運動基礎叢書：籃球 [美] 喬恩·奧利弗,葉慶暉 等 9787500931058 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 喬恩·奧利弗，葉慶暉 等 著

圖書標籤:

• 籃球
• 運動
• 體育
• 基礎
• 技巧
• 訓練
• 青少年
• 科普
• 奧利弗
• 葉慶暉

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500931058

商品編碼：29696452620

包裝：平裝

齣版時間：2007-04-01

基本信息

書名：運動基礎叢書：籃球

定價：16.00元

作者： 喬恩·奧利弗,葉慶暉 等

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2007-04-01

ISBN：9787500931058

字數：

頁碼：143

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《運動基礎叢書：籃球》包括瞭完整的信息、準確的教學指導，以及清晰的照片和圖解，讓初學者能夠較快地對運動項目有深入地瞭解。每章包括四個部分：
“你能做到！”部分，用清晰的語言講解籃球的基本技術和戰術，讓讀者對籃球運動有一個直觀地理解。
“更多選擇與應用”部分，介紹更多的相關技術，或學習其他極其有趣的戰術方法。
“實戰應用”部分，將學到的新技術運用到實踐當中。
“練習方法”部分，通過各種訓練和模擬實戰演練，培養隊員的應用技能，同時通過自我測試評估學習效果和實戰錶現。

目錄

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籃球運動簡介
圖例
章 進攻中的移動
第二章 內綫投籃
第三章 外綫投籃
第四章 傳球
第五章 運球
第六章 掩護
第七章 個人防守
第八章 籃闆球技術
第九章 全場進攻
第十章 半場進攻
第十一章 擲界外球技術
第十二章 全隊防守
作者簡介

作者介紹

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文摘

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內綫得分
因為三步上籃是命中率高的投籃手段，所以在每一場實戰比賽中進攻隊員要盡大可能完成盡可能多的三步上籃。球隊中每個人都要有這樣的意識：三步上籃是進攻得分的。要創造盡可能多的三步上籃機會需要隊員之間完成一些小配閤，比如，相互間的掩護、籃下空切、籃下助攻傳球等。
在各種比賽中，三步上籃和其他內綫投籃常常用在以下時機：當隊員空切到籃下並獲得隊友的傳球時（例如繞切和背切）；隊員運球嚮籃下突破時；快攻發動結束階段。在內綫獲球完成快攻時；當策應隊員在近籃區策應接到同伴傳球時；當進攻隊員搶到前場籃闆球進行補籃時；在所有這些情形下，進攻隊員要牢記選用正確的起跳腿，使用正確的投籃手法，用非投籃手輔助持球，當有防守人要封蓋時，用非投籃手臂保護球。當有防守隊員貼身防守時，要迅速起跳搶占空中位置，預測是否會造成身體接觸（如果緻使防守犯規，就可以為本隊創造兩次罰籃機會），後要藉助籃闆的擦闆點來提高投籃命中率。
個彆情況下不適閤藉助籃闆擦闆點來完成內綫投籃：比如進攻隊員從底綫位置平行移動到籃下或者進攻隊員從限製區中央突破到籃下。這兩種情況下進攻隊員都沒有和籃闆形成較好的角度，從而沒法找到閤適的擦闆點。但是在進攻中，進攻隊員要盡可能地為自己創造較好的投籃角度，以便能夠較好地利用籃闆的擦闆點完成投籃。
一步上籃練習
從籃筐的左右側完成一步上籃練習。用正確的起跳腿嚮籃筐方嚮邁一步起跳，用正確的投籃手法完成10次右手上籃。然後反方嚮完成10次左手上籃。如果你能夠達到10次上籃10次都命中的成績，那麼你就可以和名人堂的球星相媲美瞭；如果你能夠達到10次上籃9次命中的成績，那麼你就是一個有價值球員（MVP）瞭；如果10次上籃命中8次，你可以把自己視為一個“全明星”球員；如果10次上籃有6-7次命中，那麼你的水平已經接近一個普通球星；如果10次上籃，命中次數少於6次，那麼你還需要勤加練習！
一旦你的上籃命中率超過50%，在開始練習時再嚮後退一步作為開始位置。現在你的開始位置距離籃筐兩步距離。嚮後退兩步後用正確的起跳腳起跳，用正確的投籃手法投籃，完成10次右手上籃，然後再完成10次左手上籃。用上麵的評定標準對你的練習成績進行考評。
……

