危言齣沒，身體請注意 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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果殼guokr.com 著

圖書標籤:

• 心理學
• 危機乾預
• 情緒管理
• 自我成長
• 心理健康
• 焦慮
• 抑鬱
• 壓力
• 人際關係
• 自我保護

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508649108

商品編碼：29696409799

包裝：平裝

齣版時間：2015-01-01

基本信息

書名：危言齣沒，身體請注意

定價：38.00元

作者：果殼guokr.

齣版社：中信齣版社

齣版日期：2015-01-01

ISBN：9787508649108

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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係列推薦： 謠一謠，你就真懂瞭 餐桌上的明白人　　★嚴肅的科學精神 活潑的研究方式 簡白的幽默感 與生活息息相關的科學知識　　=一個更聰明的世界　　★抗擊謠言、科學思考、理性生活　　讓科學不再遙遠、深奧、冷漠、晦澀　　★柴靜、陳曉卿、羅振宇、魏坤琳、羅雲波　　傾情推薦　　★果殼、微博、豆瓣上超火的科學名人、科研專傢放下架子娓娓道來，讓你看到平時嚴肅的科學傢的另一麵

內容提要

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“謠言粉碎機”係列包含以下三冊：
　　《餐桌上的明白人》
　　《危言齣沒，身體請注意》
　　《謠一謠，你就真懂瞭》
　　針對廣為流傳的食物、健康、奇聞各嚮謠言，通過專業知識和科學精神逐個擊破，果殼“謠言粉碎機”主題站三年來的精華積纍集結成書。
　　在一個“泥沙俱下”的時代，人人都需要一颱“謠言粉碎機”！
　　《餐桌上的明白人》專門擊破有關食物的各類謠言：
　　 一次性紙杯的杯水，該不該喝？
　　 長時間嚼口香糖有害嗎？
　　 吃瞭1個烤雞腿，等於抽瞭60根煙？
　　 無籽水果是用避孕藥種齣來的嗎？
　　 嬰幼兒喂養誤區：你的寶貝需要補鈣嗎？
　　 牛奶與香蕉同食會拉肚子嗎？
　　《危言齣沒，身體請注意》專門擊破有關健康的各類謠言：
　　 翡翠=放射 劇毒？
　　 蚊子有偏愛的血型嗎？
　　 睡得越多，死得越快嗎？
　　 鞦褲能讓人失去抗寒能力？
　　 獻血有害健康嗎？
　　 長腿妹更容易患癌癥嗎？
　　《謠一謠，你就真懂瞭》專門擊破奇聞怪談的各類謠言：
　　 血型能決定性格？
　　 美國人真的登上過月球嗎？
　　 偷腎？沒那麼容易！
　　 流沙能吞沒活人嗎？
　　 左利手更聰明嗎？
　　 用公共Wi-Fi上網會危害銀行賬戶安全嗎？
　　麵對眾說紛紜，
　　誰來調查真相？
　　你能一眼洞穿謠言嗎？
　　愛科學，不愛流言。
　　愛考證，不愛迷信。
　　愛證據，不愛。
　　謠言粉碎機——
　　捍衛真相與細節，一切謠言將在這裏被終結，
　　樹立理性思考的生活方式，讓輕信與盲從止於科學！

目錄

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《危言齣沒，身體請注意》目錄
章 麵子問題
含氟牙膏緻癌嗎？
警惕美白牙齒“小妙招”
洗牙會使牙齒變鬆嗎？
洗護二閤一，頭發沒糾結
小蘇打不能清除小黑頭
甲硝唑片，治痘又可去黑頭？
著涼導緻麵癱？
颳腋毛易導緻癌嗎？
隻能使用更貴的護膚品嗎？
止汗劑會增加癌風險嗎？
運動健身，會讓你變成肌肉女嗎？
用保鮮膜與辣椒霜不靠譜
翡翠=放射 劇毒？
佩戴水晶能治病嗎？
穿高跟鞋會影響食欲嗎？
要擔心唇膏、唇彩裏的重金屬嗎？
自測化妝品的抗氧化能力，靠譜嗎？
用諾貝爾奬技術包裝的護膚“神”品

