满58包邮 健身气功 五禽戏(中日文对照) 9787563234226 李颖 大连海事大 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李颖 著

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店铺： 东宇盛图书专营店

出版社： 大连海事大学出版社

ISBN：9787563234226

商品编码：29658150052

包装：平装-胶订

出版时间：2016-11-01

基本信息

书名：健身气功 五禽戏(中日文对照)

定价：55.00元

作者：李颖

出版社：大连海事大学出版社

出版日期：2016-11-01

ISBN：9787563234226

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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五禽戏，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作和姿势，以舒展肢体，活络筋骨，是中国传统的导引养生、保健功法之一。中国历史上流传至今的“五禽戏”功法有二十多套，本书为“健身气功·五禽戏 ”的新功法。该套功法汇集了中国气功导引、武术健身、中医养生等专家对五禽戏的源流、特点、功法、功效等进行的挖掘、整理、研究，并经过科学、系统的临床试验与检测创编而成，内容充实、动作规范、简便易学、安全健康、效果显*。
李颖编写的《健身气功五禽戏(附光盘中俄对照) 》对功法的每一个动作都进行了讲解，并附有要点提示、错误提示、动作功效、位认知，同时配有图片说明，图文并茂，以利于习练者参照并不断提高理论与技术水平，起到祛病强身、延年益寿的作用。

