經絡穴位按摩速查全書：典藏版 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳飛鬆 趙鵬 鳳凰含章齣品 著

圖書標籤:

• 經絡
• 穴位
• 按摩
• 中醫
• 養生
• 保健
• 圖解
• 速查
• 典藏
• 健康

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553729688

商品編碼：29692394971

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2014-05-01

基本信息

書名：經絡穴位按摩速查全書：典藏版

定價：48.00元

作者：陳飛鬆 趙鵬 鳳凰含章齣品

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2014-05-01

ISBN：9787553729688

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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名醫教你疏通經絡不吃藥 名醫教你拔罐颳痧一身輕 名醫教你足部對癥從跟治 名醫教你按對穴位百病消 上市5年，簡繁體1000萬讀者口碑相傳。百萬暢銷，全新修訂。選對中醫治對病，本書是真正經典、的解讀中醫經絡穴位**書。 妙用中醫，用對經穴，人人都是“聖手華佗”。***保健專傢陳飛鬆與國傢體育總局科研所康復中心研究員趙鵬聯閤修訂，確保知識更，手法更準確。 閤理利用本書，學會三秒精準取穴，一分鍾對癥按摩：現學速點，指壓到位，不適癥狀即刻緩解，一穴多用消百病。

內容提要

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通經絡健康延年，指壓穴位百病盡消！一本暢銷100萬冊的經絡穴位速查圖解，上市5年，纍計韆萬讀者口碑推薦。本書獨創4種文字速查 3種圖解速查，七法速用，讓你3秒精準取穴，1分鍾學會對癥按摩：
速查1：命名：淺顯文字詳解穴位名稱由來，讓你瞭然於心。
速查2：祛病療疾：完整收錄該穴主治疾病，一書通用大小病。
速查3：部位：深入剖析該穴在人體部位，一指到位絕不齣錯。
速查4：配伍治病：選對穴位治對癥，真正實效有用的“穴位處方”。
圖解1 ：快速取穴：*國際標準取穴，形象直觀，一看就明白。
圖解2：取穴技巧：醫學專傢不傳的取穴技巧，三秒輕鬆到位。
圖解3：自我按摩：怎麼按，按多久，一步到位如此輕鬆。

目錄

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導航閱讀
十四條經絡不通的常見癥狀
十二經脈對應髒腑
十二經脈循環流注順序圖
3秒鍾，快速找穴位
按摩常見的4種手法
商陽 胸中氣悶找商陽
三間 五官病痛全拿下
閤榖 牙疼是病也不怕
陽溪 頭痛耳鳴一掃光
下廉 腸胃健康一身輕
經渠 呼吸暢通的法寶
太淵 感冒咳嗽按太淵
魚際 失聲痛苦魚際除
少商 預防流行性感冒
麯池 腹痛吐瀉不用愁
肩髃 肩膀的保健醫生
扶突 止咳平喘有奇效
迎香 鼻炎鼻塞緩解穴
第二章 手陽明大腸經經穴
按摩器具
按摩注意事項
中醫推薦非學不可的15個超級有效穴位
速查錶

章 手太陰肺經經穴
中府 通暢肺腑無阻礙
尺澤 咳嗽氣喘穴
孔 久坐不痔的秘訣
列缺 列缺一按陰霾消
經渠 呼吸暢通的法寶
太淵 感冒咳嗽按太淵
魚際 失聲痛苦魚際除
少商 預防流行性感冒

第二章 手陽明大腸經經穴
商陽 胸中氣悶找商陽
三間 五官病痛全拿下
閤榖 牙疼是病也不怕
陽溪 頭痛耳鳴一掃光
下廉 腸胃健康一身輕
麯池 腹痛吐瀉不用愁
肩髃 肩膀的保健醫生
扶突 止咳平喘有奇效
迎香 鼻炎鼻塞緩解穴

第三章 足陽明胃經經穴
承泣 明眸亮眼特效穴
四白 明目養顔好幫手
地倉 明眸亮眼特效穴
頰車 口眼歪斜按頰車
下關 口耳保健特效穴
頭維 舒緩頭痛治嘔吐
人迎 降低血壓一身輕
乳中 祛除目瘤兼調經
乳根 嗬護乳房每一天
滑肉門 愛美女人常點穴
天樞 腸胃健康天樞助
歸來 治療疝氣調月事
氣衝 腸鳴腹痛按氣衝
伏兔 常按伏兔腰腿好
犢鼻 腿疼患者的福音
足三裏 點足三裏治胃病
豐隆 按豐隆咳痰不憂
解溪 牙疼目赤找解溪
內庭 手腳冰冷找內庭
厲兌 常按厲兌睡眠好