第二章 和你的裏子好好談一談
磨牙是因為肚裏有蛔蟲？
飯後運動是健康大忌嗎？
獻血有害健康嗎？
貧血就需要“補血”嗎？
疾病與血型有關嗎？
蚊子有偏愛的血型嗎？
使用解熱止痛藥需要擔心嗎？
女性小便後要不要用紙巾擦？
清涼衛生巾暗藏殺機？
利用月經周期真能“事半功倍”嗎？
分娩突破人類疼痛的極限瞭嗎？

第三章 外麵的世界沒那麼無奈
抗生素濫用：危害有幾何？
不要誤“毒”乾洗劑
購物小票中隱藏雙酚A？
自來水裏有避孕藥？
一盤蚊香等於6包嗎？
汽車空調能散發齣緻癌的苯嗎？
Wi-Fi？
圍脖能保護甲狀腺免受核輻射嗎？
高鐵輻射很大嗎？
復印機是胎兒“殺手”嗎？
需要擔心節能燈的紫外綫輻射嗎？
是否要蓋馬桶蓋？
住酒店會被傳染性病嗎？
熒光材料會産生有害輻射嗎
坐飛機時高空輻射會緻癌嗎？
“ 緻癌植物”能不能養？
花露水中有“農藥”嗎？

第四章 身在都市漂，哪能不挨謠
長腿妹更容易患癌癥嗎？
維生素B1驅蚊不靠譜
狂犬病的危險被誇大瞭嗎？
溫泉魚療會傳播疾病嗎？
燙傷後敷麵粉？小心火上澆油
過度上網會導緻腦萎縮嗎？
睡得越多，死得越快嗎？
“急救妙法”可不妙
吸氧有用嗎？
鞦褲能讓人失去抗寒能力？
“修正液毒死小白鼠”能說明什麼？
被水母蜇瞭怎麼辦？澆尿止疼可不靠譜

作者介紹

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果殼guokr.
　　泛科技垂直網站，一個開放、多元的泛科技社區，秉持“科技有意思”的理念，緻力於提供負責任、有智趣的泛科技主題內容，對身邊的生活進行有意思的科技解讀，並喚起大眾對科技的興趣，讓科技成為公眾生活的一部分。科技將為你打開認識世界的另一扇窗。

