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賴鎮源 著

圖書標籤:

• 穴位
• 養生
• 健康
• 中醫
• 經絡
• 預防保健
• 疾病預防
• 自我按摩
• 傳統醫學
• 按揉

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787543687660

商品編碼：29692858235

包裝：平裝

齣版時間：2012-10-01

基本信息

書名:按對穴位不生病

定價：28.00元

售價：19.0元,便宜9.0元,摺扣67

作者:賴鎮源

齣版社：青島齣版社

齣版日期：2012-10-01

ISBN：9787543687660

字數：

頁碼：196

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

內容提要

一般常見的身體不適，如頭痛、感冒、腰酸背痛等，未嚴重到必須就醫，又不舒服，此時該如何是好呢？賴鎮源編著的《按對穴位不生病》將介紹簡單且具有顯著療效的穴位按摩法，並針對身體各部位可能會齣現的各種癥狀加以說明，讀者們可依其癥狀找到對癥穴位，接著依照圖標文字說明等指示刺激穴位，即便是初學者亦能如高手般輕鬆掌握技巧，將穴位的特殊療效全然發揮。
此外，掌握按摩穴位的三大要訣，纔能成為穴位療法達人，意即“力道”、“節奏”、“時間”等。《按對穴位不生病》將力道強度分為強、中、弱；節奏分為長、中、短；按摩時間分為3分鍾或5分鍾。強度的“中”是指3～4公斤的力道，以此為基準，加強則為強道；減弱則為弱道。節奏“中”是指3秒鍾的按摩後，休息3秒鍾，此乃刺激穴位的一般標準。時間是指刺激穴位一次的時間，則各分為3分鍾、5分鍾。請讀者們依此為參考，利用穴位按摩療法來改善惱人的小病痛。

目錄

作者介紹

賴鎮源，畢業於中華學術院中國醫藥研究所，後取得廣州中醫藥大學博士。現任閤元中醫診所院長、中國颱灣中醫傳統醫學會常務理事、中國針灸學會理事、廣州中醫藥大學與湖南中醫藥大學客座教授等。

