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张小军著

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发表于2024-12-03

图书介绍

店铺：天泰尚图书专营店

出版社：北京体育大学出版社

ISBN：9787564425401

商品编码：29632874924

包装：平装

出版时间：2017-03-01

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图书描述

基本信息

书名：健美运动与健身指导

定价：32.00元

作者：张小军

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2017-03-01

ISBN：9787564425401

字数：

页码：137

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

《健美运动与健身指导》特色是针对社会体育系，兼顾运动系和体育系学生，结合健美运动的特点，从学生的实际运用出发，理论联系实践，从现实生活和学生专业技能出发，结合自己多年的教学与健身实践指导经验，总结出健美健身指导的理论知识与实践指导技能。教材所有内容都是由易到难、由浅入深的过程，可以指导学生的健美教学与训练，掌握健美教学与训练方法，同时具备指导健美健身实际指导能力。对于健美健身爱好者，也可以起到参考作用，理论联系实践，理论指导实践工作。

章概述
节健美健身的特点及意义
第二节健美健身指导

第二章健美健身的生理学基础
节人体骨骼
第二节骨骼肌
第三节肌肉的收缩形式
第四节运动能量
第五节不同人群的生理学特征与运动方式

第三章健美健身指导基础
节健美健身指导术语
第二节健康评估与体质评估

第四章健美健身准备与热身
节运动准备
第二节热身运动

第五章健美健身锻炼方法

第六章健美健身动作指导
节有氧器材的使用
第二节上肢肌群抗阻练习指导
第二节胸部肌群练习指导
第三节背部肌群练习指导
第四节腰部肌群练习指导
第五节下肢肌群练习指导

第六章健美健身放松与调节

第七章健美健身方案与计划制订
节健美健身计划制订原则
第二节健美健身方案与计划制订依据
第三节健美健身方案与计划模式

第八章健美健身指导方法
节健美健身基本指导方法
第二节健美健身指导方法基本要求
第三节集体健美健身教学与指导方法

第九章健美健身指导监督