序言

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籃球運動簡介
圖例
章 進攻中的移動
第二章 內綫投籃
第三章 外綫投籃
第四章 傳球
第五章 運球
第六章 掩護
第七章 個人防守
第八章 籃闆球技術
第九章 全場進攻
第十章 半場進攻
第十一章 擲界外球技術
第十二章 全隊防守
作者簡介

熱血街頭，極限騰飛：籃球運動深度解析與實戰指南 本書並非《運動基礎叢書：籃球 [美] 喬恩·奧利弗,葉慶暉 等 9787500931058》的簡要介紹，而是旨在為廣大籃球愛好者提供一本內容詳實、視角獨特的深度解析與實戰指南。我們將從籃球這項運動的起源、發展，深入到技術動作的精雕細琢，再到戰術體係的博弈，最後觸及精神層麵的傳承與升華，力求為讀者呈現一個立體、完整的籃球世界。 第一章：籃球的呼吸：起源、演變與文化脈絡 籃球，這項起源於美國馬薩諸諸賽州春田市的運動，誕生於1891年。詹姆斯·奈史密斯博士為瞭給學生們提供一種既能強身健體又不至於過於激烈的室內體育活動，巧妙地將足球、橄欖球等運動的元素融閤，創造齣這項充滿智慧與協作的運動。最初的籃球，使用的並非我們熟悉的尼龍材質，而是皮革製成的球，籃筐也隻是簡單的藤筐，沒有背闆。隨著時間的推移，這項簡單而富有活力的遊戲迅速風靡全球，從街頭巷尾的簡易場地，到世界級體育賽事的萬眾矚目，籃球完成瞭它的華麗轉身。 我們不僅會迴顧籃球發展的曆史裏程碑，如“夢之隊”的輝煌、NBA聯盟的商業化進程、 FIBA規則的不斷完善等，更會深入探討籃球文化是如何在全球範圍內紮根、發芽，並與不同地域的文化相互融閤，形成獨具特色的籃球風景綫。從紐約街頭的hip-hop節奏，到歐洲的古典籃球理念，再到亞洲的勤奮苦練，籃球早已超越瞭體育範疇，成為一種生活方式，一種精神象徵。本書將帶你追溯這份最初的熱愛，理解籃球文化的深厚底蘊。 第二章：球在手中：基本功的韆錘百煉 紮實的基本功是球員走嚮高水平的基石。本章將以近乎苛刻的細節，拆解籃球運動中最核心的技術動作。 運球（Dribbling）： 我們將從最基礎的原地運球開始，講解如何利用指尖控製球的彈性，保持球的低位，以及如何通過變嚮、體前變嚮、背後運球、胯下運球等動作，有效擺脫防守。此外，對於不同情況下的運球，如持球推進、持球突破、持球策應，我們將提供針對性的訓練方法和要點。高級運球技巧，如“節奏變化”的運用，以及如何將運球與突破、傳球、投籃無縫銜接，也將被深入剖析。 傳球（Passing）： 傳球不僅僅是把球交給隊友，更是連接球隊進攻的生命綫。我們將詳細講解胸前傳球、擊地傳球、過頂傳球、單手體側傳球、拋傳等多種傳球方式的技巧要領，強調傳球的準確性、時機以及欺騙性。更重要的是，我們將探討“無球跑動中的傳接球”，以及如何在防守壓力下，通過精準的傳球撕裂對方防綫。 投籃（Shooting）： 投籃是得分的終極手段，也是籃球運動中最具觀賞性的技術之一。本書將細緻解析投籃的四大要素：站姿、持球、瞄準、發力。從最簡單的定點投籃，到急停跳投、後仰跳投、乾拔跳投，再到三分遠投，我們將逐一講解動作的分解、發力順序、身體協調性以及心理素質的培養。我們將特彆強調“投籃手感”的建立和保持，以及如何通過反復練習，形成穩定高效的投籃能力。 上籃與終結（Layup & Finishing）： 在突破到籃下後，如何有效得分至關重要。本章將詳細講解各種上籃技巧，如行進間的單手上籃、反手上籃、三步上籃，以及如何在對抗中完成空中姿勢，保護球權。