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英迪尔，李海韵 著

图书标签:

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• 提升
• 运动

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 上海科学技术出版社

ISBN：9787547810767

商品编码：29729847997

包装：精装

出版时间：2012-03-01

基本信息

书名:高尔夫101条黄金法则

：35.00元

售价：23.8元,便宜11.2元,折扣68

作者:(英)迪尔,李海韵

出版社：上海科学技术出版社

出版日期：2012-03-01

ISBN：9787547810767

字数：

页码：

版次：1

装帧：精装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

《高尔夫101条黄金法则(精)》由托尼·迪尔著，李海韵译。本书是一本讲述高尔夫基础知识的入门书，阅读此书不仅可以增加你对这项运动的认识和热爱之情，也对提高你的高尔夫球技有很大帮助。本书包括了高尔夫运动的所有元素，从如何握杆到高级策略以及击球方法等等。

目录

引言高尔夫：什么是重点？大人物球杆面角度铁杆的构造特殊短铁杆完美的推杆小白球握杆握杆的指导保持在一条直线上完美的站姿小球的位置运动，游戏，或者只是悠闲的散步混合杆次开球的紧张挥杆小球的飞行路线策略的重要性伸展身体球袋，鞋子和手套正确的热身让果岭管理人放轻松挑选一位专业教练推杆的基本功向下击打，再向上击打球场上的穿戴斜坡英雄独特性在滨海球场打高尔夫一杆进洞看老虎·伍兹打球列出清单清晨还是黄昏？正确的庆祝方式击高球的基本方式果岭的观察大师赛入场券防晒霜高尔夫练习场饮料运载车怎样观看一场巡回赛的电视转播旋转球的处理小鸟推杆的练穴击球的掌握闻着花香(快点去吧)战胜沙坑障碍俱乐部专业选手疯狂高尔夫9洞的推杆选手比赛策略的黑色艺术棒击球拍一张像样的照片强力后旋球获奖感言开球日常饮食和父亲打一局怎样打高吊球值得赞扬的市政球场果岭有多绿？高尔夫之神全世界联合起来的高尔夫球手们更合适你的装备记分从年轻时开始培养公开赛的一天比赛规则与专业选手一起打球与老板一起打球如何有意地击出曲线球击球前的准备动作高尔夫礼仪目测距离摘掉帽子易普症以及如何摆脱它比洞赛的刺激感在风中打高尔夫更换握把德克萨斯争夺战到哪儿购买成套装备可以的话就步行吧水面的诱惑把它带到球场T字尺和加重球杆恼人的高尔夫球手高尔夫书籍在球座上在家练习无益的课程动身前往滑雪山球道高尔夫旅行差点证书赠予的艺术背着球包夫妻档高尔夫都在你的脑海中轻松、简单、流畅地……或不是这样？高尔夫的家乡我希望看到的变化索引

