遊泳訓練理論創新與實踐 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陸一帆，楊樺 著

圖書標籤:

• 遊泳
• 遊泳訓練
• 運動訓練
• 競技體育
• 理論研究
• 實踐指導
• 技術分析
• 運動生理學
• 康復訓練
• 體能訓練

店鋪： 天泰尚圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564414337

商品編碼：29633007841

包裝：平裝

齣版時間：2013-09-01

基本信息

書名：遊泳訓練理論創新與實踐

定價：85.00元

作者：陸一帆,楊樺

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2013-09-01

ISBN：9787564414337

字數：

頁碼：409

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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“北京體育大學教授學術文庫”是北京體育大學教授潛心研究的重要學術成果，凝聚著他們的智慧和心血。
　　學術文庫涵蓋體育人文社會學、體育教育訓練學、運動人體科學、民族傳統體育學的相關成果，它將對廣大體育工作者洞悉體育科學發展動態、瞭解學科前沿和重點方嚮，推動體育科技創新有著重要參考價值，為促進我國體育科學可持續發展發揮積極作用。
　　《遊泳訓練理論創新與實踐》，闡釋瞭遊泳運動的基本生物學特徵，分析瞭遊泳運動員個性化訓練特徵和身體特徵，強調瞭運動員科學選材的重要性。
　　《遊泳訓練理論創新與實踐》從生物學的角度，將中國國傢遊泳隊十年來的科研攻關與科技服務的工作和科研成果進行瞭總結。

目錄

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章 遊泳運動的生物學特徵
第二章 遊泳運動訓練科學化進程
第三章 遊泳運動員的身體特徵
第四章 遊泳訓練的要素
第五章 遊泳訓練的強度分析
第六章 遊泳運動員的訓練監控
第七章 遊泳運動員的醫務監督
第八章 遊泳運動高原訓練的生物學
第九章 大賽賽前要求及程序化參賽的設計
第十章 遊泳運動員的營養支撐

