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任刚著 著

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• 武术
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• 武功
• 技击
• 养生
• 格斗
• 中华文化

店铺： 天泰尚图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787810510479

商品编码：29636365618

包装：平装

出版时间：2009-01-01

基本信息

书名：中国通背拳术

定价：20元

作者：任刚著

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2009-01-01

ISBN：9787810510479

字数：

页码：309

版次：2

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.341kg

编辑推荐

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内容提要

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通背拳亦称“通臂拳”。通背拳强调以猿取势，放长击远，所以也称“长拳”。通背拳劲道讲究“缩小绵软巧，冷弹脆快硬”，对击法尤为重视。但各种资料、书籍对通背拳的劲道和击法详解不多，缺少系统的文字记载。任刚所著《中国通背拳术》则对该拳种过去只凭口传身授秘而不宣的内容作了精辟的论述。 本书所收内容丰富，既有传统的精华，又有新的发展和创新；既有理论探索，又有实践经验的提炼；既讲通背拳的搏击，又讲通臂拳的套路训练。在著书方法上，一改只写动作图解和过程的方法，增加了动作的击法功用、练习要求和动作行功导语（歌诀），能更好地帮助和提示练习者。同时，本书的另一特点是不局限于套路的教练，而是突出了通背拳的技击意义，将大量古传、秘传的技击精华公之于众，使这些鲜为人知的实用技击术得以挖掘整理、继承发扬，大大提高了通背拳这一古老拳种的实用性。因此，该书是任刚在继承的基础上发展、创新的一部武术著作，相信广大武术爱好者会在此书中受益。

目录

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作者介绍

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任刚：祖籍四川涪陵，生长于重庆市。 　　1970年学体操。1972年首批进入四川省武术集训队，任队长。1980年荣获全国通背拳冠军及对练冠军，并连续5年禅连通背拳冠军，直至退役任教练。是我国首批“武英”级选手之一。 　　1980～1988年间，先后5次作为中国武

