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赵超 编

图书标签:

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• 虎拳
• 象形拳
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店铺： 博库网旗舰店

出版社： 北京体育大学

ISBN：9787564428174

商品编码：29696154611

开本：16

出版时间：2018-04-01

基本信息

• 商品名称：虎拳秘传*技/象形拳系列
• 作者：赵超
• 定价：38
• 出版社：北京体育大学
• ISBN号：9787564428174

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2018-04-01
• 印刷时间：2018-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：224
• 字数：282千字

编辑推荐语

内容提要

虎拳有“象形拳王”之誉，模拟虎刚虎猛之形， 发挥虎猎虎卫之能，极具健身和实战妙用。拳歌曰： “黑虎封门敌莫进，白虎拦路保自身；猛虎下山谁能 御，饿虎扑食无人敌。”虎拳技击，注重进攻，刚劲 有力，勇猛**。虎拳手法，多用虎爪，擅使抓打， 甩、捅、推、砸，变化多端，令敌难防。虎拳腿法， “有威震四方之势”，腾、跃、摆、扫，踹、蹬、弹 、撩，力大劲猛，放长击远，招式连环，令敌难挡。
    虎拳擒拿，招法独特，抓、拧、盘、转，贴身近战， 擒伏拿获，令敌难动。本书虎拳属于南派秘传，** 披露，外所难见。赵超著的《虎拳秘传*技》介绍了 虎拳基本功、虎拳秘传三十六式、虎拳*杀十八式、 虎拳大擒拿十八式、虎拳抓打法等。
    

目录

第一章　虎拳基本功
第一节　手形爪法
第二节　虎桩
第三节　腿法
第四节　虎劲
第二章　虎拳秘传三十六式
第三章　虎拳*杀十八式
第四章　虎拳大擒拿十八式
第五章　虎拳抓打法阐秘