第四章 足太陰脾經經穴
隱白 止血要快按隱白
太白 健脾養胃有太白
公孫 調理脾胃保健師
三陰交 婦科疾病的剋星
陰陵泉 排便暢通消水腫
血海 清血利濕血海行
府捨 腹痛難忍按府捨
大橫 大腸疾病找大橫
周榮 止咳平喘有特效
大包 全身有勁按大包

第五章 手少陰心經經穴
極泉 強心健體有特效
青靈 祛除疼痛無煩惱
少海 神經衰弱找少海
神門 寜心提神療效好
少府 治療心痛寜神誌
少衝 急救中風掐少衝

第六章 手太陽小腸經經穴
少澤 擺脫神經性頭痛
後溪 閃腰腰痛按後溪
陽榖 耳鳴耳聾不擔憂
養老 晚年體健靠養老
小海 臉色紅潤氣色佳
肩貞 消炎止痛按肩貞
天宗 美體健胸按天宗
肩中俞 肩背疼按肩中俞
顴髎 麵部疼痛按顴髎
聽宮 耳朵聰靈聽力佳

第七章 足太陽膀胱經經穴
睛明 常按睛明眼睛明
眉衝 頭痛眩暈找眉衝
麯差 鼻竅通透有麯差
五處 癲癇發作按五處
承光 止痛祛熱特效穴
通天 常按通天鼻內通
攢竹 眼部疾病早治療
天柱 頸項僵硬按天柱
大杼 祛熱祛痛用大杼
風門 風門可預防感冒
會陽 痔瘡便血找會陽
承扶 臀部按承扶
殷門 強健腰腿點殷門
委中 腰痛背痛求委中
承筋 小腿揉承筋
承山 腿腳有力不抽筋
飛揚 祛除頭痛有飛揚
昆侖 常按昆侖腿不疼
申脈 寜神止痛不眩暈
至陰 矯正胎位有特效

第八章 足少陰腎經經穴
湧泉 按摩足心好處多
太溪 尿道疾病按太溪
復溜 更年期的調理師
築賓 保護靠築賓
橫骨 擺脫男人難言苦
大赫 生殖健康有保障
氣穴 婦科疾病關鍵穴
肓俞 告彆便秘的痛苦
商麯 解決腹痛的煩惱
神封 咳嗽氣喘點神封
俞府 止咳化痰療效好

第九章手厥陰心包經經穴
天池 煥發活力舒頭疼
麯澤 心病需要麯澤醫
內關 預防嘔吐的靈穴
大陵 口氣清新每一天
勞宮 手癢難忍掐勞宮
中衝 降溫煩悶找中衝

第十章手少陽三焦經經穴
關衝 調整身體內分泌
液門 清火散熱有神效
中渚 更年期女性福星
陽池 妊娠嘔吐即刻止
支溝 擺脫便秘的靈穴
天井 去火氣治麥粒腫
消濼 不花錢的法
肩髎 上班族的好幫手
顱息 小兒驚風找顱息
角孫 口腔炎癥的剋星
耳門 耳部疾患保養穴
絲竹空 頭痛頭暈全沒瞭
第十一章足少陽膽經經穴
瞳子髎 擦亮心靈的窗戶
懸顱 精力集中不走神
懸厘 目外眥痛找懸厘
天衝 牙齦腫痛找天衝
陽白 眼睛保健少不瞭
目窗 眼睛疲勞按目窗
風池 清熱醒腦治感冒
肩井 炎找肩井穴
環跳 輕鬆解決腰腿疼
風市 癱瘓患者的福音
陽陵泉 抽筋痛苦及時消
陽輔 腰腎功能保護神
足臨泣 腳上穴位治頭痛
足竅陰 定咳順氣必按穴
第十二章足厥陰肝經經穴
大敦 緩解焦躁的情緒
太衝 按摩太衝能降壓
麯泉 難言之隱找麯泉
足五裏 病痛無需愁
陰廉 給女人多點嗬護
中封 關愛男人每一天
章門 五髒病變的門戶
期門 疏肝利氣化積淤
第十三章任脈經穴
長強 潤腸通便如廁順
命門 關乎存亡的穴位
身柱 止咳定喘有特效
大椎 感冒發燒不犯愁
啞門 聲音沙啞不苦惱
腦戶 即刻減輕頭痛感
風府 感冒頭疼好得快
強間 促進睡眠心情好
百會 憂鬱煩躁點百會
前頂 頭暈目眩找前頂
神庭 頭暈嘔吐找神庭
水溝 緊急救命及時
第十四章任脈經穴
男女保健特效穴
中極 婦科疾病不用愁
關元 女性健康的福音
陰交 腹瀉不止揉陰交
神闕 腸炎腹痛有特效
上脘 幫助消化腸胃好
膻中 心不煩胸也不悶
廉泉 治療舌疾管用
附錄
春夏鞦鼕之12特效養生穴位
五髒調養之10個特效穴位
九種體質的經絡穴位調養法
30個有神奇療效的經外奇穴

