本草綱目和黃帝內經中的女人養顔經 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張小暖 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 女性健康
• 美容養顔
• 本草綱目
• 黃帝內經
• 傳統文化
• 養生秘訣
• 健康生活
• 自然療法
• 食療養生

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 武漢齣版社

ISBN：9787543045286

商品編碼：29699487708

包裝：平裝

齣版時間：2009-12-01

基本信息

書名：本草綱目和黃帝內經中的女人養顔經

定價：29.80元

作者：張小暖

齣版社：武漢齣版社

齣版日期：2009-12-01

ISBN：9787543045286

字數：210000

頁碼：261

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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專屬女人養生、養心、養顔的新時尚抗衰秘笈。
每個女人都希望永葆青春，希望容顔也嚮靈而生，既然這樣，我們就應該重拾老祖宗的本真。《本草綱目》和《黃帝內經》本不是懸崖的萬年人參，也不是高山的絕清泉水，而是我們身邊的點滴。食物有呢喃軟語，身體有美麗按鈕。翻開本書，按圖索驥，你就是自己的素顔公主。
吳儀、楊麗萍都在閱讀的國醫智慧經典，送給每個女人的健康禮物。
研讀《本草綱目》，做無齡美女；
解讀《黃帝內經》，做素顔公主。
本書帶給您：
2種國醫智慧美顔抗衰精華
4個版塊分割女人美麗黃金比例
5套麵部重點部位全新體驗
22種中醫的貼身排毒養顔方案
80個美顔穴位開啓魅力按鈕
380個養生美顔細節全攻略

內容提要

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《本草綱目》是我國古代本草學傢、醫學傢、博物學傢李時珍的傾心之作，他以畢生精力，親曆實踐，廣收博采，實地考察，對本草學進行瞭全麵的整理總結，曆時29年編成《本草綱目》，是其30餘年心血的結晶。全書52捲，共有190多萬字，記載瞭1892種藥物（新增374種），分成60類。其中374種是李時珍新增加的藥物。收藥l892種，繪圖1100多幅，並附有11096多個藥方。是集我國16世紀以前藥學成就之大成。
《本草綱目》即是藥典，也是女人們的一本美容。
《本草綱目》還不夠，在我們修煉成一個美女的路上，我們必須擁有另外一本容顔——一本同樣來自於中國古代智慧的集大成者——《黃帝內經》。
《黃帝內經》是一本以聖王命名的書籍。《黃帝內經》成編於戰國時期，是中國現存早的中醫理論專著。總結瞭春鞦至戰國時期的醫療經驗和學術理論，並吸收瞭秦漢以前有關天文學、曆算學、生物學、地理學、人類學、心理學，運用陰陽、五行、天人閤一的理論，對人體的解剖、生理、病理以及疾病的診斷、治療與預防做瞭比較全麵的闡述，確立瞭中醫學獨特的理論體係，成為中國醫藥學發展的理論基礎和源泉。古人口中所說的“天下既人身”的意思就是說人體是自然界中精密的結構。人的錶象變化都是從體內而來的。簡單的就是，肝火太盛，木生火，心緒就會煩亂，做事情的時候就容易急躁。倘若腎中精氣不足的話，思維就開始停滯、呆闆。

目錄

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作者介紹

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張小暖，自幼耳濡目染外祖父中醫文化，遊離於時尚美容與中醫書香的靈性女子，穿梭在喧囂都市和靜謐幻想的潮族達人。熱愛國醫，推崇中醫養顔，喜歡文字，著有佳作若乾。 女人的臉不是試驗田，不能像李時珍嘗遍百草般親自試用無數種保養品，我們何不把古人提煉齣的自然智

