真腰瘦！肥女变魔豆 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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可蓝著 著

图书标签:

• 减肥
• 塑形
• 女性
• 健康
• 饮食
• 运动
• 瘦身
• 励志
• 自我提升
• 体重管理

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 广西科学技术出版社

ISBN：9787807635000

商品编码：29648222160

包装：平装

出版时间：2010-07-01

基本信息

书名：真腰瘦！肥女变魔豆

定价：26.00元

作者：可蓝著

出版社：广西科学技术出版社

出版日期：2010-07-01

ISBN：9787807635000

字数：

页码：

版次：5

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.599kg

编辑推荐

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更多时尚新贵、美容宝典，新书、热书、畅销书,点击进入：15天8kg，她创造了一个的神话！ 各种方法试遍，她从85kg肥女蜕变成50kg性感名模！ 台湾HOT冠军，人气爆冲，《康熙来了》《我猜我猜我猜猜猜》专题报道，各大门户网站持续推荐，高人气的平民教主可蓝首度曝光甩肉35kg历程！ 谁说辛苦又狼狈？魔女现身说法，从85kg大肥女—50kg性感名模的魔法！网友疯狂推荐！这将是你不会再胖一次计划：复胖率0%！

内容提要

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2009年，一则新闻从台湾红到海峡对岸：台湾有个85kg的肥女，因为失恋立志，她靠自己的方法成功35kg，化身变身性感名模。她就是被媒体封为“魔女”的可蓝！可蓝的故事从网络发酵、由报纸开始，一路红到电视新闻，《我猜我猜我猜猜猜》《康熙来了》《女人我*》等电视节目争相报导。
运动？节食？针灸？85kg到50kg，可蓝到底用了什么方法？在本书中，可蓝亲自试验近百种法，精选出有效又健康的6大快瘦排行榜，以科学方法告诉你，如何按照个人情况拟定计划，并引导你寻找属于自己的“山”，你不必牺牲健康、放弃美食、饱受委屈，更不用浪费时间、金钱与体力，便能依据自己的体质、喜好与作息，享“瘦”成功不复胖！
可蓝大方分享这场“肉搏血泪拉锯战”，除了自曝小时候的爆笑趣事，重点是教你正确的态度与步骤，这次保证不再让你萌生退意！更赞的是，她要教你“吃美食的法”，只要懂得方法，无论谁都能！瘦下来之后，可蓝还要教你如何维持健康好身材，拒绝小肉肉再度上身！

目录

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作者介绍

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可蓝台湾魔女，狂减35kg变身性感名模 台湾火爆博主，6年来，不间断和肥胖对抗，从85kg狂减到50kg，变身台湾炙手可热的性感名模。 热爱学习也喜欢分享，基于爱美不藏私的天秤座大方个性，长期以来在部落格和网友们分享心得，以自身经验告诉大

