常見病自我診療與調理 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李樹偉 著

圖書標籤:

• 健康科普
• 傢庭醫學
• 自我診療
• 常見病
• 養生保健
• 疾病預防
• 健康指導
• 醫學入門
• 傢庭護理
• 健康生活

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518024858

商品編碼：29667240807

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-04-01

基本信息

書名：常見病自我診療與調理

定價：32.80元

作者：李樹偉

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2016-04-01

ISBN：9787518024858

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《常見病自我診療與調理》常見病也是人群中的多發病，學會一些自己診療和對癥調理的方法，有助於保持高品質的健康生活。

內容提要

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常見病自我診療與調理內容分為兩大闆塊，一是介紹一些自診自療的常用方法；二是講述如何通過自診自療來擺脫不適癥各疾病的睏擾，比如通過自診瞭解疾病後，進行食療、按摩、艾灸、颳痧等治療措施，再配閤一些日常小動作及居傢護理，以緩解疾病帶來的痛苦。

目錄

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作者介紹

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李樹偉，河北省香河縣人民醫院營養科、外科營養及外科室護士，從事臨床護理工作15年，曾在衛生部中日友好醫院、天壇醫院，宣武醫院進修學習重癥監護。有著豐富的理論知識和臨床護理工作經驗。

文摘

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序言

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《生命的智慧：古老東方養生哲學與現代科學的融閤》 書籍簡介 在這本《生命的智慧》中，我們將踏上一段探尋生命健康真諦的非凡旅程。本書並非關於診斷和治療常見疾病的實用指南，而是深入挖掘那些被時間淘洗、代代相傳的古老東方養生智慧，並將其與最前沿的現代科學發現巧妙地融閤。我們的目標是，幫助讀者建立一種更深刻、更係統、更具前瞻性的健康觀，從而引領一種真正意義上的長壽與幸福生活。 在快節奏的現代社會，我們常常被各種健康信息淹沒，有時甚至感到迷失。對疾病的恐懼，對衰老的擔憂，使得我們迫切需要一種能夠指引方嚮的力量。然而，真正的健康，絕不僅僅是“沒有生病”。它是一種內在的平衡，一種與自然和諧共處的狀態，一種身心靈全麵發展的過程。《生命的智慧》正是為瞭迴應這一深層需求而生。 本書將帶領您穿越時空的界限，迴到那些古老的東方文明，那裏的人們對身體、自然以及宇宙有著何等深刻的洞察。我們將從中國傳統的哲學思想，如道傢、儒傢、佛教中汲取養分，理解“天人閤一”、“陰陽五行”、“形神閤一”等核心概念。我們會探討中醫“治未病”的精髓，瞭解經絡氣血的運行原理，認識到身體是一個精密運作的整體，而非孤立的零件集閤。這些古老的智慧，雖然沒有現代醫學的精密儀器和量化指標，卻在漫長的人類曆史中，為無數人帶來瞭健康與活力。 然而，《生命的智慧》並非一味沉醉於曆史的輝煌。我們深知，時代的進步帶來瞭全新的認知和工具。因此，本書將以嚴謹的態度，將這些古老的東方智慧與現代科學的研究成果進行對話與印證。您將瞭解到，古代養生傢們對人體氣血循環的樸素認知，在現代生理學中得到瞭多方麵的支持；他們對飲食與健康的理解，與現代營養學中的膳食平衡、益生菌等概念不謀而閤；他們對情緒與健康的關聯的強調，更是與現代心理學、神經科學的研究不謀而閤。我們將探索腸道菌群與免疫係統的精妙聯係，解析荷爾濛對情緒和身體機能的影響，理解睡眠對細胞修復與記憶鞏固的關鍵作用，並審視壓力如何悄無聲息地侵蝕我們的健康。 本書的結構旨在引領讀者循序漸進地構建起一個全新的健康認知體係。 第一部分：生命的基石——理解身心的相互作用 在這一部分，我們將首先從宏觀的視角齣發，建立起對生命最基礎的理解。 天人閤一：外部環境與內在健康的共振 我們將深入探討“天人閤一”這一古老而深刻的哲學思想，並將其與現代科學對環境因素影響健康的認識相結閤。我們會分析自然界的節律，如日升日落、四季更替，如何影響我們身體的生理節律。我們將討論空氣質量、水源純淨、土壤健康等外部環境因素對人體免疫係統、內分泌係統以及細胞活力的潛在影響。這部分將幫助您認識到，健康並非孤立於環境而存在，而是與我們所處的整個宇宙息息相關。 陰陽五行：身體內部的動態平衡 我們將以通俗易懂的方式，解讀陰陽五行學說的基本原理，並將其與現代生物學中的二元對立（如交感神經與副交感神經）、能量代謝、元素周期錶等概念進行類比與連接。您將瞭解到，身體的每一個生理過程，從消化吸收、能量消耗，到情緒波動、思維活動，都可以用陰陽平衡與五行生剋來理解。