作者介绍

文摘

序言

《高尔夫101条黄金法则》 前言： 高尔夫，这项古老而优雅的运动，既是技巧的较量，更是心智的磨砺。它吸引着无数人，因为在这片绿茵之上，我们不仅挑战着距离和精准，更挑战着自己内心的宁静与专注。然而，初窥门径者往往会感到无从下手，即使是经验丰富的球手，也可能在某些时刻陷入瓶颈，找不到突破的方向。 《高尔夫101条黄金法则》并非一本枯燥的技术手册，也不是一本包罗万象的百科全书。它更像是一份智慧的结晶，一份历经岁月沉淀的经验之谈，由无数次挥杆、无数次思考、无数次失败与成功的融合而成。这本书提炼出了高尔夫运动中最核心、最普适、最能指导实践的101条“黄金法则”。这些法则，涵盖了从基本站姿到复杂球路的策略，从身体力学的应用到心理素质的调适，从装备的选择到赛场礼仪的遵循，每一个条目都旨在帮助你更深刻地理解高尔夫，更有效地提升球技，更纯粹地享受这项运动的乐趣。 我们都知道，高尔夫的魅力在于它的复杂性与无限可能性。没有一成不变的答案，也没有一蹴而就的秘诀。每一位顶尖球手，都曾是默默无闻的初学者。他们成功的背后，是无数次的重复练习，是敏锐的洞察力，更是对这项运动规律的深刻理解。而这些规律，正是本书所要传达的核心。 本书的编写，旨在为所有高尔夫爱好者提供一份清晰、实用、且易于理解的行动指南。我们希望通过这些“黄金法则”，让你能够： 建立坚实的基础： 掌握正确的挥杆动作、站姿、握杆等基本功，为未来的进步打下牢不可破的地基。 优化球场策略： 学会如何在不同的球场、不同的球位、不同的风向和地形下做出最优决策，最大化你的得分机会。 提升击球质量： 深入理解身体的协调发力，如何有效地传递力量，从而打出更远、更直、更稳定的球。 克服心理障碍： 学习如何在高压环境下保持冷静，如何处理失误，如何建立自信，让心理成为你的助推器而非绊脚石。 培养良好的习惯： 养成科学的练习方法，注重细节，形成良好的比赛习惯，让进步成为一种自然而然的过程。 享受高尔夫的真正乐趣： 理解高尔夫不仅仅是比拼分数，更是与自然和谐相处，与球友交流，体验自我超越的独特过程。 本书并非要你死记硬背这些法则，而是鼓励你将它们内化于心，付诸于实践。在球场上，你会发现，每一个细微的调整，每一次用心的思考，都可能带来意想不到的改变。希望《高尔夫101条黄金法则》能成为你高尔夫旅程中不可或缺的伙伴，陪伴你不断进步，最终在高尔夫的世界里，发现更广阔的天地，收获更深刻的快乐。 正文： 高尔夫，这项充满挑战与魅力的运动，吸引着全球无数爱好者。它不仅仅是力量与技巧的比拼，更是智慧与耐心的较量。从初学者踏入球场那一刻起，便踏上了一条充满学习与成长的旅程。《高尔夫101条黄金法则》正是为这条旅程精心设计的指南，它提炼了高尔夫运动中最具价值、最实用的101条指导原则，旨在帮助每一位球手，无论你是初涉此道的新手，还是希望更上一层楼的资深玩家，都能在理解和实践这些“黄金法则”的过程中，显著提升球技，更深地体会高尔夫的精髓。 本书的构思，源于对高尔夫运动深刻的观察和丰富的经验总结。我们深知，任何一项复杂技能的掌握，都离不开对基本原理的透彻理解和对关键细节的反复打磨。高尔夫如此，其他领域亦然。因此，这101条法则并非空中楼阁，而是源自无数次实战检验的智慧结晶。它们涵盖了高尔夫运动的方方面面，从最基础的挥杆动作、站姿、握杆，到球场上的策略布局、心理调适，再到日常的练习方法、装备选择，每一个环节都力求精炼与实用。 一、 挥杆基础与技术精进 在《高尔夫101条黄金法则》中，我们首先将目光聚焦于构成高尔夫运动的基石——挥杆。一本成功的挥杆，需要身体的每一个部分协同运作，形成一股连贯而高效的力量传递。 