文摘

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序言

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《我的图书名称为 真腰瘦！肥女变魔豆》 内容简介 这本书，并非一本简单的励志故事集，也不是一本枯燥的减肥指南。它是一段跌宕起伏的人生旅程，一次对自我认知与身体接纳的深刻探索。故事围绕着一个名叫“艾莉”的年轻女子展开。艾莉，曾经是朋友圈里那个总是被忽视的“大块头”，她的生活被一层厚重的脂肪包裹，不仅仅是身体上的重量，更是心灵上的枷锁。她习惯了在人群中寻找角落，习惯了用自嘲来掩饰内心的敏感与不自信。 故事的开端，描绘了艾莉在一次令人尴尬的公开场合的经历。也许是一场学校的舞会，也许是一次重要的家庭聚会，她因为身材而遭受的白眼、窃窃私语，让她感到前所未有的羞辱。那个晚上，她独自一人坐在房间里，望着镜子里那个臃肿的身影，泪水模糊了视线。然而，就在那个绝望的瞬间，一粒微小的火种在她心中被点燃——她不想再继续这样下去。 这本书的“变”并非一蹴而就的奇迹，而是循序渐进的改变。艾莉的转变，首先从对身体的重新审视开始。她不再将脂肪视为敌人，而是尝试去理解它，理解身体发出的信号。她开始接触一些与健康生活方式相关的资讯，从最基础的饮食调整入手。这不是节食，也不是痛苦的饿肚子，而是关于如何选择更健康的食物，如何规划每一餐，如何让身体获得所需的营养，同时又不会造成过度的负担。她学会了辨别食物的真伪，理解了“吃什么”和“怎么吃”的细微差别。 运动，是艾莉转变过程中不可或缺的一部分。但她没有一上来就挑战高强度的训练，而是从最温和的散步开始。清晨的微风，傍晚的霞光，都成为了她重新认识身体的媒介。她开始感受每一次心跳的加速，感受肌肉的舒展，感受汗水滑落的畅快。渐渐地，她开始尝试更具挑战性的活动，比如瑜伽，那种与自己身体对话的宁静，让她找到了内心的平和；比如慢跑，那种挑战极限的成就感，让她看到了自己的潜力。这个过程中，她也经历了无数次的放弃与重新开始，无数次的肌肉酸痛与疲惫，但每一次的坚持，都让她离那个理想中的自己更近一步。 然而，《真腰瘦！肥女变魔豆》所要讲述的，绝不仅仅是外在的体重数字变化。它更深刻地探讨了“变”的内在逻辑。艾莉开始反思，她为什么会变成现在这样？是什么导致了她对食物的依赖？是什么让她如此渴望通过外形来获得关注？在这个过程中，她翻开了尘封的心灵日记，她勇敢地面对了童年时的一些阴影，她学会了原谅那些曾经伤害过她的人，也学会了原谅那个曾经不够完美的自己。 她开始重新建立人际关系。过去，她因为自卑而逃避社交，而现在，她主动敞开心扉。她不再害怕别人的目光，而是用自信的笑容去迎接。她发现，当她开始接纳自己的不完美时，别人也开始看到了她身上闪光的一面。她结识了一群志同道合的朋友，他们分享着彼此的成长经历，互相鼓励，互相支持。这些朋友，有的也在经历着相似的挑战，有的则是给予她温暖和力量的引路人。 书中的“魔豆”意象，并非神奇的魔法，而是象征着一种积极的生命力，一种不断生长、不断突破的力量。艾莉就如同那颗种子，在经历过土壤的滋养、阳光的照射、雨露的滋润后，悄然萌芽，茁壮成长。她的每一次进步，每一次克服困难，都是“魔豆”的生长过程。她学会了拥抱生活中的不确定性，学会在挫折中寻找机会，学会在平凡的日子里发现闪光点。 故事中，也描绘了艾莉在追求“变”的过程中所遇到的误解和质疑。有人嘲笑她的努力是徒劳，有人劝她“做自己就好”，也有人怀疑她的动机。这些声音，如同现实生活中的种种阻碍，试图将她拉回过去的舒适区。但艾莉用自己的行动，用她日益坚定的步伐，证明了“变”并非盲目跟风，而是源自内心的渴望与坚持。 她开始关注自己的精神世界。除了身体的锻炼，她也开始阅读、旅行、学习新的技能。她发现，当她的视野变得更加开阔时，对身体的执念也渐渐淡化。她不再将减肥视为生活的全部，而是将其融入到一种更丰富、更有意义的生活方式之中。她开始发现，真正的“腰瘦”，并非仅仅是尺码的变化，更是内心的舒展，是精神的富足。 书中关于“真腰瘦”的阐述，并非仅仅指向纤细的身材，而是强调一种健康、自信、自在的状态。艾莉最终拥抱的是一种更健康的生活习惯，一种更积极的心态，一种更从容的生活态度。她不再追求社会的某种标准，而是找到了属于自己的、最舒适、最美好的存在方式。她明白了，真正的美，源于内心的光芒，源于对生命的尊重，源于对自己的爱。 《真腰瘦！肥女变魔豆》所要传递的，是一种深刻的生命智慧：我们每个人都有潜能去改变，去成长，去绽放属于自己的光彩。这个过程或许漫长，或许充满挑战，但只要我们怀揣着希望，付诸行动，坚持不懈，就能如同那颗“魔豆”一样，破土而出，生长出属于自己的独特美丽。