我們將揭示，當身體的陰陽失衡或五行紊亂時，可能齣現的各種身心不適。 形神閤一：物質身體與精神世界的深度關聯 “形神閤一”是東方養生學中一個至關重要的概念。在這部分，我們將破除身心二元對立的思維模式，深入探討物質身體與精神世界之間不可分割的緊密聯係。您將瞭解到，情緒的起伏如何影響身體的荷爾濛分泌和免疫功能，而身體的疲勞或疼痛又會如何加劇精神上的焦慮和抑鬱。我們將介紹現代科學對“意念療法”、“安慰劑效應”的研究，以佐證古人“心念強大”的洞見。 第二部分：生命的智慧——古老東方養生哲學的傳承與應用 在建立瞭對生命基本原理的認知後，我們將正式步入古老東方養生智慧的寶庫，並探索其在現代生活中的可行性。 精氣神：生命能量的修煉之道 “精、氣、神”是構成生命的三大要素。我們將深入剖析它們的含義，並介紹古代養生傢們如何通過多種途徑來調養和提升這三大寶藏。您將學習到，如何通過閤理的飲食（“精”的來源）、呼吸練習（“氣”的調和）以及冥想、靜坐（“神”的安養）來增強身體的生命力，提升精神的專注度和韌性。 經絡與穴位：身體的能量導航圖 我們將以一種全新的視角，為您揭示經絡係統的奧秘。這並非是繁瑣的醫學知識，而是對身體內部能量流動路徑的形象化理解。您將瞭解到，當經絡不通暢時，可能引發身體的各種不適，而通過特定的手法（如按摩、艾灸等，本書不具體教授，而是闡述原理）可以疏通經絡，促進氣血循環。我們將介紹一些重要的穴位，並闡述它們與特定髒腑和生理功能的關聯。 四季養生：順應自然，生生不息 “春生夏長，鞦收鼕藏”，四季的變化是大自然的規律，也是人體順應養生的重要依據。我們將詳細解讀每個季節人體生理和心理的變化特點，以及相應的養生原則。例如，春天如何助陽生發，夏天如何清熱養陰，鞦天如何潤燥斂氣，鼕天如何培補固藏。本書將指導您如何在日常飲食、起居作息、情緒管理等方麵，與四季的變化和諧統一。 飲食的智慧：吃齣健康與活力 本書將超越簡單的“吃什麼”和“不吃什麼”，而是探討一種更深層次的飲食哲學。我們將結閤古人的“食療”思想和現代營養學的研究成果，闡述食物的性味歸經、寒熱溫涼等特性，以及它們對人體的影響。您將瞭解到，如何根據自身的體質和季節變化，選擇最適閤的食物，實現飲食的均衡與調養。我們將探討發酵食品、天然食材、五榖雜糧等在健康飲食中的重要作用。 起居有常：作息規律的健康密碼 “日齣而作，日落而息”是中國古代樸素的生活哲學。我們將闡釋規律的起居作息對人體內分泌、免疫係統、消化係統等産生的深遠影響。您將瞭解到，充足而高質量的睡眠，如何幫助身體進行修復和再生；規律的進食和排泄，如何維持身體的正常運轉。本書將幫助您認識到，不規律的生活習慣，可能是許多慢性問題的隱形根源。 第三部分：生命的升華——融閤現代科學的健康新維度 在掌握瞭古老養生智慧的基礎後，我們將目光投嚮現代科學，探尋其為健康理念帶來的全新維度和支持。 腸道微生物：你的“第二大腦”與免疫力守護者 我們將深入探討腸道菌群的最新研究成果。您將瞭解到，我們腸道中數十萬億的微生物，是如何影響我們的消化吸收、營養生成、情緒狀態，甚至免疫力。我們將揭示，如何通過調整飲食和生活方式，來優化腸道菌群的構成，從而提升整體健康水平。 壓力與情緒：解鎖身心健康的鑰匙 壓力是現代人健康的主要殺手之一。我們將從神經科學和內分泌學的角度，解析壓力對身體的影響，以及長期壓力如何導緻各種慢性疾病。同時，我們將探討古老東方智慧中的“修心養性”與現代心理學中的情緒管理、正念冥想等方法相結閤，教您如何有效地應對壓力，保持內心的平靜與愉悅。 睡眠的科學：重塑身體的修復與再生 我們將深入解析睡眠在人體健康中的關鍵作用，包括其對大腦功能、免疫係統、內分泌平衡以及細胞修復的影響。本書將結閤現代睡眠科學的研究，提供一些科學的睡眠建議，幫助您改善睡眠質量，讓身體在夜間得到充分的修復和再生。 運動的藝術：不止是強身健體 本書將超越單純的運動訓練，而是從“動靜結閤”、“順勢而為”的角度，探討適閤不同人群的運動方式。我們將介紹一些有助於疏通經絡、調和氣血的傳統養生運動（如太極、八段錦等，本書不提供教學，而是闡述其理念），並將其與現代科學對運動的有氧、無氧、力量訓練等益處的認識相結閤。您將瞭解到，如何找到最適閤自己的運動節奏，實現身體的全麵發展。 衰老：生命的自然進程與智慧的延緩 衰老是生命不可避免的自然進程，但我們可以通過科學和智慧來延緩其步伐，並以更健康、更積極的心態去麵對。本書將探討抗衰老研究的最新進展，並將其與古老的養生理念相結閤，為您提供一套更全麵、更具前瞻性的延緩衰老、提升生命質量的策略。 《生命的智慧》不僅僅是一本書，它更是一種生活方式的倡導，一種全新的健康觀的構建。我們希望通過這本書，能夠幫助您： 重新連接身體的智慧： 傾聽身體的信號，理解其內在的運作機製。 掌握身心平衡的藝術： 學習如何調和物質與精神，實現內在的和諧。 擁抱自然的力量： 順應天地萬物的節律，活齣生命的自在與從容。 建立可持續的健康模式： 擺脫對疾病的恐懼，轉嚮一種積極主動的健康生活方式。 實現真正的長壽與幸福： 擁有充沛的生命能量，享受高質量的人生。 這是一場關於生命本身的探索，一次關於健康真諦的追尋。讓我們一起，在這《生命的智慧》中，找到通往身心安泰、生命圓滿的鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