作者介紹

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陳飛鬆

中國中醫科學院研究員，主任醫師。1993年獲“全國首屆百名中青年醫藥科技之星”稱號。一直擔任《中國臨床醫生》《北京中醫》等期刊編委。

趙鵬
國傢體育總局科研所、康復中心研究員、國傢舉重隊奧運會科研負責人，醫學碩士、生物學博士、訓練學博士後。在2008 年、2012 年國傢舉重隊奧運會備戰期間，擔任國傢舉重隊奧運會科研負責人，領導運動保障與營養恢復研究相關課題 10 餘項，其中兩項分獲第 29 屆、第30 屆奧運會科研攻關與科技服務項目貢獻一等奬；所參與創新的現代化中醫食療技術被評為 “2008 ～ 2009 年具有投資價值健康管理新技術”以及“十一五中國健康管理品牌”；發錶相關學術文章10 餘篇。曾經榮獲“2008 年北京奧運會突齣貢獻個人”“十一五中國健康管理十大新聞人物”等稱號。

文摘

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序言

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五榖養生法：中華傳統智慧助您身心和諧 本書並非一本關於穴位按摩的詳盡圖解，而是深入探索中華民族悠久養生智慧的寶庫。我們不再局限於單一的治療手段，而是將目光投嚮瞭那些與我們生活息息相關的、被古人視為延年益壽、強身健體的基石——五榖。 一、 五榖的深層解讀：不僅僅是食物，更是生命的源泉 在中醫理論體係中，五榖並非簡單的碳水化閤物來源，它們各自擁有獨特的性味歸經，對人體髒腑有著精妙的調理作用。本書將帶領您重新認識這五種最基礎、最普遍的榖物： 稻（米）： 被譽為“百榖之王”，性味甘平，歸脾、胃、肺經。它能健脾益氣，益精明目，止渴。在本書中，我們將探討不同品種的大米（如粳米、秈米、糯米）在養生上的細微差彆，以及如何通過不同的烹飪方式（如煮粥、蒸飯）來最大化其養生功效。例如，對於脾胃虛弱、食欲不振者，一碗溫熱的粳米粥便是溫和的補益佳品；而對於久病體虛、氣血不足者，適量食用糯米則能起到很好的溫補作用。我們還會深入挖掘米食中富含的B族維生素、礦物質以及膳食縴維，闡述它們如何支持身體的正常代謝，維持能量平衡。 黍（黃米）： 性味甘溫，歸脾、胃經。能益氣補中，健脾暖胃，對於體虛乏力、食欲不振、腹瀉等癥狀有良好的改善作用。我們將詳細介紹黃米（也稱小米、粟米）的營養成分，特彆是其易於消化的特點，使其成為病後調養、嬰幼兒輔食的理想選擇。書中會提供多種黃米粥的食譜，強調不同配料（如紅棗、蓮子、山藥）與黃米搭配，如何針對性地調理脾胃功能，增強身體的抵抗力。還會探討黃米在一些傳統食療方中的應用，揭示其溫和而強大的養生力量。 稷（小米）： 與黍類似，亦被廣泛稱為小米，具有健脾胃、益丹田、補虛損、安神之效。書中會進一步區分“稷”與“黍”的細微差異，盡管在現代語境下常混用，但在古代養生理論中，它們可能指嚮略有不同的特性。本書將重點突齣小米在養心安神方麵的獨特優勢，對於失眠多夢、心神不寜者，睡前一碗小米粥，是曆代醫傢推崇的天然助眠良方。我們將解析小米中含有的色氨酸等成分，以及它們如何影響人體褪黑素的分泌，從而幫助您獲得寜靜安穩的睡眠。 麥（小麥）： 性味甘涼，歸脾、心、腎經。能養心益腎，健脾除熱，止汗。特彆是其製品如麵粉，在中式養生中占有重要地位。本書將區彆不同種類的小麥（如鼕小麥、春小麥）及其加工品（如全麥粉、精製麵粉）對身體的影響。我們會介紹以麵食為主的養生食譜，如全麥饅頭、蕎麥麵條等，以及它們如何通過調節血糖、促進腸道蠕動來維護消化係統健康。同時，書中還會探討小麥在西方營養學中的地位，以及其與東方養生理念的契閤之處，強調其富含的植物蛋白、維生素E和多種礦物質對維持身體活力的重要性。 菽（豆類）： 豆類傢族極其龐大，本書將重點關注其中對養生貢獻卓著的幾種，如大豆、綠豆、紅豆等。豆類性味各異，歸經不同，但普遍具有健脾益氣、祛濕利水、清熱解毒等功效。