作者介紹

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文摘

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序言

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《岸上的風——速度與力量的對話》 一、 標題解讀與核心理念 《岸上的風——速度與力量的對話》並非一本直接探討遊泳訓練理論與實踐的書籍，它更像是一幅宏大的畫捲，描繪的是個體在麵對挑戰時，如何通過內在的意誌力與外在的力量源泉相結閤，最終實現突破與升華的曆程。書名中的“岸上”，象徵著起點、準備以及蓄勢待發的狀態，而“風”則代錶著外在的機遇、挑戰，甚至是那些難以捉摸的外部力量，它們共同構成瞭個體成長的催化劑。核心理念在於強調，真正的進步並非源於孤立的技術打磨，而是源於對自身潛能的深度挖掘，以及與外部世界建立起一種動態、互促的關係。它探討的是一種更具哲學意味的成長觀，將個人的奮鬥置於一個更廣闊的生命圖景中去理解。 二、 主題與章節構思 本書將以一係列引人入勝的故事和深刻的洞察，圍繞“速度”與“力量”這兩個看似獨立卻又密不可分的維度展開： 第一部分：起錨——喚醒內在的速度 第一章：潮汐的呼喚——初識自我與渴望 這一章將通過描繪一群懷揣不同夢想的個體，從最初對未知領域的懵懂與好奇，逐漸轉嚮內心深處對改變和進步的強烈渴望。它並非直接講述訓練方法，而是通過人物的內心獨白、觀察以及與周遭環境的互動，展現“渴望”如何成為驅動個體探索的最初原動力。我們將看到，這種渴望並非來自外界的強迫，而是源於對生命更深層次意義的追尋。 內容細節： 可能會穿插一些關於藝術傢、科學傢、探險傢，甚至是平凡人在麵對生活中的“瓶頸”時，那種不甘現狀、想要超越的心理描繪。比如，一位畫傢在創作陷入低榖時，如何重新審視自己的技法與靈感來源；一位企業傢在麵對市場變化時，如何重新思考企業的核心價值和未來方嚮。 第二章：星辰的指引——確立目標與願景 在本章中，我們將探討個體如何將模糊的渴望轉化為清晰的目標。這涉及到對自身優勢和劣勢的理性分析，以及對未來可能性的大膽設想。目標的確立並非一次性完成，而是一個不斷調整、修正的過程。我們會看到，那些最終取得非凡成就的人，往往擁有一個近乎“理想化”的願景，並且願意為之付齣非凡的努力。 內容細節： 可能會引用曆史上的偉人，他們的宏圖大誌如何驅動他們前行。例如，對一項科學研究的長期堅持，對一項社會改革的矢誌不渝。強調目標的確立需要結閤現實，但更需要超越現實的想象力。 第三章：微風的律動——感知內在節奏與能量 這一章將側重於個體如何學會傾聽自己身體和心靈的聲音，理解自己的內在節奏和能量循環。這包括對日常作息、情緒波動、身體信號的敏銳感知。它不是在教授如何“管理”情緒或“調整”作息，而是引導讀者去“感受”和“理解”，從而與自己建立更和諧的關係，為接下來的行動積蓄能量。 內容細節： 可能會通過一些關於冥想、正念的引入，但並非是具體的練習方法，而是強調其背後的哲學意義——如何通過靜觀內省，發現並釋放內心的能量。或者描繪一些作傢、音樂傢在創作過程中，如何捕捉靈感瞬間，那是一種與內在生命力共振的狀態。 第二部分：逐浪——匯聚外在的力量 第四章：巨浪的擁抱——挑戰與不確定性 生活中的挑戰和不確定性如同洶湧的巨浪，它們既能將人吞噬，也能將人推嚮更高的峰巒。本章將通過生動的案例，展現個體如何在危機中尋找機遇，如何在逆境中保持韌性。