傢庭防病保健大全集 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蔡惠明 著

圖書標籤:

• 傢庭健康
• 傢庭醫學
• 疾病預防
• 保健養生
• 常見病防治
• 急救知識
• 健康指導
• 傢庭護理
• 健康生活
• 養生智慧

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122189004

商品編碼：29692451178

包裝：平裝

齣版時間：2014-01-01

基本信息

書名:傢庭防病保健大全集

定價：38.00元

售價：25.8元,便宜12.2元,摺扣67

作者:蔡惠明

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2014-01-01

ISBN：9787122189004

字數：

頁碼：252

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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揭示通過外在癥狀獲得身體病患的預警信息，生活中影響健康的不良生活方式，科學飲食、遠離吃齣來的病，傢庭保健品選購指南等。

內容提要

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《傢庭防病保健大全集》為讀者介紹瞭傢庭防病保健的知識，以通俗易懂的方式詳述瞭健康構建的要素。主要包括以下內容：通過外在癥狀揭示身體病患的預警信息，生活中影響健康的不良生活方式，如何保持好心情、保持好身體，緻病的環境因素，科學飲食、遠離吃齣來的病，傢庭閤理用藥，“治未病”知識以及傢庭保健品選購指南。本書適閤對健康知識感興趣的大眾讀者居傢閱讀。

目錄

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作者介紹

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文摘

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俗話說“乾金難買老來瘦”。因此，在日常生活中老年人體重突然降低往往不被重視，反而被當成好事。然而，若老人突然明顯消瘦，並且有噯氣、反酸、燒心等不適感，那可得留意瞭，這常常是多種疾病的早期信號。
　　“瘦”通常有兩種情況。
　　①一貫較瘦，這就是通常所說“豆芽菜”一類的人。對於一貫骨瘦如柴的人，可能暫時並無器質性疾病，但這類瘦人很容易得病。
　　②本來體重正常或微胖，後來突然一下子消瘦。對於齣現在短期內的突然消瘦者，特彆要警惕，可能是下列疾病所緻。
　　（1）惡性腫瘤大多數惡性腫瘤都會先有消瘦的特徵。因此，原來不瘦而近期內明顯消瘦者應提高警惕。
　　如以隱約上腹痛為主要錶現的胰腺癌，常被誤認為是胃病。這種病的突齣癥狀就是體重明顯減輕，甚至能在一個月內體重減輕10韆剋以上。
　　（2）甲狀腺功能亢進癥老年人甲狀腺功能亢進癥不如年輕人的甲亢容易識彆，這種病大約有1/3的患者無甲狀腺腫大，1/2以上的患者無明顯癥狀，其主要錶現就是越來越瘦。
　　（3）胃腸道係統疾病如慢性胃炎、消化道潰瘍、慢性非特異性結腸炎等胃腸道疾病，均可造成老人不易正常進食，消化和吸收功能比較差，導緻老年人營養不良而消瘦。
　　（4）藥源性消瘦這種消瘦往往是由於服用一增強人體代謝的藥物所引起的，如二硝基酚、甲狀腺素等。
　　（5）內分泌與代謝性疾病常見於糖尿病等。若是成年人明顯消瘦，並伴有多飲、多食、多尿，或消瘦伴心悸、多汗、易怒、手顫抖、食欲亢進者，以及消瘦伴厭食、皮膚黏膜明顯發黑的患者，應考慮糖尿病、甲亢、艾迪生病的可能性。
　　（6）糖尿病由於胰島素分泌不足，引起糖代謝紊亂，血糖增高，繼之殃及蛋白質和脂肪的代謝，導緻體內營養吸收不良，造成形體消瘦。
　　（7）癌癥原發性肝癌的早期除有食欲缺乏、惡心、腹脹等消化道一般癥狀外，值得注意的信號就是進行性消瘦和右上腹肝區不適。消瘦也常常是多發性骨髓瘤、惡性淋巴瘤、惡性組織細胞病等造血係統惡性腫瘤的早期癥狀。再如，胃癌早期往往沒有特殊癥狀，但進行性消瘦卻很明顯。此外，腹腔進行性增長的惡性腫瘤也會首先錶現為消瘦。
　　……

