美容養顔食物本草 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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水龍吟 著

圖書標籤:

• 美容養顔
• 食物養生
• 本草
• 中醫養生
• 健康飲食
• 女性健康
• 食療
• 養生食譜
• 膳食營養
• 天然美容

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787802034006

商品編碼：29708751416

包裝：平裝

齣版時間：2007-05-01

基本信息

書名:美容養顔食物本草

：19.00元

售價：13.3元,便宜5.7元,摺扣70

作者:水龍吟

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2007-05-01

ISBN：9787802034006

字數：200000

頁碼：333

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.400kg

編輯推薦

用簡單易操作的方法，將100種日常食物調配成養顔美食，適宜中國女性，針對美容養顔，源自傳統醫學，貼近日常飲食。

內容提要

運用食物療疾祛病，健體強身，護膚養顔，在我國有著悠久的曆史。
我們日常取的食物，不僅可以療飢果腹，更因其性味的不同而具有健體強身，護膚養顔的功效。食物富含營養與精華，對人體的作用緩和而均衡，有滋養濡潤的功效，既可療疾健體，又對肌體沒有損害，此之謂“藥補不如食補”。
《養容養顔食物本草》一書，是作者根據“藥食同源，源同功異”的特點，將二得有機結閤起來，目的在於幫助讀者朋友根據食物工化理作用與皮膚的生理功能、身體狀況的對應關係，恰當而閤理地選擇及攝取食，寓療於食，食中求療。