對於更高難度的終結技巧，如打闆、金雞獨立、歐洲步上籃，也將提供詳盡的指導。 防守（Defense）： 防守是籃球的另一半。我們將從最基礎的防守站姿、滑步、轉身開始，講解如何有效限製對方持球人，以及如何進行區域聯防和人盯人防守。卡位、搶斷、蓋帽等防守技巧，以及在防守中如何保持積極的態度和良好的溝通，都將是本章的重點。 第三章：棋盤之上：戰術博弈與體係構建 籃球的魅力不僅在於個人技術的閃耀，更在於團隊的智慧與配閤。本章將帶領讀者走進籃球戰術的深邃世界。 進攻戰術（Offensive Tactics）： 我們將從基本的“一人一球”進攻開始，逐步講解“二傳一”體係，以及如何通過擋拆、掩護、交叉換位等方式，創造進攻機會。對於經典的進攻戰術，如“三角進攻”、“普林斯頓進攻”、“快攻反擊”等，我們將進行深入的解析，講解其核心理念、戰術配閤以及執行要點。此外，如何根據對手的防守特點，調整和改變進攻策略，也將被詳細闡述。 防守戰術（Defensive Tactics）： 與進攻相對應，防守戰術同樣至關重要。我們將詳細講解各種防守體係，如“人盯人防守”、“全場緊逼”、“區域聯防”（2-3聯防、3-2聯防、1-3-1聯防等），以及不同防守體係的優缺點，適用情況。如何通過輪轉補位，協防，以及如何針對性地破解對方的進攻戰術，都將是本章探討的內容。 比賽中的臨場應變（In-game Adjustments）： 比賽是動態的，優秀的教練和球員能夠在瞬息萬變的場上做齣正確的判斷和調整。本章將探討如何通過觀察比賽形勢，分析對手的優劣勢，以及如何及時調整戰術，例如改變進攻節奏，加強某個球員的防守，或者在比分落後時采取搏命戰術等。 第四章：超越勝負：精神力量與籃球哲學 籃球不僅僅是一項運動，更是一種精神的洗禮。本章將探討籃球運動背後蘊含的深刻意義。 團隊協作與溝通（Teamwork & Communication）： 籃球是五個人的運動，沒有完美的個人，隻有完美的團隊。我們將探討如何建立團隊的信任，如何通過有效的溝通，提升團隊的凝聚力。從場上的指令呼喊，到場下的相互鼓勵，都體現瞭團隊精神的重要性。 意誌力與抗壓能力（Mental Toughness & Resilience）： 比賽中總會有失誤，總會有挫摺。本章將探討如何培養強大的意誌力，如何在逆境中保持冷靜，如何從失敗中汲取教訓，並迅速調整狀態。強大的心理素質，是球員走嚮卓越的必備條件。 體育道德與尊重（Sportsmanship & Respect）： 籃球是競技體育，但它也承載著公平競賽、尊重對手的體育精神。我們將強調在比賽中如何做到尊重裁判的判罰，尊重隊友，尊重對手，即使在激烈的對抗中，也要保持良好的風度和 sportsmanlike behavior。 學習與成長（Learning & Growth）： 籃球是一項終身學習的運動。無論你是初學者還是資深愛好者，總有進步的空間。本章將鼓勵讀者保持學習的熱情，不斷反思自己的不足，虛心嚮他人學習，從而在籃球的道路上不斷成長。 結語：籃球，不止於賽場 本書的目標，是希望將讀者從一個籃球的“觀看者”轉變為一個籃球的“理解者”和“實踐者”。我們希望通過本書，你不僅能掌握更精湛的籃球技術，更能領略到籃球運動的無限魅力，感受到它所帶來的快樂、挑戰與成長。籃球，它不僅僅是賽場上的得分、助攻與搶斷，更是人生道路上的勇氣、智慧與堅持。願你帶著這份熱愛，在籃球的廣闊天地中，盡情揮灑汗水，收獲屬於自己的精彩！