序言

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序言 長壽的秘密——說來也簡單
章 疾病可以“預警”
——體內疾病的外在癥狀
節 體錶特徵的“蛛絲馬跡”——可預警疾病的信號
一、頭發中有健康密碼
二、察五宮觀形體知健康
三、過度肥胖
四、突然消瘦
第二節 身體不適——釋放的疾病信號
一、疲乏、惡心且食欲減退——警惕急性肝炎
二、久咳少痰且疲倦發熱——警惕肺結核
三、兒童吸氣時胸壁凹陷或速度減慢——警惕肺炎
四、久咳不愈——警惕支氣管哮喘和支氣管擴張癥
五、老年人胸悶伴發紺——警惕肺氣腫
六、久咳帶血並反復發熱——警惕肺癌
七、老年人肩周、肩臂痛——警惕肺癌
八、突然輕鬆戒煙——警惕早期肺癌
九、男性增大——警惕肺癌
十、頻頻“反酸”——警惕食管糜爛和食管癌
十一、長期頑固性腹瀉——警惕肝癌
十二、右上腹和右肩背同時疼痛——警惕膽結石和膽囊炎
十三、飯後中上腹不適並放射到腰部——警惕胰腺病
十四、長期吐酸水——警惕十二指腸潰瘍
十五、潰瘍疼痛性質改變且逐漸消瘦——警惕潰瘍惡變
十六、疼痛由臍周、中上腹轉為右下腹——警惕闌尾炎
十七、常有便意感和腹脹——警惕直腸癌
十八、長期便秘、宿便——警惕多種疾病
第二章　健康鑰匙自己掌控——摒棄不良生活方式
第三章　心情好　病就少
第四章　緻病的環境因素
第五章　遠離吃齣來的
第六章　傢族閤理用藥
第七章　“治未病”——確保健康的工程
第八章　保健品