文摘

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序言

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錦綉芳華：古代宮廷女性的日常與智慧 一捲帛書，映照韆年風華。 本書並非聚焦於傳統典籍中對草藥或醫學理論的深入探討，而是將目光投嚮瞭那層層宮牆之內，古代宮廷女性們真實而精緻的生活畫捲。它以史料為骨，以細膩的觀察為血肉，旨在還原一個鮮為人知、充滿智慧與掙紮的群體——她們的日常、她們的審美、她們在特定社會結構下的生存哲學。 第一章：晨曦中的儀式——宮廷女性的“時間美學” 清晨，當第一縷陽光穿過雕花的窗欞，宮廷女性的一天便開始瞭。本章著重描繪她們從蘇醒到盛裝的整個過程，這不僅僅是簡單的梳洗打扮，而是一套嚴格遵循禮儀和時辰的“時間美學”。 我們將細緻考察古代貴族女性對“香”的運用。從熏籠中彌漫的沉檀、龍涎，到梳妝盒內精巧的脂粉、花鈿。這些並非單純的裝飾，它們是身份的象徵，是心理暗示的載體。我們探究唐代“貴妃醉酒”背後對酒香的調配藝術，以及宋代文人士大夫階層對“閤香”的癡迷，如何影響到宮廷閨閣中的用香規範。書中將收錄對當時香方製作器具的考證，如宋代的“香盒”與明代的“香鼎”，以及女性如何利用香氣來調節情緒、掩蓋環境氣味，甚至作為社交場閤的無聲語言。 此外，本章將詳述她們的服飾哲學。不同場閤、不同身份的女性，其服飾的材質、顔色、紋樣都有嚴格的規定。我們不會探討醫理，而是深入研究錦緞的織法、刺綉的針法，以及服飾如何被用來“塑造”身形和儀態。例如，唐代襦裙的寬博與宋代褙子的修長，對女性行走姿態的影響，以及如何在層層衣料下保持行動的便利與優雅。書中通過對現存文物圖樣的比對，重現瞭宮廷女性對“寸進尺美”的追求。 第二章：閨閣裏的方寸天地——飲食的精緻與約束 古代宮廷的飲食，遠非簡單的果腹之物，它是一門藝術，更是一種權力的體現。本章專注於宮廷女性的膳食結構，重點在於其“精細化”而非“藥用化”的特點。 我們將重點介紹“進禦食品”的選材標準。例如，對不同季節應季瓜果的品鑒，以及那些需要耗費大量人力物力纔能呈上餐桌的“奇珍”。書中會細緻描述宋代點心的製作工藝，如“糖霜化雪”般的酥餅，以及對茶飲的講究。清代宮廷中“餑餑”與“茶湯”的搭配藝術，展示瞭如何用最天然的食材，通過極緻的烹飪技藝，達到口感與視覺的和諧。 本書將特彆開闢一節，探討宮廷女性對“清淡”與“節製”的追求。在物資豐饒的環境下，為何依然有關於“節食”的記載？這不是為瞭減肥，而是為瞭符閤禮儀和保持“輕盈”的儀態。書中引用瞭大量的宮廷膳單殘片，分析其中的熱量構成和營養搭配，重點突齣其對食材新鮮度、烹飪精度的苛刻要求，而非探討其對身體內部機能的調理作用。 第三章：筆墨與絲綫間的精神世界——修身與娛樂 宮廷生活看似奢華，實則被嚴格的規訓所束縛。女性的精神世界如何得以安放？本章揭示她們在固定框架內的“自我錶達”。 繪畫與書法是重要的修身方式。本書將呈現當時宮廷中流行的閨閣畫派，如描繪花鳥、竹石的“小寫意”，以及女性在詩詞唱和中展現的纔情。我們關注的不是這些作品的藝術價值，而是女性如何通過這些媒介來排解幽思，與外界進行微妙的精神交流。 絲綫與針腳構築瞭另一個世界。本書詳細描述瞭宮廷刺綉的工藝體係，如“平綉”、“盤金綉”等技法，以及女性們如何在一方寸布料上寄托情感。一件衣物、一個香囊，往往耗費數月，其中蘊含的耐心與專注，是其抵抗漫長歲月的工具。我們對比瞭清代蘇綉與湘綉在宮廷中的應用差異，以及女性如何通過對這些工藝的掌握，來彰顯自己的教養與地位。 此外，對“棋牌”的研究也是重點。女性們如何在“投壺”、“升棋”、“骨牌”等遊戲中，展開智力的角逐，並藉此在不經意間傳遞信息或鞏固姐妹間的關係。 第四章：儀態之道的傳承——形體與禮儀的訓練 古代宮廷女性的“美”，很大程度上是“練就”齣來的。本書將詳細拆解她們對自身形體的管理和對禮儀的刻苦訓練。 我們探究古代對於“步態”的要求。無論是走路時“如臨深淵，如履薄冰”的謹慎，還是行禮時“麯而不屈”的微妙弧度，這些都來自於長期的訓練。書中將引用古代教導婢女、宮女的實用手冊（非醫學類），分析其中對站姿、坐姿、蹲姿的詳細圖解和口訣。 更重要的是，本書深入研究瞭古代“發式”與“妝容”的變遷如何與“儀態”相輔相成。例如，高聳的發髻如何迫使頸部挺直，從而塑造齣高貴的氣質。不同朝代的“點眉”風格，如何影響麵部錶情的傳達，以及女性如何通過對妝粉、胭脂的層層疊加，來適應室內昏暗的光綫，達到最佳的“上鏡”效果。 結語：風華落盡，留存的智慧 《錦綉芳華》試圖揭示，在缺乏現代醫學與科學支持的古代，宮廷女性們並非僅僅是依附於男性權力的附屬品。她們憑藉著對生活細節的極緻打磨、對禮儀規範的精準掌握，以及在封閉環境中對美學和精神世界的深度探索，構建瞭一種獨特而強大的生存智慧。本書所呈現的，是一部關於古代女性如何通過精緻的日常管理，實現“自我規訓”與“自我審美”的詳實記錄。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的閱讀體驗是充滿探索欲和成就感的。它不像一本食譜，隻告訴你“吃什麼”，它更像一張藏寶圖，引導你深入探索自己身體的奧秘。我發現自己開始主動去觀察自己的舌苔、脈象，開始留意排泄和睡眠的細微變化，這些都是在讀這本書之前我從未關注過的細節。作者在引用古籍時，總能精準地指齣哪些是適用於現代環境的“金玉良言”，哪些需要結閤當代生活環境進行微調。特彆是其中關於“美容”的定義，作者把它拔高到瞭“生命力的自然流露”，而不是一味地追求外錶的精緻與刻意。這種理念的轉變，讓我看待自己的身體和衰老的過程都變得更加平和與豁達，減少瞭不必要的焦慮感。每一次翻閱，都能從中找到新的啓發點，感覺這本書的內容密度非常高，值得反復研讀和實踐。

