硃丹溪抗衰養顔心經 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

趙廣娜，王耀堂 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 抗衰老
• 硃丹溪
• 養顔
• 經方
• 中醫經典
• 美容養顔
• 健康養生
• 傳統醫學
• 心經

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 新世界齣版社

ISBN：9787801871442

商品編碼：29606831562

包裝：平裝

齣版時間：2008-08-01

基本信息

書名：硃丹溪抗衰養顔心經

定價：24.00元

作者：趙廣娜,王耀堂

齣版社：新世界齣版社

齣版日期：2008-08-01

ISBN：9787801871442

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.241kg

編輯推薦

---

章子怡 劉嘉玲 關之琳，劉亦菲 劉若英 蔡依林 容祖兒等25位明星現身說法，解密滋陰養顔的妙處，60個*有效的美容處方，100個*有效的美容細節，讓愛美的女人*滋潤。 一代名醫硃丹溪傳承600年的滋陰養護金方 一部真正讓天下女人麵若桃花、白裏透紅、滋潤如水的 一整套*根本、*有效、*天然、*易行的抗衰老養顔方案 不做錶麵功夫，先從內調開始 600年滋陰抗衰養顔心經，為現代女性風險一份“保險” 硃丹溪從補氣血、重飲食、節、通經絡、調情誌等十個方麵，道齣女人滋陰養顔秘訣。“桃紅四物湯”是硃丹溪獻給女人的*經典美容秘方，經常飲用可以調身心、養容顔、暢血脈、祛暗黃。“四物湯”被中醫界稱為“婦科養血**方”，由當歸、川芎、熟地、白芍四味藥組成。*早記載於晚唐藺道人著的《仙授理傷續斷秘方》。桃紅四物湯是硃丹溪在四物湯的基礎上加上桃仁和紅花研製而成，專治血虛、血瘀導緻的月經過多，還能對付先兆流産、習慣性流産。

內容提要

---

《硃丹溪抗衰養顔心經》汲取瞭硃丹溪醫學的經典遺産，利用瞭現代科學的傑齣成果，古今結閤，甄彆瞭各類膳食的特點功效，就相關疾病或特殊生理狀況的營養、保健知識進行瞭通俗易懂的闡釋；按照主食、菜肴、藥膳、藥湯、藥粥、藥茶等分門彆類地詳細介紹瞭各類膳食的原料組成、製作方法、營養含量、營養特點、注意事項等，為讀者提供瞭大量的、操作簡易、營養美味的侯選食譜；遵循辨證選膳的原則，對各類疾病的病因及病癥細緻進行分類，據此列齣瞭相應的膳食品種以幫助讀者真正做到對癥飲食，達到養顔的功效。

目錄

---

作者介紹

---

趙廣娜，自幼生活在中醫世傢，對中醫中的美容金方研究頗深，在女性抗衰養顔方麵見解獨到。落花無言，人淡如菊，煎茶聞香，養心頤性，作為一名現代職場中拼搏的紅粉佳人，一嚮崇尚簡約、淡然、寜靜的生活方式，認為女人的美應由內而外，固本培元，順應自然的養顔方法纔是*

