正版新书--网球运动教学系统分析与创新研究 李海 中国纺织出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

李海 著

图书标签:

• 网球
• 运动教学
• 教学系统
• 创新研究
• 李海
• 中国纺织出版社
• 体育
• 教育
• 专业教材
• 运动训练

店铺： 麦点文化图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518040803

商品编码：29693577236

包装：平装-胶订

出版时间：2018-04-01

基本信息

书名：网球运动教学系统分析与创新研究

定价：79.50元

作者：李海

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2018-04-01

ISBN：9787518040803

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

《网球运动教学系统分析与创新研究》首先对网球运动的基本知识进行了阐述，接着对高校网球运动教学理论与发展以及理论体系教学进行了分析；在此基础上，对现代教育理论视域下的网球运动教学创新，以及新时期高校网球运动教学系统要素优化与创新进行了剖析；然后对高校网球运动安全与科学评价进行了阐析；*后，对高校网球运动技术与战术教学进行了研究。总体来看，本书语言简练、结构清晰、内容丰富新颖，是一本科学性、实用性、创新性和时代性都非常显著的专业学术著作，值得阅读和借鉴。

内容提要

---

目录

---

作者介绍

---

李海，男，1972年4月生，汉族，硕士，现任职于湖南理工学院从事教学研究，主要研究方向：网球运动教学与创新。教学经验丰富，科研成果丰硕，已发表学术科研论文多篇。

文摘

---

序言

---

网球运动的奥秘：科学训练与前沿探索 网球，这项充满力量、技巧与智慧的运动，自诞生以来便吸引着无数爱好者。它不仅是体能的较量，更是心理素质、战术策略以及对身体运动科学深刻理解的综合体现。本书并非直接介绍网球技巧的“秘籍”，而是将目光投向网球运动的底层逻辑与发展脉络，试图构建一个全面、系统的分析框架，并在此基础上探索其创新的可能性。我们将深入剖析这项运动的各个构成要素，从生物力学、生理学、心理学到运动训练学，层层剥茧，揭示其背后蕴含的科学原理。 第一篇：网球运动的系统性分析 第一章：网球运动的生物力学基础 理解网球运动，首先需要认识人体是如何在挥拍、移动、击球等一系列动作中产生力量、控制方向并实现高效运动的。本章将聚焦于网球运动中的关键生物力学原理。 挥拍动作的力学分析： 从准备姿势到挥拍触球，再到随挥，每一个环节都涉及复杂的力学链条。我们将分析身体各关节（肩、肘、腕、髋、膝、踝）的运动学特征，如关节活动度、速度和加速度。重点探讨如何通过优化身体姿势和挥拍轨迹，最大化能量传递效率，产生更强的击球力量和速度。例如，分析蹬地、转髋、转体、抬臂等动作如何协同发力，形成一股连贯而强大的力量传递。我们还会研究不同击球方式（如正手、反手、发球、截击）在力学模型上的差异，以及如何根据这些差异进行针对性训练。 球拍与球的动力学 interaction： 球拍的挥动速度、拍面角度、击球点等因素直接影响着球的飞行轨迹、速度和旋转。本章将引入动量守恒、能量传递等概念，分析球拍与网球碰撞时动量和能量的交换过程。研究拍面击球角度对球拍反弹系数的影响，以及如何通过控制击球点来调整球的初速度和旋转（上旋、下旋、平击）。此外，还会探讨不同类型球拍（重量、平衡点、拍框形状）对击球动力的影响，以及其与运动员身体条件和技术风格的匹配性。 步法移动与身体平衡： 网球比赛的精髓在于快速、精准的移动和对身体重心的有效控制。本章将从运动学和动力学的角度分析网球场上的各种移动模式，如启动、变向、急停、滑步等。研究身体重心转移、支撑腿与蹬地腿的作用、以及如何利用惯性实现高效移动。我们将探讨如何通过增强下肢力量、改善平衡能力和协调性，来提高运动员在场上的覆盖范围和反应速度。同时，分析在非惯用侧击球或移动受限情况下的应对策略，及其背后的力学调整。 冲击与减震机制： 频繁的跑动、跳跃和强力击球会对运动员的身体造成冲击。本章将分析这些冲击对人体骨骼、关节和肌肉的影响，并探讨身体自身的减震机制，如肌肉的缓冲作用、关节的屈伸以及脚踝的柔韧性。