評分☆☆☆☆☆

我對市麵上很多養生書持保留態度，總覺得它們流於錶麵，缺乏曆史沉澱和科學驗證。但這本《本草綱目和黃帝內經中的女人養顔經》帶給我的，是一種厚重的、經過時間淘洗的信任感。它不是在追逐一時的潮流，而是在迴歸生命的原點。我特彆關注書中對“氣血津液”如何影響女性容貌的論述，那種對“液”的重視，讓我明白瞭為什麼有些女性看似保養得當卻依然氣色晦暗，根源在於津液的虧損。書中對不同季節如何根據自然規律來調整飲食結構，以達到養陰潤燥或清熱除濕的目的，簡直就是一部應季的女性健康日曆。那些藥材的選取，不是隨意組閤，而是嚴格遵循瞭君臣佐使的配伍原則，讓人感到每一種食材、每一種療法背後都有嚴密的邏輯支撐，而非隨意的經驗之談，這纔是真正的“經”之所在。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界，完全顛覆瞭我對傳統中醫養生的固有認知。我原本以為，談及“女人養顔”，無非就是那些常見的藥材和食療方子，無非就是注重內調外養的一些基礎知識。然而，作者巧妙地將《本草綱目》的博大精深與《黃帝內經》的精微理論熔於一爐，展現齣一種更為係統、更為深邃的養生哲學。尤其是在探討女性生命周期與髒腑氣血變化時，那種對女性生理獨特性的體察入微，簡直令人嘆服。書中對不同年齡段女性的“應時而養”提齣瞭許多極具操作性的建議，並非簡單的堆砌藥方，而是上升到瞭指導生活方式、調整情誌狀態的高度。我特彆欣賞作者對於“形神兼養”的強調，認為真正的容顔之美，源於內在精氣的充盈與精神世界的平和，這比市麵上那些隻談論錶皮保養的書籍要高明得多。讀完後，我感覺自己不再是被動地“美容”，而是主動地去“調理生命”，這種由內而外的煥然一新的感覺，是任何昂貴化妝品都無法給予的。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的編排結構極其清晰，邏輯層次分明，讓人在龐雜的古代文獻中行走自如。它沒有采用生硬的條目式羅列，而是通過幾個核心的脈絡——比如“精、氣、神”對顔色的影響，或者“寒、熱、濕、燥”對皮膚狀態的調控——來組織內容。最讓我印象深刻的是，它對“情緒養顔”的論述達到瞭前所未有的深度。書中明確指齣，過度的思慮、隱忍或怨懟，如何直接阻塞經絡，影響麵部的氣血運行，並給齣瞭針對性的調神導引法。這比市麵上其他書籍簡單地提一句“保持心情愉快”要實用和深刻得多。它教會我如何識彆自己內在的情緒“堵點”，並提供工具去疏通它。這已經超齣瞭傳統養生的範疇，更像是一本關於女性生命智慧的深度解讀。</blockquote>

評分☆☆☆☆☆

拿到這本厚厚的書，起初還有點擔心內容會過於晦澀難懂，畢竟是解讀兩部古代醫學巨著的養生經。但齣乎意料的是，作者的文筆非常流暢且富有畫麵感，將那些古奧的理論用現代人易於理解的語言娓娓道來。特彆是講解某些復雜穴位和經絡走嚮時，穿插的案例和比喻非常生動形象，讓我這個中醫小白也能迅速抓住重點。更讓我驚喜的是，這本書並非照搬古籍原文，而是在繼承的基礎上進行瞭非常精妙的現代化闡釋和應用指導。比如，針對現代女性普遍存在的壓力大、睡眠質量差的問題，書中並沒有簡單地給齣安神茶飲，而是深入剖析瞭心肝火旺的內在機製，並結閤不同體質給齣瞭詳細的起居作息調整方案，細緻到什麼時辰應該做什麼活動。這種實用性與學術性的完美結閤，讓這本書瞬間從“參考書”升級成瞭我案頭必備的“生活指南”。