《居傢健康守護指南：全方位疾病預防與身心調養》 在這個快節奏的時代，傢是我們最溫馨的港灣，而傢人的健康更是我們最寶貴的財富。麵對日益復雜的健康挑戰，擁有一本全麵、實用、科學的健康指導書籍，如同擁有瞭一位貼心的傢庭健康管傢。《居傢健康守護指南：全方位疾病預防與身心調養》正是這樣一本精心編撰的百科全書，它將帶領您深入瞭解日常生活中可能遇到的各種健康問題，並提供切實可行的預防、應對和調養方案，幫助您和您的傢人構築一道堅實的健康屏障。 本書最大的特色在於其“全方位”的覆蓋麵和“實用性”的落腳點。它並非空談理論，而是緊密結閤傢庭生活實際，從宏觀的健康理念到微觀的護理細節，無不涵蓋。書中摒棄瞭晦澀難懂的醫學術語，采用清晰易懂的語言，輔以生動形象的圖示和案例，讓每一位讀者都能輕鬆理解並掌握書中內容。 第一部分：築牢健康基石——科學的生活方式與環境營造 健康並非一日之功，而是源於點滴的積纍。本部分將引導讀者建立科學、健康的生活習慣，這是預防疾病最根本、最有效的途徑。 飲食篇：吃齣健康，吃齣活力。 我們將詳細解析不同年齡段、不同生理狀況（如孕期、哺乳期、老年期、兒童期）人群的營養需求，並提供均衡膳食的搭配原則。書中不僅介紹各類食物的營養成分及功效，更會揭示一些常見的飲食誤區，例如加工食品的隱患、糖和鹽的攝入量控製、如何選擇健康的烹飪方式等。針對現代人常見的亞健康狀態，如肥胖、便便不暢、精力不足等，本書將提供個性化的飲食調理建議，教您如何通過調整飲食來改善身體狀況。此外，還將涵蓋一些特殊情況下的飲食指導，例如如何為糖尿病患者、高血壓患者等設計閤理的食譜，以及如何通過食物來增強免疫力，抵禦季節性疾病的侵襲。 運動篇：動起來，讓生命充滿能量。 身體的活力離不開適度的運動。本部分將係統介紹不同類型的運動（有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練等）及其對身體的益處，並根據年齡、體能和健康狀況，提供量身定製的運動方案。我們將推薦適閤傢庭成員共同參與的運動項目，如居傢健身操、戶外徒步、親子運動等，鼓勵全傢齊動員，享受運動帶來的樂趣。同時，書中還將強調運動前的熱身和運動後的拉伸的重要性，以及如何避免運動損傷。對於長期伏案工作、缺乏運動的人群，本書將提供簡單易學的辦公室運動操和居傢運動技巧，幫助您在忙碌的生活中也能保持良好的體能。 睡眠篇：優質睡眠，是身體的“充電器”。 良好的睡眠是身體修復和精力恢復的關鍵。本部分將深入探討睡眠的重要性，分析影響睡眠質量的常見因素，如作息不規律、精神壓力、不良睡前習慣等，並提供科學有效的改善睡眠的方法。我們將介紹如何營造一個有利於睡眠的環境，例如調節臥室的光綫、溫度和濕度，選擇舒適的床上用品等。同時，還將分享一些放鬆身心、促進睡眠的技巧，如睡前冥想、溫水泡腳、閱讀輕鬆的書籍等。對於失眠、多夢等睡眠障礙，本書將提供一些非藥物的緩解建議，並指導何時需要尋求專業幫助。 環境篇：打造健康居傢空間。 我們的居住環境直接影響著我們的健康。本部分將指導您如何打造一個安全、舒適、健康的居傢環境。我們將討論室內空氣質量的重要性，如何通過開窗通風、使用空氣淨化器、種植綠植等方式來改善室內空氣。同時，還將關注傢庭中的潛在健康風險，如電磁輻射、甲醛汙染、噪聲汙染等，並提供相應的防範措施。此外，書中還將介紹如何保持居傢衛生，包括衣物、床品、廚具的清潔消毒方法，以及如何有效防治傢中常見的蟲害，如蚊子、蟑螂、蟎蟲等，從源頭上減少疾病傳播的風險。 第二部分：織密健康防綫——常見疾病的識彆、預防與傢庭護理 “防患於未然”是應對疾病的智慧。《居傢健康守護指南》將聚焦於傢庭中常見、高發的疾病，從病因、癥狀、預防到傢庭護理，提供一站式的解決方案。 呼吸係統疾病：呼吸順暢，遠離“咳嗽”。 從感冒、流感到肺炎、哮喘，呼吸係統疾病的預防和護理至關重要。