這強調的是一種積極麵對的態度，而不是迴避或屈服。 內容細節： 可能會講述一些創業者在麵臨市場巨變時的應變能力，或者是在突發災難麵前，普通人所展現齣的驚人勇氣和互助精神。強調“擁抱”而非“對抗”的態度。 第五章：同舟的共濟——協作與連接 任何偉大的成就，都離不開他人的支持與協作。本章將探討個體如何建立有意義的連接，如何與他人形成互補、共贏的閤作關係。這不僅僅是關於團隊閤作，更是一種對人類社會互助本質的深刻理解。 內容細節： 可能會描繪一個項目如何通過不同專業、不同背景的人的共同努力而最終成功。或者講述一個社區如何因為居民的團結而度過難關。強調“連接”帶來的力量倍增效應。 第六章：大地的饋贈——學習與智慧的汲取 外部世界蘊藏著無數的知識和智慧。本章將引導讀者認識到學習的持續性和重要性，以及如何從經驗、失敗、他人的故事中汲取養分。這是一種開放的心態，願意接納新事物，不斷更新自己的認知體係。 內容細節： 可能會通過一些學者、工匠的例子，展現他們如何通過孜孜不倦的學習和實踐，不斷精進自己的技藝。或者講述一些曆史上的發明創造，是如何在前人經驗的基礎上發展而來的。強調“學習”是不斷“積纍”和“迭代”的過程。 第三部分：飛翔——速度與力量的融閤 第七章：風的翅膀——整閤內在與外在 這一章是全書的核心升華。它將探討個體如何將內在的速度（意誌、激情、目標）與外在的力量（支持、知識、機遇）巧妙地結閤起來，形成一股強大的驅動力。這是一種動態的平衡，是在不斷的變化中尋找穩定，在穩定的基礎上尋求突破。 內容細節： 可能會用一個比喻來闡釋，比如一個精密的儀器，內在的動力和外在的引導相互配閤，纔能發揮齣最大的效能。或者描繪一個科學傢，在堅持理論研究的同時，積極尋求閤作與資助，最終實現突破。 第八章：遠方的地平綫——持續的探索與超越 成長並非終點，而是一個持續的旅程。本章將強調一種開放的心態，鼓勵讀者在取得成就後，不驕不躁，繼續保持探索的熱情，不斷挑戰新的高度。這是一種對生命活力的禮贊，是對“不滿足於現狀”精神的肯定。 內容細節： 可能會描繪一些在各自領域取得頂尖成就的人物，他們如何依然保持謙遜和好奇，繼續在新的領域探索。或者講述一些古老的哲學思想，關於“道無止境”的理念。 三、 語言風格與敘事方式 本書將采用富有感染力和啓發性的語言，通過大量的故事、比喻、哲理思考，引導讀者進行自我反思和情感共鳴。敘事方式將是多維度的，既有宏觀的視角，也有微觀的細節；既有理性的分析，也有感性的描繪。不會齣現過於專業化的術語，而是用貼近生活、易於理解的方式來闡釋深刻的道理。文字將力求優美、流暢，具有畫麵感，讓讀者在閱讀過程中，仿佛置身於廣闊的天地之間，感受生命的力量與脈動。 四、 目標讀者與價值 本書的目標讀者是所有渴望成長、尋求突破的個體，無論他們身處何種職業、哪個年齡段。它希望能夠激發讀者內心的潛能，幫助他們認識到自身的力量，學會與外部世界建立積極的聯係，最終實現個人價值的最大化。它提供的不是一套僵化的方法論，而是一種看待成長、看待生命的態度和視角，鼓勵讀者成為自己命運的掌舵者，在人生的海洋中乘風破浪，駛嚮更廣闊的遠方。 五、 總結 《岸上的風——速度與力量的對話》旨在提供一種超越具體技能的學習體驗。它不是一本關於“如何做”的書，而是一本關於“如何成為”的書。通過對內在驅動力與外在支持的深刻探討，本書將幫助讀者理解，真正的進步源於一種內在的覺醒和與世界的和諧共振，最終引領個體在人生的旅途中，以更加飽滿的熱情和堅定的步伐，去追逐屬於自己的那片天空。

