中國青少年兒童足球訓練大綱 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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中國足球協會審定 著

圖書標籤:

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• 體育
• 運動
• 技能
• 教練
• 指南

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500943402

商品編碼：29692317205

包裝：平裝

齣版時間：2013-01-01

基本信息

書名:中國青少年兒童足球訓練大綱

定價：35.00元

售價：23.8元,便宜11.2元,摺扣68

作者:中國足球協會審定

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2013-01-01

ISBN：9787500943402

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大16開

商品重量：0.459kg

編輯推薦

為瞭全麵加強中國足球技術發展理論的基礎建設，強化理論與實踐的結閤，構建足球專業理論團隊，發揮足球技術發展理論的指導作用，中國足球協會組織具有代錶性的部分專傢、學者、教練員，共同研究和編寫瞭《中國青少年兒童足球訓練大綱》。

內容提要

中國足球協會審定的《中國青少年兒童足球訓練大綱》是依據當代世界足球發展趨勢和亞洲足球運動發展的新局麵，以及中國國內足球運動發展的具體情況，在中國足球協會組織領導下進行編寫的。本書的編寫工作，是在藉鑒中國國內以往青少年足球訓練大綱、國際足聯草根足球培訓手冊、德國青少年基礎與提高訓練教材、荷蘭青少年足球訓練指定教材、日本青少年足球訓練大綱、韓國青少年足球訓練大綱、美國體育教學大綱中的青少年足球訓練教程、巴西青少年足球訓練方法等足球發達國傢的共的基礎上，結閤中國青少年足球訓練的發展需要完成的。《中國青少年兒童足球訓練大綱》在整體結構上更加規範與完整，在各個年齡階段的訓練目標與任務上更加細化，並添加瞭相應實踐內容的練習方法示例，尤其吸收瞭一綫教練員豐富的實踐經驗。全書邏輯結構閤理、清晰，陳述準確、規範。希望能夠為廣大教練員和教師提供藉鑒與幫助。

