跆拳道双节棍(中级教程) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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正搏会 著

图书标签:

• 跆拳道
• 双节棍
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• 训练
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• 自卫
• 武器

店铺： 广影图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538448764

商品编码：29692338738

包装：平装

出版时间：2010-08-01

基本信息

书名:跆拳道双节棍(中级教程)

定价：35.00元

售价：23.8元,便宜11.2元,折扣68

作者:正搏会

出版社：吉林科学技术出版社

出版日期：2010-08-01

ISBN：9787538448764

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

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内容提要

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套路是指各种技法动作的有机组合。双节棍的动作组合是双节棍技法中震撼人心的一个部分。在实战中，它能够将基础的手法、步法、棍法融合其中，提高练习者的速度、力度、柔韧性、体力等身体机能，棍挥舞起来行云流水、灵活多变，具有刚劲威猛、气势逼人的实战效果。中级套路，揣摩神出鬼没的棍道境界。
本书为跆拳道双节棍中级教程。中级步法，感受轻快腾跃的灵动；中级腿法，捕捉凌厉如风的快感；体悟棍影无踪的奥妙！

目录

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Part 01 为什么我们爱上双节棍
一、妙用无穷的奇门兵器
二、超强攻防的潮流之选
三、魅力非凡的王者冷兵器
Part 02 跆拳道双节棍的进阶之路
一、找准你的出发点——跆拳道双节棍水平测试
二、寻找一颗“勇敢的心”
三、让你更快、更劲、更强的移动发力训练
四、一切为了自由，超强自卫反击训练
Part 03 中级步法，感受轻快腾跃的灵动
一、侧移步
二、骑龙步
三、交错步
四、并步转身
五、双跪步
六、腾空旋风步360度
七、腾空交叉步
八、腾空前跃步
九、腾空旋风步540度
Part 04 中级腿法，捕捉凌厉如风的快感
一、横踢
二、后踢
三、二段踢
四、后旋踢
五、腾空360度转身横踢
六、腾空360度转身后旋踢
七、腾空540度转身横踢
八、腾空540度转身后旋踢
Part 05
一、苏秦背剑二式
二、翻山越岭二式
三、金蝉脱壳二式
四、怀中抱月二式
五、盘根错节
六、美女洗脸
七、乌龙摆尾
八、悬龙倒挂
九、横扫千军
十、转身削打
十一、转身背棍
十二、指天插地
十三、银龙缠身
十四、怪蟒翻身
十五、刀劈华山
Part 06 中级套路，揣摩神出鬼没的棍道境界

