朱丹溪抗衰养颜心经 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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赵广娜，王耀堂 著

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• 中医养生
• 抗衰老
• 朱丹溪
• 养颜
• 经方
• 中医经典
• 美容养颜
• 健康养生
• 传统医学
• 心经

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出版社： 新世界出版社

ISBN：9787801871442

商品编码：29606831562

包装：平装

出版时间：2008-08-01

基本信息

书名：朱丹溪抗衰养颜心经

定价：24.00元

作者：赵广娜,王耀堂

出版社：新世界出版社

出版日期：2008-08-01

ISBN：9787801871442

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.241kg

编辑推荐

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章子怡 刘嘉玲 关之琳，刘亦菲 刘若英 蔡依林 容祖儿等25位明星现身说法，解密滋阴养颜的妙处，60个*有效的美容处方，100个*有效的美容细节，让爱美的女人*滋润。 一代名医朱丹溪传承600年的滋阴养护金方 一部真正让天下女人面若桃花、白里透红、滋润如水的 一整套*根本、*有效、*天然、*易行的抗衰老养颜方案 不做表面功夫，先从内调开始 600年滋阴抗衰养颜心经，为现代女性风险一份“保险” 朱丹溪从补气血、重饮食、节、通经络、调情志等十个方面，道出女人滋阴养颜秘诀。“桃红四物汤”是朱丹溪献给女人的*经典美容秘方，经常饮用可以调身心、养容颜、畅血脉、祛暗黄。“四物汤”被中医界称为“妇科养血**方”，由当归、川芎、熟地、白芍四味药组成。*早记载于晚唐蔺道人著的《仙授理伤续断秘方》。桃红四物汤是朱丹溪在四物汤的基础上加上桃仁和红花研制而成，专治血虚、血瘀导致的月经过多，还能对付先兆流产、习惯性流产。

内容提要

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《朱丹溪抗衰养颜心经》汲取了朱丹溪医学的经典遗产，利用了现代科学的杰出成果，古今结合，甄别了各类膳食的特点功效，就相关疾病或特殊生理状况的营养、保健知识进行了通俗易懂的阐释；按照主食、菜肴、药膳、药汤、药粥、药茶等分门别类地详细介绍了各类膳食的原料组成、制作方法、营养含量、营养特点、注意事项等，为读者提供了大量的、操作简易、营养美味的侯选食谱；遵循辨证选膳的原则，对各类疾病的病因及病症细致进行分类，据此列出了相应的膳食品种以帮助读者真正做到对症饮食，达到养颜的功效。

目录

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作者介绍

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赵广娜，自幼生活在中医世家，对中医中的美容金方研究颇深，在女性抗衰养颜方面见解独到。落花无言，人淡如菊，煎茶闻香，养心颐性，作为一名现代职场中拼搏的红粉佳人，一向崇尚简约、淡然、宁静的生活方式，认为女人的美应由内而外，固本培元，顺应自然的养颜方法才是*

