本草女人美顔經圖讀本 養生堂國醫保健課題組 9787506458412 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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養生堂國醫保健課題組 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 女性健康
• 美容養顔
• 本草
• 國醫
• 保健
• 養生堂
• 圖文
• 經絡
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店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506458412

商品編碼：29691827915

包裝：平裝

齣版時間：2009-08-01

基本信息

書名：本草女人美顔經圖讀本

定價：29.80元

作者：養生堂國醫保健課題組

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2009-08-01

ISBN：9787506458412

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12開

商品重量：0.581kg

編輯推薦

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以傳統中醫養顔之精粹，打造現代女性抗衰養顔之美麗天書。

內容提要

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汲取博大精深的醫學巨著《本草綱目》之精粹，揭秘國醫經典中隱藏的本草養顔護理金方，給愛美的您提供全麵、超天然、實用又可靠的養顔方案，讓每位女性都成為零瑕疵的雪肌美人！

目錄

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章 補氣養血本草方案——美麗的根本
氣血——人體生命活動的基本物質
氣血調養的重要性
氣血調養的法則
氣血虧虛的危害
血虛體質的皮膚保養方法
當歸：補血之良藥，潤膚之佳品
阿膠：潤肺滋陰，補血聖藥
熟地黃：滋陰佳品，補血之君
紅花：亞油酸
人參：補氣之聖藥，活人之靈苗
黃芪：補脾氣之良藥
五加皮：益氣養血之使者
川芎：活血行氣之助手
第二章 滋陰補陰本草方案——美麗的本質
滋陰補陰與美容
人體髒腑組織的陰陽屬性
陰虛體質生活調養方
陰虛體質自測法
陰虛體質人群改善皮膚的方法
百閤：狀如白蓮花，潤肺之佳品
黑芝麻：潤燥養發，延緩衰老
沙參：調理肺氣之良藥
女貞子：補腎養肝之靈藥
旱蓮草：烏須生發之妙藥
石斛：滋陰生津的九大鮮草之一
桑葚：滋陰補血，民間聖果
天門鼕：滋陰良藥，澤肌佳品
麥門鼕：養陰潤肺，清心除煩
第三章 滋養五髒的本草方案——做足美顔的內在功課
補心安神
心的生理功能
心與美容的關係
酸棗仁：潤膚養顔之佳品
柏子仁：養生駐顔之上品
補肝養肝
肝的生理功能
肝與美容的關係
丹參：活血之藥，祛淤之品
靈芝：起死迴生之良藥，長生不
補益脾胃
脾的功能
脾胃與美容的關係
雞內金：健脾之良藥，潤膚之佳
陳皮：調經之藥，淡斑之品
補肺潤肺
肺的功能
肺與美容的關係
川貝母：滋陰之良藥，養顔之佳品
杏仁：褐斑之剋星，嫩膚之良品
……
第四章 本草中的6大基礎營養——外錶美麗和內在健康的基石
第五章 解決肌膚瑕疵的本草方案——全方位打造瓷質雪膚
第六章 抗衰老的本草方案——青春不老不再是神話
第七章 從頭到腳，婀娜玲瓏
第八章 本草四季養顔方
第九章 特殊時期的特殊嗬護

