运动基础丛书：篮球 [美] 乔恩·奥利弗,叶庆晖 等 9787500931058 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 乔恩·奥利弗，叶庆晖 等 著

图书标签:

• 篮球
• 运动
• 体育
• 基础
• 技巧
• 训练
• 青少年
• 科普
• 奥利弗
• 叶庆晖

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500931058

商品编码：29696452620

包装：平装

出版时间：2007-04-01

基本信息

书名：运动基础丛书：篮球

定价：16.00元

作者： 乔恩·奥利弗,叶庆晖 等

出版社：人民体育出版社

出版日期：2007-04-01

ISBN：9787500931058

字数：

页码：143

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《运动基础丛书：篮球》包括了完整的信息、准确的教学指导，以及清晰的照片和图解，让初学者能够较快地对运动项目有深入地了解。每章包括四个部分：
“你能做到！”部分，用清晰的语言讲解篮球的基本技术和战术，让读者对篮球运动有一个直观地理解。
“更多选择与应用”部分，介绍更多的相关技术，或学习其他极其有趣的战术方法。
“实战应用”部分，将学到的新技术运用到实践当中。
“练习方法”部分，通过各种训练和模拟实战演练，培养队员的应用技能，同时通过自我测试评估学习效果和实战表现。

目录

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篮球运动简介
图例
章 进攻中的移动
第二章 内线投篮
第三章 外线投篮
第四章 传球
第五章 运球
第六章 掩护
第七章 个人防守
第八章 篮板球技术
第九章 全场进攻
第十章 半场进攻
第十一章 掷界外球技术
第十二章 全队防守
作者简介

作者介绍

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文摘

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内线得分
因为三步上篮是命中率高的投篮手段，所以在每一场实战比赛中进攻队员要尽大可能完成尽可能多的三步上篮。球队中每个人都要有这样的意识：三步上篮是进攻得分的。要创造尽可能多的三步上篮机会需要队员之间完成一些小配合，比如，相互间的掩护、篮下空切、篮下助攻传球等。
在各种比赛中，三步上篮和其他内线投篮常常用在以下时机：当队员空切到篮下并获得队友的传球时（例如绕切和背切）；队员运球向篮下突破时；快攻发动结束阶段。在内线获球完成快攻时；当策应队员在近篮区策应接到同伴传球时；当进攻队员抢到前场篮板球进行补篮时；在所有这些情形下，进攻队员要牢记选用正确的起跳腿，使用正确的投篮手法，用非投篮手辅助持球，当有防守人要封盖时，用非投篮手臂保护球。当有防守队员贴身防守时，要迅速起跳抢占空中位置，预测是否会造成身体接触（如果致使防守犯规，就可以为本队创造两次罚篮机会），后要借助篮板的擦板点来提高投篮命中率。
个别情况下不适合借助篮板擦板点来完成内线投篮：比如进攻队员从底线位置平行移动到篮下或者进攻队员从限制区中央突破到篮下。这两种情况下进攻队员都没有和篮板形成较好的角度，从而没法找到合适的擦板点。但是在进攻中，进攻队员要尽可能地为自己创造较好的投篮角度，以便能够较好地利用篮板的擦板点完成投篮。
一步上篮练习
从篮筐的左右侧完成一步上篮练习。用正确的起跳腿向篮筐方向迈一步起跳，用正确的投篮手法完成10次右手上篮。然后反方向完成10次左手上篮。如果你能够达到10次上篮10次都命中的成绩，那么你就可以和名人堂的球星相媲美了；如果你能够达到10次上篮9次命中的成绩，那么你就是一个有价值球员（MVP）了；如果10次上篮命中8次，你可以把自己视为一个“全明星”球员；如果10次上篮有6-7次命中，那么你的水平已经接近一个普通球星；如果10次上篮，命中次数少于6次，那么你还需要勤加练习！
一旦你的上篮命中率超过50%，在开始练习时再向后退一步作为开始位置。现在你的开始位置距离篮筐两步距离。向后退两步后用正确的起跳脚起跳，用正确的投篮手法投篮，完成10次右手上篮，然后再完成10次左手上篮。用上面的评定标准对你的练习成绩进行考评。
……

序言

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篮球运动简介
图例
章 进攻中的移动
第二章 内线投篮
第三章 外线投篮
第四章 传球
第五章 运球
第六章 掩护
第七章 个人防守
第八章 篮板球技术
第九章 全场进攻
第十章 半场进攻
第十一章 掷界外球技术
第十二章 全队防守
作者简介