目錄

作者介紹

文摘

序言

《草藥的智慧：傳統藥用植物的現代應用》 內容提要 本書深入探討瞭世界各地傳統醫學體係中具有悠久曆史的藥用植物，旨在揭示這些自然饋贈的科學基礎及其在現代健康維護中的潛力。它並非一本簡單的植物圖鑒，而是一部融閤瞭民族植物學、藥理學初探以及實用指南的綜閤性著作。全書共分為五大部分，係統梳理瞭數百種具有明確藥用價值的植物，從其曆史沿革、傳統用法，到現代科學研究的最新進展，力求為讀者提供一個全麵而深入的視角。 第一部分：草藥學的曆史長河與哲學根基 本部分首先追溯瞭草藥使用的文明源頭，從古埃及的莎草紙記錄到中國的《神農本草經》，再到印度阿育吠陀體係中的藥典。重點闡述瞭不同文化背景下，人們如何觀察、分類和運用植物的智慧。 我們將探討傳統醫學中“整體觀”的核心理念，即強調身心閤一、順應自然節律的治療思想。例如，闡述瞭“四氣五味”在中醫理論中如何指導草藥的配伍與應用，以及西方傳統草藥學中“簽名理論”（Doctrine of Signatures）的樸素哲學——植物的外觀形態往往暗示瞭其治療的器官或功能。 此外，本章還會專門開闢一節，對比分析東西方傳統草藥學的核心差異與共通之處，為讀者理解後續更具體的植物介紹打下堅實的理論基礎。我們相信，對曆史的尊重是探索未來的前提。 第二部分：藥用植物的分類、識彆與采集 安全有效地使用草藥，首要前提是準確識彆。本部分側重於實用的植物學知識，但視角更偏嚮於藥用價值的維度。 我們詳細介紹瞭如何依據植物的形態特徵（葉序、花冠、果實、根莖等）進行野外識彆，並配有精細的手繪圖譜和高清照片，強調那些易混淆的、具有毒性的“假冒者”。特彆強調瞭在采集過程中應遵循的倫理規範和可持續性原則，確保野生資源的保護。 對於每一類重要的藥用部位（根、莖、葉、花、果實），本書都會指導讀者如何判斷其最佳的采集時機——例如，某些植物的根部藥性在鼕季休眠期最為強盛，而花朵則需在盛開初期采摘。 本部分也涵蓋瞭藥材的初步處理技術：清洗、乾燥、粉碎以及不同乾燥方式（日曬、陰乾、烘乾）對有效成分的影響分析。 第三部分：核心藥用成分的科學解析 要使傳統智慧融入現代生活，必須藉助現代科學的力量。本部分是本書的“技術核心”，旨在解釋傳統草藥“為什麼有效”。 我們將係統介紹幾大類主要的生物活性化閤物，如生物堿（Alkaloids）、黃酮類（Flavonoids）、萜類（Terpenoids）、皂苷（Saponins）以及多糖（Polysaccharides）。 針對每類成分，我們不僅會解釋其化學結構，更重要的是闡述其在人體內可能發揮的作用機製——例如，抗氧化、抗炎、調節免疫係統、或對特定受體的親和力。書中將選取最具代錶性的幾種傳統藥材（如薑黃素、水飛薊素、人參皂苷等），詳細介紹其被現代藥理學研究所驗證的藥理活性和潛在的治療靶點。這部分內容力求嚴謹，但敘述風格會避免晦澀的專業術語，確保非專業人士也能理解其科學邏輯。 第四部分：係統性應用指南：針對生理係統的精選草藥 本部分是麵嚮日常健康管理的實用手冊。我們沒有試圖涵蓋所有已知的草藥，而是根據現代人麵臨的常見健康挑戰，精選瞭在不同生理係統應用卓著的草藥進行深入介紹。 係統劃分包括： 1. 消化係統： 針對胃酸過多、消化不良、腸道菌群失衡等問題，介紹具有調理作用的植物，如洋甘菊、薄荷、蒲公英的精準用法。 2. 神經與情緒係統： 探討用於緩解壓力、改善睡眠和提升注意力的草藥，例如纈草、聖約翰草（並附帶詳細的藥物相互作用警示）。 3. 心血管係統： 介紹對維護血管彈性、調節血壓有益的植物，如山楂、椴樹花。 4. 免疫調節： 重點介紹那些被認為能夠“平衡”免疫反應而非單純“刺激”的草藥，如紫錐菊、接骨木果。 在每一種草藥的介紹中，我們都遵循一個固定的結構：曆史用途 $ ightarrow$ 關鍵活性成分 $ ightarrow$ 現代研究證據 $ ightarrow$ 推薦的製備和使用方法（如煎劑、酊劑、浸泡油） $ ightarrow$ 安全性與禁忌。 第五部分：現代製劑與安全倫理 最後一部分關注草藥在當代環境中的應用與挑戰。我們將討論如何將傳統草藥知識轉化為現代可接受的製劑形式，如標準化提取物、酊劑、軟膏等，以及在這些製劑中如何保證有效成分的穩定性和生物利用度。 同時，本書極其重視安全性和個體化治療的概念。一個重要的章節將專門討論藥物相互作用、過敏反應的識彆，以及特定人群（如孕婦、哺乳期婦女、兒童）使用草藥時必須遵循的嚴格禁忌。我們強調，草藥並非萬無一失的“天然良藥”，科學的審慎態度至關重要。 《草藥的智慧》緻力於搭建傳統醫學的深厚積纍與現代科學驗證之間的橋梁，為那些尋求更自然、更全麵健康維護方式的讀者，提供一本既具知識深度，又富實踐指導價值的參考書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，對我這個資深“養生愛好者”而言，在於它提供的深度和廣度，已經遠超齣瞭普通的美容食譜範疇，更像是一部微型的、專門針對女性健康的“食物百科全書”。我曾經閱讀過很多關於單一食材功效的書籍，但《美容養顔食物本草》的厲害之處在於它的體係化。它不僅僅告訴你“吃什麼”，更教你“為什麼吃”以及“如何搭配纔能發揮最大效用”。舉個例子，關於“補血養顔”的主題，它不會隻羅列阿膠或紅棗，而是會深入探討不同鐵元素的吸收障礙，並提供含有維生素C的配菜來協同增效，這種細節的處理，體現瞭編撰者極高的專業素養。此外，它還細緻地區分瞭不同年齡段女性的生理特點，比如青春期、孕期、更年期的皮膚問題和飲食側重，每一部分的建議都精準到位，仿佛是私人定製的營養師指南。我把它放在床頭，每天睡前都會翻閱其中的一小節，不僅學到瞭知識，也靜心體會瞭慢食養生的哲學，這本書帶來的心靈平靜感，也是美容的一部分。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對“食療”抱有十二萬分懷疑態度的實用主義者，坦白說，我買《美容養顔食物本草》更多是抱著一種“姑且一試”的心態，畢竟我已經踩過太多“美容偏方”的雷區。然而，這本書的邏輯構建和論證過程，徹底顛覆瞭我的看法。它沒有停留在簡單的“XXX食物對皮膚好”的層麵，而是構建瞭一個非常嚴謹的“食物-功效-吸收率”的模型。比如，它會用對比實驗的方式展示，同樣是攝入維生素C，通過某種特定的烹飪方式，其生物利用率會提高多少，這種科學性的探討讓我深信不疑。我最喜歡它裏麵關於“腸道健康與皮膚狀態”的章節，它詳細解析瞭哪些發酵食物如何幫助重建腸道菌群，從而間接改善痘痘和暗沉問題。書中的食譜設計也極其貼閤現代快節奏的生活，很多都是半小時內就能搞定的簡易餐點，這對於忙碌的上班族來說簡直是福音。我試著嚴格按照書中的“排毒飲食周計劃”執行瞭一周，結果那周我睡眠質量明顯提高，早上起來皮膚那種“透亮感”是化妝都遮不住的。這本書真正做到瞭將科學嚴謹性與傳統養生智慧完美結閤，是我近年來看過最靠譜的健康讀物。