内家拳法之妙，身法腿功与内壮之秘 本书将引领您步入内家拳的深邃世界，聚焦于内家拳体系中独具匠心的身法、腿功以及精妙的内壮之术。我们并非空泛地罗列招式，而是深入探究动作背后的原理，解析身体与意念如何协同作用，达到以柔克刚、借力打力之效。 第一篇：身法精要——形随意动，虚实转换 内家拳的身法，绝非仅仅是身体的简单移动，而是以意导气，以气运身，将全身的协调性发挥到极致的艺术。本篇将从以下几个核心方面展开： 桩功的基础与进阶： 桩功是内家拳的身法之根基。我们将详细介绍不同流派的代表性站桩方法，如三体式、抱圆桩、马步桩等，并深入解析站桩时身体各部位的受力点、重心转移以及意念的引导。从初学者如何正确入门，到进阶者如何通过桩功进一步深化身体的连接感和稳定性，本书都将提供细致的指导。我们将探讨如何通过站桩来培养“根”的感觉，理解“根拔则身摇，根固则身稳”的道理。此外，还会介绍一些辅助桩功的练习，如缠丝功、八段锦等，以期全面提升身体的协调性和韧性。 虚实转换的奥秘： 内家拳讲究虚实结合，形影不离。我们将解析在实战中如何通过细微的步法变化、身体的倾斜和转动，实现虚实之间的快速切换。例如，如何通过“虚”的动作迷惑对手，然后“实”的攻击瞬间爆发。我们会深入剖析“迈步如猫行”、“坐腿如半蹲”等身法的具体要领，以及如何利用身体的重心变化来调整攻防节奏。虚实转换不仅仅是步法的配合，更是对身体内部松紧、开合的精妙运用。我们将讲解如何通过身体的“松”来感知对手的“紧”，进而利用对手的“紧”来实现自身攻防的“虚实”转换。 沉肩坠肘与含胸拔背： 这是内家拳身体姿态的核心要素。我们将详细讲解如何做到沉肩，让肩部放松下沉，避免僵硬，从而使手臂的动作更加灵活有力。坠肘则是指肘部的自然垂落，与肩部形成协调的联动，使发力更加顺畅。含胸则强调胸腔的放松和适度内收，便于气息的流通和丹田的发力。拔背则是指肩胛骨的微微后张，使得背部肌肉得到舒展，增强身体的整体稳定性。本书将通过图文并茂的方式，详细展示这些姿态的要领，并提供相应的练习方法，帮助读者掌握正确的身体框架。我们会强调，这些姿态并非死板不变，而是在动态中保持相对稳定，是动态平衡的体现。 腰为主宰，全身协调： 内家拳强调“腰为主宰”，所有动作的根源都来自于腰部的转动。我们将深入解析腰部在发力中的作用，如何通过腰部的旋转带动四肢的运动，实现“腰打十下，不如腿打一下”的误区，真正理解“发力于脊，形于手指”。我们会讲解腰部的松沉、转动、折叠等关键技巧，以及如何将腰部的力量通过身体的链条传递到手、脚，做到“身如车轮，发力如弓”。本书还会涉及如何通过呼吸与腰部运动的配合，进一步增强腰部的力量和弹性。 “力从脚起，经腿、腰、脊，贯于梢节”： 这一经典论述是内家拳身法与发力体系的完美结合。我们将从脚部如何稳固支撑，到腿部如何灵活变向，再到腰部如何主导发力，最后到手臂如何将力量准确传递，层层递进，详细解析整个力量的传递过程。本书将通过分解动作和示意图，帮助读者清晰地理解这个复杂的身体运动链。我们将着重讲解各个关节的配合，以及如何避免力量在传递过程中发生损耗。 第二篇：腿功绝技——根基稳固，变化无穷 内家拳的腿功，并非一味追求腾空踢打，而是以稳固下盘为基础，通过精妙的步法和腿部技术的运用，达到“根深蒂固，不摇不摆”的境界。本篇将深入探讨： 桩功与腿部力量的养成： 再次强调桩功对腿部力量和稳定性的重要性。我们将介绍如何通过站桩来强化腿部肌群，提高下肢的承重能力和耐力。本书会详细讲解如何在站桩过程中感受腿部肌肉的细微变化，以及如何通过呼吸来调整腿部的受力感。 稳步进退与重心控制： 内家拳的步法讲究“进退自如，不失重心”。我们将解析各种进退步法，如弓步、马步、虚步、歇步等，以及在不同步法下的重心转移和身体协调。我们会着重讲解如何做到“进如松，退如猿”，以及在保持身体稳定性的前提下，如何实现快速而有效的位移。本书会介绍一些“滑步”、“垫步”等高级步法，并解析其在实战中的应用。 “独立步”与“鸳鸯腿”的精妙： 独立步是内家拳中一种非常重要的站立姿势，要求身体保持一腿支撑，另一腿可以进行攻击或防守。我们将详细解析独立步的要领，如何保持身体的平衡，以及如何在此基础上发出有力的腿部攻击。