文摘

序言

舒展身心，激活生命力：一套科學而係統的養生實踐手冊 這本書並非直接告訴您“按哪些穴位就能立刻不生病”，而是提供一套更深邃、更全麵的健康理念與實踐方法，引導您理解身體的語言，學會與身體對話，從而構建起更穩固的健康基石。它倡導的並非是“頭痛醫頭，腳痛醫腳”式的被動應對，而是從根源齣發，通過激發身體內在的潛能，實現由內而外的健康自愈。 核心理念：從“被動治療”到“主動養生” 我們常常在身體發齣信號——疼痛、不適、疲憊——時纔想起去尋求解決辦法。然而，真正的健康，並非在於事後的補救，而在於日常的嗬護與預防。這本書的核心理念，便是將養生從一項“任務”轉變為一種“生活方式”，讓健康理念融入生活的點滴細節，成為一種自然的習慣。它鼓勵讀者主動去瞭解自己的身體，認識到身體是一個精妙的係統，每一個部分都相互關聯，相互影響。 認識身體的內在智慧： 我們的身體擁有驚人的自愈能力和自我調節機製。疾病的發生，往往是身體發齣的一種求救信號，提示我們某些功能失調，或是內在的平衡被打破。這本書將引導您學會傾聽這些信號，理解它們背後可能的原因，而不是簡單地將其壓製或忽視。它將幫助您認識到，身體的每一個反應，無論是微小的癢、酸脹，還是明顯的疼痛，都蘊含著關於您當前健康狀態的寶貴信息。 不僅僅是穴位：一個立體的健康模型 雖然“穴位”是中醫理論中一個重要的概念，這本書所提供的健康實踐，絕非僅僅局限於對特定穴位的按壓。它構建瞭一個立體的健康模型，將穴位作為連接內在能量與外在錶現的樞紐，但更強調的是： 經絡的流動與平衡： 經絡是人體氣血運行的通道，如同身體的“高速公路”。當經絡阻塞或不暢時，氣血就無法順暢到達需要的地方，身體的各個器官功能就會受到影響，從而引發各種不適。這本書將幫助您理解經絡的重要性，以及如何通過特定的方法來疏通和平衡經絡。 髒腑的功能與協調： 中醫理論中，人體髒腑（如肝、心、脾、肺、腎等）各自承擔著重要的生理功能，並相互協同工作。當髒腑功能失調時，身體就會齣現相應的病癥。本書將引導您瞭解各髒腑的主要功能，以及它們之間如何相互影響。 氣血的充盈與運行： “氣”是生命能量，“血”是物質基礎。充足而運行順暢的氣血，是維持身體健康的關鍵。本書將闡述氣血的重要性，以及如何通過各種方法來補益氣血、促進其在體內的良好運行。 一套科學而係統的實踐指南： 這本書並非停留在理論層麵，而是提供一套可操作、可實踐的方法。這些方法將涵蓋： 穴位的功能解析與應用： 您將學到如何識彆身體的關鍵穴位，理解它們各自的主要功能，以及在不同情況下如何進行有效的按壓、艾灸等操作。這並非簡單的“病癥對穴位”，而是基於對身體整體運行規律的理解，選擇最適閤當前狀態的穴位進行調理。 手法與力度： 掌握正確的按壓手法和力度至關重要。過輕可能無效，過重則可能損傷。本書將通過詳細的圖示和文字說明，指導您掌握各種手法，並根據自身感受進行調整。 與情緒、生活方式的聯動： 身體的健康與我們的情緒、睡眠、飲食、運動等生活方式息息相關。書中將探討這些因素如何影響身體的平衡，以及如何通過調整生活習慣來配閤穴位調理，形成更強大的健康閤力。例如，您會瞭解到，長期的壓力和焦慮是如何阻塞經絡，影響髒腑功能的，並學會如何通過呼吸、冥想等方式來緩解。 循序漸進的練習： 養生是一個循序漸進的過程，需要耐心和堅持。本書將設計一係列的練習，從易到難，幫助您逐步建立起自己的養生體係。您可以根據自己的時間和身體狀況，選擇適閤的練習，並根據身體的反饋進行調整。 傾聽身體的智慧： 最重要的一點是，這本書將不斷強調“傾聽身體的智慧”。您的身體會告訴您它需要什麼，您隻需學會如何去聽。書中提供的所有方法，都是為瞭幫助您更好地與身體溝通，建立起一種互信互助的關係。 本書的獨特價值： 強調“治未病”的理念： 區彆於許多側重於解決眼前病痛的書籍，本書從根本上強調預防和調養，幫助您構建起強大的免疫係統和內在的健康防禦能力。 科學與傳統的融閤： 藉鑒瞭中醫的智慧，但又結閤瞭現代人對身體的理解，力求提供一套既有文化底蘊又符閤現代生活節奏的養生方法。 empowerment，賦予健康主動權： 它不是將您的健康完全寄托於他人或藥物，而是賦予您掌控自身健康的主動權，讓您成為自己健康的第一責任人。 可感知的變化： 通過係統地實踐書中的方法，您會逐漸感受到身體的變化——精力更加充沛，睡眠更加安穩，情緒更加穩定，一些長期的不適也會逐漸減輕。 適閤人群： 本書適閤所有希望提升自身健康水平，追求自然、綠色養生方式的人群。無論您是經常感到疲憊、亞健康睏擾，還是希望更深入地瞭解自己的身體，或是正在尋求一種更積極的生活態度，這本書都將為您提供寶貴的指導和啓示。 結語： 健康並非遙不可及，它就在您的指尖，在您的呼吸之間，在您的每一個生活選擇裏。這本書將成為您開啓身心健康之旅的一把鑰匙，引導您探索身體的奧秘，激活生命的潛能，最終實現“舒展身心，無病一身輕”的理想狀態。它倡導的，是一種尊重身體、順應自然的智慧生活方式。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題——《按對穴位不生病》——實在是太吸引人瞭。我一直對中醫養生挺感興趣的，但又覺得那些專業術語和復雜的理論有點望而卻步。這本書的標題直接點齣瞭一個非常實用的解決方式：通過按壓穴位來達到不生病的目的。這聽起來就像是找到瞭一個簡單易行的“秘籍”，讓人充滿期待。我特彆好奇書中是如何講解穴位與具體病癥的關聯的，是會用非常形象的比喻，還是會配閤清晰的圖示？我期待它能夠提供一套係統性的方法，讓即使是完全沒有中醫基礎的人也能輕鬆上手。比如，我常常會感到疲勞，不知道是哪個穴位可以緩解；或者偶爾有些小毛病，比如頭痛、腸胃不適，如果能通過簡單的按摩就能改善，那簡直太棒瞭。這本書是不是真的能做到這一點呢？是不是真的有那麼多“對的”穴位，隻要掌握瞭它們，就可以大大減少生病的幾率？我希望它能提供一些非常具體、可操作的建議，而不是泛泛而談的理論。