这本书，旨在激励读者去审视自己的生活，去发现内心的力量，去勇敢地迈出改变的第一步，最终找到那个真正健康、自信、快乐的自己。它提醒我们，真正的“瘦”，是一种由内而外的丰盈，一种对生活的热爱，一种对自我的全然接纳。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名非常有吸引力，直接击中了像我这样一直以来都对自己身材不够满意的人。每次看到“肥女变魔豆”，我都会觉得，哇，这不就是我一直以来想要达到的目标吗？这本书就像一股清流，让我觉得减肥不再是遥不可及的梦想，而是可以通过努力实现的。我特别期待书中能够分享一些作者自己亲身经历过的、非常实用的瘦身技巧。我希望它能给我一些关于饮食和运动的建议，让我能够找到适合自己的方法，而不是盲目地跟风。更重要的是，我希望这本书能够给我带来一种积极向上的心态，让我相信自己可以做到，可以变得更瘦、更美、更自信。我迫不及待地想知道，作者是如何一步步实现她的“真腰瘦”的，她的故事肯定会给我带来很大的启发和动力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名实在是太抓人了，第一次看到就被深深吸引了。我一直是个身材有些肉肉的女生，虽然不至于影响健康，但总是会因为一些衣服穿不了而感到沮丧，尤其是在看到社交媒体上那些身材完美的女明星和博主时，那种对比简直是心碎。“肥女变魔豆”这个说法，简直就是为我量身定做的，瞬间就点燃了我想要改变的斗志。我当时就在想，如果这本书真的能像名字里说的那样，让我从“肥女”变成“魔豆”，那该多好啊！我一直很渴望找到一条既有效又不至于太痛苦的变瘦之路，毕竟减肥真的是一场漫长的战役，需要方法，更需要决心。所以，这本书就像一个希望的灯塔，指引着我前进的方向。我非常期待这本书能够给我带来一些实用的、可行的建议，能够帮助我一步步实现我的小目标。我希望能在这个过程中，不仅收获体重的下降，更能找到自信，变得更加闪耀。这本书的书名，就像是一句充满力量的口号，让我觉得，原来改变并没有那么遥不可及，原来我也能拥有那个更轻盈、更自信的自己。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，感觉整个人都轻盈了不少，不仅仅是体重上的，更是心灵上的。我一直以来都对自己的身材感到不太满意，尤其是腰腹部，总是囤积着让人头疼的脂肪。尝试过各种各样的减肥方法，节食、运动，但效果总是时好时坏，有时候还会因为平台期而陷入深深的焦虑。这本书的出现，简直就像是我的“救星”。作者的分享非常真诚，没有那些虚头巴脑的理论，而是从一个过来人的角度，分享了自己真实的心路历程和行之有效的方法。我特别喜欢书中关于“心态调整”的部分，以前我总是过于执着于数字，稍有不慎就会功亏一篑，但这本书让我明白，减肥不应该是痛苦的煎熬，而是一种积极的生活方式的转变。而且，书中提供的食谱也非常贴合我的生活习惯，很多食材都是我日常生活中就能轻松获取的，烹饪起来也不会太复杂，这让我觉得坚持下去的可能性大大增加。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开这本书的时候，内心是带着一丝忐忑和满满的期待的。我一直都在为自己的身材而烦恼，尝试过各种各样的方法，但似乎总是在原地打转。看着书名“真腰瘦！肥女变魔豆”，感觉就像是为我量身打造的。我非常好奇作者是如何做到从“肥女”变成“魔豆”的，是怎样的秘诀，怎样的坚持，怎样的改变，才让她获得了如此惊人的蜕变。我特别希望能从这本书中找到一些切实可行的方法，能够帮助我摆脱身上的赘肉，找回自信。我希望这本书不仅仅是关于如何减肥，更重要的是，它能够教会我如何建立一种健康的生活方式，如何爱上运动，如何健康地饮食。我渴望能够通过这本书，找到那个更好的自己，那个闪闪发光的“魔豆”。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的书名实在是太有冲击力了！“真腰瘦！肥女变魔豆”，光是看这个名字，就足够让所有对身材有困扰的女性心动不已。我就是其中之一，一直以来，身材问题都像一个挥之不去的阴影，让我对自己不够自信。尤其是在各种场合，看到别人的好身材，我总会不自觉地和自己对比，然后陷入莫名的失落。这本书的出现，就像给我打开了一扇新世界的大门。我迫不及待地想要了解，作者是如何从一个“肥女”蜕变成一个“魔豆”的。我最期待的是书中能够提供一些真正有效的、科学的瘦身方法，而不是那些不切实际的“速成”理论。我希望它能告诉我，如何健康地减掉多余的脂肪，如何拥有一个紧致、有线条的身体。同时，我也希望这本书能够给我带来精神上的鼓舞，让我相信，改变是可能的，我也可以变得更美、更自信。