热血街头，极限腾飞：篮球运动深度解析与实战指南 本书并非《运动基础丛书：篮球 [美] 乔恩·奥利弗,叶庆晖 等 9787500931058》的简要介绍，而是旨在为广大篮球爱好者提供一本内容详实、视角独特的深度解析与实战指南。我们将从篮球这项运动的起源、发展，深入到技术动作的精雕细琢，再到战术体系的博弈，最后触及精神层面的传承与升华，力求为读者呈现一个立体、完整的篮球世界。 第一章：篮球的呼吸：起源、演变与文化脉络 篮球，这项起源于美国马萨诸诸赛州春田市的运动，诞生于1891年。詹姆斯·奈史密斯博士为了给学生们提供一种既能强身健体又不至于过于激烈的室内体育活动，巧妙地将足球、橄榄球等运动的元素融合，创造出这项充满智慧与协作的运动。最初的篮球，使用的并非我们熟悉的尼龙材质，而是皮革制成的球，篮筐也只是简单的藤筐，没有背板。随着时间的推移，这项简单而富有活力的游戏迅速风靡全球，从街头巷尾的简易场地，到世界级体育赛事的万众瞩目，篮球完成了它的华丽转身。 我们不仅会回顾篮球发展的历史里程碑，如“梦之队”的辉煌、NBA联盟的商业化进程、 FIBA规则的不断完善等，更会深入探讨篮球文化是如何在全球范围内扎根、发芽，并与不同地域的文化相互融合，形成独具特色的篮球风景线。从纽约街头的hip-hop节奏，到欧洲的古典篮球理念，再到亚洲的勤奋苦练，篮球早已超越了体育范畴，成为一种生活方式，一种精神象征。本书将带你追溯这份最初的热爱，理解篮球文化的深厚底蕴。 第二章：球在手中：基本功的千锤百炼 扎实的基本功是球员走向高水平的基石。本章将以近乎苛刻的细节，拆解篮球运动中最核心的技术动作。 运球（Dribbling）： 我们将从最基础的原地运球开始，讲解如何利用指尖控制球的弹性，保持球的低位，以及如何通过变向、体前变向、背后运球、胯下运球等动作，有效摆脱防守。此外，对于不同情况下的运球，如持球推进、持球突破、持球策应，我们将提供针对性的训练方法和要点。高级运球技巧，如“节奏变化”的运用，以及如何将运球与突破、传球、投篮无缝衔接，也将被深入剖析。 传球（Passing）： 传球不仅仅是把球交给队友，更是连接球队进攻的生命线。我们将详细讲解胸前传球、击地传球、过顶传球、单手体侧传球、抛传等多种传球方式的技巧要领，强调传球的准确性、时机以及欺骗性。更重要的是，我们将探讨“无球跑动中的传接球”，以及如何在防守压力下，通过精准的传球撕裂对方防线。 投篮（Shooting）： 投篮是得分的终极手段，也是篮球运动中最具观赏性的技术之一。本书将细致解析投篮的四大要素：站姿、持球、瞄准、发力。从最简单的定点投篮，到急停跳投、后仰跳投、干拔跳投，再到三分远投，我们将逐一讲解动作的分解、发力顺序、身体协调性以及心理素质的培养。我们将特别强调“投篮手感”的建立和保持，以及如何通过反复练习，形成稳定高效的投篮能力。 上篮与终结（Layup & Finishing）： 在突破到篮下后，如何有效得分至关重要。本章将详细讲解各种上篮技巧，如行进间的单手上篮、反手上篮、三步上篮，以及如何在对抗中完成空中姿势，保护球权。对于更高难度的终结技巧，如打板、金鸡独立、欧洲步上篮，也将提供详尽的指导。 防守（Defense）： 防守是篮球的另一半。