目录

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上篇 理论篇 功法起源 功法特点 习练要领 中医理论下篇 教学篇 手型、步型和平衡 预备势起势调息 戏虎戏 第二戏鹿戏 第三戏熊戏 第四戏猿戏 第五戏鸟戏 收势引气归元附录参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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《身与心的和谐：探寻中国传统健身智慧》 本书并非一本关于特定健身功法的入门指南，也不是对某一种传统养生术的全面解析。相反，它旨在为你打开一扇通往中国悠久健身智慧的窗户，让你领略其中蕴含的深邃哲学、独特理论与丰富实践。我们将跳出对具体招式和套路的罗列，深入探讨支撑这些健身体系的根本理念，以及它们如何深刻影响着中国人的身心健康观。 第一章：天人合一的哲学基石——中国传统健身的哲学根源 中国传统健身并非孤立的运动实践，它深深根植于博大精深的中国哲学思想之中。本章将从“天人合一”这一核心理念出发，探讨其如何影响了中国人对人体、自然与健康的认知。 宇宙观与人体观的联系： 中国古人认为，人是自然界的一部分，人体的生理活动与宇宙的运行规律息息相关。“天人合一”并非是一种抽象的哲学口号，而是体现在对自然节律、阴阳五行、四季变化对人体影响的细致观察和深刻理解。比如，中医理论中的“春生夏长秋收冬藏”，就是将自然界的规律映射到人体的生长、发展、衰老和养生过程。本章将通过生动的古代文献引用和哲学思辨，展现这种宏观的宇宙观如何构建了中国传统健身的独特视角。 “气”——生命能量的载体： 在中国传统哲学和医学中，“气”是构成万物、维系生命活动的基本能量。《道德经》中的“有物混成，先天地生”，《黄帝内经》中对“精气神”的论述，都深刻揭示了“气”在中国传统文化中的核心地位。我们并非将“气”简单理解为呼吸，而是将其视为一种流动的、具有生命活力的物质和能量。本章将追溯“气”的概念在中国哲学史上的演变，并阐述它如何成为理解人体健康、疾病发生发展以及各种健身功法作用机制的关键。我们将探讨“气”的聚散、运行、充盈与亏虚如何直接影响着身体的强弱、精神的状态，以及如何通过特定的身体活动来调和“气”的运行，达到养生保健的目的。 道家养生思想的深远影响： 道家思想，尤其是“道法自然”、“清静无为”等核心观念，为中国传统健身提供了重要的理论指导。本章将深入剖析道家对人体生命本质的理解，以及他们提出的“内观”、“吐纳”、“导引”等养生方法。我们将探讨道家如何看待生命的衰老和死亡，以及他们如何通过追求与“道”的合一，来达到延年益寿、超越世俗的目的。通过对《庄子》、《抱朴子》等经典著作的解读，你会了解到道家养生所倡导的顺应自然、减少欲望、保持精神宁静的重要性，以及这些思想如何渗透到各种传统健身术之中。 第二章：意念与形体的互动——中国传统健身的运动学与心理学视角 中国传统健身的独特之处在于其高度重视意念与形体的和谐统一。这不仅仅是肢体的运动，更是心灵的修炼。本章将从现代运动学和心理学的角度，解读这种“意动形随”的奥秘。 “意念”在健身中的主导作用： 在许多中国传统健身功法中，“意念”被置于极其重要的地位。无论是呼吸的调节、动作的引导，还是能量的运行，都离不开意念的参与。本章将探讨如何通过特定的意念引导，来集中精神，放松身体，并进一步影响身体内部的气血运行。我们将分析“专注”、“想象”、“观照”等意念活动，如何能够增强运动效果，缓解身心压力，并促进身体的自我修复能力。通过一些经典功法的讲解，我们会看到，当意念与形体动作完美结合时，能够产生一种超越普通运动的深层效果。 “形意相融”的运动机制： 中国传统健身强调“内外兼修”，即身体的外部形态与内在精神的协调一致。本章将深入探讨“形意相融”的运动机制。我们将分析，为何仅仅模仿动作是不足够的，而必须理解动作背后的意念和能量流向。我们会探讨如何通过特定的身体姿势、动作节律和呼吸配合，来激活身体的潜在能量，疏通经络，调和脏腑功能。这不仅仅是关于肌肉的锻炼，更是关于对身体整体性的认知和运用。本章将结合一些具有代表性的健身动作，来具体阐释“形意相融”的原理和实践方法。 身心一体的疗愈效果： 许多中国传统健身功法都具有显著的身心疗愈效果。本章将从心理学的角度，探讨这种疗愈是如何实现的。我们将分析“放松”、“冥想”、“正念”等元素在中国传统健身中的体现，以及它们如何帮助人们缓解焦虑、抑郁等负面情绪，提升情绪管理能力。我们还会探讨，通过规律的身体练习，如何促进内啡肽等神经递质的分泌，从而改善睡眠质量，增强免疫力，并整体提升生命质量。本章将通过科学的解释和案例分析，让你认识到中国传统健身并非仅仅是一种运动，更是一种有效的心灵疗法。 第三章：和谐的生命节律——中国传统健身的养生智慧与时空观 中国传统健身的养生智慧，离不开对生命节律的深刻理解和顺应。本章将从时间、空间等维度，展现中国传统健身的独特养生观。 “顺时而养”的时间观： 中国传统文化高度重视时间的重要性，尤其是在养生方面。“春生夏长秋收冬藏”是自然界的规律，也是人体养生的基本原则。本章将深入探讨“顺时而养”的养生观念，以及如何根据不同的季节、昼夜和人生的不同阶段，来调整饮食、起居和运动方式，以达到最佳的养生效果。我们将分析不同季节对人体脏腑的影响，以及如何在每个季节选择适宜的健身方法和养生策略。例如，春天宜舒展，夏天宜畅达，秋天宜收敛，冬天宜潜藏。 “天人感应”的空间观： 中国传统健身同样重视与自然环境的互动。“天人感应”的思想认为，人与自然环境之间存在着密切的联系。本章将探讨如何选择适宜的锻炼环境，以及如何利用自然界的能量来辅助健身。我们将分析，为何古人常在山林、溪边、清晨进行锻炼，这些环境对身心健康有何益处。本章还将探讨，如何通过调整居住环境、室内布局等方式，来营造有利于身心健康的和谐氛围。 “气血调和”的精微运作： 中国传统健身的核心目标之一是调和“气血”。本章将深入解析“气血”在中国传统养生理论中的具体含义，以及如何通过各种健身方法来促进气血的充盈、畅通和平衡。我们将探讨“疏通经络”、“补益脏腑”、“祛邪扶正”等概念，并解释这些概念如何与具体的健身动作、呼吸方法和意念导引相互关联。通过对气血运行规律的理解，你将更能体会到中国传统健身的精妙之处，以及它如何从根本上提升身体的健康水平。 第四章：古老智慧的现代回响——中国传统健身的传承与发展 在现代社会，中国传统健身的价值不仅没有被遗忘，反而越来越受到关注。本章将探讨中国传统健身的传承现状，以及其在现代社会中的发展与创新。 传统健身在现代社会的价值： 面对现代社会快节奏的生活、高压的工作和普遍存在的亚健康问题，中国传统健身所倡导的“身心和谐”、“顺应自然”等理念，为人们提供了一种有效的解压和调养方式。本章将分析，中国传统健身如何能够帮助人们缓解压力、改善睡眠、提升免疫力，并重塑健康的生活方式。 传承与创新： 中国传统健身并非一成不变。在传承经典的同时，也需要结合现代科学的理解和发展。本章将探讨中国传统健身在当代的传承方式，包括教学、研究、推广等。同时，我们也会关注一些在传统基础上进行的创新性实践，例如将传统健身与现代运动科学相结合，或者将其应用于特定人群的康复治疗等。 重拾东方智慧，开启健康人生： 本章将鼓励读者积极探索中国传统健身的宝库，从中汲取智慧，将其融入日常生活，开启一段健康、和谐、充实的人生旅程。我们强调，学习中国传统健身，不仅仅是学习一套锻炼方法，更是学习一种生活态度，一种与自然、与自身和谐相处的生活哲学。 本书旨在为你提供一个更为宏观和深入的视角，去理解中国传统健身背后所蕴含的深邃智慧。我们不教你具体的招式，而是引导你去探索那份支撑着无数养生方法的哲学根基、运动原理和养生理念。希望通过本书的阅读，你能对中国传统健身产生更深刻的认识，并从中找到属于自己的健康之路。

