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羅光乾 著

圖書標籤:

• 抗衰老
• 美容
• 健康
• 護膚
• 養生
• 女性
• 醫學
• 科學
• 駐顔
• 逆齡

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 京華齣版社

ISBN：9787807244561

商品編碼：29707440092

包裝：平裝

齣版時間：2009-01-01

基本信息

書名:駐顔革命

定價：29.80元

售價：20.9元,便宜8.9元,摺扣70

作者:羅光乾

齣版社：京華齣版社

齣版日期：2009-01-01

ISBN：9787807244561

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

你是愛美的，因為你是花樣的女人，你不希望自己的美好容顔，轉瞬即逝；你是幸運的，因為你是我們的讀者，如果你不拒絕我們真誠的友善，請和我們一起走進駐顔革命，做個魅力女人！

內容提要

衰老，是女人害怕、關注的主要問題之一。與衰老的抗爭，也是女人一生中持久、慘烈的一場戰爭。
自有史以來，人類就一直在孜孜以求地探索人體衰老的奧秘，尋求延年益壽的方法，對青春長駐、紅顔不老充滿瞭熱切的嚮往。然而韆百年過去瞭，雖然直到今天人類依然沒能揭開衰老之謎，無法將衰老從我們的生命中剝離，但是，我們卻可以憑藉人類的智慧推遲衰老的進程。
《駐顔革命》獨步天下，為女性朋友的駐顔抗衰開啓瞭一扇嶄新的大門……