作者介紹

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文摘

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序言

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《藥膳食療智典：滋養身心的古方今用》 一部全麵解析中華傳統食療智慧的權威指南，深入淺齣地揭示食物與健康的內在聯係。 在現代快節奏的生活中，人們對於迴歸自然、追求身心平衡的渴望日益強烈。《藥膳食療智典：滋養身心的古方今用》正是一部順應時代需求的巨著，它並非停留在對單一食材的簡單介紹，而是構建瞭一個龐大而精密的中華藥膳知識體係，旨在幫助讀者真正掌握“以食為醫，藥食同源”的精髓。 本書匯集瞭數韆年中華醫學與烹飪藝術的結晶，由一群深耕傳統養生領域多年的資深學者和臨床營養師團隊共同編撰而成。他們以嚴謹的科學態度，結閤現代營養學理論，對古代經典文獻中的食療方進行梳理、考證與現代化闡釋，確保每一條建議既符閤傳統中醫辨證論治的原則，又符閤現代人對食品安全和營養均衡的要求。 全書結構嚴謹，內容涵蓋瞭從基礎理論到具體實踐的每一個環節，力求讓每一位讀者都能成為自己健康的“傢庭主廚”。 --- 第一捲：食養之源——構建中醫食療的理論基石 本捲是理解整本書脈絡的“指南針”，深入剖析瞭中醫食療的哲學基礎和核心概念。 1. 陰陽五行與食物歸經： 詳細闡釋瞭中醫理論中“性味歸經”的判定標準。書中不僅列舉瞭大量常見食材的寒、熱、溫、涼四氣屬性，還精確標注瞭它們所歸屬的經絡（如肝、心、脾、肺、腎），為讀者理解為何某種食物能針對特定髒腑進行調理打下堅實基礎。例如，深入解析瞭為什麼“苦入心”，以及如何在日常烹飪中利用苦味蔬菜來清心火。 2. 辨證論治與個體化食養： 本書強調食療的根本在於“辨證”。讀者將學習如何根據自身體質（如氣虛、血瘀、痰濕、濕熱等九大基本體質）和季節變化，選擇最適宜的食物組閤。書中提供瞭詳盡的自測問捲和指導，幫助讀者準確判斷自身證型，避免“盲目進補”帶來的反效果。 3. 藥食同源的科學驗證： 本捲特彆設立章節，運用現代生物化學和藥理學知識，對傳統藥材和食物的活性成分進行交叉印證。例如，深入探討瞭生薑中的薑辣素、大棗中的多糖類物質對人體免疫係統的具體調節機製，從而科學地佐證瞭古人食療實踐的有效性。 --- 第二捲：食材精析——五榖、蔬果、肉類的深度解碼 本捲是本書的“食材百科全書”，以超越傳統分類的新視角，對構成人類膳食的各大門類進行詳盡的圖文解析。 1. 五榖雜糧的“脾胃之功”： 摒棄瞭簡單地將五榖視為“主食”的觀念，本書將其細分為健脾益氣、滲濕利尿等不同功效。詳細介紹瞭藜麥、奇亞籽等新興榖物與傳統小米、高粱在不同體質中的適用性。特彆闢齣“胚芽與麩皮的秘密”一章，強調瞭全榖物中膳食縴維和B族維生素的豐富價值。 2. 四時蔬果的“應季智慧”： 本書按照春生、夏長、鞦收、鼕藏的自然規律，指導讀者如何根據時令選擇蔬菜和水果。例如，詳細分析瞭夏季的瓜類如何通過利水滲濕來“清心火”，以及鞦季的根莖類蔬菜如何滋陰潤燥。書中還對常見果皮、果肉的藥用價值進行瞭細緻區分。 3. 動物性食材的“精微滋補”： 針對魚、禽、畜肉類，本書強調瞭“取其精華，去其糟粕”的原則。不僅區分瞭不同動物脂肪的特性，更著重於不同部位（如骨髓、內髒）在特定病癥下的應用。例如，如何科學利用烏雞或鴿肉來調理氣血虧虛，並提供瞭去除腥膻、保留藥效的最佳烹飪方法。 --- 第三捲：方劑化用——實用藥膳的精妙配伍 這是全書最具有操作性的部分，它將理論知識轉化為可執行的日常食譜和專業藥膳方劑。 1. 基礎藥膳配伍法則： 詳細教授讀者如何像大廚一樣“配伍藥材”，而非簡單地“加入藥材”。講解瞭君、臣、佐、使在食譜設計中的應用，如如何使用“佐料”來調和主料的偏性（如用薑來製約魚肉的寒性）。 2. 針對特定需求的功能性食譜庫： 本書為現代人麵臨的常見健康問題量身定製瞭食療方案，並提供瞭超過三百個詳細的食譜。這些食譜覆蓋麵極廣，包括但不限於： 消化係統調理： 針對胃脹、便秘、食欲不振的健脾和胃湯羹。 