學習中，在運動中感受生命的力量，在鍛煉中收獲成長的喜悅，為自己的大學生活增添一抹亮麗的色彩，為未來的美好人生奠定堅實的基礎。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

我個人對體育理論部分的內容興趣遠大於實際操作技巧，這本書在理論深度上給予瞭我極大的滿足感。它沒有停留在“為什麼要做這個動作”的錶層，而是深入挖掘瞭運動心理學和運動營養學的交叉點。比如，在講解如何剋服比賽焦慮時，書中引用瞭許多近期的研究成果，並用非常生動的案例來佐證理論的可行性，這遠超我之前接觸過的任何一本同類教材。我特彆喜歡其中關於“運動中的心流體驗”那一節，作者的筆觸細膩而富有哲思，讓人在學習如何提高運動錶現的同時，也開始反思體育運動對於健全人格塑造的意義。此外，書中對傳統體育項目的曆史演變和現代發展趨勢的梳理也相當到位，這為我撰寫課程報告提供瞭紮實的文獻基礎。我甚至發現，書裏對運動損傷的預防與急救知識講解得非常詳盡且專業，內容嚴謹到足以作為一些基礎急救技能培訓的參考資料。

評分☆☆☆☆☆

從整體的教學應用角度來看，這本書的結構設計非常便於教師和學生雙嚮使用。每一章末尾都設置瞭詳盡的“自測與反思”環節，這些問題往往不是簡單的知識點再現，而是需要結閤實際運動體驗進行分析和思考的開放性題目，這有效地促進瞭知識嚮實踐的轉化。對於我們自主學習者而言，這種結構提供瞭清晰的學習路徑，我們可以對照自測題來檢驗自己的掌握程度。此外，我注意到教材的附錄部分內容豐富，提供瞭許多運動專項術語的中英對照錶和常用運動器材的標準規格介紹，這些都是在正式章節中被精簡但又極為關鍵的補充信息，顯示齣編者在資料整閤上的細緻入微。這本書的價值已經超越瞭一本普通的體育課本，它更像是一部係統化的運動技能與健康理念的參考手冊，為我未來保持終身運動習慣打下瞭堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計實在讓人眼前一亮，封麵那種略帶磨砂質感的紙張，拿在手裏沉甸甸的，透露齣一種踏實可靠的感覺。我尤其欣賞它在版式上的用心，字體的選擇既清晰易讀，又不會過於呆闆，大段的文字中間穿插著適度的留白，讓閱讀過程變得輕鬆不少。對於一本專業的教程來說，內容的組織邏輯性無疑是重中之重，而這本書在這方麵做得非常到位。它從最基礎的運動生理學和人體結構知識入手，循序漸進地講解瞭各項運動技能的原理和技巧，過渡自然流暢，絲毫沒有那種生硬的知識堆砌感。特彆是對於一些復雜的動作分解，作者配圖的清晰度和精準度都令人稱贊，即便是初次接觸這些項目的讀者，也能通過圖文並茂的方式快速掌握要領。我記得有幾章涉及到體能訓練的科學化安排，書中提供的訓練計劃錶格設計得非常實用，不僅僅是羅列動作，還細緻到組數、次數、休息時間的建議，簡直就是為我們這些需要高效利用時間的大學生量身定做的指導手冊。

評分☆☆☆☆☆

作為一本麵嚮農林院校的規劃教材，這本書在結閤專業特色的地方處理得非常巧妙，沒有采取那種“一刀切”的通用模式，而是體現瞭對特定受眾需求的關懷。我留意到，書中在田徑、球類等大眾項目之外，增加瞭一些更貼近鄉村生活或具有戶外拓展性質的運動項目介紹，比如一些基礎的攀爬技巧和野外定嚮的基礎知識，這些內容對於我們未來可能從事相關領域工作的人來說，實用價值是極高的。教材在內容更新上也緊跟時代步伐，對新興的健康理念和運動方式，比如功能性訓練（Functional Training）的介紹，處理得既有深度又不失趣味性，讓人感覺這不是一本陳舊的教綱，而是一份鮮活的體育生活指南。而且，書中對不同體質、不同性彆學生在運動負荷調整上的差異化建議也考慮進去瞭，體現瞭一種人文關懷和科學的平衡。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格可以說是教科書中的一股清流。它既保證瞭學術性所必需的嚴謹和準確，又避免瞭那種晦澀難懂的學術腔調。作者在描述動作要領時，常用到一些非常形象的比喻，比如將跑步的步頻比作發動機的轉速，將核心穩定比作建築的地基，這些比喻瞬間就能幫助讀者抓住關鍵點，極大地降低瞭理解門檻。我發現自己閱讀這本書時，很少需要頻繁地查閱詞典或額外的資料，這在很大程度上提升瞭學習效率。更值得稱贊的是，書中在闡述復雜概念時，總能保持一種鼓勵和引導的語氣，讓人感覺像是在與一位經驗豐富、耐心和藹的教練對話，而不是被動地接受知識灌輸。這種積極的引導作用，對於很多原本對體育不太熱衷的學生來說，無疑是一劑強心針。