研究如何通过科学的训练方法（如力量训练、本体感觉训练）来增强身体的抗冲击能力，预防运动损伤。 第二章：网球运动的生理学与训练适应 网球运动对人体的生理系统提出了极高的要求。本章将深入探讨网球运动对心血管系统、呼吸系统、肌肉骨骼系统以及神经系统带来的影响，并在此基础上构建科学的训练体系。 能量代谢与运动表现： 网球比赛涉及长时间、高强度的间歇性运动。我们将分析网球运动对不同能量代谢途径（磷酸原系统、糖酵解系统、有氧氧化系统）的激活和需求。探讨如何通过训练来提高运动员的磷酸酸储备、糖原储存能力以及有氧和无氧能力，从而延长比赛时间、提高回合内的爆发力。这包括对训练强度、训练时长和训练频率的科学规划。 心血管与呼吸系统适应： 长期坚持网球训练会显著改善心肺功能。本章将研究网球运动对心率、血压、最大摄氧量等指标的影响。分析有氧训练和间歇性高强度训练如何促进心肌肥大、提高毛细血管密度，以及增强呼吸肌力量，从而提高运动员的耐力和恢复能力。 肌肉骨骼系统的负荷与强化： 网球运动对肌肉力量、爆发力、耐力以及骨骼密度都提出了严峻考验。我们将分析网球运动中主要肌群（核心肌群、下肢肌群、上肢肌群）的功能性需求，探讨如何通过不同类型的力量训练（如抗阻训练、爆发力训练）来增强这些肌群的力量、速度和耐力。同时，研究如何通过训练来增加骨密度，提高关节稳定性，预防骨骼和关节的运动损伤。 神经肌肉协调与反应能力： 高水平的网球比赛要求运动员具备快速的反应速度、精准的动作协调和良好的本体感觉。本章将探讨神经系统如何控制和协调肌肉的收缩，以及如何通过训练来提高神经肌肉的传导速度、兴奋阈值和肌肉募集能力。分析视觉信息处理、决策制定和动作执行之间的关系，以及如何通过反应训练、多任务训练等方法来提升运动员的场上判断和应变能力。 训练负荷管理与恢复： 科学的训练不仅在于训练本身，更在于合理的负荷安排和有效的恢复。本章将介绍训练负荷的构成要素（强度、量、频率），以及如何根据运动员的个体差异、训练阶段和比赛周期来科学安排训练负荷。重点探讨运动后恢复的重要性，包括主动恢复、被动恢复、营养补充、睡眠管理以及心理调节等策略。 第三章：网球运动的心理学维度 网球是一项高度依赖个体心理素质的运动。从比赛中的压力应对到训练中的动机维持，心理因素在运动表现中扮演着至关重要的角色。 比赛焦虑与压力管理： 面对关键分、重要比赛，运动员常常会经历比赛焦虑。本章将探讨比赛焦虑的来源，如对失败的恐惧、对对手的畏惧、过高的期望等。分析焦虑对运动员生理和心理状态的影响，如心率加快、注意力分散、肌肉紧张等。我们将介绍多种有效的压力管理技术，如认知重构、放松训练（深呼吸、渐进式肌肉放松）、意象训练和积极自我对话，帮助运动员在压力下保持冷静和专注。 注意力与专注力训练： 在瞬息万变的比赛中，保持高度的注意力至关重要。本章将研究网球运动对注意力的要求，如广度、集中性、转换性等。分析注意力分散的原因，如外界干扰、内在想法、疲劳等。我们将介绍多种提升专注力的训练方法，如目标设定、环境控制、规律性训练、以及运用特定策略来维持注意力集中。 动机与意志力： 漫长而艰辛的训练过程需要强大的内在动机和坚强的意志力作为支撑。本章将探讨网球运动员的动机类型（内在动机与外在动机），以及如何培养和维持持久的学习和训练动机。分析意志力在克服困难、坚持训练、应对挫折中的作用，并介绍培养意志力的策略，如设定短期和长期目标、奖励机制、以及从失败中学习。 情绪调控与自信心建立： 积极的情绪能够提升表现，而负面情绪则可能导致失误。本章将研究网球比赛中常见的情绪波动，如兴奋、沮丧、愤怒、平静等，以及这些情绪如何影响技术发挥和战术执行。我们将介绍情绪调控的技巧，如情绪识别、情绪表达、情绪转移等。同时，深入探讨自信心的来源和构建，以及如何通过成功经验、积极反馈、以及充分准备来建立和巩固运动员的自信心。 战术思维与决策能力： 网球比赛是智慧的博弈。本章将分析网球比赛中的战术要素，如发球策略、接发球策略、底线相持、上网截击、改变节奏等。研究运动员如何在比赛中根据对手的特点、场上局势以及自身状态做出快速、准确的战术决策。探讨如何通过比赛录像分析、模拟比赛等方式来提升运动员的战术意识和决策能力。 第二篇：网球运动的创新与发展 在系统分析的基础上，本书将进一步探讨网球运动的创新前沿，包括技术、训练、装备以及比赛模式的未来发展方向。 第四章：现代网球技术与训练的创新 随着科学技术的进步，网球技术与训练方法也在不断革新。 