鸳鸯腿则是指双腿的协调配合，能够在瞬间完成不同的动作，如一腿支撑，另一腿踢出；或双腿交替出击。本书将通过分解动作，指导读者如何练习和掌握这些腿法。 腿部支撑与发力技巧： 内家拳的腿部不仅是支撑身体的工具，更是发力的重要一环。我们将讲解如何利用腿部肌肉的收缩和放松，配合腰部的转动，将力量传递到脚部，实现有力的蹬踏和踢击。本书会介绍“蹬”、“弹”、“压”等腿部发力技巧，以及如何通过腿部来卸去对手的攻击力量。 “脚下生根”与“脚底生风”的境界： “脚下生根”是指腿部与地面的牢固连接，使得身体不易被推倒或移动。“脚底生风”则是在快速移动中，能够保持身体的轻灵和迅捷。本书将通过具体的练习方法，帮助读者理解和体会这两个境界，以及如何在实战中将它们融会贯通。我们将讲解如何通过“涌泉穴”的感受来体会“脚底生风”的轻灵感，以及如何在实战中利用地面反馈来增强“脚下生根”的稳固性。 第三篇：内壮之秘——气沉丹田，通达全身 内壮是内家拳的核心所在，它不仅仅是外在的力量，更是内在的充实和强大。本篇将聚焦于如何通过意念和呼吸来锻炼内壮： 意念导引与气沉丹田： 意念是内家拳的灵魂。我们将详细讲解如何通过意念引导气息下沉至丹田，从而获得强大的内在力量。本书会介绍一些基础的意念练习方法，如“观想”、“存想”等，以及如何将意念融入到每一个动作中。我们将深入探讨“意、气、力”三者之间的关系，以及如何通过“以意领气”来达到“以气运身”的效果。 呼吸吐纳与内家真气： 呼吸是生命的源泉，也是内家拳内壮的重要途径。我们将介绍内家拳中常用的呼吸方法，如腹式呼吸、逆腹式呼吸等，并解析它们在不同功法中的运用。本书会强调呼吸的深、长、细、匀，以及如何通过呼吸来调节身体的气血运行。我们将讲解如何通过“听呼吸”来感知身体内部的变化，以及如何通过“调呼吸”来化解疲劳，恢复体能。 “以静制动”与“以柔化刚”的内在体现： 内壮的最高境界在于能够通过内在的平静来应对外界的纷扰。我们将解析如何在动静之间保持内心的宁静，如何通过身体的松柔来化解对手的刚猛力量。本书会介绍一些静功的练习方法，如“静坐”、“内视”等，以及它们如何帮助我们培养强大的内在定力。 全身筋骨的强化与韧性训练： 内壮并非仅仅指丹田的力量，而是全身筋骨的协调与强化。我们将介绍一些能够锻炼全身筋骨的辅助功法，如“拉筋”、“甩筋”、“骨缝开合”等，以及它们如何帮助我们打通全身的经络，增强身体的柔韧性和爆发力。本书会强调“筋长一寸，力大一分”的道理，并提供详细的筋骨训练方法。 “气足则力自随”的实践运用： 当丹田之气充盈，周身经络畅通时，发力便会自然而然，刚柔并济。本书将指导读者如何在实战中运用内壮的原理，做到“气足则力自随”，发出更加强大而具有穿透力的攻击。我们将通过案例分析，展示内壮在实战中的威力，并提供一些可以将内壮之术融入实战的建议。 本书旨在提供一套系统、深入的内家拳身法、腿功与内壮练习体系，帮助您在打好坚实基础的同时，更能领悟内家拳法的精髓，最终达到身心合一的境界。我们相信，通过持之以恒的练习，您定能从中获益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在寻找一些能够提升我实战能力的武术技法，偶然间发现了《虎拳秘传绝技/象形拳系列》。这本书的出现，仿佛为我打开了一扇新的大门。书中对虎拳的讲解，侧重点在于其刚猛、直接的攻击方式，以及如何利用身体的协调性和爆发力来产生强大的破坏力。我最感兴趣的是其中关于“虎爪”和“虎扑”的技巧，书中对这些招式的分解非常到位，不仅说明了动作的要领，还强调了在出招时的那种“势”，那种不怒自威的气场。而且，作者还结合了一些实战案例，分析了在不同场景下如何运用虎拳来应对对手的攻击，这对于我来说非常有启发性。书中还提到了如何通过观察老虎的行为来领悟其技击的精髓，这种“师法自然”的理念让我觉得非常有意思，也更加理解了象形拳的独特魅力。读这本书，我感觉自己不仅仅是在学习一套拳法，更是在学习一种对敌的思维方式，一种勇猛无畏的精神。这本书的内容非常丰富，涵盖了从基础到高级的各种训练方法，我相信只要坚持练习，我的实战能力一定能得到显著的提升。