站姿与平衡： 书中会详述如何找到稳定而富有弹性的站姿，强调双脚的间距、重心的分配，以及如何通过微调站姿来适应不同的球位和击球需求。一个稳固的站姿是所有良好击球的起点，它保证了你在整个挥杆过程中都能保持身体的平衡，从而获得更一致的击球。 握杆的艺术： 握杆是连接球手与球杆唯一的桥梁，其重要性不言而喻。本书会深入剖析不同握杆方式的优劣，以及如何找到最适合自己的握杆方式，强调握杆力度要适中，既要牢固，又要保持手腕的灵活性。正确的握杆能够帮助你更好地控制球杆的面，从而影响球的飞行方向和旋转。 挥杆的节奏与流畅性： 挥杆绝非一蹴而就的爆发，而是一个流畅的、连贯的过程。法则将引导你体会挥杆的内在节奏，从背杆到下杆，再到触球和收杆，每一个动作都应顺畅衔接，避免生硬和停顿。这种流畅性有助于力量的有效传递，减少不必要的能量损耗，并提高击球的稳定性。 重心转移与身体协调： 优秀的挥杆离不开有效的重心转移。书中会阐述如何在挥杆过程中，将身体的重心从右侧（或左侧）平稳地转移到另一侧，并强调身体各部位的协调发力，例如腰部、肩部、手臂和手腕的协同配合，共同完成一次有力的击球。 击球点与杆面控制： 掌握正确的击球点至关重要。本书将指导你如何通过练习，找到杆面击球的“甜蜜点”，从而获得最大的能量传递和最稳定的飞行。同时，对杆面的精确控制，是决定球的飞行方向和弹道的核心。 二、 球场策略与临场判断 高尔夫球场是一盘复杂的棋局，每一次击球都需要深思熟虑的策略。 理解球场设计： 本书将强调，了解球场的布局、球道的坡度、果岭的起伏、沙坑和水障碍的位置，是制定有效策略的前提。每一个球场的特点都不同，因地制宜的策略才能发挥最大优势。 球位分析与决策： 面对不同的球位——平坦、上坡、下坡、球道草、长草区——如何选择最合适的击球方式至关重要。法则将指导你如何评估球的难易程度，并做出最明智的选择，例如是冒险一搏，还是稳妥推进。 风向与天气的影响： 风力、风向、甚至雨水的干扰，都可能对球的飞行轨迹产生巨大影响。书中会提供应对不同天气条件的策略，例如如何根据风向调整击球方向和力度。 果岭的读线与推杆技巧： 果岭上的推杆是决定得分的关键。法则将深入讲解如何读出果岭的坡度和速度，如何控制推杆的力度和方向，以及如何在关键时刻克服心理压力，完成致命一推。 沙坑球的处理： 沙坑球常常让球手头疼，但掌握正确的打沙技巧，可以将其化险为夷。本书将提供实用的沙坑球处理方法，让你在面对沙坑时不再畏惧。 战略性击球： 有时，最远的击球并非最佳选择。法则会教导你如何运用“战略性击球”，例如选择能规避障碍的路线，或者为下一杆创造有利条件。 三、 心理调适与心态建设 高尔夫是一项高度依赖心理素质的运动，强大的内心往往比精湛的技术更能决定比赛的胜负。 专注力的培养： 如何在纷繁的环境中保持高度专注，将注意力集中在每一次挥杆上，是高尔夫最重要的课题之一。本书将提供一些实用的方法来提升专注力。 情绪管理与压力释放： 比赛中的起伏和失误在所难免。法则将引导你如何管理好自己的情绪，不被一两次失误所影响，保持积极乐观的心态，并将压力转化为动力。 自信心的建立： 自信是成功之母。书中会阐述如何通过成功的经验积累，以及积极的自我暗示，来建立稳定而持久的自信心。 应对失误与调整： 即使是最顶尖的球手也会犯错。关键在于如何从失误中快速走出来，吸取教训，并及时调整状态，而不是让一次失误影响后续的整个比赛。 享受过程，淡化结果： 过分专注于输赢，往往会适得其反。法则将鼓励你享受高尔夫运动本身带来的乐趣，感受与大自然融为一体，以及与球友交流的美好时光。 四、 练习方法与装备选择 科学的练习和合适的装备，是提升球技的两个重要支撑。 