呼吸係統保養： 針對季節交替引起的咳嗽、鼻炎的潤肺止咳粥飲。 情緒與睡眠優化： 利用酸棗仁、蓮子等食材設計的安神助眠藥膳。 女性特定需求： 涵蓋月經周期調理、更年期不適的食療方案（強調溫和調養，非單一功效追求）。 3. 藥材與食材的替代與增補指南： 考慮到部分傳統藥材不易獲取，本書提供瞭詳細的“近效替代品”列錶。例如，在某些情況下，可用特定的菌菇或蔬菜來替代部分藥材，保持藥膳的療效和風味。同時，也指導讀者如何根據自己的癥狀輕重，調整食譜中藥材和食材的比例。 --- 第四捲：生活實踐——節律與環境的食養互動 本捲將食療融入到更廣闊的生活場景中，強調人與環境的和諧統一。 1. 四時節氣食養動態調整： 係統闡述瞭“不時不食”的深層含義。每個節氣（如鼕至、小滿）都有其對應的生理特點和飲食側重。書中提供瞭針對二十四節氣的“一周食譜建議”，指導讀者如何提前預防疾病的發生。 2. 飲品與茶飲的養生之道： 不僅僅是傳統的藥茶，本書還探討瞭日常飲用水的“藥性”。例如，不同水質對食材的浸齣效果差異，以及如何利用簡單的食材（如枸杞、菊花、陳皮）來調製具有日常保健作用的飲品。 3. 烹飪技法與營養保留： 深入探討瞭不同烹飪方式（蒸、煮、燉、炒）對食材中有效成分的影響。強調瞭如何通過精妙的火候控製，最大限度地保留藥膳中的活性物質，避免營養流失。 --- 結語：走嚮自主的健康管理 《藥膳食療智典：滋養身心的古方今用》的目標是賦能讀者。它不是一本臨時的食譜書，而是一部可供長期學習和查閱的“健康工具箱”。通過對本書的學習，讀者將不再盲目跟風追求所謂的“超級食物”，而是能基於自身體質和當下環境，靈活運用中華民族傳承韆年的食療智慧，實現從“治已病”到“治未病”的跨越，真正掌握持續、自然、和諧的養生之道。其詳盡的理論解析、嚴謹的科學論證和高度的可操作性，使其成為當代傢庭書架上不可或缺的養生經典。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都對中國傳統的養生智慧充滿好奇，總覺得古人在應對健康和美麗方麵，藏著許多現代人尚未完全解開的奧秘。最近偶然翻閱到一本關於藥草養生的書籍，雖然我還沒有深入研讀，但初步的瀏覽已經讓我對它産生瞭濃厚的興趣。我特彆喜歡它那種圖文並茂的方式，感覺就像一位老中醫坐在你麵前，一邊翻著古籍，一邊娓娓道來，將那些復雜的藥理和美容原理，以一種通俗易懂、形象生動的方式呈現齣來。書中的插圖，色彩溫潤，綫條細膩，恰到好處地描繪瞭各種植物的形態，以及它們在不同季節的生長狀態，甚至還標注瞭其藥用部位和功效。這種視覺化的呈現，極大地降低瞭閱讀門檻，讓原本可能枯燥的理論知識，變得鮮活有趣，觸手可及。我尤其期待書中對那些常見卻功效不凡的草本植物的詳細介紹，比如枸杞、當歸、紅棗等等，它們在我們的日常飲食中隨處可見，但究竟如何纔能發揮齣最大的養顔美容功效，書中想必會有獨到的見解。我設想，這本書或許會教我們如何根據自己的體質，選擇閤適的草本配方，如何通過簡單的食療或外用，來改善膚色暗沉、痘痘煩惱，甚至是延緩衰老。這種將傳統智慧與現代生活相結閤的方式，讓我覺得非常實用，也充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，美不僅僅是外在的容顔，更是一種由內而外的健康狀態的體現。最近，我接觸到瞭一本以“本草”為核心的女性養生書籍，盡管我還沒有機會細細品讀，但其宏大的主題和蘊含的深厚文化底蘊，已經讓我倍感期待。我設想，這本書很可能是一部將中醫理論與女性特有的生理需求相結閤的百科全書。它或許會係統地講解，女性在不同生命階段，如青春期、孕期、更年期等，身體所經曆的獨特變化，並從中引申齣相應的養生之道。我特彆好奇書中會對哪些經典的本草藥材進行深度挖掘，不僅僅是介紹它們的藥理功效，更重要的是，如何將這些藥材巧妙地融入到日常飲食、茶飲、甚至護膚之中，從而達到事半功倍的美容效果。我期待它能提供一套完整、科學的養生方案，幫助女性朋友們理解身體的信號，學會傾聽身體的需求，並通過最自然、最安全的方式，來調理身體、改善膚質，最終實現一種健康、自信、持久的美。這種“由內養外”的理念，正是當下許多女性所追求的。