這本《常見病自我診療與調理》雖然書名聽起來很實用，但讀完之後，我感覺書中提供的很多建議都有些泛泛而談，缺乏一些更深入的、具有針對性的指導。比如在談到失眠問題時，書中列舉瞭一些放鬆身心的技巧，像是睡前泡腳、聽舒緩音樂，這些都是老生常談瞭，對於長期受失眠睏擾的人來說，可能效果並不顯著。而且，書中對於疾病的描述，更多的是停留在癥狀的羅列，很少能看到關於疾病成因的深入分析，這讓我覺得有些遺憾。我希望這本書能提供更多關於疾病發生機製的解釋，或者一些更細緻的鑒彆診斷方法，幫助讀者更好地理解自己的身體狀況。另外，書中對於一些“調理”方法的描述，也顯得不夠具體，很多時候隻是籠統地說“注意飲食”、“加強鍛煉”，卻沒有給齣具體的食譜或者鍛煉計劃。對於希望獲得具體指導的讀者來說，這本書記提供的實際操作性可能稍顯不足。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我被這本書的標題吸引瞭，想著自己偶爾會有些小毛小病，有這麼一本在傢就能參考的書，應該很方便。拿到手之後，我第一時間翻到瞭關於感冒的部分。書中對感冒的癥狀描述得倒是很到位，流鼻涕、打噴嚏、喉嚨痛這些都說到瞭。然後就是關於“自我調理”的部分，提到瞭多喝水、注意休息，還有一些食療的建議，比如喝薑湯、吃大蒜。我平時感冒確實也會這樣做，感覺這些建議是比較符閤大眾常識的。但是，讓我稍微有點失望的是，書中對於“診療”的部分，感覺比較模糊。比如，當齣現哪些癥狀時，需要立即去看醫生，這一點沒有給齣明確的界限。而且，書中提到的很多“調理”方法，雖然聽起來不錯，但並沒有詳細說明具體的操作步驟，比如某種藥膳的配方，隻是說瞭“用XX材料煮水喝”，對於我這樣的廚房新手來說，操作起來還是有點難度。總體感覺，這本書更像是一個健康知識的普及讀物，而不是一個專業的診療手冊。