文摘

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序言

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中华武术瑰宝——通背拳的传承与发展 本书旨在深入探讨中国传统武术的璀璨明珠——通背拳的精髓、发展脉络及其在现代社会中的价值与意义。通背拳，作为一种历史悠久、技法独特、风格鲜明的拳种，以其“通背”之名，寓意周身一体、劲力贯通、无处不达的独特训练理念和实战应用。它不仅是一种身体的锻炼方式，更是一种精神的修炼哲学，承载着中华民族独特的智慧和强健体魄的追求。 第一章：通背拳的起源与历史渊源 本章将追溯通背拳漫长的历史长河。我们将从其最早的萌芽时期说起，考证其可能存在的古老武术根源，分析影响其形成的地理、文化及社会因素。重点将放在通背拳历史上出现的关键人物和重要流派，例如，相传由宋太祖赵匡胤所创的“太祖长拳”对其早期发展可能产生的影响，以及明末清初，在河北地区逐渐成型的“形意拳”等其他拳种与其之间的相互影响和借鉴。我们会详细介绍通背拳在不同历史时期的演变，包括其在民间流传、宫廷技击中的角色，以及在兵荒马乱年代如何成为人们赖以生存的防身技艺。同时，也将探讨通背拳与其他中国传统武术拳种之间的联系与区别，例如，与形意拳的“八卦掌”的异同，以及通背拳在融合其他拳种优点后所展现出的强大生命力。本章的梳理将为读者构建一个通背拳清晰而完整的历史认知框架。 第二章：通背拳的核心技法与训练体系 本章将聚焦于通背拳的核心技法，深入剖析其独树一帜的训练体系。我们将从通背拳最基本的“八大劲”和“二十四式”套路入手，详细讲解其发力原理、动作要领、劲力运用以及攻防转换。 八大劲： 通背拳的“八大劲”是其技法体系的基石。我们将详细解析“穿、劈、崩、撩、横、搅、弹、抖”等劲力的形成原理和运用方式。例如，“穿劲”是如何通过腰背的转动带动肩臂，形成如钻头般的穿透力；“崩劲”又是如何通过下肢蹬地、腰腹蓄力，在瞬间爆发出向上冲起的爆发力。我们将结合具体的动作示范（书中将配以精美的插图或清晰的文字描述），阐释如何在实战中将这些劲力运用得淋漓尽致，做到“劲起于根，达于梢，通于背，发于拳”。 二十四式套路： 这是通背拳最基本、最核心的徒手套路。我们将逐一讲解每一式的动作名称、完成要领、攻防含义以及与其相对应的劲力运用。例如，“穿掌”的虚实结合，“劈掌”的刚猛有力，“崩拳”的迅猛快捷，我们将分析这些招式如何巧妙地组合，形成连绵不绝、变化莫测的攻防体系。还会涉及到通背拳在套路练习中的“桩功”训练，如“骑马桩”、“弓步桩”等，阐述其如何帮助练习者稳定下盘、培养扎实的根基和强大的耐力。 器械： 除了徒手技法，通背拳也拥有丰富多样的器械训练。本章将介绍通背拳的经典器械，如“刀、枪、剑、棍”等，并重点讲解其中最具代表性的器械套路，例如“通背劈挂剑”、“通背五行棍”等。我们将分析这些器械套路与徒手技法之间的内在联系，以及器械训练如何进一步强化练习者的肢体协调性、力量控制能力和空间感知能力。 第三章：通背拳的理论与哲学思想 武术不仅仅是技巧的堆砌，更蕴含着深厚的理论与哲学思想。本章将深入挖掘通背拳背后蕴含的中国传统哲学理念。 “通”与“背”的哲学解读： 我们将从字面意思出发，深入解读“通背”二字所包含的哲学意义。 “通”代表着周身一体，气血畅通，劲力无阻；“背”则强调腰背在发力中的核心作用，是力量的传递枢纽。我们将探讨“天人合一”、“阴阳相济”、“刚柔并济”等中国传统哲学思想如何在通背拳的训练和应用中得以体现。例如，如何通过对“背”的理解，达到“身随意转，意随身动”的境界，使身体成为一个整体，将力均匀地传递到身体的每一个部位。 身心合一的修炼： 通背拳的训练强调“意念”的引导和“呼吸”的配合。我们将阐述如何通过意念的集中，将内在的“精气神”凝聚起来，并通过特定的呼吸方法，将能量输送到身体各处，从而达到“内外兼修”的境界。我们将探讨通背拳如何帮助练习者培养坚韧不拔的意志力、沉着冷静的心理素质以及超然物外的精神境界。 养生保健的价值： 鉴于其独特的训练方式，通背拳在养生保健方面也具有显著的价值。本章将分析通背拳练习如何促进血液循环，增强心肺功能，舒展筋骨，调和气血，从而达到强身健体、延年益寿的目的。我们将探讨通背拳与中医经络学、中医养生理论的内在联系，以及如何通过科学的练习，达到“治未病”的养生效果。 第四章：通背拳的实战应用与现代意义 将理论与实践相结合，本章将探讨通背拳在实战中的应用，并阐述其在现代社会中的价值。 实战技法解析： 我们将详细分析通背拳在面对不同攻击方式时的应对策略。例如，在面对近身缠斗时，如何运用“搅”劲和“弹”劲进行有效的控制和反击；在面对远程攻击时，如何通过精准的发力进行有效的防御和还击。我们将分析通背拳如何做到“以巧破力”、“以弱胜强”，以及其在实战中“后发先至”、“借力打力”等高超的技击原则。 现代武术竞赛中的地位： 尽管通背拳以其独特的实战风格著称，我们也将在本章中探讨其在现代武术竞赛中的发展与挑战。我们将分析通背拳在传统擂台赛、散打比赛等项目中的应用潜力，以及如何在新形势下，对其训练方法和技法进行调整与创新，使其更具观赏性和竞技性。 通背拳的传承与推广： 面对现代社会节奏的加快和生活方式的改变，通背拳的传承面临着新的机遇与挑战。本章将探讨当前通背拳的传承现状，包括传统师徒制的演变，以及现代武术学校、俱乐部在推广通背拳中的作用。我们将呼吁社会各界共同努力，保护和发扬这一珍贵的文化遗产，让通背拳的优秀技艺和精神文化能够世代相传。 对身心发展的积极影响： 本章的结尾将升华主题，强调通背拳作为一种集技击、养生、修身为一体的传统武术，对于现代人培养坚毅的品格、健康的体魄、积极乐观的心态具有不可估量的价值。它不仅是强身健体的工具，更是塑造人格、提升精神境界的重要途径。 本书力求通过系统而深入的阐述，让读者全面了解通背拳这一中华武术瑰宝。从其深厚的历史积淀，到精妙的技法训练，再到其蕴含的深刻哲学思想，以及在现代社会中的实际应用与价值，都将得到淋漓尽致的展现。我们希望通过本书，能够激发更多人对通背拳的兴趣，吸引更多有志之士加入到传承与发扬中华武术的行列中来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的参考文献和资料汇编部分，简直是武术史研究者的一座金矿。我个人对武术的起源和历史脉络一直抱有浓厚的兴趣，但总觉得资料零散，缺乏一个全面的梳理。这本书在这方面做得极其出色。它不仅罗列了不同流派的传承谱系图，还对某些关键历史节点的争议性流派进行了客观的对比分析。我特别欣赏作者对待历史事件的克制态度，他很少使用绝对化的词语来判定某个流派的真伪或高下，而是侧重于展示不同历史时期社会环境对武术演变的影响。例如，书中对清末民初武术流派南下北上过程的描述，结合当时的社会治安和地方势力变化，让我对“国术馆”的兴起有了更深层次的理解。读完这部分，我感觉自己对武术的认知已经超越了单纯的套路练习，上升到了对中国社会文化变迁的观察层面，这种知识的拓宽感非常令人满足。