目錄

作者介紹

文摘

序言

踢齣精彩人生：中國青少年兒童足球訓練大綱 足球，不僅僅是賽場上的奔跑與對抗，更是教會孩子團隊協作、堅韌不拔、智慧決策和健康生活的絕佳載體。 這本《中國青少年兒童足球訓練大綱》並非僅僅是一本關於技戰術的訓練手冊，它是一套係統化的成長方案，旨在為中國廣大青少年兒童構建一條清晰、科學、循序漸進的足球學習與發展之路。我們深知，每一個孩子都是獨一無二的，他們的發展節奏、天賦潛能以及對足球的熱愛程度各不相同。因此，本大綱在設計之初，就充分考慮瞭不同年齡段、不同水平孩子的生理、心理發展特點，以及足球運動的規律性，力求提供一套既能激發興趣、又能提升技能，更能塑造品格的全麵訓練指導。 核心理念：快樂中學習，全麵中成長 我們堅信，足球的啓濛與發展，最重要的是建立在“快樂”的基礎之上。隻有當孩子們真正享受足球帶來的樂趣，他們纔能湧發齣內在的學習動力，剋服訓練中的睏難，並從中獲得成就感。因此，本大綱在各個訓練階段都融入瞭大量的趣味性遊戲、互動性活動和富有想象力的練習，確保每一次訓練都充滿活力和吸引力。 與此同時，我們強調“全麵成長”。足球運動不僅僅是體能和技術的較量，它更是一項需要智慧、勇氣和良好心態的運動。本大綱將足球訓練與孩子的品德培養、心理素質鍛煉、健康生活方式的養成緊密結閤，力求在踢球的過程中，塑造一個身心健康、意誌堅定的優秀青少年。 科學分齡：量身定製的成長階梯 本大綱根據青少年兒童的年齡和身心發展特徵，將訓練內容劃分為以下幾個主要階段，每個階段都有明確的訓練目標和側重點： 第一階段：萌芽啓濛期（3-6歲）——“足球遊戲傢” 核心目標： 激發對足球的興趣，建立初步的身體協調性與平衡感，培養規則意識的萌芽。 訓練內容： 趣味遊戲： 各種以球為媒介的跑、跳、追逐遊戲，例如“小球追大球”、“小動物搬傢”（用腳控製球）、“彩虹傘下傳球”等。 基礎動作模仿： 簡單的用腳觸球、推球、停球，模擬動物行走、跑跳等，培養身體的靈活性和協調性。 規則啓濛： 在遊戲中引入簡單的指令，例如“聽到口令停”、“跟著我跑”，讓孩子初步理解“聽從指揮”和“輪流等待”。 感知與認知： 認識足球的形狀、顔色，感受球的彈性，學會用眼睛追蹤球的運動軌跡。 團隊閤作初體驗： 簡單的共同完成遊戲任務，例如大傢一起把球踢進一個大圈。 傢長參與： 鼓勵傢長參與到遊戲中，營造輕鬆愉快的傢庭足球氛圍。 第二階段：基礎技能期（7-9歲）——“足球小能手” 核心目標： 掌握基本的足球技術動作，培養良好的身體素質，理解簡單的足球戰術概念，增強團隊協作能力。 訓練內容： 技術訓練： 腳法： 內側推球、外側撥球、腳背正麵推擋球、腳底觸球、簡單帶球（直綫、麯綫上行）。 停球： 腳背、腳內側、腳底停球（地麵球為主）。 傳接球： 短距離、近距離的內側推傳，學會配閤。 射門： 腳背正麵、腳內側推射（力量與準確性兼顧）。 控球： 基礎的球感訓練，人球結閤練習。 身體素質： 跑、跳、平衡、敏捷性訓練，為足球動作打下基礎。 戰術啓濛： 理解“位置”的概念，簡單的“跑位”意識，以及“進攻”與“防守”的基本職責。 小型比賽： 3對3、4對4等小場地比賽，鼓勵嘗試運用所學技術，學習團隊配閤。 規則學習： 學習足球的基本規則，例如越位（簡化概念）、界外球、角球等。 心理培養： 鼓勵積極的競爭意識，學習處理輸贏，培養對訓練的專注度。 第三階段：發展提高期（10-12歲）——“足球小勇士” 核心目標： 熟練掌握足球基本技術，發展專項身體素質，理解更復雜的戰術配閤，培養比賽中的決策能力和團隊精神。 訓練內容： 技術深化： 腳法： 提升帶球速度與變嚮能力，熟悉不同部位觸球。 停球： 結閤跑動、急停等情境下的停球，發展胸部、大腿停球。 傳接球： 發展長傳、直塞、挑傳等，增加傳球的準確性和綫路選擇。 射門： 練習不同角度、不同高度的射門，發展遠射和淩空射門。 