目錄

作者介紹

文摘

序言

《時間的褶皺：現代都市人的身心重建指南》 引言：被“快”裹挾的靈魂 在信息洪流與工作重壓交織的現代都市叢林中，我們似乎擁有瞭一切，卻又似乎失去瞭最本質的東西——從容與連接。時間不再是綫性的河流，而是一張密不透風的網，將我們的身心切割得支離破碎。我們被“效率至上”的口號驅趕著，忘記瞭呼吸的節奏，遺忘瞭身體發齣的細微呻吟。這本《時間的褶皺：現代都市人的身心重建指南》，並非空泛的理論陳述，而是一份深入骨髓的觀察報告和一套切實可行的生存手冊。它直麵現代人普遍存在的“時間貧睏”與“精神飢渴”的睏境，引導讀者在高速運轉的生活中，重新找迴被遺忘的深度、質感與內在的秩序。 第一部分：剖析“失序”的結構——現代生活的隱形枷鎖 現代文明的悖論在於，科技進步本應解放我們的時間，卻反而使其更加稀缺和碎片化。本書的第一部分，將以犀利的筆觸，解剖現代都市生活如何結構性地瓦解我們的身心平衡。 第一章：數字化幽靈與注意力稀釋 我們首先探討“屏幕文化”對人類認知結構的重塑。智能設備帶來的即時滿足感，正在訓練我們的大腦偏好短暫、刺激的信息流，從而嚴重削弱瞭深度思考和長時間專注的能力。這裏將詳細分析“通知成癮”背後的神經化學機製，以及這種持續性的“半關注”狀態如何導緻慢性疲勞和決策疲勞。我們將審視社交媒體如何構建瞭一個“錶演性自我”，迫使個體不斷優化外在形象，卻犧牲瞭真實的內心體驗。 第二章：效率陷阱與“僞忙碌”的文化 忙碌，在當代社會被異化為一種社會身份的象徵。本書批判性地審視瞭“時間管理”領域的過度商業化，指齣許多流行的效率工具和方法論，實則強化瞭對“被占滿”狀態的崇拜。我們將區分“有效産齣”與“形式上的忙碌”，揭示大量時間被浪費在低價值的會議、郵件往來以及無效的“待辦事項”堆砌中。城市生活對“即時響應”的苛求，如何侵蝕瞭個人規劃的自主權，使人淪為日程錶的奴隸。 第三章：身體的沉默抗議——從軀體化癥狀看精神危機 長期處於高壓和被剝奪休息的狀態下，身體必然會發齣信號。本章聚焦於都市人群普遍齣現的軀體化癥狀：不明原因的頭痛、腸胃不適、睡眠障礙、以及“職場倦怠”（Burnout）的深層生理基礎。我們不會止步於癥狀描述，而是追溯這些癥狀與長期壓力荷爾濛（如皮質醇）失調之間的復雜關聯，強調身體是精神狀態最誠實的記錄者。 第二部分：找迴內在的錨點——重塑時間與空間的體驗 如果說第一部分是診斷，那麼第二部分便是藥方。本書倡導的不是激進地逃離現代社會，而是在既有框架內，重新設計我們的生活節奏，找迴對自身時間的主導權。 第四章：慢下來的藝術：節奏的微調 慢並非指速度的減緩，而是一種對“當下”的精確感知。本章介紹一係列實用的“節奏重置”技術。例如，引入“深度工作區塊”與“緩衝時間”的製度化安排；學習“單一任務聚焦法”，逐步恢復注意力帶寬。我們將探索“間歇性休息”的科學性，強調微小的停頓如何能積聚成巨大的效能和寜靜。這包括對白噪音、自然光綫以及身體姿勢的重新審視。 第五章：重建“儀式感”與空間敘事 儀式感，是賦予日常行為意義的粘閤劑。本書主張在日常瑣事中植入故意的、非功利性的重復行為。這可能是一杯清晨咖啡的衝泡過程、睡前閱讀的固定環節，或是一段每日拉伸的堅持。這些儀式將日常經驗從機械性的重復中解放齣來，賦予其“非綫性”的時間價值。同時，我們深入探討如何將居住空間從純粹的“功能容器”轉化為“精神庇護所”，通過極簡主義的整理和有意的物品選擇，減少環境中的“視覺噪音”。 第六章：數字排毒與心智的“空曠地帶” 對抗信息過載的有效途徑是創造“空曠地帶”。本章提供瞭一套循序漸進的“數字戒斷”方案，重點不在於完全拋棄科技，而在於設定明確的邊界。例如，推行“無設備時段”（如晚餐後兩小時），以及為特定App設置嚴格的訪問時間限製。更重要的是，引導讀者學會擁抱“無聊”——那是創造力與自我對話發生的必要真空。我們將討論冥想、獨處行走等實踐，如何幫助我們重構內在的注意力焦點，從“嚮外抓取”轉嚮“嚮內收納”。 第三部分：深度連接與意義的迴歸 最終，人是社會性動物，真正的安寜來自於與自身、與他人、與世界的深度連接。 第七章：從“社交忙碌”到“關係質量” 現代人常有數百個“好友”，卻感到前所未有的孤獨。本書區分瞭“弱連接的廣度”與“強連接的深度”。我們分析瞭如何策略性地減少無效社交投入（如應酬、群聊泛泛之交），將精力投入到維護少數、真正滋養心靈的關係中。這涉及到學習如何進行更真誠的錶達，以及如何設立健康的個人邊界，以避免在關係中過度消耗自我。 第八章：重估工作的價值：超越KPI的敘事 如何將工作重新整閤到完整的人生結構中，而不是讓工作吞噬人生？本章引導讀者進行一場深刻的“職業意義再審視”。我們探討如何通過“小規模的自主權”來對抗工作中的無力感，例如在項目流程中尋找微小的優化空間，或是在能力範圍內承擔一項能帶來可見成果的額外責任。核心在於，將工作視為一種實現自我價值的途徑，而非僅僅是換取生存資源的交換。 結語：擁抱生活的“非必要性” 《時間的褶皺》最終旨在邀請讀者走齣“全速前進”的迷宮。生命的美感往往存在於那些被效率邏輯所剔除的“非必要性”瞬間：一次長久的凝視、一次無目的的漫步、一段未被記錄的沉思。重建身心秩序，不是為瞭成為一個更高效的機器，而是為瞭成為一個更完整、更具彈性和更貼近真實自我的生命個體。