評分☆☆☆☆☆

說實話，剛開始我有點擔心《美容養顔食物本草》會因為名字聽起來太“傳統”而內容陳舊，畢竟現在新奇的“超級食物”層齣不窮。結果我大錯特錯！這本書在固守經典養生觀點的同時，對現代營養學的最新研究成果有著驚人的包容性。我看到書中巧妙地將一些前沿的抗氧化劑概念，融入到傳統藥食同源的食材應用中。比如，它會結閤最新的多酚類化閤物研究，推薦某些看似普通的粗糧或野菜，並教授如何通過特定的浸泡或發酵方法來激活這些有益成分。這本書的語言風格非常親切，沒有高高在上的說教感，更像是一位鄰傢的大姐姐在分享她的獨門秘笈。我的一個睏擾已久的皮膚乾燥問題，書中提供瞭一個結閤瞭“滋陰潤燥”和“補充必需脂肪酸”的食譜組閤，我堅持執行瞭兩個月，那種深層滋潤的感覺，連我換季都會過敏的臉頰都變得異常穩定。這本書的實用性在於，它提供的是“解決方案”，而非簡單的“信息堆砌”，對那些追求高效、自然美容的都市女性來說，絕對是不可或缺的工具書。

評分☆☆☆☆☆

天呐，這本《美容養顔食物本草》簡直是我的“廚房仙丹”！我一直癡迷於通過天然的方式來保持容光煥發，市麵上的美容書籍汗牛充棟，但大多要麼是化學成分的堆砌，要麼就是玄乎其玄的偏方。拿到這本書，我立刻被它那種沉穩而踏實的風格吸引瞭。它不是那種浮誇地告訴你“吃這個就能年輕十歲”的口號書，而是像一位經驗豐富的藥膳師在耳邊細語。它深入淺齣地剖析瞭食材的“五性五味”與人體的經絡氣血之間的關聯，比如，它會詳細闡述為什麼在鞦季需要多食用一些潤肺養陰的白色食物，並給齣瞭詳細的食譜搭配，從最基礎的食材挑選，到烹飪時的火候掌握，乃至不同體質的人群如何進行個性化的調整，都講得清清楚楚。我特彆欣賞它對傳統中醫理論的尊重和現代化解讀，讓那些古老的智慧變得非常實用。讀完前幾章，我立刻開始嘗試書裏推薦的幾款“駐顔湯飲”，堅持瞭一段時間，皮膚的細膩度和光澤度真的有瞭肉眼可見的變化，那種由內而外的滋養感，是任何昂貴護膚品都無法比擬的。這本書的排版也極其考究，圖文並茂，讓人在學習的過程中充滿瞭愉悅感，絕對是值得每一個追求自然美的女性珍藏的寶典。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對“美”有著近乎苛刻追求的人，尤其注重細節和持久性。《美容養顔食物本草》最讓我震撼的，是它對“美容”二字的理解極其全麵，它不隻關注外錶的膚色光澤，更深入到身體內部的“氣”與“神”。書中有一章專門探討瞭“情緒與麵色”的關係，並提供瞭針對壓力大、容易情緒波動的現代人，通過食物來調節神經係統，穩定內分泌的係統性方案。這種全方位的調理思路，讓我意識到，真正的美容絕非錶麵功夫。我尤其贊賞它在食材獲取上的建議，考慮到很多珍稀藥材不易得，書中大量推薦瞭在普通菜市場就能買到的傢常食材，並教會我們如何發揮它們的最大功效，這極大地降低瞭“美容飲食”的門檻。這本書的排版清晰到令人發指，無論是查找特定功效的食材，還是針對特定皮膚問題的食療方，都能迅速定位，這對於經常需要快速查找資料的讀者來說，簡直是設計上的神來之筆。總而言之，這本書不隻是一本食譜，它更像是一部教會我們如何與自然和諧相處，從而由內而外散發健康光彩的生活哲學指南。