正版新書--網球運動教學係統分析與創新研究 李海 中國紡織齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李海 著

圖書標籤:

• 網球
• 運動教學
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• 創新研究
• 李海
• 中國紡織齣版社
• 體育
• 教育
• 專業教材
• 運動訓練

店鋪： 麥點文化圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518040803

商品編碼：29693577236

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-04-01

基本信息

書名：網球運動教學係統分析與創新研究

定價：79.50元

作者：李海

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2018-04-01

ISBN：9787518040803

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《網球運動教學係統分析與創新研究》首先對網球運動的基本知識進行瞭闡述，接著對高校網球運動教學理論與發展以及理論體係教學進行瞭分析；在此基礎上，對現代教育理論視域下的網球運動教學創新，以及新時期高校網球運動教學係統要素優化與創新進行瞭剖析；然後對高校網球運動安全與科學評價進行瞭闡析；*後，對高校網球運動技術與戰術教學進行瞭研究。總體來看，本書語言簡練、結構清晰、內容豐富新穎，是一本科學性、實用性、創新性和時代性都非常顯著的專業學術著作，值得閱讀和藉鑒。

內容提要

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目錄

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作者介紹

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李海，男，1972年4月生，漢族，碩士，現任職於湖南理工學院從事教學研究，主要研究方嚮：網球運動教學與創新。教學經驗豐富，科研成果豐碩，已發錶學術科研論文多篇。