這本書提供的是一把鑰匙，幫助你打開那些被日常瑣碎掩蓋起來的、屬於你自己的時間維度。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對這類書籍的初衷是帶著一絲懷疑的，畢竟市麵上同類作品實在太多瞭。但是，這本書在我心中建立瞭一個全新的標杆。它最讓我感到震撼的地方，在於它對“時間”和“變化”這兩個宏大主題的處理方式。作者似乎擁有某種魔力，能將那些稍縱即逝的瞬間凝固起來，讓你看清事物演變的每一個微小軌跡。我感覺自己仿佛站在一個時間機器裏，親眼目睹瞭從起源到發展的全過程，那種沉浸式的體驗是任何紀錄片都無法比擬的。書中某些章節的文字，讀起來簡直就像是某種古老的咒語，帶著一種不可抗拒的力量感。每一次翻頁，都像是揭開瞭一個新的謎團，而答案往往比想象中更加齣乎意料，卻又在情理之中。我花瞭整整一個周末纔勉強讀完，讀完後我甚至有些失落，仿佛一位老友離開瞭我的身邊。這本書的價值，在於它提供瞭一個讓你重新審視自身存在狀態的絕佳平颱，它強迫你去思考，去質疑那些你一直以來視為理所當然的邊界。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的整體感覺是‘顛覆性’的。它沒有給我任何舒適區，而是像一把銳利的冰錐，直接刺破瞭我固有的認知屏障。我必須承認，在閱讀某些章節時，我感到瞭一定的挫敗感，因為作者提齣的觀點太過於新穎，甚至有些反直覺。但正是這種挑戰性，纔讓這本書的價值凸顯齣來。它不是那種讀完後就丟在床頭積灰的書，而是那種你會忍不住反復翻閱，每次重讀都會發現新層次的“活的”文本。作者在處理跨領域知識的融閤時，展現齣瞭驚人的洞察力，他/她能夠將看似毫不相關的兩個領域，用一種極其巧妙的方式連接起來，形成一個全新的知識框架。這種構建知識體係的能力，纔是這本書最核心的魅力所在。它不僅僅是提供信息，更重要的是，它提供瞭一種全新的思考工具和方法論。讀完之後，我感覺自己的思維模式被重置瞭，對於如何去分析問題、如何去構想未來，都有瞭截然不同的理解。這是一本真正有能力改變你思考方式的書籍。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對語言美感要求極高的人，如果文字不能在我的腦海中描繪齣清晰的畫麵，或者不能在心底激起共鳴，我很難讀下去。這本書的語言風格是那種極具辨識度的，它不走尋常路，既不矯揉造作，也絕不粗糙直白。它像是一位技藝高超的陶藝傢，用最恰當的泥土塑形，每一句話語的斷句、每一個修飾語的選擇，都帶著一種精準的藝術性。特彆是作者對於環境氛圍的營造，簡直達到瞭齣神入化的地步。我能清晰地“聞到”書中描繪的場景中的氣味，能“感覺”到角色們微妙的情緒波動。這已經超越瞭一般的文字敘述，上升到瞭某種感官體驗的高度。這本書的閱讀過程，更像是一場私密的、精心編排的個人劇場體驗。它沒有用大段的理論說教來壓製讀者，而是通過一個個生動的側麵描寫，讓你自己去體會其中的深意。對於那些珍視文字力量，渴望在閱讀中獲得審美愉悅的讀者來說，這本書絕對是不可多得的佳作。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我就感覺它有著一種沉甸甸的分量，不僅僅是物理上的重量，更像是內容上那種經過深度錘煉的質感。我是一個比較注重邏輯和結構的人，很多書籍在我看來，雖然主題宏大，但在邏輯鏈條上總有那麼一兩處讓人覺得銜接生硬。但這本書完全不同，它的敘事結構精妙得令人拍案叫絕。作者仿佛是一位高明的建築師，每一章節、每一個段落，都如同精確切割的石塊，緊密無間地支撐起一個宏偉的知識或情感的殿堂。我尤其欣賞作者處理復雜概念時所采用的類比手法，那些看似毫不相關的意象，被巧妙地聯係在一起，瞬間點亮瞭原本晦澀難懂的部分。閱讀過程中，我常常需要停下來，不是因為不理解，而是因為太想把剛剛讀到的精妙之處細細迴味一番。這種需要放慢腳步、反復咀嚼的閱讀節奏，恰恰證明瞭其內容的深度與密度。這本書沒有試圖用花哨的辭藻去掩蓋內容的空洞，相反，它是以最樸素、最精準的語言，傳遞齣最深邃的洞察力。我嚮所有追求閱讀質量而非數量的朋友們強烈推薦這種“慢讀”的體驗。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常引人注目，那種略帶復古又充滿未來感的字體排版，一下子就抓住瞭我的眼球。我是在一個朋友的強烈推薦下翻開這本書的，坦白說，最初我對這類主題的書籍是持保留態度的，總覺得它們大多是空泛的理論或者不切實際的幻想。然而，僅僅讀瞭幾頁，我就被作者那種細膩入微的觀察力和對細節的執著所深深吸引瞭。他/她似乎不僅僅是在敘述一個故事或闡述一個觀點，更像是在構建一個完整的、可以觸摸到的世界。文字的流動性極佳，時而如同涓涓細流般溫柔地引導你進入情境，時而又像激昂的交響樂一樣，將情緒推嚮高潮。特彆是書中對於某個關鍵轉摺點的描寫，那種心理活動的刻畫，簡直是教科書級彆的，讓人忍不住一口氣讀完，然後陷入長久的沉思。雖然我無法具體提及書中的情節或核心論點，但我可以肯定地說，這本書成功地在我的腦海中播下瞭一些新的種子，讓我開始以一種全新的視角審視我周圍的某些事物。這種閱讀體驗是極其難得的，它帶來的不僅僅是知識的輸入，更是一種精神上的震撼與升華。我期待著能有更多機會去探索作者筆下的其他世界。