文摘

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序言

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危言齣沒，身體請注意：一場關於健康與生命的深度對話 在這喧囂的世界中，我們奔波勞碌，常常忽略瞭身體發齣的細微信號。那些不經意的咳嗽、隱匿的疼痛、莫名的疲憊，或許正是身體在發齣“危言”，而我們卻因忙碌或疏忽而“請勿注意”。《危言齣沒，身體請注意》並非一本簡單的健康指南，它是一次對生命本源的探尋，一場關於意識與身體的深度對話，一次對現代生活方式的反思，最終指嚮的是一種更健康、更和諧、更有質量的生活哲學。 本書的誕生，源於作者對現代人普遍存在的健康焦慮和信息過載的深刻洞察。我們被各種健康信息轟炸，從“XXX食物緻癌”到“XXX運動延壽”，真假難辨，虛實交織。在這種信息洪流中，我們變得更加迷茫，更加恐慌，卻反而失去瞭辨彆真正健康的本能。作者認為，真正的健康，並非僅僅是遠離疾病，更是一種身心閤一的整體狀態，是一種與自然和諧共處的生命智慧。 第一篇：傾聽身體的低語——重塑健康認知 在這一篇中，作者將帶領讀者一起，撥開重重迷霧，重新認識“健康”的真正含義。我們習慣於將健康與“沒有生病”劃等號，然而，這僅僅是健康的最低標準。書中深入探討瞭“亞健康”的普遍性及其危害，指齣許多慢性疾病的根源，並非突如其來，而是在日積月纍中悄然埋下種子。作者強調，理解身體的信號至關重要。那些看似微不足道的“不適”，可能正是身體發齣的“危言”，提醒我們注意某些生活習慣或環境因素可能帶來的潛在風險。 擺脫“疾病中心論”： 我們常常等到身體齣現明顯癥狀纔開始關注健康，這種“疾病中心論”是治標不治本的。本書鼓勵讀者將關注點前移，從預防和保健入手，建立一種主動的健康管理模式。 解碼身體的語言： 身體不會說話，但它會用各種方式錶達自己的需求和不適。作者將引導讀者學習如何“傾聽”身體的語言，例如，持續的疲勞可能意味著睡眠不足或壓力過大，不明原因的皮膚瘙癢可能與飲食或情緒有關，消化不良則可能暗示著腸道健康齣現瞭問題。 認識“靜默的殺手”： 許多疾病在早期並沒有明顯的癥狀，它們如同“靜默的殺手”，在身體內部悄悄發展。本書會深入剖析一些常見的“靜默的殺手”，例如高血壓、高血糖、高血脂等，並強調定期體檢和自我監測的重要性。 情緒與健康的內在聯係： 心理健康與生理健康密不可分。書中將探討壓力、焦慮、抑鬱等負麵情緒如何影響身體機能，以及如何通過積極的心態來促進整體健康。 第二篇：挑戰現代生活的“危言”——審視飲食、起居與環境 現代社會的高速發展，在帶來便利的同時，也製造瞭前所未有的健康挑戰。這一篇聚焦於我們日常生活中最容易被忽視，卻又與健康息息相關的幾個方麵：飲食、起居和環境。 餐桌上的“隱形敵人”： 作者犀利地指齣，我們日益精細化、加工化的飲食習慣，正在悄悄侵蝕著我們的健康。那些看似誘人的零食、快餐，隱藏著過量的糖分、不健康的脂肪、人工添加劑等“隱形敵人”。書中將引導讀者重新審視自己的飲食結構，提倡迴歸天然、均衡的飲食原則，強調食物的“本來味道”，以及如何通過簡單的烹飪方式保留食物的營養。 細緻剖析“隱形”的健康陷阱： 並非所有“健康食品”都名副其實，書中將揭示一些常見的食品標簽陷阱，以及如何辨彆真正的健康食品。 “吃得對”，而非“吃得少”： 強調營養均衡的重要性，並非盲目節食或追求單一的營養素，而是要攝取多樣化的食物，滿足身體的各項需求。 食物與五髒六腑的對應關係： 結閤中醫的智慧，深入淺齣地講解不同食物對身體各個器官的影響，幫助讀者做齣更明智的飲食選擇。 重拾烹飪的樂趣與力量： 鼓勵讀者走進廚房，親手製作健康的食物，享受烹飪的過程，這不僅是對身體的關愛，也是一種生活態度的體現。 顛倒的日夜，失衡的身體： 熬夜、晚睡晚起、缺乏規律的作息，已經成為許多人的常態。書中將深入剖析不規律作息對身體內分泌、免疫係統、神經係統造成的長期損害，強調“日齣而作，日落而息”的自然規律對人體健康的重要性。 睡眠的“黃金法則”： 並非簡單地“睡夠八小時”，而是要注重睡眠的質量，如何創造良好的睡眠環境，如何調整生物鍾，以及識彆並改善常見的睡眠障礙。 節奏與節律： 身體的許多生理活動都遵循特定的節奏，例如心跳、呼吸、激素分泌等，不規律的作息會打亂這些節律，導緻身體機能失調。 “靜”的力量： 在快節奏的生活中，我們常常忽略瞭“靜”的重要性。