本草女人美颜经图读本 养生堂国医保健课题组 9787506458412 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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养生堂国医保健课题组 著

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店铺： 天乐图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506458412

商品编码：29691827915

包装：平装

出版时间：2009-08-01

基本信息

书名：本草女人美颜经图读本

定价：29.80元

作者：养生堂国医保健课题组

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2009-08-01

ISBN：9787506458412

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12开

商品重量：0.581kg

编辑推荐

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以传统中医养颜之精粹，打造现代女性抗衰养颜之美丽天书。

内容提要

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汲取博大精深的医学巨著《本草纲目》之精粹，揭秘国医经典中隐藏的本草养颜护理金方，给爱美的您提供全面、超天然、实用又可靠的养颜方案，让每位女性都成为零瑕疵的雪肌美人！

目录

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章 补气养血本草方案——美丽的根本
气血——人体生命活动的基本物质
气血调养的重要性
气血调养的法则
气血亏虚的危害
血虚体质的皮肤保养方法
当归：补血之良药，润肤之佳品
阿胶：润肺滋阴，补血圣药
熟地黄：滋阴佳品，补血之君
红花：亚油酸
人参：补气之圣药，活人之灵苗
黄芪：补脾气之良药
五加皮：益气养血之使者
川芎：活血行气之助手
第二章 滋阴补阴本草方案——美丽的本质
滋阴补阴与美容
人体脏腑组织的阴阳属性
阴虚体质生活调养方
阴虚体质自测法
阴虚体质人群改善皮肤的方法
百合：状如白莲花，润肺之佳品
黑芝麻：润燥养发，延缓衰老
沙参：调理肺气之良药
女贞子：补肾养肝之灵药
旱莲草：乌须生发之妙药
石斛：滋阴生津的九大鲜草之一
桑葚：滋阴补血，民间圣果
天门冬：滋阴良药，泽肌佳品
麦门冬：养阴润肺，清心除烦
第三章 滋养五脏的本草方案——做足美颜的内在功课
补心安神
心的生理功能
心与美容的关系
酸枣仁：润肤养颜之佳品
柏子仁：养生驻颜之上品
补肝养肝
肝的生理功能
肝与美容的关系
丹参：活血之药，祛淤之品
灵芝：起死回生之良药，长生不
补益脾胃
脾的功能
脾胃与美容的关系
鸡内金：健脾之良药，润肤之佳
陈皮：调经之药，淡斑之品
补肺润肺
肺的功能
肺与美容的关系
川贝母：滋阴之良药，养颜之佳品
杏仁：褐斑之克星，嫩肤之良品
……
第四章 本草中的6大基础营养——外表美丽和内在健康的基石
第五章 解决肌肤瑕疵的本草方案——全方位打造瓷质雪肤
第六章 抗衰老的本草方案——青春不老不再是神话
第七章 从头到脚，婀娜玲珑
第八章 本草四季养颜方
第九章 特殊时期的特殊呵护

