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陆一帆，杨桦 著

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• 运动生理学
• 康复训练
• 体能训练

店铺： 天泰尚图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564414337

商品编码：29633007841

包装：平装

出版时间：2013-09-01

基本信息

书名：游泳训练理论创新与实践

定价：85.00元

作者：陆一帆,杨桦

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2013-09-01

ISBN：9787564414337

字数：

页码：409

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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“北京体育大学教授学术文库”是北京体育大学教授潜心研究的重要学术成果，凝聚着他们的智慧和心血。
　　学术文库涵盖体育人文社会学、体育教育训练学、运动人体科学、民族传统体育学的相关成果，它将对广大体育工作者洞悉体育科学发展动态、了解学科前沿和重点方向，推动体育科技创新有着重要参考价值，为促进我国体育科学可持续发展发挥积极作用。
　　《游泳训练理论创新与实践》，阐释了游泳运动的基本生物学特征，分析了游泳运动员个性化训练特征和身体特征，强调了运动员科学选材的重要性。
　　《游泳训练理论创新与实践》从生物学的角度，将中国国家游泳队十年来的科研攻关与科技服务的工作和科研成果进行了总结。

目录

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章 游泳运动的生物学特征
第二章 游泳运动训练科学化进程
第三章 游泳运动员的身体特征
第四章 游泳训练的要素
第五章 游泳训练的强度分析
第六章 游泳运动员的训练监控
第七章 游泳运动员的医务监督
第八章 游泳运动高原训练的生物学
第九章 大赛赛前要求及程序化参赛的设计
第十章 游泳运动员的营养支撑