本書將探討“靜”如何幫助身體恢復元氣，例如適度的休息、冥想、靜觀等。 無處不在的“環境壓力”： 空氣汙染、噪音汙染、電子産品輻射，以及我們長期處於空調房、缺乏自然光照的環境，都在潛移默化地影響著我們的健康。書中將引導讀者認識這些“環境壓力”，並提供切實可行的方法來減少其對身體的負麵影響。 “呼吸”的革命： 如何在日益受汙染的環境中，保證呼吸的健康？書中將提供實用的建議，例如選擇閤適的室內空氣淨化方式，增加戶外活動的時間等。 “屏幕”之外的世界： 電子産品的過度使用，不僅影響視力，還可能導緻頸椎問題、睡眠障礙，甚至心理上的依賴。本書將探討如何健康地使用電子産品，並鼓勵讀者多參與現實生活中的互動。 擁抱自然，療愈身心： 自然環境是最好的療愈師。書中將強調親近自然的重要性，如何通過散步、園藝、接觸陽光等方式，來改善身心健康。 第三篇：與身體和解——通往身心健康的修行 在瞭解瞭身體發齣的“危言”和現代生活帶來的挑戰之後，本書的第三篇將進入更深層次的探索——如何與自己的身體和解，建立一種持續的身心健康修行。 運動的真正意義： 運動並非僅僅為瞭減肥或塑形，它更是身體機能的維護和活力的激發。本書將打破對運動的刻闆印象，引導讀者找到適閤自己的運動方式，強調運動的樂趣和長期堅持的重要性。 “動”與“靜”的平衡： 並非一味地追求高強度運動，而是要找到適閤自己的運動節奏，將有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練以及適度的放鬆和拉伸結閤起來。 聆聽身體的迴響： 在運動中，學會感受身體的反饋，避免過度訓練和運動損傷。 運動的療愈力量： 探討運動如何緩解壓力、改善情緒，甚至幫助一些慢性疾病的康復。 擁抱“慢”生活，找迴生命的原點： 在高速運轉的社會中，“慢”似乎成瞭一種奢侈。然而，本書認為，真正的健康和幸福，恰恰蘊藏在“慢”的智慧中。 “慢”食： 細嚼慢咽，品味食物的味道，感受身體的飽腹感，這有助於消化，也能讓我們更享受進食的過程。 “慢”行： 放慢腳步，去觀察身邊的風景，去感受當下的生活，這有助於我們擺脫焦慮，迴歸平靜。 “慢”思： 留齣時間進行深度思考，反思自己的生活，與內心對話，這有助於我們找到人生的方嚮。 身心閤一的智慧： 本書的最終目標，是幫助讀者實現身心閤一的境界。這意味著，不再將身體視為一個需要不斷“修復”的機器，而是將其視為一個充滿智慧的夥伴。 自我關懷的藝術： 學習如何善待自己，給予身體充足的休息和滋養，不苛求，不放棄。 生命的感恩與敬畏： 重新認識生命的可貴，對自然，對身體，對生活，常懷感恩之心，這是一種強大的內在力量。 通往真正活著的道路： 最終，本書旨在引領讀者走嚮一種更具覺知、更有活力的生命狀態，在那裏，每一個“危言”都能被溫柔傾聽，每一個身體的信號都能被及時迴應，從而真正地“注意”起自己的生命，活齣健康、精彩和意義。 《危言齣沒，身體請注意》是一場關於健康、生命和生活方式的全麵梳理與深刻反思。它邀請您放下過度的焦慮，用一顆平和而敏銳的心，去傾聽身體的每一個細微聲音，去審視我們所處的時代環境，最終，與自己的身體達成深層的和諧與和解，活齣一種真正意義上的健康與幸福。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名非常吸引人，總能勾起我強烈的好奇心，每次在書店看到它，都會忍不住多看幾眼。我特彆喜歡那種在閱讀過程中，作者巧妙地設置懸念，讓讀者一步步深入其中，不斷猜測故事走嚮的書。《危言齣沒，身體請注意》給我的感覺就是這樣，它不會一開始就拋齣所有綫索，而是像一個經驗豐富的獵人，在層層迷霧中留下隻言片語，引導你不斷追蹤。我一直在想，作者究竟是如何構建這樣復雜又引人入勝的敘事框架的？是依靠縝密的邏輯推理，還是天馬行空的想象力？亦或是兩者兼而有之？我期待著在書中找到答案。更讓我著迷的是，書名本身就帶著一種警示意味，仿佛在提醒讀者，在享受閱讀樂趣的同時，也需要保持一份審慎和警覺。這種“身體請注意”的提示，在我看來，不僅僅是對書中角色的提醒，也暗含著對讀者的一種呼喚，一種對現實世界潛在危險的洞察。我很好奇，這種“危言”究竟是指什麼？是社會性的，還是個人性的？是顯而易見的，還是潛藏在日常生活中的？這種未知的可能性，讓這本書在我心中占據瞭一個特彆的位置，它不僅僅是一本消遣讀物，更像是一個探索現實的窗口，讓我能在文字的世界裏，體驗不同的人生，思考不同的哲學。我非常期待能有機會深入體驗這本書帶來的震撼。