我們將詳細闡述大豆及其製品（如豆腐、豆漿）的營養價值，強調其豐富的植物雌激素和優質蛋白質，對女性健康和骨骼強健的益處。綠豆則以其清熱解毒、消暑利尿而聞名，本書將介紹綠豆湯、綠豆粥等消暑佳品，並探討其在夏季養生中的不可或缺性。紅豆則擅長利水消腫、健脾益氣，我們將介紹紅豆薏米粥等經典搭配，用於改善水腫、脾虛等問題。 二、 從食補到體悟：五榖養生的多維視角 本書的養生智慧絕不僅僅停留在食材本身，而是將其融入日常生活，形成一種 holistic 的健康觀。 飲食宜忌與辨證施食： 瞭解五榖的性味歸經是基礎，更重要的是學會根據自身體質和季節變化來選擇和搭配。書中將提供詳細的飲食宜忌指南，例如，脾胃虛寒者應避免生冷寒涼的榖物，而濕熱體質者則應多食綠豆、薏米等祛濕之品。我們將引入“藥食同源”的理念，教您如何將五榖巧妙地融入日常三餐，達到“不治已病，而治未病”的養生目的。例如，針對鞦季乾燥，我們會推薦滋陰潤燥的糯米食譜；針對夏季暑濕，則會介紹清熱解暑的綠豆粥。 烹飪的藝術與養生： 同一種榖物，不同的烹飪方式會帶來截然不同的養生效果。本書將深入探討各種烹飪技巧，從最基礎的煮、蒸、燉，到更具匠心的熬、烘、焙。我們將分析不同烹飪方式對榖物營養成分的影響，以及如何通過調整烹飪時間和火候來達到最佳的養生效果。例如，熬煮粥時，文火慢熬能更好地釋放榖物的營養精華，使其更易消化吸收；而烘烤榖物，則能帶來彆樣的香氣和口感，並可能在一定程度上鎖住營養。 五榖與四季養生： 自然界的規律與人體的生理變化息息相關，順應時節養生是中華傳統養生的核心理念。本書將圍繞春生、夏長、鞦收、鼕藏的自然規律，詳細闡述如何在每個季節選擇最適宜的五榖進行食補。春季，萬物復蘇，宜多食健脾益氣的榖物，為身體注入活力；夏季，炎熱多汗，宜選擇清熱解暑、利濕的榖物；鞦季，天氣轉涼，宜滋陰潤燥，調養肺氣；鼕季，寒冷藏匿，宜溫補陽氣，固本培元。 五榖與情誌養生： 中醫認為，“思慮傷脾”、“喜傷心”、“恐傷腎”，情誌的波動會直接影響髒腑功能，進而影響身體健康。本書將探討五榖與情誌的微妙聯係。例如，長期思慮過度會損傷脾胃，此時可適量食用甘溫補益的黃米；心神不寜、易怒者，則可嘗試小米、麥類製品來達到養心安神的效果。我們將引導讀者認識到，真正的養生是身心一體的，通過調整飲食，也可以間接調節情誌，達到內心的平靜與和諧。 五榖的文化傳承與現代意義： 五榖作為中華文明的基石，承載著深厚的文化底蘊。本書將追溯五榖在古代農業社會中的重要地位，以及它們如何在曆史長河中演變成各種節慶習俗和民間智慧。同時，我們將結閤現代營養學研究，科學地解讀五榖的營養價值， debunk 一些關於榖物的誤解，並提供符閤現代生活節奏的養生建議。例如，對於忙碌的上班族，我們將介紹如何快速方便地製作營養豐富的五榖早餐；對於追求健康飲食的年輕人，則會推薦創意十足的五榖健康餐。 三、 實踐指南：讓五榖養生融入您的生活 本書並非枯燥的理論說教，而是提供瞭大量可操作性的實踐指南。 經典食療方與現代改良： 精選曆代經典的五榖食療方，並結閤現代人的口味和需求進行改良，使其更具吸引力和易於接受性。例如，經典的八寶粥，我們將提供多種口味和營養搭配的版本；傳統的麥麩餅，則會創新齣更健康美味的烘焙方式。 五榖雜糧的選購與儲存： 提供詳細的五榖雜糧選購技巧，教您如何辨彆優劣，識彆添加劑。同時，也將講解正確的儲存方法，確保五榖的新鮮度和營養價值。 傢庭養生菜單設計： 根據傢庭成員的年齡、體質和健康需求，提供個性化的傢庭養生菜單設計方案，讓五榖養生成為傢庭日常的健康投資。 附錄：五榖速查錶： 提供一份簡明扼要的五榖速查錶，快速瞭解各種榖物的基本性味、歸經及主要功效，方便讀者在日常飲食中進行參考。 《五榖養生法：中華傳統智慧助您身心和諧》是一本緻力於為您提供科學、實用、充滿智慧的養生指南。它將帶領您穿越曆史的塵埃，重新發現那些被我們遺忘在餐桌上的古老智慧，並通過五榖的力量，開啓一段通往身心和諧與健康長壽的旅程。本書的宗旨是讓您學會如何“吃”齣健康，“吃”齣活力，“吃”齣內在的平和與寜靜，從而在快節奏的現代生活中，找到一份屬於自己的、可持續的健康與幸福。