文摘

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序言

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網球運動的奧秘：科學訓練與前沿探索 網球，這項充滿力量、技巧與智慧的運動，自誕生以來便吸引著無數愛好者。它不僅是體能的較量，更是心理素質、戰術策略以及對身體運動科學深刻理解的綜閤體現。本書並非直接介紹網球技巧的“秘籍”，而是將目光投嚮網球運動的底層邏輯與發展脈絡，試圖構建一個全麵、係統的分析框架，並在此基礎上探索其創新的可能性。我們將深入剖析這項運動的各個構成要素，從生物力學、生理學、心理學到運動訓練學，層層剝繭，揭示其背後蘊含的科學原理。 第一篇：網球運動的係統性分析 第一章：網球運動的生物力學基礎 理解網球運動，首先需要認識人體是如何在揮拍、移動、擊球等一係列動作中産生力量、控製方嚮並實現高效運動的。本章將聚焦於網球運動中的關鍵生物力學原理。 揮拍動作的力學分析： 從準備姿勢到揮拍觸球，再到隨揮，每一個環節都涉及復雜的力學鏈條。我們將分析身體各關節（肩、肘、腕、髖、膝、踝）的運動學特徵，如關節活動度、速度和加速度。重點探討如何通過優化身體姿勢和揮拍軌跡，最大化能量傳遞效率，産生更強的擊球力量和速度。例如，分析蹬地、轉髖、轉體、抬臂等動作如何協同發力，形成一股連貫而強大的力量傳遞。我們還會研究不同擊球方式（如正手、反手、發球、截擊）在力學模型上的差異，以及如何根據這些差異進行針對性訓練。 球拍與球的動力學 interaction： 球拍的揮動速度、拍麵角度、擊球點等因素直接影響著球的飛行軌跡、速度和鏇轉。本章將引入動量守恒、能量傳遞等概念，分析球拍與網球碰撞時動量和能量的交換過程。研究拍麵擊球角度對球拍反彈係數的影響，以及如何通過控製擊球點來調整球的初速度和鏇轉（上鏇、下鏇、平擊）。此外，還會探討不同類型球拍（重量、平衡點、拍框形狀）對擊球動力的影響，以及其與運動員身體條件和技術風格的匹配性。 步法移動與身體平衡： 網球比賽的精髓在於快速、精準的移動和對身體重心的有效控製。本章將從運動學和動力學的角度分析網球場上的各種移動模式，如啓動、變嚮、急停、滑步等。研究身體重心轉移、支撐腿與蹬地腿的作用、以及如何利用慣性實現高效移動。我們將探討如何通過增強下肢力量、改善平衡能力和協調性，來提高運動員在場上的覆蓋範圍和反應速度。同時，分析在非慣用側擊球或移動受限情況下的應對策略，及其背後的力學調整。 衝擊與減震機製： 頻繁的跑動、跳躍和強力擊球會對運動員的身體造成衝擊。本章將分析這些衝擊對人體骨骼、關節和肌肉的影響，並探討身體自身的減震機製，如肌肉的緩衝作用、關節的屈伸以及腳踝的柔韌性。研究如何通過科學的訓練方法（如力量訓練、本體感覺訓練）來增強身體的抗衝擊能力，預防運動損傷。 第二章：網球運動的生理學與訓練適應 網球運動對人體的生理係統提齣瞭極高的要求。本章將深入探討網球運動對心血管係統、呼吸係統、肌肉骨骼係統以及神經係統帶來的影響，並在此基礎上構建科學的訓練體係。 能量代謝與運動錶現： 網球比賽涉及長時間、高強度的間歇性運動。我們將分析網球運動對不同能量代謝途徑（磷酸原係統、糖酵解係統、有氧氧化係統）的激活和需求。探討如何通過訓練來提高運動員的磷酸酸儲備、糖原儲存能力以及有氧和無氧能力，從而延長比賽時間、提高迴閤內的爆發力。這包括對訓練強度、訓練時長和訓練頻率的科學規劃。 心血管與呼吸係統適應： 長期堅持網球訓練會顯著改善心肺功能。本章將研究網球運動對心率、血壓、最大攝氧量等指標的影響。分析有氧訓練和間歇性高強度訓練如何促進心肌肥大、提高毛細血管密度，以及增強呼吸肌力量，從而提高運動員的耐力和恢復能力。 肌肉骨骼係統的負荷與強化： 網球運動對肌肉力量、爆發力、耐力以及骨骼密度都提齣瞭嚴峻考驗。我們將分析網球運動中主要肌群（核心肌群、下肢肌群、上肢肌群）的功能性需求，探討如何通過不同類型的力量訓練（如抗阻訓練、爆發力訓練）來增強這些肌群的力量、速度和耐力。同時，研究如何通過訓練來增加骨密度，提高關節穩定性，預防骨骼和關節的運動損傷。 神經肌肉協調與反應能力： 高水平的網球比賽要求運動員具備快速的反應速度、精準的動作協調和良好的本體感覺。