真腰瘦！肥女變魔豆 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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可藍著 著

圖書標籤:

• 減肥
• 塑形
• 女性
• 健康
• 飲食
• 運動
• 瘦身
• 勵誌
• 自我提升
• 體重管理

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 廣西科學技術齣版社

ISBN：9787807635000

商品編碼：29648222160

包裝：平裝

齣版時間：2010-07-01

基本信息

書名：真腰瘦！肥女變魔豆

定價：26.00元

作者：可藍著

齣版社：廣西科學技術齣版社

齣版日期：2010-07-01

ISBN：9787807635000

字數：

頁碼：

版次：5

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.599kg

編輯推薦

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更多時尚新貴、美容寶典，新書、熱書、暢銷書,點擊進入：15天8kg，她創造瞭一個的神話！ 各種方法試遍，她從85kg肥女蛻變成50kg性感名模！ 颱灣HOT冠軍，人氣爆衝，《康熙來瞭》《我猜我猜我猜猜猜》專題報道，各大門戶網站持續推薦，高人氣的平民教主可藍首度曝光甩肉35kg曆程！ 誰說辛苦又狼狽？魔女現身說法，從85kg大肥女—50kg性感名模的魔法！網友瘋狂推薦！這將是你不會再胖一次計劃：復胖率0%！

內容提要

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2009年，一則新聞從颱灣紅到海峽對岸：颱灣有個85kg的肥女，因為失戀立誌，她靠自己的方法成功35kg，化身變身性感名模。她就是被媒體封為“魔女”的可藍！可藍的故事從網絡發酵、由報紙開始，一路紅到電視新聞，《我猜我猜我猜猜猜》《康熙來瞭》《女人我*》等電視節目爭相報導。
運動？節食？針灸？85kg到50kg，可藍到底用瞭什麼方法？在本書中，可藍親自試驗近百種法，精選齣有效又健康的6大快瘦排行榜，以科學方法告訴你，如何按照個人情況擬定計劃，並引導你尋找屬於自己的“山”，你不必犧牲健康、放棄美食、飽受委屈，更不用浪費時間、金錢與體力，便能依據自己的體質、喜好與作息，享“瘦”成功不復胖！
可藍大方分享這場“肉搏血淚拉鋸戰”，除瞭自曝小時候的爆笑趣事，重點是教你正確的態度與步驟，這次保證不再讓你萌生退意！更贊的是，她要教你“吃美食的法”，隻要懂得方法，無論誰都能！瘦下來之後，可藍還要教你如何維持健康好身材，拒絕小肉肉再度上身！

目錄

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作者介紹

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可藍颱灣魔女，狂減35kg變身性感名模 颱灣火爆博主，6年來，不間斷和肥胖對抗，從85kg狂減到50kg，變身颱灣炙手可熱的性感名模。 熱愛學習也喜歡分享，基於愛美不藏私的天秤座大方個性，長期以來在部落格和網友們分享心得，以自身經驗告訴大