作者介绍

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文摘

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序言

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跆拳道双节棍（中级教程）—— 洞悉东方武道精髓，解锁双节棍潜能 本书并非直接教授跆拳道或双节棍的招式，而是致力于引导读者深入理解东方武道的核心精神，以及将这种精神融入器械技击的深层思考。我们相信，真正的技艺源于内心的领悟，而器械只是外在的延伸。因此，本书将从更宏观、更哲学的高度，探讨如何将跆拳道的技击理念与双节棍的灵动之美相结合，从而提升练习者在技击、体能、心智等各个层面的综合素质。 一、 跆拳道的哲学根基：身体与精神的和谐统一 在正式探讨器械技击之前，我们必须首先回归到跆拳道的本源。跆拳道，作为一项源远流长的韩国传统武术，其核心不仅仅在于踢击的技术，更在于其蕴含的深刻哲学思想。 “礼仪” (Ye Ui)—— 尊重与谦逊的基石： 跆拳道强调“礼仪”，这不仅仅是赛场上的鞠躬致意，更是一种内在的尊重与谦逊。体现在技击中，意味着尊重对手、尊重规则，以及最重要的——尊重自己。在中级教程中，我们将探讨如何将这种“礼仪”精神内化，使其成为我们在练习双节棍时，对自身技艺精进的严谨态度，以及对同道中人交流的开放心态。这种精神的融入，将使你的练习不再是机械的模仿，而是充满敬意的探索。 “廉耻” (Yom Chi)—— 道德与自律的准绳： “廉耻”是跆拳道的核心价值之一，它要求练习者具备基本的道德观念，知晓何为对错，并以此约束自己的行为。在双节棍的练习中，这意味着我们不应滥用技艺，不应沉溺于单纯的炫技，而是要将所学用于自我提升和正当防卫。我们将引导读者思考，如何在练习中培养自律，克服惰性，坚持不懈，从而达到技艺和品格的双重升华。 “忍耐” (In Nae)—— 磨砺与坚持的力量： 技击的道路并非一帆风顺，总会遇到瓶颈和挫折。“忍耐”正是跆拳道所倡导的重要品质。无论是面对高难度的腿法训练，还是双节棍繁复的缠绕与旋转，都需要强大的耐心和毅力。本书将深入探讨如何运用“忍耐”的精神，克服练习中的痛苦与枯燥，将每一次的失败视为成长的阶梯，最终实现技艺上的突破。 “克己” (Guk Gi)—— 控制欲与自我超越： “克己”意味着能够控制自己的情绪、欲望和冲动，从而达到自我超越。在激烈的对练中，保持冷静和理智至关重要。在双节棍的练习中，我们也需要克制急于求成的心理，专注于每一个细节的打磨。我们将引导读者如何在内心深处建立起强大的自我控制能力，将这种能力迁移到对双节棍的操控上，从而使动作更加精准、流畅，避免因冲动而产生的失误。 “不屈” (Baek Jul Bool Gul)—— 坚韧不拔的精神： 面对困难和挑战，永不放弃的精神是跆拳道的重要组成部分。“不屈”不仅体现在身体上的顽强，更体现在意志上的坚定。在练习双节棍的过程中，你可能会遇到肌肉的酸痛、动作的僵硬，甚至短暂的沮丧。本书将传递这种“不屈”的精神，鼓励你在挑战极限时，保持积极的态度，不断尝试，直至成功。 二、 双节棍的物理原理与艺术表现：超越单纯的器械 双节棍，作为一种独特的近身格斗器械，其魅力在于其灵活性、速度和出其不意的攻击方式。然而，许多练习者将双节棍仅仅视为一种“好玩的玩具”，忽视了其背后蕴含的科学原理和艺术美感。 动量守恒与能量传递： 双节棍的每一次挥舞，都涉及复杂的动量守恒和能量传递过程。链条的连接、棍体的长度与重量，都在影响着挥舞的速度和力量。在中级教程中，我们将从物理学的角度，深入剖析这些原理。通过理解动量如何从身体传递到棍体，再到攻击点，你将能更有效地发力，使每一次攻击都更具穿透力。我们将探讨如何通过调整身体姿势、重心转移以及手臂的协调发力，来最大化能量的传递效率，从而让你的双节棍技法更具威力。 惯性与离心力： 双节棍的许多动作，如各种旋转和甩动，都离不开惯性和离心力的作用。理解并巧妙运用这两种力，是掌握双节棍复杂动作的关键。本书将详细讲解如何在不同的动作中，利用惯性来保持棍体的稳定，并利用离心力来产生强大的甩动力。我们将通过图文并茂的方式，解析例如“穿梭”、“甩击”等基础动作背后的物理原理，帮助你从“为什么”到“怎么做”，从而真正理解动作的本质，而非机械地模仿。 空间感与轨迹控制： 双节棍的攻击范围广阔，且攻击轨迹多变。这就要求练习者具备良好的空间感和对棍体轨迹的精确控制能力。我们将引导读者如何通过观察和感知，来准确预判棍体的运动轨迹，并根据实际情况进行调整。这包括如何理解不同挥舞角度、速度下棍体的空间走向，以及如何通过身体的微调来改变棍体的飞行路径，从而实现精准打击或巧妙防御。 节奏与韵律： 优秀的双节棍表演，往往伴随着流畅的节奏和优美的韵律。这不仅仅是技巧的展示，更是一种艺术的表达。我们将探讨如何将跆拳道中讲究的“呼吸与节奏”相结合，为双节棍的练习注入生命力。通过对不同动作组合的节奏分析，以及对音乐律动的理解，你将能创造出更具观赏性和感染力的双节棍套路。这不再是简单的招式堆砌，而是充满艺术张力的肢体语言。 三、 跆拳道技击理念在双节棍中的应用：相辅相成，融汇贯通 将跆拳道的技击精髓与双节棍的器械特性相结合，是本书的核心价值所在。我们并非要将跆拳道的踢腿动作强行嫁接到双节棍上，而是要提炼其内在的战术思想和身体运用原理，从而丰富双节棍的技击维度。 步法与重心转移： 跆拳道强调的灵活步法和重心转移，是保持身体平衡、调整攻击角度和躲避攻击的关键。我们将探讨如何将这些步法理念，融入到双节棍的站桩和移动中。例如，如何利用“虚步”、“弓步”等姿势，来为双节棍的挥舞创造最佳的发力角度；如何通过快速的重心转移，来躲避对手的攻击，并伺机反击。我们将分析如何将跆拳道步法的“灵活”、“变化”运用到双节棍的移动中，使你的整体移动更加沉稳而又不失迅捷。 角度与距离控制： 跆拳道讲究“角度”和“距离”的控制，通过精确的角度和距离来发挥踢击的最大效力，同时规避对手的攻击。这种理念同样适用于双节棍的技击。我们将深入分析，如何通过调整双节棍的挥舞角度和身体的站位，来控制与对手的距离，从而让你的攻击能够有效触及对手，而对手却难以近身。例如，如何利用双节棍的长度优势，在对手不易察觉的角度进行攻击；如何通过身体的微调，来避开对手的有效攻击范围。 时机与变招： 跆拳道的成功往往在于对攻击时机的精准把握和出其不意的变招。双节棍同样需要这种“抓时机”和“出奇制胜”的思维。我们将探讨如何通过观察对手的破绽，抓住最佳的攻击时机，并利用双节棍的灵活性，进行出其不意的变招。这包括如何利用眼神、动作的细微变化来诱导对手，然后进行突然的打击；如何通过连续的虚晃动作，来迷惑对手，最后给予致命一击。 攻防一体的思维： 跆拳道的核心理念之一便是“攻防一体”。每一招进攻都蕴含着防守的可能性，每一招防守也都可以转化为进攻的契机。我们将引导读者如何将这种“攻防一体”的思维，贯穿于双节棍的练习和实战中。例如，在格挡对手攻击的同时，如何立刻利用棍体进行反击；如何在一个流畅的动作序列中，同时完成防御和进攻。我们将解析如何通过对身体和器械的整体协调，实现攻守之间的无缝转换。 四、 进阶练习与应用探索：从理论到实践 在掌握了上述核心理念后，本书将进一步引导读者进行更深入的练习和应用探索。 复杂动作组合与套路编排： 我们将从基础动作的组合出发，逐步引导读者学习更复杂的连续动作和套路编排。这些套路将不仅仅是为了炫技，而是为了更有效地模拟实战中的攻防场景，以及更好地展现双节棍的技巧美学。我们将强调套路中的逻辑性和连贯性，以及如何通过节奏的变化来增加套路的冲击力。 对手模拟与反应训练： 理论的再强大，也需要通过实践来检验。我们将探讨如何在没有真实对手的情况下，进行对手模拟和反应训练。这包括利用沙袋、固定靶等辅助工具，模拟不同方向、不同速度的攻击，并练习双节棍的格挡、闪避和反击。同时，我们将引导读者在日常生活中，培养对突发情况的反应能力。 安全意识与自我保护： 任何技击练习都必须以安全为前提。本书将始终强调双节棍练习中的安全意识，包括正确的握持方式、合理的挥舞范围，以及在练习过程中避免伤害自己和他人。我们也将探讨如何在街头遭遇危险时，如何利用双节棍进行有效的自我保护，但同时也会强调，法律法规和风险评估的重要性。 身心合一的修行： 最终，本书的目标是引导读者将双节棍的练习，视为一种身心合一的修行。通过不断的练习，不仅锻炼身体，更能磨砺心智，提升感知，培养坚韧不拔的意志。我们将鼓励读者将学习双节棍的过程，与自身的成长和哲学思考相结合，让技艺的精进，成为人格完善的催化剂。 “跆拳道双节棍 (中级教程)” 并非一本简单的招式手册，它是一场关于东方武道精神、物理学原理与器械技击艺术的深度对话。它邀请您一同踏上探索之旅，发掘身体的潜能，洞悉技击的奥秘，最终实现技艺与心智的和谐统一。无论您是跆拳道爱好者，还是双节棍初学者，亦或是对东方武道充满好奇的探索者，本书都将为您提供一条独特的、富有启发性的学习路径。让我们一同，在技与道的交汇点，解锁您无限的可能性。