高效的练习计划： 并非所有的练习都富有成效。本书将提供关于如何制定合理、有针对性的练习计划的建议，让你在有限的时间内获得最大的进步。 模拟比赛的练习： 仅仅在练习场挥杆是不够的。法则会指导你如何模拟比赛环境，在练习中加入压力和决策，以更好地应对真实比赛。 装备的选择与适应： 了解不同球杆的特性，选择适合自己身体条件和技术水平的装备，是提升击球效率的关键。本书将提供关于球杆选择的建议，并强调了解和适应自己的球杆的重要性。 热身与放松： 充分的热身可以预防运动损伤，提高身体的柔韧性和协调性。比赛后的放松同样重要，有助于身体恢复。 五、 运动礼仪与球场文化 高尔夫不仅仅是一项运动，更是一种文化和一种生活方式。 尊重球场与他人： 保持球场的清洁，不随地丢弃垃圾，不干扰其他球手，是每一位高尔夫爱好者应有的素养。 了解并遵守规则： 熟悉高尔夫的各项规则，并在比赛中严格遵守，是体现公平竞赛精神的重要方面。 友善与包容： 高尔夫是一种社交活动，与其他球手保持友善和包容的态度，能够增进友谊，让每一次打球都成为一次愉快的经历。 《高尔夫101条黄金法则》是一本集理论与实践于一体的著作。它不是告诉你“该怎么做”，而是引导你“为何这样做”，并提供“如何做得更好”的思路。通过对这些法则的深入学习和刻意练习，你将能够构建一个更加全面、更加深刻的高尔夫认知体系，从而在球场上更加自信、更加从容、更加快乐。无论你的目标是每一次都打出“小鸟球”，还是仅仅想在每一次击球中找到属于自己的那份宁静与乐趣，本书都将是你宝贵的指引。愿你在这片绿茵之上，挥洒汗水，收获成长，体验这项运动带来的无尽魅力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，简洁大方，一看就很有档次。书名“高尔夫101条黄金法则”更是让我眼前一亮，仿佛它里面蕴含着高尔夫这项运动的精华所在。我一直认为，高尔夫不仅仅是技术，更是一种智慧和策略的体现，而“黄金法则”这个词，恰恰点明了这一点，我非常期待书中能提供一些实用的、能够提升我比赛表现的指导。 我是一个热爱高尔夫，但又时常感到进步缓慢的爱好者。我希望能有一本书，能够像一位经验丰富的教练一样，为我指点迷津。这本书的标题给我这种感觉，它似乎能够提供一套系统性的、经过提炼的“法则”，帮助我快速理解高尔夫的关键要点，避免走一些不必要的弯路。 我尤其对高尔夫中的心理博弈和策略运用非常感兴趣。很多时候，技术上的稳定固然重要，但在关键时刻的心理状态和临场判断，往往能决定比赛的走向。我希望这本书能在这方面提供一些深刻的见解和实用的方法，让我能够更好地应对球场上的各种挑战。 这本书的书名让我感觉非常“接地气”，它不仅仅是理论的堆砌，更像是从实际经验中总结出来的宝贵财富。我期待它能够提供一些具体、可操作的建议，让我能够立刻运用到实际的练习和比赛中去，从而看到切实的进步。 我一直认为，高尔夫的魅力在于它的变化万千和无穷的挑战。我希望这本书能够帮助我更深入地理解这项运动的精髓，从技术的细节到战术的运用，再到心态的调整，都能有所启发。我期待它能成为我高尔夫学习路上的重要伙伴，陪伴我不断成长，并在享受这项运动的过程中，获得更多的成就感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计非常精美，书页的质感也很好，让人一看就知道是精心制作的书籍。书名“高尔夫101条黄金法则”立刻吸引了我，它暗示着书中蕴含着一套经过提炼、精华的宝贵经验。我一直认为，高尔夫这项运动，除了技术，更需要智慧和心法，而“黄金法则”这个词，恰恰点明了这一点。