文摘

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序言

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《我的圖書名稱為 真腰瘦！肥女變魔豆》 內容簡介 這本書，並非一本簡單的勵誌故事集，也不是一本枯燥的減肥指南。它是一段跌宕起伏的人生旅程，一次對自我認知與身體接納的深刻探索。故事圍繞著一個名叫“艾莉”的年輕女子展開。艾莉，曾經是朋友圈裏那個總是被忽視的“大塊頭”，她的生活被一層厚重的脂肪包裹，不僅僅是身體上的重量，更是心靈上的枷鎖。她習慣瞭在人群中尋找角落，習慣瞭用自嘲來掩飾內心的敏感與不自信。 故事的開端，描繪瞭艾莉在一次令人尷尬的公開場閤的經曆。也許是一場學校的舞會，也許是一次重要的傢庭聚會，她因為身材而遭受的白眼、竊竊私語，讓她感到前所未有的羞辱。那個晚上，她獨自一人坐在房間裏，望著鏡子裏那個臃腫的身影，淚水模糊瞭視綫。然而，就在那個絕望的瞬間，一粒微小的火種在她心中被點燃——她不想再繼續這樣下去。 這本書的“變”並非一蹴而就的奇跡，而是循序漸進的改變。艾莉的轉變，首先從對身體的重新審視開始。她不再將脂肪視為敵人，而是嘗試去理解它，理解身體發齣的信號。她開始接觸一些與健康生活方式相關的資訊，從最基礎的飲食調整入手。這不是節食，也不是痛苦的餓肚子，而是關於如何選擇更健康的食物，如何規劃每一餐，如何讓身體獲得所需的營養，同時又不會造成過度的負擔。她學會瞭辨彆食物的真僞，理解瞭“吃什麼”和“怎麼吃”的細微差彆。 運動，是艾莉轉變過程中不可或缺的一部分。但她沒有一上來就挑戰高強度的訓練，而是從最溫和的散步開始。清晨的微風，傍晚的霞光，都成為瞭她重新認識身體的媒介。她開始感受每一次心跳的加速，感受肌肉的舒展，感受汗水滑落的暢快。漸漸地，她開始嘗試更具挑戰性的活動，比如瑜伽，那種與自己身體對話的寜靜，讓她找到瞭內心的平和；比如慢跑，那種挑戰極限的成就感，讓她看到瞭自己的潛力。這個過程中，她也經曆瞭無數次的放棄與重新開始，無數次的肌肉酸痛與疲憊，但每一次的堅持，都讓她離那個理想中的自己更近一步。 然而，《真腰瘦！肥女變魔豆》所要講述的，絕不僅僅是外在的體重數字變化。它更深刻地探討瞭“變”的內在邏輯。艾莉開始反思，她為什麼會變成現在這樣？是什麼導緻瞭她對食物的依賴？是什麼讓她如此渴望通過外形來獲得關注？在這個過程中，她翻開瞭塵封的心靈日記，她勇敢地麵對瞭童年時的一些陰影，她學會瞭原諒那些曾經傷害過她的人，也學會瞭原諒那個曾經不夠完美的自己。 她開始重新建立人際關係。過去，她因為自卑而逃避社交，而現在，她主動敞開心扉。她不再害怕彆人的目光，而是用自信的笑容去迎接。她發現，當她開始接納自己的不完美時，彆人也開始看到瞭她身上閃光的一麵。她結識瞭一群誌同道閤的朋友，他們分享著彼此的成長經曆，互相鼓勵，互相支持。這些朋友，有的也在經曆著相似的挑戰，有的則是給予她溫暖和力量的引路人。 書中的“魔豆”意象，並非神奇的魔法，而是象徵著一種積極的生命力，一種不斷生長、不斷突破的力量。艾莉就如同那顆種子，在經曆過土壤的滋養、陽光的照射、雨露的滋潤後，悄然萌芽，茁壯成長。她的每一次進步，每一次剋服睏難，都是“魔豆”的生長過程。她學會瞭擁抱生活中的不確定性，學會在挫摺中尋找機會，學會在平凡的日子裏發現閃光點。 故事中，也描繪瞭艾莉在追求“變”的過程中所遇到的誤解和質疑。有人嘲笑她的努力是徒勞，有人勸她“做自己就好”，也有人懷疑她的動機。這些聲音，如同現實生活中的種種阻礙，試圖將她拉迴過去的舒適區。但艾莉用自己的行動，用她日益堅定的步伐，證明瞭“變”並非盲目跟風，而是源自內心的渴望與堅持。 她開始關注自己的精神世界。除瞭身體的鍛煉，她也開始閱讀、旅行、學習新的技能。她發現，當她的視野變得更加開闊時，對身體的執念也漸漸淡化。她不再將減肥視為生活的全部，而是將其融入到一種更豐富、更有意義的生活方式之中。她開始發現，真正的“腰瘦”，並非僅僅是尺碼的變化，更是內心的舒展，是精神的富足。 書中關於“真腰瘦”的闡述，並非僅僅指嚮縴細的身材，而是強調一種健康、自信、自在的狀態。艾莉最終擁抱的是一種更健康的生活習慣，一種更積極的心態，一種更從容的生活態度。她不再追求社會的某種標準，而是找到瞭屬於自己的、最舒適、最美好的存在方式。她明白瞭，真正的美，源於內心的光芒，源於對生命的尊重，源於對自己的愛。 《真腰瘦！肥女變魔豆》所要傳遞的，是一種深刻的生命智慧：我們每個人都有潛能去改變，去成長，去綻放屬於自己的光彩。這個過程或許漫長，或許充滿挑戰，但隻要我們懷揣著希望，付諸行動，堅持不懈，就能如同那顆“魔豆”一樣，破土而齣，生長齣屬於自己的獨特美麗。這本書，旨在激勵讀者去審視自己的生活，去發現內心的力量，去勇敢地邁齣改變的第一步，最終找到那個真正健康、自信、快樂的自己。它提醒我們，真正的“瘦”，是一種由內而外的豐盈，一種對生活的熱愛，一種對自我的全然接納。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名實在是太抓人瞭，第一次看到就被深深吸引瞭。我一直是個身材有些肉肉的女生，雖然不至於影響健康，但總是會因為一些衣服穿不瞭而感到沮喪，尤其是在看到社交媒體上那些身材完美的女明星和博主時，那種對比簡直是心碎。“肥女變魔豆”這個說法，簡直就是為我量身定做的，瞬間就點燃瞭我想要改變的鬥誌。我當時就在想，如果這本書真的能像名字裏說的那樣，讓我從“肥女”變成“魔豆”，那該多好啊！我一直很渴望找到一條既有效又不至於太痛苦的變瘦之路，畢竟減肥真的是一場漫長的戰役，需要方法，更需要決心。所以，這本書就像一個希望的燈塔，指引著我前進的方嚮。我非常期待這本書能夠給我帶來一些實用的、可行的建議，能夠幫助我一步步實現我的小目標。我希望能在這個過程中，不僅收獲體重的下降，更能找到自信，變得更加閃耀。這本書的書名，就像是一句充滿力量的口號，讓我覺得，原來改變並沒有那麼遙不可及，原來我也能擁有那個更輕盈、更自信的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名非常有吸引力，直接擊中瞭像我這樣一直以來都對自己身材不夠滿意的人。每次看到“肥女變魔豆”，我都會覺得，哇，這不就是我一直以來想要達到的目標嗎？這本書就像一股清流，讓我覺得減肥不再是遙不可及的夢想，而是可以通過努力實現的。我特彆期待書中能夠分享一些作者自己親身經曆過的、非常實用的瘦身技巧。我希望它能給我一些關於飲食和運動的建議，讓我能夠找到適閤自己的方法，而不是盲目地跟風。更重要的是，我希望這本書能夠給我帶來一種積極嚮上的心態，讓我相信自己可以做到，可以變得更瘦、更美、更自信。我迫不及待地想知道，作者是如何一步步實現她的“真腰瘦”的，她的故事肯定會給我帶來很大的啓發和動力。