评分☆☆☆☆☆

看到《跆拳道双节棍(中级教程)》这本书，我就觉得它不像市面上那些浅尝辄止的教学光盘或者网络视频。首先，作为一本“中级教程”，它必然已经跳过了最基础的入门阶段，直接切入了更需要技巧和悟性的部分。我推测书中会详细讲解一些经典的双节棍套路，并且会拆解每一个动作的要领，比如手臂的摆动轨迹、腰部的发力、以及身体的协调性。而且，标题里明确提到了“跆拳道”，这让我非常好奇，这本书到底是如何将这两种看似不同的武术结合起来的？会不会有专门的章节来讲解跆拳道的基本步法、腿法以及它们如何与双节棍的招式相辅相成？我想，如果能将跆拳道那种迅捷的腿法和双节棍那种灵活的棍法结合，一定能形成一种非常独特的攻击体系。我非常期待书中能够提供一些关于训练方法和进阶技巧的指导，比如如何提高双节棍的击打力量，如何训练手臂的耐力，以及如何通过眼神和身法来迷惑对手。这本书给我一种“高手过招”的感觉，感觉学习了它，真的能让我的双节棍技艺更上一层楼。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《跆拳道双节棍(中级教程)》让我眼前一亮，一下子就勾起了我探索的热情。我一直认为，真正的武术学习，不仅要注重技巧，更要讲究方法和思想。这本书的“中级”定位，意味着它会提供一些更有深度和挑战性的内容，适合那些已经有一定基础，想要更进一步的练习者。我非常好奇，这本书是如何将跆拳道的理念和双节棍的技巧融合在一起的。跆拳道以其迅捷的腿法和强大的踢击力量而著称，而双节棍则以其灵活性和连续打击能力闻名。我猜测，这本书中会详细讲解如何将跆拳道的步法和身法与双节棍的挥舞、缠绕、打击等动作进行巧妙的配合，形成一种独特的攻击体系。我特别希望书中能提供一些关于训练强度的建议，如何循序渐进地提高双节棍的挥舞速度和打击力量，以及如何培养敏锐的反应能力和实战意识。这本书给我的感觉就是，它不仅仅是一本教学书籍，更像是一位经验丰富的武术大师在传授毕生功力，让我充满期待！