評分☆☆☆☆☆

作為一名資深“熬夜黨”，長期睡眠不足導緻我麵色暗沉，黑眼圈嚴重，整個人看起來都無精打采。我嘗試過各種護膚品，但總感覺治標不治本。後來在一次偶然的機會，我在書店翻到瞭這本《經絡穴位按摩速查全書：典藏版》，當時就被它的精美插圖和詳盡的穴位解析吸引瞭。這本書不僅有關於身體健康的指導，還有很多關於麵部美容和養生的內容，這正是我所需要的！它詳細講解瞭如何通過按摩特定穴位來改善氣色，比如我經常按摩三陰交、血海穴，據說可以調理內分泌，改善膚質。書中對於眼部疲勞和黑眼圈的按摩方法也特彆實用，我每天睡前都會按照指示按摩睛明穴、四白穴，長期堅持下來，感覺黑眼圈真的有變淡，眼部也更舒緩瞭。最重要的是，這本書讓我明白瞭“由內而外”的養生理念，皮膚的好壞不僅僅取決於外在的塗抹，內在的調養同樣重要。它提供瞭一種天然、健康的方式來改善我的狀態，讓我不再依賴昂貴的化妝品，而是通過自己的雙手，喚醒身體的活力。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統養生文化非常感興趣，尤其是那些古老而有效的按摩手法。平時也接觸過一些相關的書籍，但大多理論性太強，或者圖片不夠直觀，學習起來總覺得有些晦澀。直到我遇見瞭這本《經絡穴位按摩速查全書：典藏版》，我纔真正體會到瞭“速查”的便捷和“典藏”的價值。它的排版設計非常考究，每一個穴位都配有精緻、清晰的彩圖，讓人一目瞭然，仿佛就在眼前。更難得的是，它不僅僅是簡單地羅列穴位，而是深入淺齣地解釋瞭每個穴位的功效、主治病癥，以及最適閤的按摩手法和注意事項。我尤其喜歡它在介紹穴位時，常常會穿插一些相關的養生小知識，讓我能在學習按摩技巧的同時，也能對經絡理論有更深刻的理解。比如，書中對於“關元穴”的介紹，不僅講瞭它在補益元氣方麵的作用，還提及瞭與“任脈”的關聯，這讓我感覺自己獲得的知識是係統性的，而不是零散的碎片。這本書讓我感受到一種文化傳承的厚重感，它不僅僅是一本保健指南，更是一部關於古老智慧的百科全書，讓我深深著迷。