我非常期待书中能够提供一些能够帮助我提升比赛理解力、优化策略以及保持良好心态的指导。 对于我这样一位高尔夫爱好者来说，一本能够快速掌握核心要领的书籍是极其宝贵的。我希望这“101条黄金法则”能够帮助我跳出繁杂的技术细节，直接触及到高尔夫运动的本质。我渴望找到那些能够让我豁然开朗的“秘诀”，能够让我以更聪明、更有效的方式来提升自己的球技，并在球场上获得更大的乐趣。 我一直觉得，高尔夫的魅力在于它的复杂性和多变性。每一次下场，都是一次新的挑战，需要你根据当时的场地、天气以及自身的状态做出不同的判断。我希望这本书能提供一些关于如何在高尔夫这种动态环境中做出最优决策的思路和方法。我期待它能帮助我培养更敏锐的比赛意识，更懂得如何去“阅读”球场。 我曾经尝试过阅读一些高尔夫相关的书籍，但很多都过于注重技术讲解，对于心理和策略层面的阐述相对较少。这本书的标题让我眼前一亮，因为它直接点出了“法则”这个关键词，这让我相信它能提供一些更具指导性和实操性的内容。我希望它能够帮助我建立一套属于自己的高尔夫哲学，让我在球场上的表现更加稳定和出色。 我一直对高尔夫运动的深度和广度感到着迷。它不仅仅是一项体育运动，更像是一种生活态度和哲学。我希望这本书能够引领我深入了解高尔夫的精髓，从技术的层面到心理的层面，再到策略的层面，都能有所启发。我期待它能成为我在高尔夫学习道路上的良师益友，帮助我不断进步，并在享受这项运动的过程中，收获更多的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简洁大气，一看就很有分量。书名“高尔夫101条黄金法则”更是直击要害，让我这个高尔夫爱好者迫不及待地想一探究竟。我一直认为高尔夫这项运动，除了挥杆技术，更需要一种智慧和心法。很多时候，即便技术到位，心态稍有波动，整个节奏就可能被打乱。所以，我尤其期待书中能提供一些关于如何在高尔夫这项极具挑战性的运动中保持冷静、专注以及策略性思考的指导。 我尝试过不少高尔夫的书籍，但很多都过于偏重技术细节，比如如何握杆、如何转体之类的。这些固然重要，但对我而言，高尔夫更像是一场与自己的博弈，如何在压力下做出正确的判断，如何从失误中快速恢复，如何理解不同球场、不同天气下的应对之道，这些才是真正决定成绩的关键。因此，“黄金法则”这个词吸引了我，它暗示着一种经验的浓缩，一种经过时间考验的智慧，能够帮助我跳出繁琐的技术讲解，直达核心。 我一直对高尔夫的心理层面非常感兴趣。很多时候，我在球场上的表现，很大程度上取决于我的情绪状态。焦虑、急躁、甚至一点点得意，都可能让我的挥杆变形，决策失误。这本书的名字让我觉得它会提供一些实用的方法来管理自己的情绪，以及如何在关键时刻保持最佳的心理状态。毕竟，在高尔夫的起伏跌宕中，能够稳住心态，就等于掌握了成功的一半。 对于我这样一位想要在球场上有所进步但又时间有限的业余选手来说，一本能够提纲挈领、直指要害的书籍是非常宝贵的。我希望这本书中的“黄金法则”能够帮助我快速理解高尔夫的核心要义，避免走弯路。我渴望找到那种能够让我豁然开朗的“秘诀”，不只是教我怎么打，更是教我如何“想”，如何在球场上建立一套属于自己的高尔夫哲学。 我一直觉得高尔夫是一门艺术，也是一门科学。它需要精密的计算，也需要随遇而安的灵活性。我对书中“黄金法则”的期待，在于它能够将这两者完美结合。我希望它能提供一些超越基础技巧的、更深层次的洞察，比如如何在高尔夫的复杂环境中做出最佳的决策，如何通过观察和理解来适应不同的挑战，甚至是如何在高尔夫运动中获得更纯粹的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和纸质都相当不错，拿在手里有一种沉甸甸的质感，光是这一点就让人觉得内容不会差。