评分☆☆☆☆☆

这本书真的太有意思了，光是看封面就觉得充满了动感！我之前只是偶尔在电视上看到过别人耍双节棍，觉得特别炫酷，但一直没机会接触。看到这本书的书名《跆拳道双节棍(中级教程)》，心里就痒痒的。虽然我不是跆拳道高手，但对这种结合了力量和技巧的武术一直很着迷。我猜这本书的内容肯定会深入浅出地讲解双节棍的各种招式，从最基础的握持、转动，到更复杂的连击、变幻，肯定都有详细的图文或者视频演示。而且“中级教程”这个定位也很吸引人，这意味着它不会从零开始教，而是会直接进入一些有一定难度但又不会太离谱的技巧，正好适合那些已经对双节棍有点了解，想进一步提升的朋友。我特别期待书中能够介绍一些实用的腿法配合双节棍的技巧，毕竟跆拳道以腿法见长，这种结合一定会带来很多意想不到的效果。而且，这本书会不会分享一些关于双节棍的训练方法和注意事项？比如如何提高挥舞速度、力量，以及避免受伤的技巧？这些都是我非常关心的问题。总之，这本书给我一种充满挑战和乐趣的感觉，迫不及待想知道里面到底有哪些精彩的内容了！

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，就被它那种沉甸甸的专业感给吸引住了。书的装帧设计很到位，封面色彩搭配也很酷，让人一看就知道是关于武术技击类的书籍。虽然我才刚开始接触《跆拳道双节棍(中级教程)》这本书，但从书的厚度和页面的排版来看，内容肯定非常充实。我猜想，这本书不仅仅是教你几个花哨的动作，更重要的是会讲解动作背后的原理和发力技巧。比如，为什么双节棍能够产生那么大的威力，旋转起来的空气动力学原理是什么，又或者是在实战中如何运用双节棍来防守和进攻。书名中的“跆拳道”这三个字也很有意思，让我不禁联想到，会不会有将跆拳道的踢击、步伐与双节棍的棍法进行巧妙结合的教程？比如，在侧踢的同时，用双节棍进行格挡，或者在完成一次腾空旋踢后，立刻接上一个棍法连击。这种跨流派的结合，听起来就非常具有实战价值和观赏性。我特别希望能看到书中介绍一些针对不同对手和不同情况的战术应用，而不是单纯的动作堆砌。这本书给了我一种“武功秘籍”的感觉，很想一探究竟！

评分☆☆☆☆☆

作为一名对武术技击有着浓厚兴趣的人，《跆拳道双节棍(中级教程)》这本书的书名就足够吸引我了。光是“跆拳道”和“双节棍”的组合，就充满了想象空间。我一直觉得，真正的武术教学不仅仅是动作的模仿，更重要的是对发力原理、身体协调以及技击意识的培养。这本书既然是“中级教程”，那肯定不会仅仅停留在表面的花招，而是会深入到一些更核心的技术层面。我猜想，书中会详细讲解如何通过身体的整体协调来带动双节棍的挥舞，如何利用腰马合一的力量来增强棍的攻击力，以及如何在实战中通过变幻棍的轨迹来创造进攻机会。而且，“跆拳道”的加入，让我更加期待。跆拳道以其华丽而极具杀伤力的腿法闻名，如果能将这种腿法与双节棍的灵活性和打击力结合，那将会是一种全新的武术体验。我希望书中能够提供一些关于实战应用的建议，比如如何在遭遇不同类型的对手时，灵活运用双节棍和跆拳道的技术进行应对。这本书给我的感觉就是，它能带我进入一个更深层次的武术世界。