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全民健身你我同行：北京市全民健身科普知识手册精编

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北京市社会体育管理中心著

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发表于2024-12-05

图书介绍

店铺：炫丽之舞图书专营店

出版社：九州出版社

ISBN：9787510824999

商品编码：29637513121

包装：平装

出版时间：2014-01-01

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图书描述

基本信息

书名：全民健身你我同行：北京市全民健身科普知识手册精编

定价：26.00元

作者：北京市社会体育管理中心

出版社：九州出版社

出版日期：2014-01-01

ISBN：9787510824999

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

目录

▲章人人健身
节全民健身
第二节养成健身好习惯
第三节因时制宜巧锻炼
第四节因地制宜动起来
第五节运动伤害防患于未然
▲第二章少年儿童健身（0-18岁）
节婴幼儿（0-3岁）
第二节学龄前儿童（3-6岁）
第三节中小学生（7-18岁）
▲第三章中青年健身（19-59岁）
节青年运动需全面（19-39岁）
第二节中年锻炼不可少（40-59岁）
第三节不同劳动强度的健身
第四节不同人群不同方法
第四节多健身少体重
▲第四章老年健身（60岁及以上）
节健身要科学
第二节养成运动习惯
第三节安全的舒缓运动
第四节老年人的膳食特点
第五节健身防病控血压
▲第五章运动营养
节合理营养有效健身
第二节不同情况下的运动营养
第三节运动补水要点多
第四节健身饮食供您选择

▲第六章常见健身方法
节不可小视的呼吸运动
第二节强身健体步行实用
第三节水中健身与游泳
第四节爬楼爬山随处健身
第五节健身又健脑的跳绳
第六节娱乐又锻炼的踢毽
第七节养心养身太极拳
第八节时尚健身选适合自己的
▲第七章运动问答

作者介绍

文摘

序言

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