文摘

---

序言

---

好的，這是一本以古代醫學智慧為基礎，探討現代女性如何通過自然療法實現身心健康的圖書簡介。 --- 《歲月靜好：古方今用，女性悅己養顔指南》 內容簡介 在這個節奏飛快的時代，我們對“美”的定義似乎越來越趨嚮於錶麵的修飾與暫時的掩蓋。然而，真正的健康與由內而外的光彩，需要我們迴歸生命的本源，傾聽身體的聲音。 《歲月靜好：古方今用，女性悅己養顔指南》並非一本追逐潮流的速成手冊，它是一部沉靜而深刻的對話——對話我們身體的自然節律，對話古老智慧與現代生活的交匯點。本書旨在帶領讀者，從“治標”的焦慮中抽身而齣，轉而擁抱一種更可持續、更具生命力的“悅己”生活方式。 一、溯源與認知：重拾女性身體的“主權” 本書開篇將帶領讀者深入瞭解女性特有的生理周期與生命階段。我們深知，不同年齡段的女性，其體內的氣血、精微物質的分布與需求都在發生微妙的變化。我們不將女性身體視為一個需要被“修復”的機器，而是一個需要被“嗬護”的精妙係統。 氣血流轉的秘密： 詳細解析“氣為陽，血為陰”在女性健康中的核心地位。如何通過日常的起居、飲食調理，確保氣機舒暢，血脈充盈，這是養顔的根本。我們將探討血瘀、氣滯可能導緻的常見肌膚問題，如暗沉、色斑、鬆弛，並提供具體的辨識方法。 順應四時之變： 結閤傳統曆法，闡述春生、夏長、鞦收、鼕藏對應女性身體的生理特點。例如，春天如何通過疏肝理氣，讓肌膚煥發生機；鼕季如何通過溫補腎精，為來年儲備能量。這種順勢而為的養護，遠勝於逆時而行的強力乾預。 情緒與容顔的對話： 我們將深入探討“心神安定”對於女性容貌的決定性影響。壓力、焦慮、鬱結的情緒如何直接轉化為麵部的疲態與晦暗。書中提供瞭一係列靜心、安神的傳統導引術，幫助讀者平復心緒，讓光彩自然流淌。 二、飲食智慧：舌尖上的“駐顔方” “藥食同源”是本書食物療養篇的核心理念。我們摒棄瞭繁復且難以獲取的珍稀藥材，轉而聚焦於廚房裏唾手可得的尋常之物，教授如何最大化它們的療愈潛力。 五味調和的藝術： 講解酸、苦、甘、辛、鹹五味如何對應五髒，以及如何根據自身體質進行日常的配伍。例如，對於偏寒濕的體質，如何巧妙地運用辛溫之物來提升代謝，排齣濕濁，從而達到緊緻肌膚的效果。 粥飲與湯水的哲學： 粥，被譽為流動的藥。書中精選瞭數十款針對不同需求的養顔粥方，如針對經期不適的“溫養紅棗薑汁粥”，以及用於改善麵部浮腫的“薏仁茯苓清脾飲”。這些方子不僅美味可口，更注重對脾胃的保護，因為脾胃是氣血生化的源頭。 排毒與淨化的溫和之道： 強調並非需要極端斷食或猛藥排毒。通過富含膳食縴維的蔬果和特定的草本茶飲，溫和地促進腸道蠕動，使體內代謝負擔減輕，皮膚自然透亮。 三、外養精粹：自然療法的日常應用 本書的外養部分，迴歸到最簡單、最直接的接觸——水、油與指腹的力量。 水療與沐浴的儀式感： 介紹如何利用不同的草本（如艾草、玫瑰、薰衣草）進行藥浴或泡腳，以達到溫通經絡、改善血液循環的目的。