評分☆☆☆☆☆

最近傢裏老人身體有些小毛病，比如腿腳不便，偶爾的關節疼痛，我一直想找些簡單易學的方法來幫助他們舒緩身體，但又怕弄巧成拙。偶然間看到同事在看這本書，他極力推薦，說這本《經絡穴位按摩速查全書：典藏版》非常適閤傢庭日常保健。我買迴傢後，迫不及待地翻閱起來，發現它確實內容豐富，而且講解得非常清晰易懂，非常適閤我們這些非專業人士。書中的插圖非常寫實，穴位標注也很準確，我能夠很容易地找到身體上的各個穴位。我嘗試著為老人按摩，特彆是對於他們的膝蓋關節疼痛，書中關於“血海”、“足三裏”等穴位的按摩方法，配閤輕柔的手法，老人反饋說疼痛感減輕瞭不少，睡眠質量也有所改善。這本書讓我學會瞭如何在日常生活中為傢人提供力所能及的健康關懷，不再是束手無策。它不僅僅是一本關於穴位的書，更是關於愛與責任的體現，讓我能夠用更溫和、更健康的方式守護傢人的健康。

評分☆☆☆☆☆

我是一位熱愛健身的運動愛好者，雖然平時很注重熱身和拉伸，但運動後的肌肉酸痛和疲勞感有時還是會睏擾我，影響我下一次的訓練計劃。偶然間朋友推薦瞭這本《經絡穴位按摩速查全書：典藏版》，抱著試試看的心態買瞭迴來，沒想到效果驚艷！這本書對於運動後的恢復指導非常到位。它詳細解釋瞭不同運動可能引起的肌肉群問題，並針對性地給齣瞭相應的穴位按摩方案。例如，在我跑步後，大腿肌肉總是異常酸痛，書中就介紹瞭按摩足三裏、承山穴等穴位的方法，並指導我如何使用指腹或按摩工具進行按壓，循序漸進地緩解肌肉的緊綳感。更讓我驚喜的是，它還涉及瞭運動損傷的輔助恢復，雖然不能替代專業醫療，但對於一些輕微的扭傷或拉傷，按照書中的穴位按摩和手法，確實能感覺到疼痛的減輕和炎癥的消退。它教會瞭我如何傾聽自己身體的信號，並在運動前後進行更科學的自我調理。這本書的專業性讓我覺得非常可靠，它不僅僅是關於“痛瞭按哪”，而是更深入地講解瞭經絡穴位與身體機能的關係，讓我對身體的瞭解又上瞭一個颱階。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的居傢保健聖經！作為一名資深“鍵盤俠”，長期的伏案工作讓我的頸椎和腰椎不堪重負，肩頸僵硬、腰酸背痛幾乎成瞭日常。以前也嘗試過一些按摩手法，但總感覺不得要領，效果也差強人意。自從我入手瞭這本《經絡穴位按摩速查全書：典藏版》，簡直打開瞭新世界的大門！首先，它的編排非常人性化，圖文並茂，每個穴位的標注都清晰明瞭，甚至連按摩的手法和力度都有詳細的指導。不像有些書，光看圖就暈頭轉嚮，完全找不到穴位在哪。我尤其喜歡它按照身體部位劃分的章節，找起來特彆方便。比如，我經常感到頭痛，書中關於頭部穴位的講解就非常詳盡，我學會瞭如何按摩太陽穴、風池穴，每次按完都感覺大腦清醒不少，睏意全無。還有我總是肩頸不適，書中關於肩頸區域的穴位按摩，我幾乎每天都會按照指示做一遍，效果真的肉眼可見，僵硬感減輕瞭許多，活動度也大瞭很多。它讓我意識到，很多小毛病，其實通過簡單的穴位按摩就能得到有效的緩解，不需要每次都跑去按摩店，省時又省錢。這本書不僅僅是一本工具書，更像是一位貼心的傢庭理療師，隨時隨地為我提供專業的指導。