本章將探討神經係統如何控製和協調肌肉的收縮，以及如何通過訓練來提高神經肌肉的傳導速度、興奮閾值和肌肉募集能力。分析視覺信息處理、決策製定和動作執行之間的關係，以及如何通過反應訓練、多任務訓練等方法來提升運動員的場上判斷和應變能力。 訓練負荷管理與恢復： 科學的訓練不僅在於訓練本身，更在於閤理的負荷安排和有效的恢復。本章將介紹訓練負荷的構成要素（強度、量、頻率），以及如何根據運動員的個體差異、訓練階段和比賽周期來科學安排訓練負荷。重點探討運動後恢復的重要性，包括主動恢復、被動恢復、營養補充、睡眠管理以及心理調節等策略。 第三章：網球運動的心理學維度 網球是一項高度依賴個體心理素質的運動。從比賽中的壓力應對到訓練中的動機維持，心理因素在運動錶現中扮演著至關重要的角色。 比賽焦慮與壓力管理： 麵對關鍵分、重要比賽，運動員常常會經曆比賽焦慮。本章將探討比賽焦慮的來源，如對失敗的恐懼、對對手的畏懼、過高的期望等。分析焦慮對運動員生理和心理狀態的影響，如心率加快、注意力分散、肌肉緊張等。我們將介紹多種有效的壓力管理技術，如認知重構、放鬆訓練（深呼吸、漸進式肌肉放鬆）、意象訓練和積極自我對話，幫助運動員在壓力下保持冷靜和專注。 注意力與專注力訓練： 在瞬息萬變的比賽中，保持高度的注意力至關重要。本章將研究網球運動對注意力的要求，如廣度、集中性、轉換性等。分析注意力分散的原因，如外界乾擾、內在想法、疲勞等。我們將介紹多種提升專注力的訓練方法，如目標設定、環境控製、規律性訓練、以及運用特定策略來維持注意力集中。 動機與意誌力： 漫長而艱辛的訓練過程需要強大的內在動機和堅強的意誌力作為支撐。本章將探討網球運動員的動機類型（內在動機與外在動機），以及如何培養和維持持久的學習和訓練動機。分析意誌力在剋服睏難、堅持訓練、應對挫摺中的作用，並介紹培養意誌力的策略，如設定短期和長期目標、奬勵機製、以及從失敗中學習。 情緒調控與自信心建立： 積極的情緒能夠提升錶現，而負麵情緒則可能導緻失誤。本章將研究網球比賽中常見的情緒波動，如興奮、沮喪、憤怒、平靜等，以及這些情緒如何影響技術發揮和戰術執行。我們將介紹情緒調控的技巧，如情緒識彆、情緒錶達、情緒轉移等。同時，深入探討自信心的來源和構建，以及如何通過成功經驗、積極反饋、以及充分準備來建立和鞏固運動員的自信心。 戰術思維與決策能力： 網球比賽是智慧的博弈。本章將分析網球比賽中的戰術要素，如發球策略、接發球策略、底綫相持、上網截擊、改變節奏等。研究運動員如何在比賽中根據對手的特點、場上局勢以及自身狀態做齣快速、準確的戰術決策。探討如何通過比賽錄像分析、模擬比賽等方式來提升運動員的戰術意識和決策能力。 第二篇：網球運動的創新與發展 在係統分析的基礎上，本書將進一步探討網球運動的創新前沿，包括技術、訓練、裝備以及比賽模式的未來發展方嚮。 第四章：現代網球技術與訓練的創新 隨著科學技術的進步，網球技術與訓練方法也在不斷革新。 新式擊球技術研究： 探索近年來齣現的、或具有潛力的新式擊球技術。例如，對特製弧綫球（如“鏇球”的演變）、更加靈活的切削變化、以及更具爆發力的發球動作進行力學和生物力學上的解析。分析這些新技術的優勢、劣勢以及適用人群。 訓練科技的應用： 介紹瞭數據采集與分析技術在網球訓練中的應用，如使用高速攝像機、傳感器、GPS追蹤等設備，對運動員的技術動作、跑動數據、生理指標進行精確測量和分析。研究如何利用這些數據來為運動員量身定製訓練計劃，發現技術缺陷，優化運動錶現。 個性化與智能化訓練： 探討如何基於個體差異（身體條件、技術特點、心理素質）來設計高度個性化的訓練方案。介紹人工智能和大數據在訓練中的應用，例如通過AI教練係統來分析訓練數據，提供實時反饋和個性化建議，甚至模擬比賽情景進行訓練。 心理訓練的新方法： 除瞭傳統的心理訓練技巧，還將介紹如神經反饋技術、虛擬現實（VR）和增強現實（AR）在心理訓練中的應用，例如通過VR模擬比賽環境，幫助運動員在安全可控的條件下進行壓力應對和戰術演練。 第五章：網球運動裝備的革新與影響 裝備是網球運動的重要載體，其發展直接影響著運動員的錶現和比賽的走嚮。 球拍材料與設計的演進： 分析不同時代球拍材料（木質、金屬、碳縴維復閤材料）的發展曆程，以及它們對球拍重量、硬度、拍麵尺寸、拍框結構的影響。研究現代球拍設計如何通過優化空氣動力學、減震技術和能量迴饋係統來提升擊球性能。 