书名“高尔夫101条黄金法则”给我一种非常踏实的感觉，仿佛它能一次性解决我多年来在高尔夫运动中遇到的种种困惑。我尤其看重书中“法则”二字，它意味着一些经过验证、可操作性强的指导，而不是空泛的理论。我希望它能像一本武林秘籍一样，揭示出通往高尔夫境界的捷径，让我在球场上能有质的飞跃。 我一直认为，高尔夫的精髓并不仅仅在于动作的精确性，更在于思维的敏锐度和情绪的稳定性。很多时候，技术上的小瑕疵可以通过练习来弥补，但心态上的崩盘却往往是致命的。所以，我非常期待这本书能从更宏观的角度，提供一套完整的心理建设和决策策略。我希望它能教会我如何在逆境中保持斗志，在顺境中不骄不躁，以及如何在每一次挥杆前做出最明智的选择。 这本书的出现，对我来说简直是雪中送炭。我是一个对高尔夫充满热情，但又常常感到力不从心的人。我花了很多时间在练习场上，但似乎总找不到突破瓶颈的方法。我希望这“101条黄金法则”能够像101盏明灯，照亮我前进的道路，指引我避开那些容易犯的错误，从而更高效地提升我的球技和对比赛的理解。 我一直对高尔夫中那些看似不经意却至关重要的细节非常着迷。很多成功的球员，他们身上总有一种特别的气质，一种对比赛的深刻洞察力。我希望这本书能帮助我理解和学习这种能力。我期待它能提供一些关于如何培养比赛意识、如何解读球场信息、以及如何在高压环境下保持超然心态的实用建议。 我对高尔夫的理解，一直处于一个不断摸索和学习的阶段。这本书的标题“高尔夫101条黄金法则”，让我觉得它是一本能够系统性地梳理高尔夫知识的书籍。我希望它能从最基础的概念讲起，逐步深入到更复杂的战术和心理层面，让我在不知不觉中，就能构建起一个完整的高尔夫知识体系，从而在球场上游刃有余。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简洁而富有力量，书名“高尔夫101条黄金法则”更是直接点明了主题，让我这个对高尔夫充满兴趣的读者充满了期待。我一直认为，高尔夫不仅仅是肢体动作的配合，更是一种思维的较量和心境的修炼。“黄金法则”这个词，预示着书中凝聚了作者多年来在高尔夫领域的宝贵经验和独到见解，我非常期待它能为我打开一扇新的大门。 我希望这本书能够提供一种系统性的指导，帮助我理解高尔夫运动的核心要义。很多时候，我们在练习场上刻苦训练，但却难以将练习的成果转化为球场上的实际表现。我期待这“101条黄金法则”能够像一把钥匙，解锁我在高尔夫道路上的种种困惑，让我能够更清晰地认识自己的不足，并找到更有效的改进方法。 我一直在寻找一本能够帮助我提升高尔夫思维和策略的书籍。很多时候，技术上的细微差异并不能决定比赛的胜负，而恰恰是那些关键时刻的决策，以及应对不同状况的心理素质，才真正体现了一个球员的水平。我希望这本书能够在这方面给予我启示，让我能够在高尔夫的博弈中，展现出更成熟、更智慧的一面。 这本书的书名给我一种非常“干货”的感觉，仿佛它能直接切中要害，提供最实用、最精炼的指导。我非常看重这一点，因为我的时间有限，我希望能够通过阅读，快速地吸收最有价值的信息。我期待这“101条黄金法则”能够成为我学习高尔夫的“快捷方式”，让我能够事半功倍地提升自己的水平。 我一直对高尔夫运动所蕴含的智慧和哲学非常着迷。它不仅仅是挥杆击球，更是一场与自己、与自然、与对手的对话。我希望这本书能够引领我更深入地理解这项运动的内涵，从技术层面上升到更高层次的境界。我期待它能成为我高尔夫学习旅程中的一份重要指引，帮助我在享受这项运动的同时，不断突破自我。