评分☆☆☆☆☆

我是一名武术爱好者，一直对各种象形拳充满兴趣。当我在书店看到《虎拳秘传绝技/象形拳系列》时，毫不犹豫地买下了它。这本书的出版，让我有机会深入了解一直以来都让我着迷的虎拳。我特别欣赏书中对虎拳“形”的讲解，它不仅仅是简单的模仿，而是要捕捉到老虎那种迅捷、凶猛、狡黠的特点，并将这些特点融入到拳法之中。书中对每一个拳法动作的分解图都非常清晰，配合文字说明，即使是初学者也能轻松理解。令我惊喜的是，书中还穿插了一些关于虎拳的历史传说和名家轶事，这使得阅读过程更加生动有趣。我特别喜欢书中关于“身法”的讲解，它强调了身体的灵活性和协调性，以及如何利用身体的整体力量来发出攻击。这本书让我觉得，虎拳不仅仅是一种武术，更是一种生活态度，一种不畏强敌、勇往直前的精神。我对书中提到的“虎啸功”和“虎跃步”尤为好奇，迫不及待地想将这些技巧运用到自己的练习中。

评分☆☆☆☆☆

作为一名初学者，我一直对那些充满神秘色彩的传统武术非常着迷，而《虎拳秘传绝技/象形拳系列》恰好满足了我对“绝技”的好奇心。这本书的书名就足够吸引人，让我对它充满了期待。拿到手后，我发现它比我想象的要更加专业和系统。书中对虎拳的讲解，从最基础的呼吸吐纳开始，一步步引向更复杂的套路和应用。令我印象深刻的是，作者在讲解每一个招式时，都会详细说明这个招式模仿的是老虎的哪种形态或动作，比如“扑”、“抓”、“摆”、“甩”等等。并且，他还解释了这些动作在实战中是如何应用的，以及需要注意的细节。我尤其喜欢书中关于“虎形桩”的介绍，感觉这是一种能让身体变得非常稳固且充满爆发力的基础。虽然我才刚刚开始练习，但已经能感觉到身体的一些微妙变化。书中也提到了一些练习时容易出现的误区，并给出了纠正的方法，这对于我这样的新手来说非常宝贵，避免了我走太多弯路。这本书让我觉得，学习虎拳并不是一件遥不可及的事情，只要用心去领悟，去练习，就能逐渐掌握这门古老的技艺。它就像一位循循善诱的老师，耐心地引导着我一步步走进武术的世界。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对各种传统武术的内涵都充满了好奇，特别是那些蕴含着深厚文化底蕴的技艺。《虎拳秘传绝技/象形拳系列》这本书，以其独特的视角和深入的讲解，深深吸引了我。我之前对虎拳的认识可能比较片面，仅仅停留在一些表面的招式模仿上，而这本书则从更深层次揭示了虎拳的奥秘。书中不仅仅是关于动作的分解，更强调了虎拳背后所蕴含的“神韵”和“劲力”。作者用生动形象的语言，将老虎的凶猛、迅捷、力量感等特点，巧妙地融入到拳法的讲解中，让我仿佛置身于一个真实的虎穴之中，感受着那股原始而强大的力量。我特别欣赏书中关于“虎意”的阐述，它强调了习武者在练习过程中需要培养的内在精神，一种坚韧不拔、勇往直前的意志。这本书的讲解方式非常灵活，既有严谨的技术分析，又不失艺术的感染力，让我在阅读中不断获得启发。我相信，通过这本书的指导，我不仅能够提升武术技艺，更能从中领悟到一种生活的智慧和力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是武术爱好者的福音！我拿到《虎拳秘传绝技/象形拳系列》的瞬间，就被它厚实的质感和古朴的封面设计吸引住了。翻开第一页，我迫不及待地想深入了解这门失传已久的技艺。书中对于虎拳的基本桩法、步法、手法都做了极其详尽的图文解析，每一个动作都分解得非常细致，甚至连发力的角度、身体的重心转移都标注得清清楚楚。我尤其欣赏的是，作者并没有仅仅停留在技术的罗列，而是深入浅出地讲解了虎拳背后蕴含的哲学思想和训练方法。比如，书中提到虎拳的“形”并非死板模仿，而是要领悟老虎的神韵，将其融入到招式之中，做到“意到气到力到”。读到这里，我仿佛看到了猛虎在山林间矫健的身影，感受到了那种原始的力量感。此外，书中还穿插了一些关于虎拳历史渊源的介绍，以及历代传承者的故事，这让整本书的内容更加丰富，也更有吸引力。作为一名习武多年的人，我深知许多武术秘籍往往语焉不详，甚至故意留一手，但这本书的坦诚和细致让我深受感动。它不仅仅是一本技术手册，更是一部武道的心法，让我对虎拳有了全新的认识，也激发了我更深层次的习武热情。我迫不及待地想将书中的内容付诸实践，去感受那股来自东方古老智慧的力量。