新式击球技术研究： 探索近年来出现的、或具有潜力的新式击球技术。例如，对特制弧线球（如“旋球”的演变）、更加灵活的切削变化、以及更具爆发力的发球动作进行力学和生物力学上的解析。分析这些新技术的优势、劣势以及适用人群。 训练科技的应用： 介绍了数据采集与分析技术在网球训练中的应用，如使用高速摄像机、传感器、GPS追踪等设备，对运动员的技术动作、跑动数据、生理指标进行精确测量和分析。研究如何利用这些数据来为运动员量身定制训练计划，发现技术缺陷，优化运动表现。 个性化与智能化训练： 探讨如何基于个体差异（身体条件、技术特点、心理素质）来设计高度个性化的训练方案。介绍人工智能和大数据在训练中的应用，例如通过AI教练系统来分析训练数据，提供实时反馈和个性化建议，甚至模拟比赛情景进行训练。 心理训练的新方法： 除了传统的心理训练技巧，还将介绍如神经反馈技术、虚拟现实（VR）和增强现实（AR）在心理训练中的应用，例如通过VR模拟比赛环境，帮助运动员在安全可控的条件下进行压力应对和战术演练。 第五章：网球运动装备的革新与影响 装备是网球运动的重要载体，其发展直接影响着运动员的表现和比赛的走向。 球拍材料与设计的演进： 分析不同时代球拍材料（木质、金属、碳纤维复合材料）的发展历程，以及它们对球拍重量、硬度、拍面尺寸、拍框结构的影响。研究现代球拍设计如何通过优化空气动力学、减震技术和能量回馈系统来提升击球性能。 球线技术与选择： 探讨不同类型球线（天然肠线、合成线）的弹性、耐用性、磅数和缠绕方式如何影响击球的力度、旋转和控制。分析如何根据运动员的技术风格、力量和偏好来选择最适合的球线。 服装与鞋履的科学性： 分析网球服装的材料选择（透气性、吸湿性、弹性）、设计（舒适性、活动自由度）以及对运动员表现的影响。探讨网球鞋的设计原则，如抓地力、缓震性、支撑性以及耐磨性，如何帮助运动员在不同场地类型上实现最佳的移动和稳定性。 智能装备的未来： 展望未来智能装备的发展，例如集成传感器的球拍，可以实时记录击球速度、角度、旋转等数据，并与运动员的运动手表、手机App联动，形成完整的训练数据生态。 第六章：网球比赛模式与规则的演变 为了适应时代发展和观众需求，网球的比赛模式和规则也在不断探索和调整。 比赛形式的创新： 探讨除了传统的单打和双打，出现的混合双打、团体赛、表演赛等形式。分析不同比赛形式的特点、吸引力以及对运动员的要求。 规则的调整与影响： 研究近年来对网球规则的调整，如电子司线系统（鹰眼）、发球时长限制、换边时间等。分析这些规则调整如何影响比赛节奏、战术运用以及运动员的体能消耗。 青少年网球发展模式： 关注青少年网球的培养体系，包括适合不同年龄段的训练方法、比赛级别和器材选择。探讨如何通过科学的青训体系来发现和培养未来的网球明星。 网球运动的推广与商业化： 探讨网球运动在全球范围内的推广策略，包括赛事组织、市场营销、媒体传播以及如何吸引更多年轻一代参与到网球运动中来。分析商业化对网球运动发展的影响，机遇与挑战并存。 结语 本书旨在为网球运动爱好者、教练员、运动员以及相关研究者提供一个多角度、深层次的视角，去理解这项运动的科学内涵和发展趋势。通过对生物力学、生理学、心理学以及创新科技的系统梳理，我们期望能激发更多人对网球运动的深入思考，并为这项充满魅力的运动注入新的活力与可能。网球的未来，在于科学与创新的融合，在于对运动规律的不断探索与突破。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，网球不仅仅是体力上的对抗，更是技术、战术和心理的综合较量。很多时候，技术上的瓶颈制约了我的进步，尤其是在关键时刻，容易出现失误，这其中可能与我对技术动作的理解不够深入有关。这本书的“教学系统分析”让我看到了系统性学习的可能性。我期待它能对我一直困扰的一些技术细节进行深入的解析，例如如何更有效地发力，如何通过步法调整来创造更好的击球机会，以及如何根据不同的来球调整击球的落点和旋转。我希望作者能像一位经验丰富的教练一样，不仅传授“如何做”，更重要的是解释“为什么这么做”，揭示动作背后的力学原理和运动规律。而“创新研究”更是让我眼前一亮，我非常好奇作者在传统的网球理论框架下，加入了哪些新的思考和实践。是否有一些基于数据分析的训练方法？或者对现有技术动作进行了优化和改进？这些前沿的探索，对于我这样渴望突破自身局限的业余爱好者来说，无疑是极具吸引力的，我希望这本书能为我打开新的视野，并提供切实可行的改进方案。