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我最近正在研究一些关于身体与空间的关系的理论，尤其对不同文化背景下，人们如何通过身体的运动来感知和塑造空间感到着迷。虽然《满58包邮 健身气功 五禽戏(中日文对照) 9787563234226 李颖 大连海事大》这本书的标题似乎与我的研究领域有所偏离，但“五禽戏”作为一种身体运动，必然涉及到对空间、方向、平衡等要素的把握。我好奇地想，在练习五禽戏的过程中，人体是如何与周围的空间发生互动的？例如，模仿动物的动作，是否会涉及到对自然环境中各种空间关系的模拟？而“中日文对照”的设置，又可能为我提供一种比较跨文化的视角来审视这种身体与空间的互动关系。日本的武道或者传统舞蹈，是否在空间利用和身体表达上有与五禽戏相似或不同的地方？这种跨文化的对比，或许能帮助我更清晰地理解身体在不同文化语境下的空间感知方式，从而为我的理论研究提供一些新的素材和思考角度。

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我一直以来都对语言的演变和不同文化之间的交流非常感兴趣。最近，我无意中看到了《满58包邮 健身气功 五禽戏(中日文对照) 9787563234226 李颖 大连海事大》这本书，虽然我本来的阅读兴趣在于古代汉语和日本汉学词汇的研究，但“中日文对照”这个字眼立刻吸引了我。我想到，像“五禽戏”这样的传统技艺，在跨越语言和文化界限传播的过程中，其名称、描述甚至动作的内涵，可能发生了怎样的变化？在从中文翻译成日文的过程中，是否会选择一些能够引起日本受众共鸣的词汇，或者在解释时，会参考日本本土类似的文化元素？这本书的出现，就像一个窗口，让我开始想象，语言不仅仅是沟通的工具，更是承载和传递文化的重要载体。即使我对健身气功本身没有直接的了解，但仅仅是“中日文对照”这个标签，就足以让我对这本书背后所蕴含的语言学和文化传播的研究价值产生浓厚的兴趣，并开始思考，一种文化如何通过语言，在另一个文化中落地生根，并产生新的解读。