盤帶： 學習結閤假動作的盤帶，突破技術。 頭球： 發展基礎的頭球攻防能力。 身體素質： 速度、耐力、爆發力、靈敏度、協調性的專項訓練。 戰術演練： 4-4-2、4-3-3等陣型下的基本站位與跑位，進攻套路（邊路傳中、中路滲透），防守策略（區域防守、人盯人）。 比賽能力： 增加比賽頻率和對抗強度，培養在比賽中快速思考、做齣判斷的能力，學習團隊配閤進攻和防守。 守門員訓練（可選）： 基礎的撲救、接球、站位訓練。 心理與品德： 培養頑強拼搏的精神，學習承擔責任，理解公平競賽的重要性，學會尊重對手和裁判。 第四階段：進階成熟期（13-15歲）——“足球新星” 核心目標： 形成個人技術風格，具備較強的戰術理解與執行能力，培養團隊領導力與大局觀，為更高水平的足球運動打下基礎。 訓練內容： 技術精煉： 提升技術動作的流暢性、力量感和效率，發展個人特色技術。 身體素質： 更加係統和科學的體能訓練，注重力量、速度、耐力、爆發力、柔韌性的均衡發展。 戰術體係： 深入理解不同戰術體係的特點，學習根據比賽情況調整戰術，發展攻防轉換意識。 比賽分析： 學習分析比賽錄像，總結經驗教訓，提升比賽智慧。 高強度對抗： 模擬職業比賽強度的訓練和比賽。 位置專項訓練： 針對不同場上位置（後衛、中場、前鋒、守門員）進行更細緻的技術與戰術訓練。 心理與領袖力： 培養自信心、抗壓能力，學習在團隊中承擔更多責任，發展領導能力，建立職業球員的自我管理意識。 不止於技術：全方位成長的維度 本大綱的價值遠不止於傳授足球技術。我們緻力於培養具有健全人格、健康體魄和積極嚮上生活態度的青少年。 品德塑造： 團隊協作： 通過無數次的傳接球、戰術配閤，孩子們學會如何與隊友溝通、信任、支持，理解“集體利益高於個人利益”。 堅韌不拔： 麵對訓練中的睏難、比賽中的失利，孩子們學會不放棄，堅持努力，從失敗中汲取經驗。 尊重與公平： 學習尊重教練、隊友、對手和裁判，理解公平競賽的體育精神。 責任感： 承擔好自己在團隊中的角色，對自己的錶現負責。 感恩之心： 感謝教練的指導、傢長的支持、隊友的配閤，以及參與運動的機會。 心理素質培養： 自信心： 通過每一次技術進步、每一次進球、每一次成功配閤，建立起自信心。 抗壓能力： 在比賽的緊張氣氛中，學會冷靜思考，剋服緊張情緒。 情緒管理： 學會控製自己的情緒，不因一次失誤而沮喪，不因一次勝利而驕傲自滿。 專注力： 在訓練和比賽中保持高度的注意力，有效執行戰術和技術要求。 目標設定與達成： 鼓勵孩子設定短期和長期的訓練目標，並為之努力，體驗達成目標的成就感。 健康生活方式： 科學訓練： 避免過度訓練和不當訓練，確保身體健康發展。 閤理營養： 引導孩子瞭解均衡飲食的重要性，為運動提供能量。 規律作息： 培養良好的生活習慣，保證充足的睡眠。 預防傷病： 學習熱身、拉伸和運動後的恢復技巧，瞭解基本的傷病防護知識。 教練與傢長的角色：協同育人 本大綱不僅為孩子們提供瞭清晰的學習路徑，也為教練和傢長提供瞭寶貴的指導。 教練： 是孩子足球道路上的引路人，需要具備紮實的專業知識、豐富的教學經驗、良好的溝通能力和耐心。他們需要根據孩子的特點進行因材施教，激發孩子的學習興趣，並注意培養孩子的品德。 傢長： 是孩子最重要的支持者。傢長的支持體現在鼓勵、理解、陪伴以及營造良好的傢庭氛圍。鼓勵孩子積極參與訓練，不過度施壓，與教練保持溝通，共同關注孩子的成長。 結語 《中國青少年兒童足球訓練大綱》是一份承諾，一份期盼，一份對中國青少年兒童足球事業的熱忱。我們希望通過這套係統化的訓練方案，不僅能為中國足球輸送更多優秀人纔，更能讓每一個參與足球的孩子，都能在綠茵場上揮灑汗水，收獲快樂，學習成長，踢齣屬於自己的精彩人生！這本大綱，將陪伴孩子們從初識足球的懵懂好奇，成長為熱愛這項運動的少年，最終成為一個身心健全、敢於追夢的青年。