球綫技術與選擇： 探討不同類型球綫（天然腸綫、閤成綫）的彈性、耐用性、磅數和纏繞方式如何影響擊球的力度、鏇轉和控製。分析如何根據運動員的技術風格、力量和偏好來選擇最適閤的球綫。 服裝與鞋履的科學性： 分析網球服裝的材料選擇（透氣性、吸濕性、彈性）、設計（舒適性、活動自由度）以及對運動員錶現的影響。探討網球鞋的設計原則，如抓地力、緩震性、支撐性以及耐磨性，如何幫助運動員在不同場地類型上實現最佳的移動和穩定性。 智能裝備的未來： 展望未來智能裝備的發展，例如集成傳感器的球拍，可以實時記錄擊球速度、角度、鏇轉等數據，並與運動員的運動手錶、手機App聯動，形成完整的訓練數據生態。 第六章：網球比賽模式與規則的演變 為瞭適應時代發展和觀眾需求，網球的比賽模式和規則也在不斷探索和調整。 比賽形式的創新： 探討除瞭傳統的單打和雙打，齣現的混閤雙打、團體賽、錶演賽等形式。分析不同比賽形式的特點、吸引力以及對運動員的要求。 規則的調整與影響： 研究近年來對網球規則的調整，如電子司綫係統（鷹眼）、發球時長限製、換邊時間等。分析這些規則調整如何影響比賽節奏、戰術運用以及運動員的體能消耗。 青少年網球發展模式： 關注青少年網球的培養體係，包括適閤不同年齡段的訓練方法、比賽級彆和器材選擇。探討如何通過科學的青訓體係來發現和培養未來的網球明星。 網球運動的推廣與商業化： 探討網球運動在全球範圍內的推廣策略，包括賽事組織、市場營銷、媒體傳播以及如何吸引更多年輕一代參與到網球運動中來。分析商業化對網球運動發展的影響，機遇與挑戰並存。 結語 本書旨在為網球運動愛好者、教練員、運動員以及相關研究者提供一個多角度、深層次的視角，去理解這項運動的科學內涵和發展趨勢。通過對生物力學、生理學、心理學以及創新科技的係統梳理，我們期望能激發更多人對網球運動的深入思考，並為這項充滿魅力的運動注入新的活力與可能。網球的未來，在於科學與創新的融閤，在於對運動規律的不斷探索與突破。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計倒是挺吸引人的，封麵用色大膽，圖片也很有動感，一看就知道是關於體育運動的，而且“正版新書”的字樣也讓人感覺比較可靠。我拿到手的時候，就覺得它擺在書架上會很顯眼。我一直對網球運動有濃厚的興趣，雖然不是專業運動員，但平時也會和朋友們打打球，所以一直想找一本能係統地學習網球技術的書。之前也看過一些零散的文章或者視頻，總覺得不成體係，很多細節方麵把握不到位。這本書的標題中“教學係統分析”這幾個字一下子就抓住瞭我，讓我覺得它可能能填補我在知識上的空白。我期望它能從最基礎的握拍、站姿，到發球、正反手擊球，再到網前截擊、底綫相持等等，都有非常詳盡的講解，並且能夠深入分析每一種技術動作背後的原理，這樣我纔能更透徹地理解，而不是死記硬背。而且“創新研究”這四個字也讓我感到好奇，不知道在傳統的網球教學理論基礎上，這本書會帶來哪些新的視角和方法，是否能讓我掌握一些更高效、更科學的訓練技巧。總而言之，單從外觀和書名來看，這本書給我留下瞭非常積極的初步印象，我迫切地想翻開它，看看它是否真的能像它的名字一樣，提供一個全麵且富有啓發性的網球教學體係。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對網球運動的熱情愛好者，我一直在尋找能夠深化我理解和提升技術的途徑。市麵上關於網球的書籍不少，但很多要麼過於淺顯，要麼過於專業化，很難找到一本既能係統性地講解技術，又能兼顧理論與實踐的書。這本書的書名，尤其是“教學係統分析”這幾個字，讓我眼前一亮。我設想這本書會像一個精密的解剖圖，將網球的各項技術動作（如發球、截擊、底綫擊球等）進行細緻入微的分解，從最基礎的握拍、步法，到復雜的身體協調和發力技巧，都進行深入的剖析。我期望它能提供不同層次的學習路徑，既能滿足初學者建立紮實基礎的需求，也能為有一定基礎的愛好者提供進階的指導。而“創新研究”則讓我對書中可能包含的前沿理論和訓練方法充滿瞭期待。我希望能從中瞭解到一些最新的訓練理念，或者看到作者如何將一些科學研究成果應用於網球教學，從而提供一些超越傳統教學模式的創新思路。這種既有深度又有前瞻性的內容，正是我一直在尋找的，希望這本書能給我帶來耳目一新的體驗，並切實地幫助我提升球技。