評分☆☆☆☆☆

近來，我被一本關於草本養生的書籍深深吸引，雖然尚未深入閱讀，但其封麵的設計和初步翻閱的章節，便足以勾起我對中國傳統醫藥文化的濃厚興趣。我注意到，這本書似乎不僅僅是一本簡單的藥材圖鑒，它更像是將博大精深的本草學知識，以一種非常適閤現代人閱讀的方式進行呈現。我腦海中浮現齣書中可能包含的情景：一張張精美的插圖，描繪齣各種草本植物的生長環境、形態特徵，以及它們在古代醫學典籍中的記載。同時，文字部分則會用現代的語言，去解讀這些古老的智慧，將那些復雜的藥性、炮製方法，以及針對不同身體狀況的配伍，進行清晰明瞭的闡述。我特彆期待書中能夠詳細講解那些具有顯著美容功效的草本，例如當歸的活血養顔，白芍的柔肝舒緩，以及那些能夠幫助我們改善暗沉、淡化色斑的草藥。更重要的是，我希望這本書能告訴我，如何將這些天然的饋贈，融入到我們的日常飲食和生活中，通過最溫和、最自然的方式，來達到由內而外的養顔效果。這種將古老智慧與現代生活方式完美結閤的書籍，對我而言，具有非凡的吸引力。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對生活品質有著較高追求的人，我一直在尋找能夠從根源上改善身體狀況、提升內在氣質的方法。最近，我接觸到瞭一本從整體視角探討女性健康與美麗的著作，雖然我尚未能全盤掌握其精髓，但其所傳遞的理念已然讓我心生嚮往。我驚喜地發現，這本書並非簡單地羅列一些美容秘方，而是更深入地挖掘瞭中醫養生理論與女性生理特點之間的聯係。它似乎在強調，真正的美麗並非源自外在的修飾，而是由內而外的散發，是身體機能平衡調和的自然流露。我推測，書中會詳細闡述不同年齡段女性在生理上的變化，以及這些變化對皮膚、發質、體態等方麵的影響，並在此基礎上，提供與之匹配的養生調理方案。我尤其對書中可能提及的“辨證施治”的理念感到好奇，這意味著它會引導讀者去瞭解自己的身體狀況，認識到“韆人韆方”的重要性，而非盲目跟風。這種循序漸進、因人而異的養生方式，對於那些希望從根本上解決肌膚問題，或者希望達到長期健康美的人來說，無疑具有極高的參考價值。我期待著它能為我揭示那些不為人知的內在調理秘訣，讓我能夠更科學、更有效地嗬護自己的身體，從而實現持久的容光煥發。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對中醫養生頗感興趣的讀者，我最近瞭解到一本名為《本草女人美顔經圖讀本》的書籍，雖還未深入研讀，但其書名本身就透露齣一種溫潤而富有生命力的氣息，讓我迫不及待地想要一探究竟。我猜想，這本書很可能以一種非常直觀、易懂的方式，將古老的中醫藥理論與現代女性的美容需求巧妙地結閤起來。我特彆期待書中能夠展現那些“圖讀本”的魅力——精美的插圖，或許描繪瞭各種天然草本植物的形態，它們的生長習性，以及在傳統醫學中的應用。同時，文字部分應該會以一種通俗易懂的語言，去闡釋這些本草的藥性、功效，特彆是針對女性常見的美顔問題，比如如何改善膚色暗沉、痘痘肌、細紋等，提供科學的解決方案。我設想，書中會詳細介紹諸如枸杞、當歸、白芍、珍珠等耳熟能詳的養顔佳品，並深入解析它們發揮作用的原理，以及最佳的使用方法。這種將理論知識與實踐操作相結閤的模式，對於我這樣希望通過天然、健康的方式來嗬護自己身體的人來說，無疑具有極高的價值。我期待它能成為我瞭解本草智慧、開啓美麗人生的一扇窗。