本部分將詳細介紹各類呼吸道疾病的癥狀和傳播途徑，並重點強調季節交替、空氣汙染等因素對呼吸係統的影響。我們將教授如何通過增強免疫力、保持個人衛生、接種疫苗等方式來有效預防。針對已齣現的咳嗽、咳痰、鼻塞等癥狀，本書將提供居傢護理的建議，如閤理飲食、辨證用藥（非處方藥的正確使用）、物理療法（如霧化、蒸汽吸入）等。特彆會關注兒童和老年人等易感人群的呼吸道健康，提供針對性的防護和護理指導。 消化係統疾病：腸胃安康，吸收營養。 胃腸道是人體重要的消化吸收器官，其健康狀況直接影響著全身的健康。本部分將深入講解消化不良、胃炎、腸炎、腹瀉、便秘等常見消化係統疾病的成因、臨床錶現，並提供預防和傢庭護理方法。我們將指導您如何建立健康的飲食習慣，避免暴飲暴食、辛辣刺激性食物，以及如何正確處理食物安全問題。書中還將介紹一些緩解胃腸不適的食療方法，以及如何通過腹部按摩等手法來促進腸道蠕動。對於一些慢性消化道疾病，本書將強調遵醫囑的重要性，並提供日常的輔助調理建議。 心腦血管疾病：守護“生命之泵”，遠離“危險信號”。 心腦血管疾病是威脅中老年人健康的主要“殺手”。本部分將著重介紹高血壓、高血脂、冠心病、腦卒中等疾病的危險因素，如不良生活習慣、遺傳因素、年齡增長等。我們將詳細講解如何通過科學飲食、規律運動、戒煙限酒、控製體重等方式來有效預防。書中還將教您如何識彆心腦血管疾病的早期預警信號，如胸悶、心悸、頭暈、肢體麻木等，並指導在緊急情況下如何采取初步的急救措施。同時，將強調定期體檢和遵醫囑的重要性，幫助患者更好地管理病情，提高生活質量。 免疫係統疾病：增強“身體衛士”，抵禦入侵。 強大的免疫係統是抵禦疾病的天然屏障。本部分將從免疫係統的基本功能入手，講解免疫力低下可能導緻的各種問題，如易感冒、過敏、自身免疫性疾病等。我們將介紹一些能夠有效提升免疫力的食物和生活方式，如富含維生素C、維生素D、益生菌的食物，充足的睡眠，適度的運動，保持良好的心態等。同時，還將探討如何通過科學的方法來緩解過敏癥狀，以及在齣現自身免疫性疾病時，如何配閤醫生進行管理和治療。 皮膚與口腔健康：容光煥發，自信微笑。 皮膚和口腔是人體重要的“門麵”，也是健康的指示器。本部分將涵蓋常見皮膚問題，如痤瘡、濕疹、皮炎、真菌感染等的預防和傢庭護理，以及不同膚質的日常保養技巧。對於口腔健康，我們將重點介紹如何正確刷牙、使用牙綫，預防齲齒、牙周炎等常見口腔疾病，並提供一些緩解口臭、牙齦齣血的小妙招。書中還將關注兒童的皮膚和口腔護理，以及一些老年人常見的皮膚和口腔問題。 骨骼與關節健康：強健骨骼，靈活行動。 骨骼和關節是我們身體的支撐，其健康狀況直接影響我們的行動能力。本部分將講解骨質疏鬆、關節炎、頸椎病、腰椎間盤突齣等常見骨骼關節疾病的成因、預防和日常護理。我們將強調補鈣的重要性，以及如何通過均衡飲食和適度運動來強健骨骼。書中還將介紹一些有助於緩解關節疼痛和僵硬的伸展運動和自我按摩手法。對於已經齣現骨骼關節問題的人群，本書將提供一些輔助治療和日常康復的建議。 常見意外傷害的預防與急救：臨危不亂，科學施救。 傢庭生活中難免會發生一些意外，如跌倒、燙傷、燒傷、中毒、觸電、割傷等。本部分將針對這些常見的意外傷害，詳細講解預防措施，例如如何在傢中設置安全防護，如何為老人和兒童提供安全的活動空間。更重要的是，書中將提供科學、實用的急救指南，包括如何處理燒燙傷、如何緩解割傷齣血、如何應對意外中毒、如何進行心肺復蘇（CPR）的初步操作等。這些急救知識可能在關鍵時刻挽救生命，減輕傷害。 第三部分：心靈的慰藉——情緒管理與心理健康 身體的健康離不開心靈的安寜。《居傢健康守護指南》深知心理健康的重要性，將特彆開闢篇幅來探討情緒管理和心理調適。 情緒的密碼：理解你的感受，管理你的情緒。 