我们将从最基础的防守站姿、滑步、转身开始，讲解如何有效限制对方持球人，以及如何进行区域联防和人盯人防守。卡位、抢断、盖帽等防守技巧，以及在防守中如何保持积极的态度和良好的沟通，都将是本章的重点。 第三章：棋盘之上：战术博弈与体系构建 篮球的魅力不仅在于个人技术的闪耀，更在于团队的智慧与配合。本章将带领读者走进篮球战术的深邃世界。 进攻战术（Offensive Tactics）： 我们将从基本的“一人一球”进攻开始，逐步讲解“二传一”体系，以及如何通过挡拆、掩护、交叉换位等方式，创造进攻机会。对于经典的进攻战术，如“三角进攻”、“普林斯顿进攻”、“快攻反击”等，我们将进行深入的解析，讲解其核心理念、战术配合以及执行要点。此外，如何根据对手的防守特点，调整和改变进攻策略，也将被详细阐述。 防守战术（Defensive Tactics）： 与进攻相对应，防守战术同样至关重要。我们将详细讲解各种防守体系，如“人盯人防守”、“全场紧逼”、“区域联防”（2-3联防、3-2联防、1-3-1联防等），以及不同防守体系的优缺点，适用情况。如何通过轮转补位，协防，以及如何针对性地破解对方的进攻战术，都将是本章探讨的内容。 比赛中的临场应变（In-game Adjustments）： 比赛是动态的，优秀的教练和球员能够在瞬息万变的场上做出正确的判断和调整。本章将探讨如何通过观察比赛形势，分析对手的优劣势，以及如何及时调整战术，例如改变进攻节奏，加强某个球员的防守，或者在比分落后时采取搏命战术等。 第四章：超越胜负：精神力量与篮球哲学 篮球不仅仅是一项运动，更是一种精神的洗礼。本章将探讨篮球运动背后蕴含的深刻意义。 团队协作与沟通（Teamwork & Communication）： 篮球是五个人的运动，没有完美的个人，只有完美的团队。我们将探讨如何建立团队的信任，如何通过有效的沟通，提升团队的凝聚力。从场上的指令呼喊，到场下的相互鼓励，都体现了团队精神的重要性。 意志力与抗压能力（Mental Toughness & Resilience）： 比赛中总会有失误，总会有挫折。本章将探讨如何培养强大的意志力，如何在逆境中保持冷静，如何从失败中汲取教训，并迅速调整状态。强大的心理素质，是球员走向卓越的必备条件。 体育道德与尊重（Sportsmanship & Respect）： 篮球是竞技体育，但它也承载着公平竞赛、尊重对手的体育精神。我们将强调在比赛中如何做到尊重裁判的判罚，尊重队友，尊重对手，即使在激烈的对抗中，也要保持良好的风度和 sportsmanlike behavior。 学习与成长（Learning & Growth）： 篮球是一项终身学习的运动。无论你是初学者还是资深爱好者，总有进步的空间。本章将鼓励读者保持学习的热情，不断反思自己的不足，虚心向他人学习，从而在篮球的道路上不断成长。 结语：篮球，不止于赛场 本书的目标，是希望将读者从一个篮球的“观看者”转变为一个篮球的“理解者”和“实践者”。我们希望通过本书，你不仅能掌握更精湛的篮球技术，更能领略到篮球运动的无限魅力，感受到它所带来的快乐、挑战与成长。篮球，它不仅仅是赛场上的得分、助攻与抢断，更是人生道路上的勇气、智慧与坚持。愿你带着这份热爱，在篮球的广阔天地中，尽情挥洒汗水，收获属于自己的精彩！