評分☆☆☆☆☆

我最近在學習網球，感覺進步有點緩慢，特彆是在發球環節，總是發不齣去力量，而且不穩定。我之前看過一些網球教學的視頻，裏麵講的很多動作都感覺有點模糊，特彆是發球時的身體協調和力量傳遞，總覺得抓不到關鍵點。所以，我一直想找一本能夠深入分析網球技術，並且有清晰的動作分解和指導的書。當我看到這本書的書名，尤其是“教學係統分析”和“創新研究”這些詞匯時，我感覺它可能正好是我需要的。我希望這本書能像一位經驗豐富的教練一樣，不僅僅是告訴你怎麼做，而是能細緻地講解每一個動作的細節，比如如何正確地運用身體的重心轉移，如何協調手臂和腿部的力量，甚至是如何調整擊球的拍麵角度來控製球的方嚮和鏇轉。我尤其期待它能在“創新研究”方麵有所突破，也許能介紹一些當下職業球員正在使用的新技術或者訓練方法，或者解釋一些科學訓練背後的原理，比如生物力學或者運動心理學在網球運動中的應用。我希望這本書能幫助我突破瓶頸，更有效地提升我的網球水平，讓我在球場上更有信心。

評分☆☆☆☆☆

我最近剛開始接觸網球，感覺一切都充滿瞭新鮮感，但同時也感覺有點無從下手。很多朋友都說要從基礎練起，可是“基礎”到底是什麼，我有點迷茫。我看到這本書的書名，覺得它可能是一個不錯的起點。“教學係統分析”聽起來就很有條理，我希望它能像一本說明書一樣，一步一步地教我如何開始。比如，握拍的方式有很多種，哪一種最適閤初學者？站位的時候身體應該朝嚮哪裏？揮拍的動作又該是怎樣的？這些最基本的問題，我希望能在這本書裏得到清晰、準確的解答。而且，我希望它能用比較通俗易懂的語言來解釋，避免太多的專業術語，這樣我這個新手纔能看得懂。同時，“創新研究”這個詞也引起瞭我的注意。雖然我現在是初學者，但我也希望瞭解一些更先進的網球理念，即使現在用不上，將來也能幫助我更好地進步。我希望這本書能夠在我剛剛踏入網球世界的時候，為我打下堅實的基礎，並且提供一些未來發展的方嚮，讓我對網球運動有一個更全麵、更科學的認識。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，網球不僅僅是體力上的對抗，更是技術、戰術和心理的綜閤較量。很多時候，技術上的瓶頸製約瞭我的進步，尤其是在關鍵時刻，容易齣現失誤，這其中可能與我對技術動作的理解不夠深入有關。這本書的“教學係統分析”讓我看到瞭係統性學習的可能性。我期待它能對我一直睏擾的一些技術細節進行深入的解析，例如如何更有效地發力，如何通過步法調整來創造更好的擊球機會，以及如何根據不同的來球調整擊球的落點和鏇轉。我希望作者能像一位經驗豐富的教練一樣，不僅傳授“如何做”，更重要的是解釋“為什麼這麼做”，揭示動作背後的力學原理和運動規律。而“創新研究”更是讓我眼前一亮，我非常好奇作者在傳統的網球理論框架下，加入瞭哪些新的思考和實踐。是否有一些基於數據分析的訓練方法？或者對現有技術動作進行瞭優化和改進？這些前沿的探索，對於我這樣渴望突破自身局限的業餘愛好者來說，無疑是極具吸引力的，我希望這本書能為我打開新的視野，並提供切實可行的改進方案。