作者介绍

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文摘

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序言

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《药膳食疗智典：滋养身心的古方今用》 一部全面解析中华传统食疗智慧的权威指南，深入浅出地揭示食物与健康的内在联系。 在现代快节奏的生活中，人们对于回归自然、追求身心平衡的渴望日益强烈。《药膳食疗智典：滋养身心的古方今用》正是一部顺应时代需求的巨著，它并非停留在对单一食材的简单介绍，而是构建了一个庞大而精密的中华药膳知识体系，旨在帮助读者真正掌握“以食为医，药食同源”的精髓。 本书汇集了数千年中华医学与烹饪艺术的结晶，由一群深耕传统养生领域多年的资深学者和临床营养师团队共同编撰而成。他们以严谨的科学态度，结合现代营养学理论，对古代经典文献中的食疗方进行梳理、考证与现代化阐释，确保每一条建议既符合传统中医辨证论治的原则，又符合现代人对食品安全和营养均衡的要求。 全书结构严谨，内容涵盖了从基础理论到具体实践的每一个环节，力求让每一位读者都能成为自己健康的“家庭主厨”。 --- 第一卷：食养之源——构建中医食疗的理论基石 本卷是理解整本书脉络的“指南针”，深入剖析了中医食疗的哲学基础和核心概念。 1. 阴阳五行与食物归经： 详细阐释了中医理论中“性味归经”的判定标准。书中不仅列举了大量常见食材的寒、热、温、凉四气属性，还精确标注了它们所归属的经络（如肝、心、脾、肺、肾），为读者理解为何某种食物能针对特定脏腑进行调理打下坚实基础。例如，深入解析了为什么“苦入心”，以及如何在日常烹饪中利用苦味蔬菜来清心火。 2. 辨证论治与个体化食养： 本书强调食疗的根本在于“辨证”。读者将学习如何根据自身体质（如气虚、血瘀、痰湿、湿热等九大基本体质）和季节变化，选择最适宜的食物组合。书中提供了详尽的自测问卷和指导，帮助读者准确判断自身证型，避免“盲目进补”带来的反效果。 3. 药食同源的科学验证： 本卷特别设立章节，运用现代生物化学和药理学知识，对传统药材和食物的活性成分进行交叉印证。例如，深入探讨了生姜中的姜辣素、大枣中的多糖类物质对人体免疫系统的具体调节机制，从而科学地佐证了古人食疗实践的有效性。 --- 第二卷：食材精析——五谷、蔬果、肉类的深度解码 本卷是本书的“食材百科全书”，以超越传统分类的新视角，对构成人类膳食的各大门类进行详尽的图文解析。 1. 五谷杂粮的“脾胃之功”： 摒弃了简单地将五谷视为“主食”的观念，本书将其细分为健脾益气、渗湿利尿等不同功效。详细介绍了藜麦、奇亚籽等新兴谷物与传统小米、高粱在不同体质中的适用性。特别辟出“胚芽与麸皮的秘密”一章，强调了全谷物中膳食纤维和B族维生素的丰富价值。 2. 四时蔬果的“应季智慧”： 本书按照春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，指导读者如何根据时令选择蔬菜和水果。例如，详细分析了夏季的瓜类如何通过利水渗湿来“清心火”，以及秋季的根茎类蔬菜如何滋阴润燥。书中还对常见果皮、果肉的药用价值进行了细致区分。 3. 动物性食材的“精微滋补”： 针对鱼、禽、畜肉类，本书强调了“取其精华，去其糟粕”的原则。不仅区分了不同动物脂肪的特性，更着重于不同部位（如骨髓、内脏）在特定病症下的应用。例如，如何科学利用乌鸡或鸽肉来调理气血亏虚，并提供了去除腥膻、保留药效的最佳烹饪方法。 --- 第三卷：方剂化用——实用药膳的精妙配伍 这是全书最具有操作性的部分，它将理论知识转化为可执行的日常食谱和专业药膳方剂。 1. 基础药膳配伍法则： 详细教授读者如何像大厨一样“配伍药材”，而非简单地“加入药材”。讲解了君、臣、佐、使在食谱设计中的应用，如如何使用“佐料”来调和主料的偏性（如用姜来制约鱼肉的寒性）。 2. 针对特定需求的功能性食谱库： 本书为现代人面临的常见健康问题量身定制了食疗方案，并提供了超过三百个详细的食谱。这些食谱覆盖面极广，包括但不限于： 消化系统调理： 针对胃胀、便秘、食欲不振的健脾和胃汤羹。 呼吸系统保养： 针对季节交替引起的咳嗽、鼻炎的润肺止咳粥饮。 情绪与睡眠优化： 利用酸枣仁、莲子等食材设计的安神助眠药膳。 女性特定需求： 涵盖月经周期调理、更年期不适的食疗方案（强调温和调养，非单一功效追求）。 3. 药材与食材的替代与增补指南： 考虑到部分传统药材不易获取，本书提供了详细的“近效替代品”列表。例如，在某些情况下，可用特定的菌菇或蔬菜来替代部分药材，保持药膳的疗效和风味。同时，也指导读者如何根据自己的症状轻重，调整食谱中药材和食材的比例。 --- 第四卷：生活实践——节律与环境的食养互动 本卷将食疗融入到更广阔的生活场景中，强调人与环境的和谐统一。 1. 四时节气食养动态调整： 系统阐述了“不时不食”的深层含义。每个节气（如冬至、小满）都有其对应的生理特点和饮食侧重。书中提供了针对二十四节气的“一周食谱建议”，指导读者如何提前预防疾病的发生。 2. 饮品与茶饮的养生之道： 不仅仅是传统的药茶，本书还探讨了日常饮用水的“药性”。例如，不同水质对食材的浸出效果差异，以及如何利用简单的食材（如枸杞、菊花、陈皮）来调制具有日常保健作用的饮品。 3. 烹饪技法与营养保留： 深入探讨了不同烹饪方式（蒸、煮、炖、炒）对食材中有效成分的影响。强调了如何通过精妙的火候控制，最大限度地保留药膳中的活性物质，避免营养流失。 --- 结语：走向自主的健康管理 《药膳食疗智典：滋养身心的古方今用》的目标是赋能读者。它不是一本临时的食谱书，而是一部可供长期学习和查阅的“健康工具箱”。通过对本书的学习，读者将不再盲目跟风追求所谓的“超级食物”，而是能基于自身体质和当下环境，灵活运用中华民族传承千年的食疗智慧，实现从“治已病”到“治未病”的跨越，真正掌握持续、自然、和谐的养生之道。其详尽的理论解析、严谨的科学论证和高度的可操作性，使其成为当代家庭书架上不可或缺的养生经典。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都对中国传统的养生智慧充满好奇，总觉得古人在应对健康和美丽方面，藏着许多现代人尚未完全解开的奥秘。最近偶然翻阅到一本关于药草养生的书籍，虽然我还没有深入研读，但初步的浏览已经让我对它产生了浓厚的兴趣。我特别喜欢它那种图文并茂的方式，感觉就像一位老中医坐在你面前，一边翻着古籍，一边娓娓道来，将那些复杂的药理和美容原理，以一种通俗易懂、形象生动的方式呈现出来。书中的插图，色彩温润，线条细腻，恰到好处地描绘了各种植物的形态，以及它们在不同季节的生长状态，甚至还标注了其药用部位和功效。这种视觉化的呈现，极大地降低了阅读门槛，让原本可能枯燥的理论知识，变得鲜活有趣，触手可及。我尤其期待书中对那些常见却功效不凡的草本植物的详细介绍，比如枸杞、当归、红枣等等，它们在我们的日常饮食中随处可见，但究竟如何才能发挥出最大的养颜美容功效，书中想必会有独到的见解。我设想，这本书或许会教我们如何根据自己的体质，选择合适的草本配方，如何通过简单的食疗或外用，来改善肤色暗沉、痘痘烦恼，甚至是延缓衰老。这种将传统智慧与现代生活相结合的方式，让我觉得非常实用，也充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对中医养生颇感兴趣的读者，我最近了解到一本名为《本草女人美颜经图读本》的书籍，虽还未深入研读，但其书名本身就透露出一种温润而富有生命力的气息，让我迫不及待地想要一探究竟。我猜想，这本书很可能以一种非常直观、易懂的方式，将古老的中医药理论与现代女性的美容需求巧妙地结合起来。我特别期待书中能够展现那些“图读本”的魅力——精美的插图，或许描绘了各种天然草本植物的形态，它们的生长习性，以及在传统医学中的应用。同时，文字部分应该会以一种通俗易懂的语言，去阐释这些本草的药性、功效，特别是针对女性常见的美颜问题，比如如何改善肤色暗沉、痘痘肌、细纹等，提供科学的解决方案。我设想，书中会详细介绍诸如枸杞、当归、白芍、珍珠等耳熟能详的养颜佳品，并深入解析它们发挥作用的原理，以及最佳的使用方法。这种将理论知识与实践操作相结合的模式，对于我这样希望通过天然、健康的方式来呵护自己身体的人来说，无疑具有极高的价值。我期待它能成为我了解本草智慧、开启美丽人生的一扇窗。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，美不仅仅是外在的容颜，更是一种由内而外的健康状态的体现。最近，我接触到了一本以“本草”为核心的女性养生书籍，尽管我还没有机会细细品读，但其宏大的主题和蕴含的深厚文化底蕴，已经让我倍感期待。我设想，这本书很可能是一部将中医理论与女性特有的生理需求相结合的百科全书。它或许会系统地讲解，女性在不同生命阶段，如青春期、孕期、更年期等，身体所经历的独特变化，并从中引申出相应的养生之道。我特别好奇书中会对哪些经典的本草药材进行深度挖掘，不仅仅是介绍它们的药理功效，更重要的是，如何将这些药材巧妙地融入到日常饮食、茶饮、甚至护肤之中，从而达到事半功倍的美容效果。我期待它能提供一套完整、科学的养生方案，帮助女性朋友们理解身体的信号，学会倾听身体的需求，并通过最自然、最安全的方式，来调理身体、改善肤质，最终实现一种健康、自信、持久的美。这种“由内养外”的理念，正是当下许多女性所追求的。