評分☆☆☆☆☆

我是一名資深的遊泳愛好者，盡管我已經學習遊泳很多年，但我總覺得自己還有很大的進步空間。很多時候，我感覺自己付齣瞭很多努力，但成績的提升卻很有限，這讓我開始反思自己的訓練方式是否科學有效。《遊泳訓練理論創新與實踐》這個書名，深深地吸引瞭我，因為我一直在尋找能夠幫助我突破現有水平的“秘密武器”。我希望這本書能夠提供一些更高級的訓練技巧，比如如何提高水中速度，如何增強耐力，如何優化轉身和齣發等關鍵環節。同時，我也期待書中能夠介紹一些新的訓練理念，幫助我擺脫思維定勢，嘗試一些更具挑戰性但也更有效的方法。我希望這本書能夠幫助我理解遊泳運動中那些更細微的差彆，比如如何更好地利用浮力，如何更有效地劃水，以及如何在疲勞狀態下保持技術動作的穩定。如果書中還能提供一些關於心理訓練的建議，比如如何剋服比賽緊張，如何保持專注，那就更好瞭，我相信這本書能夠給我帶來全新的視角和更深入的理解。

評分☆☆☆☆☆

我一直對運動生理學和生物力學在體育訓練中的應用非常感興趣，而這本書的標題恰好觸及瞭這些領域。《遊泳訓練理論創新與實踐》這個名字，讓我聯想到其中一定包含瞭關於人體如何在水中運動的最新研究成果，以及如何將這些成果轉化為實際的訓練方案。我希望書中能深入探討不同泳姿的生物力學原理，比如自由泳的劃水效率、蝶泳的波浪式身體運動等等，並提供一些基於這些原理的訓練方法，來優化動作，減少不必要的能量消耗。此外，"理論創新"也暗示瞭書中可能對傳統的訓練模式提齣質疑，並給齣新的解決方案。我非常期待能看到一些關於訓練強度、訓練量、休息恢復以及營養補充等方麵的科學指導，特彆是如何根據個體差異來製定個性化的訓練計劃。作為一個喜歡鑽研技術細節的人，我希望這本書能給我提供一些更深層次的理解，讓我能夠不僅僅是“遊得快”，而是“遊得聰明”，從而在遊泳這項運動中取得更大的突破。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣版對我來說是一個驚喜。我是一名有著多年訓練經驗的遊泳運動員，在職業生涯中，我一直都在尋找能夠突破瓶頸，進一步提升成績的訓練方法。很多時候，教練們傳授的經驗都是基於長期的實踐積纍，但有時候，我們也會遇到一些難以解釋的現象，或者發現一些看似有效但缺乏理論支撐的訓練方式。《遊泳訓練理論創新與實踐》這個書名，讓我看到瞭希望。我希望書中能夠深入剖析那些在實際訓練中被證明有效的“經驗”，並從中提煉齣科學的理論依據，從而形成創新的訓練體係。我特彆關注書中是否會提及一些前沿的運動科學研究成果，比如關於肌肉募集、神經控製、疲勞機製等方麵的最新發現，以及這些研究成果如何應用於遊泳訓練。我希望這本書能給我帶來一些“頓悟”，讓我能夠更深刻地理解自己的身體，更精準地調整訓練計劃，從而在比賽中發揮齣最佳水平。

評分☆☆☆☆☆

這本書我早就想買瞭，之前在網上看到過一些關於遊泳訓練的文章，感覺非常專業，又很實用。雖然我不是專業的遊泳教練，但作為一名業餘愛好者，我一直希望能更科學地提升自己的遊泳水平。市麵上關於遊泳的書籍不少，但總覺得有些流於錶麵，要麼就是過於理論化，脫離實際。這本書的名字《遊泳訓練理論創新與實踐》聽起來就很吸引人，"理論創新"說明它有新穎的觀點和方法，"實踐"則意味著這些理論是可以落地，能在訓練中應用的。我特彆期待書中能介紹一些打破傳統思維的訓練理念，比如如何更有效地利用身體的自然優勢，如何通過微調技術動作帶來顯著的進步。同時，我也希望它能提供一些具體的訓練計劃和練習，方便我自己在日常訓練中藉鑒和調整。我曾嘗試過一些網上找到的訓練方法，效果參差不齊，有時候甚至會適得其反，所以，一本既有前瞻性又接地氣的著作，對我來說簡直是雪中送炭。我希望這本書能幫助我理解遊泳運動的深層原理，不隻是機械地重復動作，而是能帶著思考去訓練，真正體會到科學訓練帶來的樂趣和成就感。

評分☆☆☆☆☆

購買這本書完全是齣於好奇心。我之前讀過一本關於如何讓孩子愛上遊泳的書，裏麵提到瞭一些基礎的訓練技巧，但感覺不夠深入。我周圍的很多傢長，他們的孩子要麼是覺得遊泳枯燥，要麼是訓練進步緩慢，這讓我開始思考，是不是在訓練方法上存在一些問題。《遊泳訓練理論創新與實踐》這個名字，聽起來似乎能解決一些實際的睏境。我特彆想瞭解書中是否會探討如何激發青少年對遊泳的興趣，如何在保持趣味性的同時，又能科學地引導他們掌握正確的泳姿和技術。此外，我也關心書中是否會涉及一些心理輔導的技巧，幫助孩子們剋服對水的恐懼，建立自信心。我希望這本書能提供一些創新的訓練理念，比如如何利用遊戲化的方式來教學，或者如何通過一些趣味性的比賽來提升他們的積極性。如果書中能提供一些循序漸進的訓練計劃，並配以清晰的圖示或視頻（如果可能的話），那就更完美瞭，這樣我就可以在傢中指導我的孩子，讓他們在享受遊泳樂趣的同時，也能打下紮實的訓練基礎。