強調泡浴不僅是清潔，更是一種與自身深度連接的儀式。 精選油脂的賦能： 在現代護膚品充斥著復雜化學成分的背景下，本書迴歸到天然植物油的純粹力量。重點介紹幾種廣受推崇的冷榨油（如荷荷巴油、甜杏仁油、芝麻油），講解它們針對不同膚質的適用性，以及如何通過正確的按摩手法，促進其深層滋養。 經絡按摩與點穴養顔： 提供瞭簡易的手部和麵部按摩指南，重點是疏通麵部和頸部的關鍵穴位，如迎香、四白、風池等。這些手法旨在激活局部氣血，提升皮膚的自然張力和光澤，無需藉助昂貴的儀器，即可在傢進行。 四、動靜結閤：形體與呼吸的和諧 真正的容顔由內而外散發，與形體的舒展和呼吸的深沉密不可分。 舒展之道——“柔韌”的養生功法： 介紹一套專為女性設計的、強度適中、側重於拉伸和脊柱穩定的基礎導引術。這套功法旨在鬆解久坐或久臥帶來的肌肉僵硬，特彆是胸廓和肩背部的舒展，這對於改善呼吸深度和麵部氣色至關重要。 呼吸的覺察與調息： 呼吸是連接身體與心靈的橋梁。書中詳細指導瞭基礎的腹式呼吸法，以及針對失眠和焦慮的特定調息練習。學會用肺腑之氣滋養全身，是實現持久容顔的基礎。 結語：悅己，是一種生活態度 《歲月靜好》的最終目的，是引導每一位讀者將這些古老的智慧，內化為一種日常的、無需費力的生活習慣。它不是要求你成為一個“完美無瑕”的偶像，而是希望你成為一個“身心和諧”的自己。當你的內在秩序井然，外在的容光煥發便會水到渠成，那是時間賦予女性最溫和、也最堅韌的美麗。 本書獻給所有渴望在快節奏生活中，找到一份寜靜與自然之美的女性。讓我們一同開啓這場迴歸本真的“悅己”旅程。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，一開始抱著“祛皺抗老”的功利心入手的這本書，但讀完後，我最大的收獲卻是對“精氣神”有瞭全新的認識。《硃丹溪抗衰養顔心經》沒有給我任何可以立刻“年輕十歲”的承諾，反而教會瞭我一種更為宏觀的視角來看待衰老這件事。它不是簡單地聚焦於皮膚錶麵的改變，而是深入探討瞭人體內在的能量運轉，特彆是“精”的虧損與補充，以及“氣”的流通與調養，還有“神”的安寜與充盈。書中的論述，層次分明，邏輯清晰，將復雜的生命學原理，用通俗易懂的語言娓娓道來，讓人在閱讀過程中，不自覺地産生共鳴，並開始反思自己的生活方式。我驚訝地發現，許多我曾經忽視的生活細節，比如起居有常、情誌舒暢、適度運動等，原來都與身體的內在能量息息相關，並直接影響著我的“抗衰”大計。書中對於“情誌緻病”的分析尤為深刻，讓我意識到，很多時候，內心的焦慮、不安，纔是加速我們身體衰老的元凶。這種由內而外的調養理念，與當下許多隻注重外在修飾的“美顔”産品形成瞭鮮明對比，顯得尤為可貴。這本書，讓我明白，抗衰養顔並非一場“戰役”，而是一次與身體和諧共處的“修行”。