文摘

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序言

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好的，这是一本以古代医学智慧为基础，探讨现代女性如何通过自然疗法实现身心健康的图书简介。 --- 《岁月静好：古方今用，女性悦己养颜指南》 内容简介 在这个节奏飞快的时代，我们对“美”的定义似乎越来越趋向于表面的修饰与暂时的掩盖。然而，真正的健康与由内而外的光彩，需要我们回归生命的本源，倾听身体的声音。 《岁月静好：古方今用，女性悦己养颜指南》并非一本追逐潮流的速成手册，它是一部沉静而深刻的对话——对话我们身体的自然节律，对话古老智慧与现代生活的交汇点。本书旨在带领读者，从“治标”的焦虑中抽身而出，转而拥抱一种更可持续、更具生命力的“悦己”生活方式。 一、溯源与认知：重拾女性身体的“主权” 本书开篇将带领读者深入了解女性特有的生理周期与生命阶段。我们深知，不同年龄段的女性，其体内的气血、精微物质的分布与需求都在发生微妙的变化。我们不将女性身体视为一个需要被“修复”的机器，而是一个需要被“呵护”的精妙系统。 气血流转的秘密： 详细解析“气为阳，血为阴”在女性健康中的核心地位。如何通过日常的起居、饮食调理，确保气机舒畅，血脉充盈，这是养颜的根本。我们将探讨血瘀、气滞可能导致的常见肌肤问题，如暗沉、色斑、松弛，并提供具体的辨识方法。 顺应四时之变： 结合传统历法，阐述春生、夏长、秋收、冬藏对应女性身体的生理特点。例如，春天如何通过疏肝理气，让肌肤焕发生机；冬季如何通过温补肾精，为来年储备能量。这种顺势而为的养护，远胜于逆时而行的强力干预。 情绪与容颜的对话： 我们将深入探讨“心神安定”对于女性容貌的决定性影响。压力、焦虑、郁结的情绪如何直接转化为面部的疲态与晦暗。书中提供了一系列静心、安神的传统导引术，帮助读者平复心绪，让光彩自然流淌。 二、饮食智慧：舌尖上的“驻颜方” “药食同源”是本书食物疗养篇的核心理念。我们摒弃了繁复且难以获取的珍稀药材，转而聚焦于厨房里唾手可得的寻常之物，教授如何最大化它们的疗愈潜力。 五味调和的艺术： 讲解酸、苦、甘、辛、咸五味如何对应五脏，以及如何根据自身体质进行日常的配伍。例如，对于偏寒湿的体质，如何巧妙地运用辛温之物来提升代谢，排出湿浊，从而达到紧致肌肤的效果。 粥饮与汤水的哲学： 粥，被誉为流动的药。书中精选了数十款针对不同需求的养颜粥方，如针对经期不适的“温养红枣姜汁粥”，以及用于改善面部浮肿的“薏仁茯苓清脾饮”。这些方子不仅美味可口，更注重对脾胃的保护，因为脾胃是气血生化的源头。 排毒与净化的温和之道： 强调并非需要极端断食或猛药排毒。通过富含膳食纤维的蔬果和特定的草本茶饮，温和地促进肠道蠕动，使体内代谢负担减轻，皮肤自然透亮。 三、外养精粹：自然疗法的日常应用 本书的外养部分，回归到最简单、最直接的接触——水、油与指腹的力量。 水疗与沐浴的仪式感： 介绍如何利用不同的草本（如艾草、玫瑰、薰衣草）进行药浴或泡脚，以达到温通经络、改善血液循环的目的。强调泡浴不仅是清洁，更是一种与自身深度连接的仪式。 精选油脂的赋能： 在现代护肤品充斥着复杂化学成分的背景下，本书回归到天然植物油的纯粹力量。重点介绍几种广受推崇的冷榨油（如荷荷巴油、甜杏仁油、芝麻油），讲解它们针对不同肤质的适用性，以及如何通过正确的按摩手法，促进其深层滋养。 经络按摩与点穴养颜： 提供了简易的手部和面部按摩指南，重点是疏通面部和颈部的关键穴位，如迎香、四白、风池等。这些手法旨在激活局部气血，提升皮肤的自然张力和光泽，无需借助昂贵的仪器，即可在家进行。 四、动静结合：形体与呼吸的和谐 真正的容颜由内而外散发，与形体的舒展和呼吸的深沉密不可分。 舒展之道——“柔韧”的养生功法： 介绍一套专为女性设计的、强度适中、侧重于拉伸和脊柱稳定的基础导引术。这套功法旨在松解久坐或久卧带来的肌肉僵硬，特别是胸廓和肩背部的舒展，这对于改善呼吸深度和面部气色至关重要。 呼吸的觉察与调息： 呼吸是连接身体与心灵的桥梁。书中详细指导了基础的腹式呼吸法，以及针对失眠和焦虑的特定调息练习。学会用肺腑之气滋养全身，是实现持久容颜的基础。 结语：悦己，是一种生活态度 《岁月静好》的最终目的，是引导每一位读者将这些古老的智慧，内化为一种日常的、无需费力的生活习惯。它不是要求你成为一个“完美无瑕”的偶像，而是希望你成为一个“身心和谐”的自己。当你的内在秩序井然，外在的容光焕发便会水到渠成，那是时间赋予女性最温和、也最坚韧的美丽。 本书献给所有渴望在快节奏生活中，找到一份宁静与自然之美的女性。让我们一同开启这场回归本真的“悦己”旅程。

评分☆☆☆☆☆

《朱丹溪抗衰养颜心经》带给我的，是一种久违的宁静感，以及一种对生命本质的重新审视。它不像市面上充斥的那些“美容秘籍”，急切地想要给你一个立竿见影的效果，而是如同一位智者，娓娓道来，引导你深入了解身体的内在运作机制。我尤其被书中关于“气血”的论述所打动，它将抽象的气血概念，具象化为身体健康的基石，并详细解释了气血不足、瘀滞等问题如何导致身体出现各种衰老迹象。这让我对“以形补形”、“食补”等传统观念有了更深刻的理解，也明白了为何有些看似不起眼的食物，却能在潜移默化中滋养我们的身体。书中对于“情志”与健康的关联，更是点醒了我。我过去常常忽视内心的情绪变化，殊不知，长期的压力、焦虑，对身体的伤害是如此巨大。这本书，教会我如何通过调整心态，来达到养颜养生的目的。它不仅仅是一本关于外在美丽的指南，更是一部关于如何活出生命活力的哲学著作。我感觉，在阅读的过程中，我不仅仅是在学习养生知识，更是在进行一次心灵的洗礼，一次与自我的深度对话。