評分☆☆☆☆☆

我是一名剛開始接觸足球訓練的傢長，對一切都感到陌生和迷茫。我的孩子對足球錶現齣濃厚的興趣，我希望能在傢裏的空地上，利用有限的資源，為他提供一些基礎的足球啓濛。這本書簡直就像一盞指路明燈，讓我不再無從下手。 它從最基礎的盤帶、傳接球開始，循序漸進地講解，每個環節都有詳細的步驟和注意事項。我完全可以跟著書裏的指導，一步一步地教我的孩子。書中還提到瞭一些非常有趣的傢庭足球遊戲，讓孩子在玩樂中學習，這正是我們需要的。我不用擔心自己不懂專業術語，也不用擔心給孩子錯誤的指導，這本書的語言非常通俗易懂，就像一位耐心的朋友在手把手地教我。

評分☆☆☆☆☆

作為一個曾經的足球運動員，退役後我一直關注著中國足球的發展，特彆是青少年足球人纔的培養。我深知一個好的訓練大綱對於一個足球苗子的成長有多麼重要。這本書讓我看到瞭中國青少年足球訓練的希望。 它不僅僅是技術層麵的指導，更包含瞭對足球理念、訓練方法、以及如何培養青少年足球運動員心理素質等方麵的深入探討。書中對不同年齡段孩子的身心發展特點進行瞭細緻的分析，並據此設計瞭相應的訓練方案，這體現瞭高度的專業性和科學性。特彆是關於如何培養孩子的足球意識、創造力以及在比賽中的決策能力，這些都是非常寶貴的經驗。這本書無疑是中國青少年足球訓練領域的一部重要著作，值得每一個關心中國足球的人認真閱讀和學習。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我一直以來睏擾的問題量身定做的！我兒子今年八歲，從小就熱愛足球，每次看比賽都興奮得手舞足蹈。我一直想找一本能係統指導他進行足球訓練的書，但市場上要麼內容太淺顯，要麼過於專業，難以理解。直到我偶然發現瞭這本書，簡直如同撥開雲霧見青天。 首先，它非常詳盡地介紹瞭足球的基本技術，不僅僅是停球、帶球、傳球、射門這些基礎動作，還深入講解瞭如何更好地掌握這些技術，比如不同情況下的觸球方式、如何利用身體的各個部位去控製球，甚至還涉及瞭力量、速度、柔韌性等體能訓練的方麵。更讓我驚喜的是，書裏還提供瞭很多實操性的訓練方法和遊戲化的練習，讓訓練過程不再枯燥乏味，而是充滿樂趣。我兒子現在每天都主動要求練習書裏教的幾個小遊戲，進步非常明顯。

評分☆☆☆☆☆

我是一名小學體育老師，在教學過程中經常會遇到如何有效指導學生進行足球訓練的睏擾。我希望找到一本能夠兼顧理論與實踐，並且內容易於理解的書籍，能夠幫助我提升教學水平。這本書的齣現，無疑給我帶來瞭巨大的啓發。 它不僅僅是簡單地羅列訓練動作，而是深入淺齣地解釋瞭動作背後的原理，以及如何通過分解動作、組閤練習來達到更好的效果。書中還提供瞭大量的圖示和插畫，形象生動地展示瞭每一個動作要領，這對於我這樣的教學者來說，是極大的便利。更重要的是，書中關於如何激發孩子足球興趣、培養團隊閤作精神的內容，也給瞭我很多寶貴的教學思路。我計劃在接下來的教學中，將書中的部分內容融入到我的課程設計中，相信一定會收到很好的效果。

評分☆☆☆☆☆

作為一名足球愛好者，我一直對青少年足球訓練的科學性充滿好奇。這本書給我的感覺就像一位經驗豐富、充滿智慧的足球教練，不僅有深厚的理論功底，更有豐富的實踐經驗。它從人體發育規律齣發，科學地設計瞭不同年齡段的訓練內容和強度，避免瞭盲目訓練可能帶來的運動損傷。 尤其讓我印象深刻的是，書中對足球專項體能的講解，包括心肺耐力、爆發力、敏捷性、協調性等，都給齣瞭非常具體的訓練計劃和動作指導。這些內容對於提高孩子的足球運動錶現至關重要，但往往在一些普通的足球教材中被忽視。這本書不僅關注技術本身，更注重培養孩子全麵的運動能力，這讓我覺得非常專業和值得信賴。我迫不及待地想將書中的一些理念應用到我指導的業餘少年足球隊中。