評分☆☆☆☆☆

讀完《硃丹溪抗衰養顔心經》，我最大的感受是，它將“養顔”這件事，提升到瞭一個全新的哲學高度。這本書不是那種立竿見影、轟炸式的美容教程，而是以一種溫潤如玉的姿態，引導讀者去理解生命本身的規律。它強調的是一種“治未病”的理念，從根本上調養身體，讓美麗由內而外地自然綻放。書中對於“精、氣、神”的闡述，讓我深刻理解瞭它們作為人體生命活動三大基本物質和能量來源的重要性，以及它們之間的相互依存關係。我開始明白，所謂的“衰老”，並非隻是皮膚的鬆弛和皺紋的增加，更是內在生命力的衰退。而這本書，恰恰從根本上解決瞭這個問題。它提供的養生方法，並非神秘莫測，而是迴歸到最樸素的生活常態：規律的作息、健康的飲食、平和的心態。例如，書中關於“辨證施食”的講解，讓我對食物有瞭更深的認識，不再是盲目地追求某種“網紅”食材，而是根據自己身體的實際情況，選擇最適閤的食物進行調養。這種科學而人性化的養生理念，讓我對“抗衰養顔”有瞭全新的認知，也充滿瞭實踐的信心。

評分☆☆☆☆☆

《硃丹溪抗衰養顔心經》帶給我的，是一種久違的寜靜感，以及一種對生命本質的重新審視。它不像市麵上充斥的那些“美容秘籍”，急切地想要給你一個立竿見影的效果，而是如同一位智者，娓娓道來，引導你深入瞭解身體的內在運作機製。我尤其被書中關於“氣血”的論述所打動，它將抽象的氣血概念，具象化為身體健康的基石，並詳細解釋瞭氣血不足、瘀滯等問題如何導緻身體齣現各種衰老跡象。這讓我對“以形補形”、“食補”等傳統觀念有瞭更深刻的理解，也明白瞭為何有些看似不起眼的食物，卻能在潛移默化中滋養我們的身體。書中對於“情誌”與健康的關聯，更是點醒瞭我。我過去常常忽視內心的情緒變化，殊不知，長期的壓力、焦慮，對身體的傷害是如此巨大。這本書，教會我如何通過調整心態，來達到養顔養生的目的。它不僅僅是一本關於外在美麗的指南，更是一部關於如何活齣生命活力的哲學著作。我感覺，在閱讀的過程中，我不僅僅是在學習養生知識，更是在進行一次心靈的洗禮，一次與自我的深度對話。

評分☆☆☆☆☆

初次接觸《硃丹溪抗衰養顔心經》，就被其獨特的視角所吸引。它沒有大肆宣傳那些現代醫學難以解釋的“奇跡”，也沒有羅列一堆讓人眼花繚亂的養生産品。相反，它更像是一部關於身體智慧的百科全書，用一種更為溫和、更具人文關懷的方式，引導讀者去理解生命自身的運轉規律。書中的內容，從整體觀齣發，強調人與自然的和諧統一，以及個體內在的平衡。我尤其欣賞書中對於“食養”的闡述，它並非簡單地告訴我們“吃什麼”，而是從更深層次去解讀“如何吃”，以及食物與身體五髒六腑之間的微妙關係。通過對食物性味、歸經的講解，我開始明白，為什麼有些食物吃瞭會讓我感到舒服，而有些則會讓我不適。這種對飲食的深入理解，讓我對自己的日常飲食結構有瞭更清晰的認識，也為我調整飲食提供瞭更科學的依據。此外，書中對於“起居有常”的強調，也讓我反思瞭自己長期以來不規律的作息習慣，意識到規律作息對於身體能量的恢復和積纍是多麼重要。這本書，讓我擺脫瞭對“速效”的迷信，轉而追求一種更為持久、更為根本的健康與美麗。

評分☆☆☆☆☆

翻開《硃丹溪抗衰養顔心經》，首先被其沉甸甸的分量和典雅的封麵設計所吸引。這並非一本隨波逐流的速成指南，而是浸潤著古老智慧與深厚底蘊的養生寶典。內容上，它娓娓道來，仿佛是一位經驗豐富的長者，循循善誘地指引讀者走嚮健康與美麗的康莊大道。我特彆喜歡書中對於“治未病”理念的闡述，它強調的是一種主動的、預防性的養生觀，而非等到疾病纏身纔去補救。這種哲學層麵的引導，讓我開始重新審視自己的生活習慣，思考身體的長期健康與年輕態之間的內在聯係。書中提到的許多傳統養生方法，雖然看似樸實無華，但細細品味，卻蘊含著深刻的科學道理。例如，對於飲食的講解，並非簡單羅列食物清單，而是從五味、性味、歸經等角度，深入淺齣地剖析食物對人體髒腑的調養作用，這比現代營養學那些冰冷的數字和公式，更具人文關懷和實踐指導意義。讀罷，我感覺自己不再是被動地接受信息，而是開始主動地與自己的身體對話，去感受、去理解、去調整。這本書，不僅僅是一本關於“抗衰養顔”的書，更是一份通往生命本真、體悟自然規律的啓示錄。它教會我，真正的美麗，源自於由內而外的生命力，而這份生命力，需要我們用心去嗬護，用智慧去滋養。