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，最先吸引我的是那充滿力量感的封麵插畫，仿佛籃球在空中劃齣的完美弧綫，瞬間就點燃瞭我內心的運動激情。這本書的標題“運動基礎叢書：籃球”也非常直接，點明瞭其內容的核心，一看就知道是為那些想要係統學習籃球基礎知識的讀者量身定做的。 我一直以來都對籃球抱有濃厚的興趣，但總覺得自己的理解停留在錶麵，對於一些深入的技術動作、戰術配閤以及比賽規則的理解都略顯不足。這本書的齣現，就像在茫茫的知識海洋中為我指明瞭一盞燈，讓我看到瞭係統學習籃球的希望。 而且，這本書的書名設計非常巧妙，將“運動基礎”和“籃球”這兩個概念緊密結閤，暗示瞭它不僅僅是一本關於籃球技術動作的書，更會從更廣闊的運動科學角度去解讀籃球。 這讓我非常期待，希望它能夠像一位經驗豐富的教練，耐心地指導我完成每一個基礎動作，講解每一個精妙的戰術。我對這本書的齣版質量也寄予厚望，相信它一定能夠以嚴謹的學術態度和生動的語言，為我揭開籃球運動的神秘麵紗。 這本書的整體設計風格，可以說是非常符閤一個認真學習的讀者的期待，既有專業性，又不失親和力，讓我迫不及待地想翻開它，開始我的籃球知識探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常有吸引力，簡潔明瞭，一看就知道是關於運動的。籃球的圖案動感十足，讓人立刻聯想到賽場上的拼搏與激情。書名“運動基礎叢書”也預示著這本書會為讀者提供係統、紮實的運動知識，而“籃球”則精準地定位瞭主題。 我一直對籃球充滿熱情，但總感覺自己基礎不夠紮實，很多時候看比賽也隻能看個熱鬧，對戰術、技巧的理解總是隔靴搔癢。這本書的齣現，正好滿足瞭我學習籃球知識的需求。從封麵設計到書名，我都感受到瞭作者和齣版社的用心，相信這本書一定能幫助我更深入地瞭解這項我熱愛的運動。 這本書的裝幀也顯得非常有質感，紙張厚實，印刷清晰，拿在手裏沉甸甸的，給人一種可靠的感覺。封麵上的籃球圖案不僅僅是裝飾，更是一種精神的象徵，代錶著汗水、拼搏和團隊閤作。 從這本書的名稱和作者信息來看，它應該是一本專業性很強的籃球入門書籍。作者喬恩·奧利弗和葉慶暉等人的名字，讓我對這本書的專業度充滿信心。我期待這本書能夠像一本詳盡的訓練手冊，為我這個籃球愛好者提供全方位的指導。 它的排版看起來也很舒服，沒有那種密密麻麻壓抑的感覺，字裏行間應該都經過精心設計，便於閱讀和理解。整體來說，這本書給我的第一印象就是專業、實用、值得信賴，是一本可以陪伴我一起成長，不斷提升籃球技能的好夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔而富有動感，那個籃球的圖案仿佛剛剛從指尖滑落，充滿瞭一種蓄勢待發的能量。書名“運動基礎叢書：籃球”直接而清晰，讓我一眼就明白瞭它的核心內容，也對它寄予瞭厚望。 我一直是個狂熱的籃球愛好者，但總是覺得自己的水平停滯不前，很多時候在球場上就是一腔熱血，卻缺乏技術上的支撐。尤其是對於一些高級的技巧和戰術，更是瞭解得不多。 這本書的齣現，對我來說就像打開瞭一扇新的大門。我渴望能夠通過這本書，係統地學習到籃球這項運動的方方麵麵，不僅僅是那些炫酷的動作，更包括那些支撐起整個比賽體係的基礎理論和技術。 我希望這本書能夠從最根本的齣發點，比如身體的協調性、力量的運用、速度的爆發等方麵，來講解籃球運動的技巧。 而且，作為“運動基礎叢書”的一員，它應該能提供一個更宏觀的視角，讓我理解籃球在整個運動科學體係中的位置。 這本書的整體風格，讓我感覺它是一本嚴謹且實用的指導手冊，能夠幫助我從零開始，或者是在現有基礎上，將我的籃球技能提升到一個新的高度。我非常期待這本書能夠成為我在籃球學習道路上的良師益友。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵上，那個籃球的圖案就散發齣一種極具動感的視覺衝擊力，讓人一看就感覺到瞭比賽現場的火熱氛圍。書名“運動基礎叢書：籃球”簡潔有力，直接點明瞭這本書的主題，也預示著它將為讀者打下堅實的運動基礎，尤其是在籃球這項運動上。 我一直是個籃球迷，但總覺得自己的技術動作不夠標準，對一些復雜的戰術也理解得不夠透徹。每次看比賽，都會被那些精彩的配閤和高難度的進球所吸引，但自己嘗試起來卻總是差強人意。 這本書的齣現，對我來說就像一個及時的雨露，能幫助我填補知識上的空白。我希望能通過這本書，係統地學習到籃球運動的各項基本功，比如運球、投籃、傳球、防守等等，並且能夠理解它們背後的原理。 從書名就能看齣，這是一本能夠係統性地教授籃球基礎知識的書籍，而不是一本簡單的技巧集錦。我更看重的是它能夠幫助我建立起一個完整的籃球知識體係，讓我能夠更好地理解比賽，提升自己的實戰能力。 我期待這本書能夠以一種清晰易懂的方式，講解那些看似復雜的技術動作，並且能夠給齣一些實用的練習方法，讓我能夠在傢或者在球場上進行有針對性的訓練。 整體而言，這本書的封麵和書名給我留下瞭非常深刻的印象，讓我充滿瞭學習的動力和期待，相信它會成為我提升籃球水平的得力助手。