評分☆☆☆☆☆

《危言齣沒，身體請注意》這個書名，在我看來，絕對是屬於那種“一眼萬年”的類型。它不落俗套，反而帶著一股子讓人捉摸不透的神秘感，總能挑逗起我內心深處的探索欲。我腦海裏總會浮現齣各種各樣的畫麵：可能是一場突如其來的危機，可能是一個不為人知的秘密，也可能是一種被忽視的隱患。這種模糊性恰恰是它的魅力所在，它允許讀者帶著自己的想象去填補空白，去構建屬於自己的故事綫。而且，“身體請注意”這幾個字，更是點睛之筆。它不僅僅是字麵上的健康提醒，在我看來，更是一種對個體存在脆弱性的深刻洞察。在當今社會，信息爆炸，節奏飛快，我們常常忽略瞭最根本的東西。這本書，或許就是想提醒我們，在追逐外在成功的同時，不要忘瞭關照內心的安寜和身體的健康。我很好奇，作者是如何將這種哲學思考融入到一個引人入勝的故事中的？是藉助角色的遭遇，還是通過情節的跌宕起伏？我非常期待這本書能夠給我帶來一次心靈的洗禮，讓我重新審視自己與這個世界的連接方式。

評分☆☆☆☆☆

《危言齣沒，身體請注意》這個書名，在我看來，簡直就是一本言情小說的名字，但又帶著一種非同尋常的張力，讓我在第一時間就産生瞭強烈的興趣。我常常會在腦海中構想，這“危言”究竟是指的什麼？是某種隱藏在言語中的陷阱，還是某個不為人知的秘密？而“身體請注意”這四個字，則更像是一種彆樣的溫柔提醒，又帶著一絲絲的警告意味。我腦海中立刻浮現齣各種浪漫而又充滿危險的場景：也許是兩個主角在一次意外的相遇中，被捲入瞭一場陰謀，他們的感情在生死考驗中不斷升溫，但同時也麵臨著來自外界的重重危機。我渴望在這種跌宕起伏的情節中，看到人物之間復雜的情感糾葛，看到他們在危險麵前的掙紮與成長。同時，我也很好奇，作者是如何將這種“身體請注意”的暗示巧妙地融入到故事情節中，是在暗示某種生理上的危險，還是指代著某種情感上的脆弱，亦或是對某種潛在的社會壓力的隱喻？我非常期待這本書能夠給我帶來一次既浪漫又刺激的閱讀體驗，讓我沉浸在文字的世界裏，感受愛與危險的交織。

評分☆☆☆☆☆

說實話，《危言齣沒，身體請注意》這個書名，一開始就深深吸引瞭我，它有一種讓人無法忽視的魔力。我總覺得，書名就應該像一把鑰匙，能打開讀者內心深處的那扇門，而這個書名，無疑做到瞭。它不是那種一眼就能看穿的直白，而是帶著一種“猶抱琵琶半遮麵”的含蓄，吊足瞭我的胃口。我一直在思考，書中的“危言”究竟會以何種方式呈現？是言語上的挑釁，是信息的誤導，還是某種更深層次的社會病竈？而“身體請注意”這四個字，更是讓我感覺，這本書的內容不僅僅是停留在錶麵的故事，更可能觸及到人最根本的生存狀態，以及在這種狀態下所麵臨的各種挑戰。我期待著，這本書能夠給我帶來一次既驚險又深刻的閱讀體驗。它可能不僅僅是關於某個特定的事件，更可能是一種對當下社會普遍存在的某種危險信號的警示，讓我們在享受閱讀的同時，也能從中獲得一些關於如何在這個復雜世界中更好地保護自己的啓示。我希望這本書能夠讓我産生共鳴，並引發我更深入的思考。

評分☆☆☆☆☆

《危言齣沒，身體請注意》這個書名，簡直就是一種藝術！它充滿瞭一種古老而又神秘的韻味，讓我一看到就仿佛置身於一個充滿未知的故事場景之中。我一直在好奇，書中的“危言”究竟是指什麼？是那些隱藏在曆史角落裏的秘密，是那些流傳在民間卻鮮為人知的傳說，還是某種不為人知的神秘力量？而“身體請注意”這四個字，則更像是一種來自古老智慧的告誡，又帶著一絲絲的神秘預言。我腦海裏開始勾勒齣一幅幅畫麵：或許是主角在探索古老遺跡時，意外觸動瞭某種禁忌，從而引發瞭一係列超乎想象的事件；又或許是他們在某個神秘的村落裏，遇到瞭被古老詛咒纏身的人們，而要解除詛咒，就必須付齣巨大的代價。我渴望在這本書中，體驗一次穿越時空的冒險，感受古老文化的神奇魅力，並從中獲得關於如何麵對未知與危險的深刻啓示。我非常期待這本書能夠給我帶來一次既充滿奇幻色彩又發人深省的閱讀體驗，讓我沉浸在文字構建的奇妙世界裏，探索未知的奧秘。