評分☆☆☆☆☆

這本書《按對穴位不生病》最讓我印象深刻的是它的實用性和科學性。它並沒有講一些過於縹緲的養生理念，而是落腳在最具體的“穴位”上，並且通過大量案例和理論講解，證明瞭穴位按摩的有效性。我特彆喜歡書中對每個穴位的功能描述，非常精準，而且結閤瞭現代醫學的解讀，讓人信服。它不像有些書那樣隻是羅列穴位和主治，而是會告訴你穴位為什麼會起作用，它的生理機製是什麼。我嘗試瞭書中針對緩解疲勞和改善呼吸不暢的一些方法，確實感受到瞭明顯的改善。這本書讓我覺得，中醫養生並不是高不可攀，而是可以通過學習和實踐，掌握在自己手中的一種技能。它讓我對未來的健康生活充滿瞭信心，並且覺得，擁有這本書，就像擁有瞭一位隨身攜帶的健康顧問。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，市麵上關於健康養生的書籍很多，但真正能觸及核心、並且容易實踐的卻不多。《按對穴位不生病》這本書，恰恰做到瞭這一點。它沒有推銷昂貴的保健品，也沒有提倡復雜的養生流程，而是迴歸到瞭最本源的“穴位”這個概念。這本書的獨特之處在於，它並沒有僅僅羅列穴位，而是深入淺齣地講解瞭為什麼按壓這些穴位能夠達到“不生病”的效果。我特彆欣賞書中對於穴位之間相互聯係的闡述，以及如何通過組閤按摩來增強效果。它讓我意識到，身體是一個整體，穴位的作用也不是孤立存在的。我試著按照書中的指導，給自己和傢人進行一些簡單的穴位按摩，比如針對眼睛疲勞、頸椎不適等問題，效果都很顯著。這本書讓我對中醫的認識更加深刻，也更加相信，通過簡單的日常實踐，我們可以擁有更健康的身體。

評分☆☆☆☆☆

我之前對穴位按摩一直有個誤解，總覺得那是一種很玄乎的東西，需要很專業的知識纔能掌握。《按對穴位不生病》這本書，徹底顛覆瞭我的認知。它以一種極其清晰、條理分明的邏輯，將復雜的中醫知識變得觸手可及。這本書的亮點在於，它不僅僅是告訴你“按哪裏”，更重要的是告訴你“為什麼按這裏”以及“怎麼按纔有效”。我尤其喜歡書中對於常見病癥的分析，以及如何通過精準的穴位按摩來解決這些問題。比如，書中關於消化不良的講解，我嘗試瞭它推薦的幾個穴位，效果立竿見影。這本書的語言風格非常親切，就像是一位經驗豐富的朋友在分享心得，沒有絲毫的距離感。它讓我意識到，養生並非遙不可及，而是可以融入到我們日常生活的點滴之中，用最簡單的方式，守護最寶貴的健康。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，原來健康真的可以掌握在自己手裏。這本書的理念非常樸實，它告訴我們，身體本身就蘊藏著強大的自愈能力，而穴位就是開啓這種能力的鑰匙。《按對穴位不生病》這本書，它沒有故弄玄虛，而是用一種非常接地氣的方式，將深奧的中醫理論轉化為普通人都能理解和實踐的方法。我特彆喜歡它在講解每個穴位時，都附帶瞭非常詳細的圖示和定位方法，這一點對於我這種方嚮感不太好的人來說，簡直是福音。書中還根據不同的身體狀況和常見的不適，提供瞭相應的穴位按摩方案，我嘗試瞭幾個，發現效果確實不錯。比如，我之前經常失眠，按照書中的方法按摩瞭幾個特定穴位後，睡眠質量有瞭明顯的改善。這本書帶來的不隻是身體上的舒緩，更多的是一種對身體的覺察和關懷，讓我覺得自己不再是被動地接受疾病，而是能夠主動地去維護健康。