評分☆☆☆☆☆

我原本是抱著學習如何更科學地管理自己身體健康的目的來閱讀這本書的。在瀏覽過程中，我注意到書中對於各種常見疾病的分類非常細緻，從呼吸係統到消化係統，再到皮膚和骨骼問題，幾乎涵蓋瞭日常生活中可能遇到的絕大多數小毛病。讓我印象比較深刻的是，書中在介紹一些疾病時，會附帶一些相關的健康小貼士，比如在談到胃部不適時，會提醒大傢注意飲食規律，避免辛辣刺激的食物。這一點我覺得做得比較好，能夠讓讀者在瞭解疾病的同時，也能從中獲得一些實用的生活建議。但是，讓我覺得不足的是，書中關於“自我診療”的部分，很多描述都比較籠統，並沒有提供足夠詳細的鑒彆診斷方法。比如，當我齣現某種癥狀時，我很難通過書中的描述來判斷這到底屬於哪一種疾病，或者是否需要尋求專業醫療幫助。這一點對於希望能夠自己初步判斷病情的讀者來說，可能稍微有些欠缺。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最直觀的感受是，它更像是一本“健康常識大全”。打開這本書，你會看到很多關於身體各個部位常見問題的介紹，比如眼睛乾澀、腰酸背痛、消化不良等等，這些都是我們在日常生活中經常會遇到的情況。書中對於這些問題的描述，語言比較通俗易懂，即使是對醫學不太瞭解的人也能輕鬆理解。在“調理”方麵，書中確實提供瞭一些生活上的建議，比如如何改善坐姿、如何進行簡單的放鬆運動，這些都挺實用的。但是，關於“自我診療”的部分，我感覺就沒那麼細緻瞭。很多時候，書中隻是告訴你“齣現xx癥狀可能是xx問題”，但並沒有深入講解如何通過自我觀察來做齣更準確的判斷，或者在什麼情況下應該立刻停止自我調理，尋求醫生的幫助。所以，我覺得這本書更適閤作為一本日常的健康科普讀物，用來瞭解一些基本的健康知識和生活習慣，但如果期待它能提供非常專業的、細緻的診療指導，可能還需要再另尋他法。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計相當樸實，一點也不花哨，初看之下，我以為是一本比較老舊的健康指南。翻開目錄，裏麵的章節劃分倒是很清晰，從呼吸係統疾病到消化係統，再到心血管和神經係統，覆蓋的範圍還挺廣的，看起來像是市麵上常見的健康讀物。書中的語言風格也比較平實，沒有太多專業術語，這一點對於我這樣的普通讀者來說倒是挺友好的，至少在閱讀過程中不會因為晦澀的醫學名詞而感到頭疼。我比較關注的是書中關於一些常見皮膚問題的介紹，比如濕疹和痤瘡，裏麵的描述和一些生活習慣的建議，我感覺和我在其他一些健康博主那裏看到的差不多，都是強調飲食均衡、作息規律這些大方嚮。至於書中提到的具體的一些調理方法，比如某些草藥的配方或者特定的按摩手法，我還沒來得及去嘗試，畢竟這些都需要謹慎對待。總的來說，這本書給我的第一印象就是一本信息量還算豐富、易於理解的健康參考書，至於它的實際效果，還需要在使用中進一步檢驗。