评分☆☆☆☆☆

第一眼看到这本书的书名——“运动基础丛书：篮球”，就觉得它充满了专业性和系统性。封面设计上，那个篮球的图案，不仅仅是视觉上的吸引，更传递出一种运动的能量感，让人心生向往。 我本人对篮球有着深厚的感情，但一直以来，都是断断续续地学习，缺乏一个系统性的指导。总感觉自己的技术动作像是“野路子”，有些地方虽然能进球，但并不标准，甚至可能存在伤病的隐患。 这本书的定位，正好弥补了我的这一需求。我希望这本书不仅仅是教我如何“打”篮球，更能让我明白“为什么”要这样做，比如某个技术动作的力学原理，某个战术配合的逻辑。 我更看重的是它作为一个“基础丛书”，能为我构建起一个扎实的知识框架。从最基本的运球、传球、投篮技巧，到身体素质的训练，再到比赛规则的详细解读，都希望能有深入的讲解。 我期待这本书能够像一位经验丰富的教练，用严谨的态度，把我带入篮球的世界，让我从“知道”到“理解”，再到“掌握”。 这本书的整体设计，给人一种认真、可靠的感觉，让我觉得它是一本值得深入研读的书籍，能够为我在篮球运动的道路上打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，最先吸引我的是那充满力量感的封面插画，仿佛篮球在空中划出的完美弧线，瞬间就点燃了我内心的运动激情。这本书的标题“运动基础丛书：篮球”也非常直接，点明了其内容的核心，一看就知道是为那些想要系统学习篮球基础知识的读者量身定做的。 我一直以来都对篮球抱有浓厚的兴趣，但总觉得自己的理解停留在表面，对于一些深入的技术动作、战术配合以及比赛规则的理解都略显不足。这本书的出现，就像在茫茫的知识海洋中为我指明了一盏灯，让我看到了系统学习篮球的希望。 而且，这本书的书名设计非常巧妙，将“运动基础”和“篮球”这两个概念紧密结合，暗示了它不仅仅是一本关于篮球技术动作的书，更会从更广阔的运动科学角度去解读篮球。 这让我非常期待，希望它能够像一位经验丰富的教练，耐心地指导我完成每一个基础动作，讲解每一个精妙的战术。我对这本书的出版质量也寄予厚望，相信它一定能够以严谨的学术态度和生动的语言，为我揭开篮球运动的神秘面纱。 这本书的整体设计风格，可以说是非常符合一个认真学习的读者的期待，既有专业性，又不失亲和力，让我迫不及待地想翻开它，开始我的篮球知识探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常有吸引力，简洁明了，一看就知道是关于运动的。篮球的图案动感十足，让人立刻联想到赛场上的拼搏与激情。书名“运动基础丛书”也预示着这本书会为读者提供系统、扎实的运动知识，而“篮球”则精准地定位了主题。 我一直对篮球充满热情，但总感觉自己基础不够扎实，很多时候看比赛也只能看个热闹，对战术、技巧的理解总是隔靴搔痒。这本书的出现，正好满足了我学习篮球知识的需求。从封面设计到书名，我都感受到了作者和出版社的用心，相信这本书一定能帮助我更深入地了解这项我热爱的运动。 这本书的装帧也显得非常有质感，纸张厚实，印刷清晰，拿在手里沉甸甸的，给人一种可靠的感觉。封面上的篮球图案不仅仅是装饰，更是一种精神的象征，代表着汗水、拼搏和团队合作。 从这本书的名称和作者信息来看，它应该是一本专业性很强的篮球入门书籍。作者乔恩·奥利弗和叶庆晖等人的名字，让我对这本书的专业度充满信心。我期待这本书能够像一本详尽的训练手册，为我这个篮球爱好者提供全方位的指导。 它的排版看起来也很舒服，没有那种密密麻麻压抑的感觉，字里行间应该都经过精心设计，便于阅读和理解。整体来说，这本书给我的第一印象就是专业、实用、值得信赖，是一本可以陪伴我一起成长，不断提升篮球技能的好伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面上，那个篮球的图案就散发出一种极具动感的视觉冲击力，让人一看就感觉到了比赛现场的火热氛围。书名“运动基础丛书：篮球”简洁有力，直接点明了这本书的主题，也预示着它将为读者打下坚实的运动基础，尤其是在篮球这项运动上。 我一直是个篮球迷，但总觉得自己的技术动作不够标准，对一些复杂的战术也理解得不够透彻。每次看比赛，都会被那些精彩的配合和高难度的进球所吸引，但自己尝试起来却总是差强人意。 这本书的出现，对我来说就像一个及时的雨露，能帮助我填补知识上的空白。我希望能通过这本书，系统地学习到篮球运动的各项基本功，比如运球、投篮、传球、防守等等，并且能够理解它们背后的原理。 从书名就能看出，这是一本能够系统性地教授篮球基础知识的书籍，而不是一本简单的技巧集锦。我更看重的是它能够帮助我建立起一个完整的篮球知识体系，让我能够更好地理解比赛，提升自己的实战能力。 我期待这本书能够以一种清晰易懂的方式，讲解那些看似复杂的技术动作，并且能够给出一些实用的练习方法，让我能够在家或者在球场上进行有针对性的训练。 整体而言，这本书的封面和书名给我留下了非常深刻的印象，让我充满了学习的动力和期待，相信它会成为我提升篮球水平的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简洁而富有动感，那个篮球的图案仿佛刚刚从指尖滑落，充满了一种蓄势待发的能量。书名“运动基础丛书：篮球”直接而清晰，让我一眼就明白了它的核心内容，也对它寄予了厚望。 我一直是个狂热的篮球爱好者，但总是觉得自己的水平停滞不前，很多时候在球场上就是一腔热血，却缺乏技术上的支撑。尤其是对于一些高级的技巧和战术，更是了解得不多。 这本书的出现，对我来说就像打开了一扇新的大门。我渴望能够通过这本书，系统地学习到篮球这项运动的方方面面，不仅仅是那些炫酷的动作，更包括那些支撑起整个比赛体系的基础理论和技术。 我希望这本书能够从最根本的出发点，比如身体的协调性、力量的运用、速度的爆发等方面，来讲解篮球运动的技巧。 而且，作为“运动基础丛书”的一员，它应该能提供一个更宏观的视角，让我理解篮球在整个运动科学体系中的位置。 这本书的整体风格，让我感觉它是一本严谨且实用的指导手册，能够帮助我从零开始，或者是在现有基础上，将我的篮球技能提升到一个新的高度。我非常期待这本书能够成为我在篮球学习道路上的良师益友。