作者介绍

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文摘

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序言

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《岸上的风——速度与力量的对话》 一、 标题解读与核心理念 《岸上的风——速度与力量的对话》并非一本直接探讨游泳训练理论与实践的书籍，它更像是一幅宏大的画卷，描绘的是个体在面对挑战时，如何通过内在的意志力与外在的力量源泉相结合，最终实现突破与升华的历程。书名中的“岸上”，象征着起点、准备以及蓄势待发的状态，而“风”则代表着外在的机遇、挑战，甚至是那些难以捉摸的外部力量，它们共同构成了个体成长的催化剂。核心理念在于强调，真正的进步并非源于孤立的技术打磨，而是源于对自身潜能的深度挖掘，以及与外部世界建立起一种动态、互促的关系。它探讨的是一种更具哲学意味的成长观，将个人的奋斗置于一个更广阔的生命图景中去理解。 二、 主题与章节构思 本书将以一系列引人入胜的故事和深刻的洞察，围绕“速度”与“力量”这两个看似独立却又密不可分的维度展开： 第一部分：起锚——唤醒内在的速度 第一章：潮汐的呼唤——初识自我与渴望 这一章将通过描绘一群怀揣不同梦想的个体，从最初对未知领域的懵懂与好奇，逐渐转向内心深处对改变和进步的强烈渴望。它并非直接讲述训练方法，而是通过人物的内心独白、观察以及与周遭环境的互动，展现“渴望”如何成为驱动个体探索的最初原动力。我们将看到，这种渴望并非来自外界的强迫，而是源于对生命更深层次意义的追寻。 内容细节： 可能会穿插一些关于艺术家、科学家、探险家，甚至是平凡人在面对生活中的“瓶颈”时，那种不甘现状、想要超越的心理描绘。比如，一位画家在创作陷入低谷时，如何重新审视自己的技法与灵感来源；一位企业家在面对市场变化时，如何重新思考企业的核心价值和未来方向。 第二章：星辰的指引——确立目标与愿景 在本章中，我们将探讨个体如何将模糊的渴望转化为清晰的目标。这涉及到对自身优势和劣势的理性分析，以及对未来可能性的大胆设想。目标的确立并非一次性完成，而是一个不断调整、修正的过程。我们会看到，那些最终取得非凡成就的人，往往拥有一个近乎“理想化”的愿景，并且愿意为之付出非凡的努力。 内容细节： 可能会引用历史上的伟人，他们的宏图大志如何驱动他们前行。例如，对一项科学研究的长期坚持，对一项社会改革的矢志不渝。强调目标的确立需要结合现实，但更需要超越现实的想象力。 第三章：微风的律动——感知内在节奏与能量 这一章将侧重于个体如何学会倾听自己身体和心灵的声音，理解自己的内在节奏和能量循环。这包括对日常作息、情绪波动、身体信号的敏锐感知。它不是在教授如何“管理”情绪或“调整”作息，而是引导读者去“感受”和“理解”，从而与自己建立更和谐的关系，为接下来的行动积蓄能量。 内容细节： 可能会通过一些关于冥想、正念的引入，但并非是具体的练习方法，而是强调其背后的哲学意义——如何通过静观内省，发现并释放内心的能量。或者描绘一些作家、音乐家在创作过程中，如何捕捉灵感瞬间，那是一种与内在生命力共振的状态。 第二部分：逐浪——汇聚外在的力量 第四章：巨浪的拥抱——挑战与不确定性 生活中的挑战和不确定性如同汹涌的巨浪，它们既能将人吞噬，也能将人推向更高的峰峦。本章将通过生动的案例，展现个体如何在危机中寻找机遇，如何在逆境中保持韧性。这强调的是一种积极面对的态度，而不是回避或屈服。 内容细节： 可能会讲述一些创业者在面临市场巨变时的应变能力，或者是在突发灾难面前，普通人所展现出的惊人勇气和互助精神。强调“拥抱”而非“对抗”的态度。 第五章：同舟的共济——协作与连接 任何伟大的成就，都离不开他人的支持与协作。本章将探讨个体如何建立有意义的连接，如何与他人形成互补、共赢的合作关系。这不仅仅是关于团队合作，更是一种对人类社会互助本质的深刻理解。 内容细节： 可能会描绘一个项目如何通过不同专业、不同背景的人的共同努力而最终成功。或者讲述一个社区如何因为居民的团结而度过难关。强调“连接”带来的力量倍增效应。 第六章：大地的馈赠——学习与智慧的汲取 外部世界蕴藏着无数的知识和智慧。本章将引导读者认识到学习的持续性和重要性，以及如何从经验、失败、他人的故事中汲取养分。这是一种开放的心态，愿意接纳新事物，不断更新自己的认知体系。 内容细节： 可能会通过一些学者、工匠的例子，展现他们如何通过孜孜不倦的学习和实践，不断精进自己的技艺。或者讲述一些历史上的发明创造，是如何在前人经验的基础上发展而来的。强调“学习”是不断“积累”和“迭代”的过程。 第三部分：飞翔——速度与力量的融合 第七章：风的翅膀——整合内在与外在 这一章是全书的核心升华。它将探讨个体如何将内在的速度（意志、激情、目标）与外在的力量（支持、知识、机遇）巧妙地结合起来，形成一股强大的驱动力。这是一种动态的平衡，是在不断的变化中寻找稳定，在稳定的基础上寻求突破。 内容细节： 可能会用一个比喻来阐释，比如一个精密的仪器，内在的动力和外在的引导相互配合，才能发挥出最大的效能。或者描绘一个科学家，在坚持理论研究的同时，积极寻求合作与资助，最终实现突破。 第八章：远方的地平线——持续的探索与超越 成长并非终点，而是一个持续的旅程。本章将强调一种开放的心态，鼓励读者在取得成就后，不骄不躁，继续保持探索的热情，不断挑战新的高度。这是一种对生命活力的礼赞，是对“不满足于现状”精神的肯定。 内容细节： 可能会描绘一些在各自领域取得顶尖成就的人物，他们如何依然保持谦逊和好奇，继续在新的领域探索。或者讲述一些古老的哲学思想，关于“道无止境”的理念。 三、 语言风格与叙事方式 本书将采用富有感染力和启发性的语言，通过大量的故事、比喻、哲理思考，引导读者进行自我反思和情感共鸣。叙事方式将是多维度的，既有宏观的视角，也有微观的细节；既有理性的分析，也有感性的描绘。不会出现过于专业化的术语，而是用贴近生活、易于理解的方式来阐释深刻的道理。文字将力求优美、流畅，具有画面感，让读者在阅读过程中，仿佛置身于广阔的天地之间，感受生命的力量与脉动。 四、 目标读者与价值 本书的目标读者是所有渴望成长、寻求突破的个体，无论他们身处何种职业、哪个年龄段。它希望能够激发读者内心的潜能，帮助他们认识到自身的力量，学会与外部世界建立积极的联系，最终实现个人价值的最大化。它提供的不是一套僵化的方法论，而是一种看待成长、看待生命的态度和视角，鼓励读者成为自己命运的掌舵者，在人生的海洋中乘风破浪，驶向更广阔的远方。 五、 总结 《岸上的风——速度与力量的对话》旨在提供一种超越具体技能的学习体验。它不是一本关于“如何做”的书，而是一本关于“如何成为”的书。通过对内在驱动力与外在支持的深刻探讨，本书将帮助读者理解，真正的进步源于一种内在的觉醒和与世界的和谐共振，最终引领个体在人生的旅途中，以更加饱满的热情和坚定的步伐，去追逐属于自己的那片天空。