评分☆☆☆☆☆

近来，我被一本关于草本养生的书籍深深吸引，虽然尚未深入阅读，但其封面的设计和初步翻阅的章节，便足以勾起我对中国传统医药文化的浓厚兴趣。我注意到，这本书似乎不仅仅是一本简单的药材图鉴，它更像是将博大精深的本草学知识，以一种非常适合现代人阅读的方式进行呈现。我脑海中浮现出书中可能包含的情景：一张张精美的插图，描绘出各种草本植物的生长环境、形态特征，以及它们在古代医学典籍中的记载。同时，文字部分则会用现代的语言，去解读这些古老的智慧，将那些复杂的药性、炮制方法，以及针对不同身体状况的配伍，进行清晰明了的阐述。我特别期待书中能够详细讲解那些具有显著美容功效的草本，例如当归的活血养颜，白芍的柔肝舒缓，以及那些能够帮助我们改善暗沉、淡化色斑的草药。更重要的是，我希望这本书能告诉我，如何将这些天然的馈赠，融入到我们的日常饮食和生活中，通过最温和、最自然的方式，来达到由内而外的养颜效果。这种将古老智慧与现代生活方式完美结合的书籍，对我而言，具有非凡的吸引力。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对生活品质有着较高追求的人，我一直在寻找能够从根源上改善身体状况、提升内在气质的方法。最近，我接触到了一本从整体视角探讨女性健康与美丽的著作，虽然我尚未能全盘掌握其精髓，但其所传递的理念已然让我心生向往。我惊喜地发现，这本书并非简单地罗列一些美容秘方，而是更深入地挖掘了中医养生理论与女性生理特点之间的联系。它似乎在强调，真正的美丽并非源自外在的修饰，而是由内而外的散发，是身体机能平衡调和的自然流露。我推测，书中会详细阐述不同年龄段女性在生理上的变化，以及这些变化对皮肤、发质、体态等方面的影响，并在此基础上，提供与之匹配的养生调理方案。我尤其对书中可能提及的“辨证施治”的理念感到好奇，这意味着它会引导读者去了解自己的身体状况，认识到“千人千方”的重要性，而非盲目跟风。这种循序渐进、因人而异的养生方式，对于那些希望从根本上解决肌肤问题，或者希望达到长期健康美的人来说，无疑具有极高的参考价值。我期待着它能为我揭示那些不为人知的内在调理秘诀，让我能够更科学、更有效地呵护自己的身体，从而实现持久的容光焕发。