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作为一名对古典文学情有独钟的读者，我一直在寻找能够带我穿越时空，感受古人生活气息的书籍。当我看到《满58包邮 健身气功 五禽戏(中日文对照) 9787563234226 李颖 大连海事大》这本书时，我虽然知道它并非直接讲述历史故事，但“健身气功”这个词，总让我联想到古代文人雅士的养生之道，那些在山水之间，在竹林书斋中，悠然自得地吐纳调息的场景。我脑海中浮现出古代画卷中，人物的飘逸姿态，以及描述士人生活场景的诗句。这本书的中日文对照，也让我想到，中国和日本在古代文化上有诸多交融，而这种“五禽戏”的传承，可能也伴随着文化的交流与演变。虽然我无法深入阅读其具体内容，但单凭书名和其传达出的某种“气韵”，就足以激发我对那个时代的想象。它就像一个引子，让我开始思考，在那个没有现代科技的时代，人们是如何通过对自然的模仿和对身体的感悟，来达到身心和谐的。

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我最近正着手整理一批关于民俗艺术的资料，需要大量的图片和文字参考。偶然间看到了《满58包邮 健身气功 五禽戏(中日文对照) 9787563234226 李颖 大连海事大》这本书，虽然我本意是寻找与民间剪纸、脸谱艺术相关的书籍，但这款书的出现，让我意外地发现了一些可以拓展思路的角度。我注意到它提到了“中日文对照”，这让我联想到，不同文化背景下，对于“动”和“形”的理解可能存在差异，而这种差异的对照，或许能为我理解不同地域的民俗艺术提供一些跨文化的视角。比如，在研究中国不同地区的戏剧脸谱时，我们往往会看到一些夸张的变形和象征性的图案，而如果能对照日本的歌舞伎脸谱，或许能发现一些在动作、表情乃至色彩运用上的共通之处，或者是截然不同的表达方式。这本书虽然是关于健身气功，但其中对人体姿态、动作流程的细致描绘，以及可能涉及到的文化传播和交流的元素，都可能在我梳理民俗艺术的脉络时，提供一些意想不到的启发。有时，跨领域的知识碰撞，反而能激发出更深层次的理解。

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刚刚收到这本《满58包邮 健身气功 五禽戏(中日文对照) 9787563234226 李颖 大连海事大》，虽然不是我预期中关于古代历史的书籍，但拆开包装的那一刻，一股淡淡的书卷气扑面而来，让人心情愉悦。封面设计简洁大气，字体清晰，虽然书名中提到“健身气功”，但那种厚实的纸张和严谨的排版，让我忍不住联想到那些承载着厚重知识的古籍。我平时对传统文化，特别是与健康养生相关的领域颇感兴趣，虽然五禽戏并非我的首要研究方向，但它作为一种传承了千年的健身功法，其背后蕴含的哲学思想和对人体调养的智慧，总是让我充满好奇。拿到手里，我迫不及待地翻阅起来，即使语言不通，那些精美的插图和严谨的动作分解，也仿佛在诉说着一种古老的东方韵律。对于我这样一个对细节有着苛刻要求的人来说，一本书的装帧、纸质、印刷都直接影响我的阅读体验，而这本《满58包邮 健身气功 五禽戏(中日文对照) 9787563234226 李颖 大连海事大》在这方面无疑是合格的，甚至可以说是优秀的。它传递出一种认真做书的态度，让人感觉物有所值，即使内容不是我最初的追求，单是这份丁寧，就足以让我对其产生好感。