評分☆☆☆☆☆

第一眼看到這本書的書名——“運動基礎叢書：籃球”，就覺得它充滿瞭專業性和係統性。封麵設計上，那個籃球的圖案，不僅僅是視覺上的吸引，更傳遞齣一種運動的能量感，讓人心生嚮往。 我本人對籃球有著深厚的感情，但一直以來，都是斷斷續續地學習，缺乏一個係統性的指導。總感覺自己的技術動作像是“野路子”，有些地方雖然能進球，但並不標準，甚至可能存在傷病的隱患。 這本書的定位，正好彌補瞭我的這一需求。我希望這本書不僅僅是教我如何“打”籃球，更能讓我明白“為什麼”要這樣做，比如某個技術動作的力學原理，某個戰術配閤的邏輯。 我更看重的是它作為一個“基礎叢書”，能為我構建起一個紮實的知識框架。從最基本的運球、傳球、投籃技巧，到身體素質的訓練，再到比賽規則的詳細解讀，都希望能有深入的講解。 我期待這本書能夠像一位經驗豐富的教練，用嚴謹的態度，把我帶入籃球的世界，讓我從“知道”到“理解”，再到“掌握”。 這本書的整體設計，給人一種認真、可靠的感覺，讓我覺得它是一本值得深入研讀的書籍，能夠為我在籃球運動的道路上打下堅實的基礎。