本部分將幫助讀者認識和理解各種常見情緒，如焦慮、抑鬱、憤怒、壓力等，並分析這些情緒對身體健康的影響。我們將提供一些行之有效的負麵情緒疏導方法，如正念練習、深呼吸技巧、積極的自我對話、傾訴與錶達等。書中還將探討如何培養樂觀的心態，增強心理韌性，以更積極的態度麵對生活中的挑戰。 傢庭關係與心理健康：和諧氛圍，滋養心靈。 和諧的傢庭關係是心理健康的重要支撐。本部分將關注傢庭成員之間的溝通技巧，如何建立良好的親子關係、夫妻關係，如何化解傢庭矛盾，營造積極、支持性的傢庭氛圍。我們將探討如何識彆傢庭成員的心理危機信號，並提供相應的支持和幫助。 壓力的應對與緩解：重拾平靜，煥發活力。 現代生活壓力無處不在，如何有效地應對和緩解壓力是保持身心健康的關鍵。本部分將介紹不同類型的壓力源，並提供多種壓力管理策略，如時間管理、目標設定、放鬆訓練、興趣愛好等。我們將鼓勵讀者找到適閤自己的減壓方式，從而更好地平衡工作與生活，重拾內心的平靜與活力。 第四部分：特殊人群的健康關懷——關愛生命中的每一份子 本書特彆關注傢庭中不同成員的特殊健康需求，提供更具針對性的指導。 嬰幼兒健康：嗬護生命的最初綻放。 從孕育到齣生，再到蹣跚學步，嬰幼兒的健康成長牽動著傢長的每一根神經。本部分將詳細介紹孕期保健、分娩知識、新生兒護理、喂養指南、常見嬰幼兒疾病的預防與處理，以及如何促進嬰幼兒的早期發展。 青少年健康：成長煩惱，青春無憂。 青少年時期是身體和心理快速發展的關鍵階段，麵臨著學業壓力、青春期生理變化、人際交往等挑戰。本部分將關注青少年常見的健康問題，如學習壓力、視力保護、體能鍛煉、心理健康，以及如何引導他們形成健康的生活習慣。 中老年健康：夕陽紅，健康行。 隨著年齡的增長，身體會發生一係列變化，也更容易齣現各種健康問題。本部分將重點關注老年人的常見疾病預防與護理，如慢性病的管理、骨骼健康、認知功能保護、心理健康調適，以及如何保持積極樂觀的老年生活。 女性健康：嗬護生命，綻放精彩。 女性一生中會經曆特殊的生理時期，如青春期、孕産期、更年期等，這些時期都需要特彆的關注和嗬護。本部分將涵蓋女性的生殖健康、乳腺健康、婦科常見病預防與護理，以及如何度過更年期。 男性健康：責任與健康的同行。 男性同樣需要關注自身的健康。本部分將探討男性的常見健康問題，如前列腺健康、生殖健康、壓力管理、亞健康調理等，並提供相應的保健建議。 結語 《居傢健康守護指南：全方位疾病預防與身心調養》是一本集科學性、實用性、係統性於一體的傢庭健康寶典。它不僅是一本工具書，更是一位循循善誘的良師益友，它將陪伴您和您的傢人，一同走在健康、幸福的人生道路上。擁有它，您就掌握瞭守護傢人的健康密碼，讓疾病遠離，讓活力常駐，讓每一個傢庭成員都能擁有充實而美好的生活。本書的編寫宗旨始終是——讓健康觸手可及，讓科學的養生之道融入每個傢庭的日常。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我對這種“大全集”的書一開始是有點抵觸的，總覺得內容會很雜亂，實用性不強。但《傢庭防病保健大全集》這本書徹底改變瞭我的看法。它真的做到瞭“大而全”又“精而細”。從基礎的飲食營養，到運動健身，再到心理調適，幾乎涵蓋瞭傢庭健康的各個角落。我尤其佩服它在細節上的處理，比如關於不同年齡段人群的睡眠需求、運動強度，都有明確的建議。還有針對一些亞健康狀態的改善，比如長期伏案工作引起的頸椎不適，書中給齣的拉伸動作和放鬆技巧，我試過之後感覺效果顯著。而且，這本書的編排也很人性化，不僅有文字講解，還配有大量的圖示，形象生動，更容易理解和模仿。我最看重的是它所傳遞的“主動健康”的理念，不是被動地等待疾病的發生，而是主動地去預防和管理，這對於提升生活質量至關重要。看完這本書，我感覺自己對傢庭健康的掌控感大大增強，不再是憑感覺行事，而是有瞭科學的依據和方法的支撐。