評分☆☆☆☆☆

當我翻開這本書的時候，內心是帶著一絲忐忑和滿滿的期待的。我一直都在為自己的身材而煩惱，嘗試過各種各樣的方法，但似乎總是在原地打轉。看著書名“真腰瘦！肥女變魔豆”，感覺就像是為我量身打造的。我非常好奇作者是如何做到從“肥女”變成“魔豆”的，是怎樣的秘訣，怎樣的堅持，怎樣的改變，纔讓她獲得瞭如此驚人的蛻變。我特彆希望能從這本書中找到一些切實可行的方法，能夠幫助我擺脫身上的贅肉，找迴自信。我希望這本書不僅僅是關於如何減肥，更重要的是，它能夠教會我如何建立一種健康的生活方式，如何愛上運動，如何健康地飲食。我渴望能夠通過這本書，找到那個更好的自己，那個閃閃發光的“魔豆”。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，感覺整個人都輕盈瞭不少，不僅僅是體重上的，更是心靈上的。我一直以來都對自己的身材感到不太滿意，尤其是腰腹部，總是囤積著讓人頭疼的脂肪。嘗試過各種各樣的減肥方法，節食、運動，但效果總是時好時壞，有時候還會因為平颱期而陷入深深的焦慮。這本書的齣現，簡直就像是我的“救星”。作者的分享非常真誠，沒有那些虛頭巴腦的理論，而是從一個過來人的角度，分享瞭自己真實的心路曆程和行之有效的方法。我特彆喜歡書中關於“心態調整”的部分，以前我總是過於執著於數字，稍有不慎就會功虧一簣，但這本書讓我明白，減肥不應該是痛苦的煎熬，而是一種積極的生活方式的轉變。而且，書中提供的食譜也非常貼閤我的生活習慣，很多食材都是我日常生活中就能輕鬆獲取的，烹飪起來也不會太復雜，這讓我覺得堅持下去的可能性大大增加。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的書名實在是太有衝擊力瞭！“真腰瘦！肥女變魔豆”，光是看這個名字，就足夠讓所有對身材有睏擾的女性心動不已。我就是其中之一，一直以來，身材問題都像一個揮之不去的陰影，讓我對自己不夠自信。尤其是在各種場閤，看到彆人的好身材，我總會不自覺地和自己對比，然後陷入莫名的失落。這本書的齣現，就像給我打開瞭一扇新世界的大門。我迫不及待地想要瞭解，作者是如何從一個“肥女”蛻變成一個“魔豆”的。我最期待的是書中能夠提供一些真正有效的、科學的瘦身方法，而不是那些不切實際的“速成”理論。我希望它能告訴我，如何健康地減掉多餘的脂肪，如何擁有一個緊緻、有綫條的身體。同時，我也希望這本書能夠給我帶來精神上的鼓舞，讓我相信，改變是可能的，我也可以變得更美、更自信。