评分☆☆☆☆☆

对于初学者来说，市面上很多武术书籍要么过于注重花架子，要么就是内容过于简略，以至于读者在初期就容易走火入魔或者动作变形。然而，这本关于传统技艺的书籍却展现出惊人的耐心和细致。它在基础桩功的讲解上花费了极大的篇幅，从最基础的“呼吸吐纳”开始，一步步引导读者调整呼吸节奏，稳定心神。作者非常强调“意在形先”，在每一个基础动作的描述后面，都会附带一段关于“心法”的阐述，教导读者如何将精神力注入到肢体动作之中。特别是对于脚下步法的训练，书中用到了很多形象的比喻，比如“如履薄冰”、“贴地飞行”等，帮助读者建立起正确的重心感和地面接触感。我发现，仅仅按照书中的步骤扎扎实实地练习了一个月，我原本松散的马步就有了明显的根基感，这在以前我跟师父学的时候，花了整整半年时间才摸到一点门道。这种由浅入深、循序渐进的教学方式，对于构建扎实的武学根基至关重要。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是没得挑，硬壳精装，拿在手里沉甸甸的，很有分量感。封面采用了传统的山水水墨风格，色彩搭配沉稳大气，一下子就把人带入了一种历史悠久、内涵深厚的武学意境之中。内页的纸张选用了偏米黄色的铜版纸，印刷的字迹清晰锐利，即便是复杂的图解部分，细节也处理得非常到位，长时间阅读下来眼睛也不会感到疲劳。而且，这本书的排版布局相当讲究，大量的留白使得内容喘息的空间很大，不会让人感到信息爆炸的压迫感。特别是那些历史溯源的章节，作者似乎非常注重文献的考据，引用的古籍名录标注得十分详尽，显示出扎实的学术功底。对于一个纯粹的武术爱好者来说，光是翻阅这本书的实体感受，就已经是一种享受了。它不仅仅是一本传授技艺的书籍，更像是一件值得珍藏的艺术品，体现了出版方对传统文化应有的敬意。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格极其鲜明，它不同于那种故作高深、堆砌辞藻的传统武术书籍，也不同于那种过度现代化的、缺乏韵味的教学手册。作者的文字，如同行云流水，既有古典文学的凝练和雅致，又不失现代白话的流畅和易懂。他擅长使用富有画面感的场景描写来描述一个技术动作的完成过程。比如，描述一个快速的扑击动作时，他写道：“势如鹰隼下山，风声在耳，劲力如泉涌，直透三关”，这种充满生命力的文字，让我在阅读时仿佛亲身在体会那种发力的瞬间。更难能可贵的是，作者在讲解那些需要高度身体柔韧性或爆发力的技术时，能够适时地插入一些关于“养生”和“预防损伤”的警示，语气充满了长者的关怀。这种技术指导与人文关怀的完美结合，使得阅读过程不仅是学习，更像是一次精神上的洗礼和放松，让人在敬佩其高深技艺的同时，也对其沉稳的人格魅力所折服。

评分☆☆☆☆☆

我最近在整理我爷爷留下来的那些旧武术手稿，发现很多理论上的东西都是模糊不清的，总感觉缺少一个权威的、系统的解释。直到我翻阅了这本关于传统武学的著作，才真正体会到什么叫“纲举目张”。这本书最让我震撼的地方在于它对“劲力转换”这一核心概念的剖析达到了前所未有的深度。它没有停留在口诀层面，而是深入到了人体结构力学和生物运动学的交叉领域进行探讨。作者巧妙地将古代的阴阳五行学说与现代的物理学原理进行类比和印证，构建了一套逻辑自洽的理论体系。比如，书中对于“提沉”在不同架势中的微妙区别，通过精密的线条图解，甚至配上了不同肌肉群受力的示意标注，让原本玄妙的内家功夫变得可以量化、可以理解。阅读过程中，我多次停下来，对着镜子反复比对着书中的示范动作，那种茅塞顿开的感觉，是单纯模仿老套路无法给予的。这本书的理论深度，足以让一个资深习武者进行长期的学术研究。