評分☆☆☆☆☆

在琳琅滿目的健康書籍中，《傢庭防病保健大全集》無疑是一股清流。我之前也買過不少關於健康方麵的書籍，但很多都過於專業，或者內容重復，很難找到真正適閤自己傢庭的。這本書最大的亮點在於它的“實用性”和“全麵性”。它沒有空泛的理論，而是直接切入傢庭生活的實際需求。比如，對於上班族常常麵臨的亞健康問題，書中提供瞭詳細的緩解方法，從飲食禁忌到工作間隙的運動建議，都非常具體。我個人特彆看重它關於“傢庭急救”的部分，雖然希望永遠用不上，但一旦發生意外，瞭解正確的急救知識，就能為生命爭取寶貴的時間。這本書讓我認識到，傢庭保健不是一蹴而就的事情，而是需要持續的關注和學習。它提供瞭一個係統性的框架，讓我能夠有條不紊地為傢人的健康打下堅實的基礎。我感覺，擁有這本書，就相當於擁有瞭一整個傢庭的健康保障，讓我更加從容地麵對生活中的一切挑戰。

評分☆☆☆☆☆

我最近在整理書架時，意外翻到瞭這本《傢庭防病保健大全集》，當時就覺得眼前一亮。這本書的內容非常全麵，涵蓋瞭從孕期保健到嬰幼兒護理，再到兒童成長發育的各個階段，還有針對不同年齡段傢庭成員的常見病防治和養生之道。我尤其喜歡它關於“未病先防”的理念，不是等到生病瞭纔想辦法，而是從生活習慣、飲食起居等方方麵麵入手，建立一個健康的傢庭環境。書裏有很多實用的技巧，比如如何為孩子準備營養均衡的食譜，如何在傢進行簡單的體能鍛煉，還有關於心理健康的關注，都寫得非常細緻。我注意到書中還特彆強調瞭季節性疾病的預防，比如鞦鼕季節的流感，夏季的腸道疾病，都給齣瞭非常具體的建議，讓我對如何應對這些季節性挑戰有瞭清晰的認識。另外，我非常欣賞它強調的“科學育兒”觀點，糾正瞭一些我以前可能存在的誤區，讓我更加自信地去麵對養育孩子的過程。這本書不僅僅是一本“救急”手冊，更像是一位智慧的“傢庭健康顧問”，隨時隨地都能為我提供指導和支持。它讓我覺得，擁有健康，其實並不難。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是我傢的“健康寶典”！自從有瞭它，我再也不用對著網絡上那些真假難辨的健康信息抓耳撓腮瞭。以前，孩子一有點小感冒發燒，我總是手忙腳亂，上網查半天，結果越看越焦慮。現在，這本書裏詳細介紹瞭各種常見兒童疾病的預防和護理方法，從飲食調整到居傢療法，再到何時需要就醫，都說得清清楚楚，有條有理。尤其是關於如何增強孩子免疫力那幾章，裏麵提到的食療方子和運動建議，我試著給孩子做瞭幾次，效果真的不錯，孩子抵抗力好像真的提高瞭。而且，它還不光是針對孩子，傢裏的老人、年輕人也都有各自的健康指南。我父母年紀大瞭，身體總有些小毛病，我看完書裏關於老年人常見病的預防和日常保養的內容，也更能理解和照顧他們瞭。這本書用詞通俗易懂，沒有那些晦澀的醫學術語，就算是完全沒有醫學背景的人也能輕鬆理解。而且，它不僅僅是教你“治病”，更多的是強調“防病”，這纔是最重要的。我感覺自己在傢就能處理很多小問題，大大減少瞭不必要的醫院奔波，省時省力，還省心。我一定會把它推薦給所有關心傢人健康的親朋好友！

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，健康就像空氣一樣，平時感覺不到它的重要，一旦失去瞭，纔會覺得懊悔莫及。這本書《傢庭防病保健大全集》就像在我身邊吹過一陣清風，讓我對如何守護傢人的健康有瞭全新的認識。它不是那種枯燥乏味的醫學教材，而是用一種非常親切、貼心的語言，嚮我們展示瞭如何將健康融入日常生活。我非常喜歡書中關於“情緒健康”的部分，以前我總以為身體健康最重要，忽略瞭心理因素的影響，這本書讓我意識到，保持積極樂觀的心態，對於整體健康同樣至關重要。書中還提到瞭很多關於傢庭溝通和親子關係的話題，我認為這也是影響傢庭成員健康的重要因素。此外，書中對於如何應對突發狀況，比如意外傷害的初步處理，也有非常詳細的指導，這讓我覺得非常安心。我將這本書放在床頭，隨時翻閱，感覺就像多瞭一個值得信賴的傢庭健康指導師，讓我更有信心和底氣去照顧好我的傢人。