评分☆☆☆☆☆

我最近在学习网球，感觉进步有点缓慢，特别是在发球环节，总是发不出去力量，而且不稳定。我之前看过一些网球教学的视频，里面讲的很多动作都感觉有点模糊，特别是发球时的身体协调和力量传递，总觉得抓不到关键点。所以，我一直想找一本能够深入分析网球技术，并且有清晰的动作分解和指导的书。当我看到这本书的书名，尤其是“教学系统分析”和“创新研究”这些词汇时，我感觉它可能正好是我需要的。我希望这本书能像一位经验丰富的教练一样，不仅仅是告诉你怎么做，而是能细致地讲解每一个动作的细节，比如如何正确地运用身体的重心转移，如何协调手臂和腿部的力量，甚至是如何调整击球的拍面角度来控制球的方向和旋转。我尤其期待它能在“创新研究”方面有所突破，也许能介绍一些当下职业球员正在使用的新技术或者训练方法，或者解释一些科学训练背后的原理，比如生物力学或者运动心理学在网球运动中的应用。我希望这本书能帮助我突破瓶颈，更有效地提升我的网球水平，让我在球场上更有信心。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对网球运动的热情爱好者，我一直在寻找能够深化我理解和提升技术的途径。市面上关于网球的书籍不少，但很多要么过于浅显，要么过于专业化，很难找到一本既能系统性地讲解技术，又能兼顾理论与实践的书。这本书的书名，尤其是“教学系统分析”这几个字，让我眼前一亮。我设想这本书会像一个精密的解剖图，将网球的各项技术动作（如发球、截击、底线击球等）进行细致入微的分解，从最基础的握拍、步法，到复杂的身体协调和发力技巧，都进行深入的剖析。我期望它能提供不同层次的学习路径，既能满足初学者建立扎实基础的需求，也能为有一定基础的爱好者提供进阶的指导。而“创新研究”则让我对书中可能包含的前沿理论和训练方法充满了期待。我希望能从中了解到一些最新的训练理念，或者看到作者如何将一些科学研究成果应用于网球教学，从而提供一些超越传统教学模式的创新思路。这种既有深度又有前瞻性的内容，正是我一直在寻找的，希望这本书能给我带来耳目一新的体验，并切实地帮助我提升球技。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚开始接触网球，感觉一切都充满了新鲜感，但同时也感觉有点无从下手。很多朋友都说要从基础练起，可是“基础”到底是什么，我有点迷茫。我看到这本书的书名，觉得它可能是一个不错的起点。“教学系统分析”听起来就很有条理，我希望它能像一本说明书一样，一步一步地教我如何开始。比如，握拍的方式有很多种，哪一种最适合初学者？站位的时候身体应该朝向哪里？挥拍的动作又该是怎样的？这些最基本的问题，我希望能在这本书里得到清晰、准确的解答。而且，我希望它能用比较通俗易懂的语言来解释，避免太多的专业术语，这样我这个新手才能看得懂。同时，“创新研究”这个词也引起了我的注意。虽然我现在是初学者，但我也希望了解一些更先进的网球理念，即使现在用不上，将来也能帮助我更好地进步。我希望这本书能够在我刚刚踏入网球世界的时候，为我打下坚实的基础，并且提供一些未来发展的方向，让我对网球运动有一个更全面、更科学的认识。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计倒是挺吸引人的，封面用色大胆，图片也很有动感，一看就知道是关于体育运动的，而且“正版新书”的字样也让人感觉比较可靠。我拿到手的时候，就觉得它摆在书架上会很显眼。我一直对网球运动有浓厚的兴趣，虽然不是专业运动员，但平时也会和朋友们打打球，所以一直想找一本能系统地学习网球技术的书。之前也看过一些零散的文章或者视频，总觉得不成体系，很多细节方面把握不到位。这本书的标题中“教学系统分析”这几个字一下子就抓住了我，让我觉得它可能能填补我在知识上的空白。我期望它能从最基础的握拍、站姿，到发球、正反手击球，再到网前截击、底线相持等等，都有非常详尽的讲解，并且能够深入分析每一种技术动作背后的原理，这样我才能更透彻地理解，而不是死记硬背。而且“创新研究”这四个字也让我感到好奇，不知道在传统的网球教学理论基础上，这本书会带来哪些新的视角和方法，是否能让我掌握一些更高效、更科学的训练技巧。总而言之，单从外观和书名来看，这本书给我留下了非常积极的初步印象，我迫切地想翻开它，看看它是否真的能像它的名字一样，提供一个全面且富有启发性的网球教学体系。