评分☆☆☆☆☆

我一直对运动生理学和生物力学在体育训练中的应用非常感兴趣，而这本书的标题恰好触及了这些领域。《游泳训练理论创新与实践》这个名字，让我联想到其中一定包含了关于人体如何在水中运动的最新研究成果，以及如何将这些成果转化为实际的训练方案。我希望书中能深入探讨不同泳姿的生物力学原理，比如自由泳的划水效率、蝶泳的波浪式身体运动等等，并提供一些基于这些原理的训练方法，来优化动作，减少不必要的能量消耗。此外，"理论创新"也暗示了书中可能对传统的训练模式提出质疑，并给出新的解决方案。我非常期待能看到一些关于训练强度、训练量、休息恢复以及营养补充等方面的科学指导，特别是如何根据个体差异来制定个性化的训练计划。作为一个喜欢钻研技术细节的人，我希望这本书能给我提供一些更深层次的理解，让我能够不仅仅是“游得快”，而是“游得聪明”，从而在游泳这项运动中取得更大的突破。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版对我来说是一个惊喜。我是一名有着多年训练经验的游泳运动员，在职业生涯中，我一直都在寻找能够突破瓶颈，进一步提升成绩的训练方法。很多时候，教练们传授的经验都是基于长期的实践积累，但有时候，我们也会遇到一些难以解释的现象，或者发现一些看似有效但缺乏理论支撑的训练方式。《游泳训练理论创新与实践》这个书名，让我看到了希望。我希望书中能够深入剖析那些在实际训练中被证明有效的“经验”，并从中提炼出科学的理论依据，从而形成创新的训练体系。我特别关注书中是否会提及一些前沿的运动科学研究成果，比如关于肌肉募集、神经控制、疲劳机制等方面的最新发现，以及这些研究成果如何应用于游泳训练。我希望这本书能给我带来一些“顿悟”，让我能够更深刻地理解自己的身体，更精准地调整训练计划，从而在比赛中发挥出最佳水平。

评分☆☆☆☆☆

购买这本书完全是出于好奇心。我之前读过一本关于如何让孩子爱上游泳的书，里面提到了一些基础的训练技巧，但感觉不够深入。我周围的很多家长，他们的孩子要么是觉得游泳枯燥，要么是训练进步缓慢，这让我开始思考，是不是在训练方法上存在一些问题。《游泳训练理论创新与实践》这个名字，听起来似乎能解决一些实际的困境。我特别想了解书中是否会探讨如何激发青少年对游泳的兴趣，如何在保持趣味性的同时，又能科学地引导他们掌握正确的泳姿和技术。此外，我也关心书中是否会涉及一些心理辅导的技巧，帮助孩子们克服对水的恐惧，建立自信心。我希望这本书能提供一些创新的训练理念，比如如何利用游戏化的方式来教学，或者如何通过一些趣味性的比赛来提升他们的积极性。如果书中能提供一些循序渐进的训练计划，并配以清晰的图示或视频（如果可能的话），那就更完美了，这样我就可以在家中指导我的孩子，让他们在享受游泳乐趣的同时，也能打下扎实的训练基础。

评分☆☆☆☆☆

我是一名资深的游泳爱好者，尽管我已经学习游泳很多年，但我总觉得自己还有很大的进步空间。很多时候，我感觉自己付出了很多努力，但成绩的提升却很有限，这让我开始反思自己的训练方式是否科学有效。《游泳训练理论创新与实践》这个书名，深深地吸引了我，因为我一直在寻找能够帮助我突破现有水平的“秘密武器”。我希望这本书能够提供一些更高级的训练技巧，比如如何提高水中速度，如何增强耐力，如何优化转身和出发等关键环节。同时，我也期待书中能够介绍一些新的训练理念，帮助我摆脱思维定势，尝试一些更具挑战性但也更有效的方法。我希望这本书能够帮助我理解游泳运动中那些更细微的差别，比如如何更好地利用浮力，如何更有效地划水，以及如何在疲劳状态下保持技术动作的稳定。如果书中还能提供一些关于心理训练的建议，比如如何克服比赛紧张，如何保持专注，那就更好了，我相信这本书能够给我带来全新的视角和更深入的理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就想买了，之前在网上看到过一些关于游泳训练的文章，感觉非常专业，又很实用。虽然我不是专业的游泳教练，但作为一名业余爱好者，我一直希望能更科学地提升自己的游泳水平。市面上关于游泳的书籍不少，但总觉得有些流于表面，要么就是过于理论化，脱离实际。这本书的名字《游泳训练理论创新与实践》听起来就很吸引人，"理论创新"说明它有新颖的观点和方法，"实践"则意味着这些理论是可以落地，能在训练中应用的。我特别期待书中能介绍一些打破传统思维的训练理念，比如如何更有效地利用身体的自然优势，如何通过微调技术动作带来显著的进步。同时，我也希望它能提供一些具体的训练计划和练习，方便我自己在日常训练中借鉴和调整。我曾尝试过一些网上找到的训练方法，效果参差不齐，有时候甚至会适得其反，所以，一本既有前瞻性又接地气的著作，对我来说简直是雪中送炭。我希望这本书能帮助我理解游泳运动的深层原理，不只是机械地重复动作，而是能带着思考去训练，真正体会到科学训练带来的乐趣和成就感。