评分☆☆☆☆☆

翻开《朱丹溪抗衰养颜心经》，首先被其沉甸甸的分量和典雅的封面设计所吸引。这并非一本随波逐流的速成指南，而是浸润着古老智慧与深厚底蕴的养生宝典。内容上，它娓娓道来，仿佛是一位经验丰富的长者，循循善诱地指引读者走向健康与美丽的康庄大道。我特别喜欢书中对于“治未病”理念的阐述，它强调的是一种主动的、预防性的养生观，而非等到疾病缠身才去补救。这种哲学层面的引导，让我开始重新审视自己的生活习惯，思考身体的长期健康与年轻态之间的内在联系。书中提到的许多传统养生方法，虽然看似朴实无华，但细细品味，却蕴含着深刻的科学道理。例如，对于饮食的讲解，并非简单罗列食物清单，而是从五味、性味、归经等角度，深入浅出地剖析食物对人体脏腑的调养作用，这比现代营养学那些冰冷的数字和公式，更具人文关怀和实践指导意义。读罢，我感觉自己不再是被动地接受信息，而是开始主动地与自己的身体对话，去感受、去理解、去调整。这本书，不仅仅是一本关于“抗衰养颜”的书，更是一份通往生命本真、体悟自然规律的启示录。它教会我，真正的美丽，源自于由内而外的生命力，而这份生命力，需要我们用心去呵护，用智慧去滋养。

评分☆☆☆☆☆

初次接触《朱丹溪抗衰养颜心经》，就被其独特的视角所吸引。它没有大肆宣传那些现代医学难以解释的“奇迹”，也没有罗列一堆让人眼花缭乱的养生产品。相反，它更像是一部关于身体智慧的百科全书，用一种更为温和、更具人文关怀的方式，引导读者去理解生命自身的运转规律。书中的内容，从整体观出发，强调人与自然的和谐统一，以及个体内在的平衡。我尤其欣赏书中对于“食养”的阐述，它并非简单地告诉我们“吃什么”，而是从更深层次去解读“如何吃”，以及食物与身体五脏六腑之间的微妙关系。通过对食物性味、归经的讲解，我开始明白，为什么有些食物吃了会让我感到舒服，而有些则会让我不适。这种对饮食的深入理解，让我对自己的日常饮食结构有了更清晰的认识，也为我调整饮食提供了更科学的依据。此外，书中对于“起居有常”的强调，也让我反思了自己长期以来不规律的作息习惯，意识到规律作息对于身体能量的恢复和积累是多么重要。这本书，让我摆脱了对“速效”的迷信，转而追求一种更为持久、更为根本的健康与美丽。

评分☆☆☆☆☆

读完《朱丹溪抗衰养颜心经》，我最大的感受是，它将“养颜”这件事，提升到了一个全新的哲学高度。这本书不是那种立竿见影、轰炸式的美容教程，而是以一种温润如玉的姿态，引导读者去理解生命本身的规律。它强调的是一种“治未病”的理念，从根本上调养身体，让美丽由内而外地自然绽放。书中对于“精、气、神”的阐述，让我深刻理解了它们作为人体生命活动三大基本物质和能量来源的重要性，以及它们之间的相互依存关系。我开始明白，所谓的“衰老”，并非只是皮肤的松弛和皱纹的增加，更是内在生命力的衰退。而这本书，恰恰从根本上解决了这个问题。它提供的养生方法，并非神秘莫测，而是回归到最朴素的生活常态：规律的作息、健康的饮食、平和的心态。例如，书中关于“辨证施食”的讲解，让我对食物有了更深的认识，不再是盲目地追求某种“网红”食材，而是根据自己身体的实际情况，选择最适合的食物进行调养。这种科学而人性化的养生理念，让我对“抗衰养颜”有了全新的认知，也充满了实践的信心。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，一开始抱着“祛皱抗老”的功利心入手的这本书，但读完后，我最大的收获却是对“精气神”有了全新的认识。《朱丹溪抗衰养颜心经》没有给我任何可以立刻“年轻十岁”的承诺，反而教会了我一种更为宏观的视角来看待衰老这件事。它不是简单地聚焦于皮肤表面的改变，而是深入探讨了人体内在的能量运转，特别是“精”的亏损与补充，以及“气”的流通与调养，还有“神”的安宁与充盈。书中的论述，层次分明，逻辑清晰，将复杂的生命学原理，用通俗易懂的语言娓娓道来，让人在阅读过程中，不自觉地产生共鸣，并开始反思自己的生活方式。我惊讶地发现，许多我曾经忽视的生活细节，比如起居有常、情志舒畅、适度运动等，原来都与身体的内在能量息息相关，并直接影响着我的“抗衰”大计。书中对于“情志致病”的分析尤为深刻，让我意识到，很多时候，内心的焦虑、不安，才是加速我们身体衰老的元凶。这种由内而外的调养理念，与当下许多只注重外在修饰的“美颜”产品形成了鲜明对比，显得尤为可贵。这本书，让我明白，抗衰养颜并非一场“战役”，而是一次与身体和谐共处的“修行”。