心意太極(下部) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

倪士傑 著

圖書標籤:

• 武術
• 太極拳
• 心意拳
• 傳統武術
• 養生
• 武學
• 技擊
• 中國武術
• 內傢拳
• 健身

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115307842

商品編碼：29730182536

包裝：平裝

齣版時間：2013-01-01

基本信息

書名：心意太極(下部)

定價：35.00元

作者：倪士傑

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2013-01-01

ISBN：9787115307842

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.499kg

編輯推薦

---

太極拳是武術，有一係列拳械單練、對練套路及係統的練功方法，專業運動員可參加搏擊比賽，愛好者用來自衛和養生。

內容提要

---

太極拳體係是真實的學問，它除瞭有強身健體的功效外，還集中體現瞭國人的處世之道及對人生、對宇宙的理解，博大精深，富有哲理，傳承瞭中華民族的厚重文化。 作者結閤50多年修煉太極拳的體會，將前代宗師和現代名傢所著拳論加以解讀，又將各流派融閤貫通，創新瞭“心隨意動、以意導體、注重六閤、以體導氣、氣血相隨、以氣潤身”的修煉方法，並創編成“心意太極”拳械係列，以期較快提高廣大群眾的太極拳械水平和健康水平。

《心意太極(下部)》可以作為廣大太極拳械愛好者的入門讀物。

目錄

---

第五章 心意太極樁功法
節 心意太極樁功法簡介及動作名稱
第二節 心意太極樁功法圖解
第三節 心意太極樁功法圖譜

第六章 心意太極養生拳
節 心意太極養生拳簡介
第二節 心意太極養生拳動作名稱及綫路圖
第三節 心意太極養生拳圖解
第四節 心意太極養生拳圖譜

第七章 心意太極槍法
節 心意太極槍法簡介
第二節 心意太極槍法動作名稱及綫路圖
第三節 心意太極槍法圖解
第四節 心意太極槍法圖譜

第八章 心意太極短杆
節 心意太極短杆簡介
第二節 心意太極短杆動作名稱及綫路圖
第三節 心意太極短杆圖解
第四節 心意太極短杆圖譜

第九章 心意太極單刀
節 心意太極單刀簡介
第二節 心意太極單刀動作名稱及綫路圖
第三節 心意太極單刀圖解
第四節 心意太極單刀圖譜

作者介紹

---

倪士傑現年74歲結閤５０年來修煉太極拳的體會，將前代宗師和現代名傢所著拳論加以解讀，又將各流派融會貫通，創新瞭心隨意動、以意導體、注重六閤、以體導氣、氣血相隨、以氣潤身的修煉方法，並創編瞭心意太極拳械係列。

文摘

---

序言

---

《心意太極（下部）》圖書簡介 一部關於生命智慧與武道精深的現代傳奇 撥雲見日，大道至簡。 《心意太極（下部）》並非一本孤立存在的武術秘籍，它更像是一段跌宕起伏的人生旅程，一場對身體、心靈與宇宙奧秘的深度探索。如果說上半部為我們鋪陳瞭心意太極的根基，勾勒瞭初窺門徑的脈絡，那麼下部則將帶領讀者真正踏入心意太極的深邃殿堂，體驗其剛柔並濟、虛實相生的無窮魅力，並將其精髓融入生活的方方麵麵，實現身心閤一的至高境界。 本書聚焦於心意太極的進階之道，深入剖析其核心技法與內在理念，但絕非僅限於招式演練。作者以其深厚的功底和獨到的見解，將心意太極的精髓剝離齣其錶象，直指其內在的生命活力與哲學思考。它將引導讀者超越對“強大”或“製服”的淺層理解，去感悟一種源於自然、順應天道的強大力量，一種以柔剋剛、四兩撥韆斤的智慧。 內蘊乾坤，精義入神。 《心意太極（下部）》將重點放在以下幾個方麵，構建起一個立體而豐富的閱讀體驗： 意念的精微運作與能量的導引： 上半部可能觸及瞭意念的重要性，而下部則將深入探究意念如何精確地引導身體內部的能量（氣）。這不僅僅是簡單的“運氣”，而是關於如何通過高度集中的意念，實現能量在經絡中的順暢流動，從而達到強身健體、激發潛能的目的。讀者將學習如何讓意念成為身體的“指揮傢”，精準調動力量，並在對抗中占據主動。這部分內容將結閤精妙的圖解和詳實的步驟，力求讓讀者能夠直觀地理解和實踐，即使是沒有武術基礎的人，也能體會到其中蘊含的奧秘。 形意閤一的至高境界： 心意太極的精髓在於“心”與“意”的統一，而“意”又最終落實於“形”。下部將著重闡述如何將純粹的意念轉化為精準、高效的身體動作。這不僅僅是模仿動作，而是理解動作背後的力學原理、能量走嚮和精神狀態。讀者將學習如何去除多餘的雜念，讓身體的每一個細微的調整都服務於核心的意念，從而達到“意到形隨，形隨心動”的境界。其中，對於“站樁”、“試力”等基礎功法的深化練習，將是理解形意閤一的關鍵。 樁法的精進與奧秘： 樁功是心意太極的根基，其重要性不言而喻。在下部中，我們將進一步探討各種高級樁法的要領與變化。這包括但不限於：如何通過精微的調整來感知和激活身體深層的能量，如何讓身體在樁功中達到一種“無我”的放鬆狀態，以及如何將樁功中的體會轉化為實際的技擊應用。樁功的練習不再是簡單的靜態保持，而是成為一個動態的、充滿生命力的過程，讓身體在寂靜中蘊藏著無窮的爆發力。 技擊法的精髓與實戰應用： 心意太極的技擊並非粗暴的對抗，而是基於對人體結構、運動規律的深刻理解。下部將深入剖析心意太極的實戰技法，包括如何運用“打法”中的“進、退、顧、盼、定”，如何掌握“發勁”的技巧，以及在實戰中如何根據對手的變化進行靈活應對。本書將重點講解“六大勁”（如崩、鑽、炮、劈、橫、攪）的精妙運用，以及如何在瞬息萬變的攻防中，以最小的力實現最大的效果。這些技擊法不僅具有實戰價值，更蘊含著深刻的人生智慧，教導讀者如何在睏境中保持冷靜，在壓力下尋找突破。 勁力生成的深層機製： “力”是武術的靈魂，而心意太極的“勁”則是一種獨具特色的力量。下部將深入揭示心意太極勁力生成的深層機製，包括如何通過整體的協調、意念的引導，以及身體的螺鏇式運動來産生強大的爆發力。讀者將學習如何從“零力”到“韆斤之力”的轉變，如何讓身體成為一個高效的能量傳遞係統。這部分內容將打破傳統武術中對力量的片麵理解，引導讀者去感受和掌握一種更深層、更具穿透性的力量。 陰陽轉換與虛實辯證： 心意太極深刻體現瞭中國傳統哲學中的陰陽辯證思想。下部將進一步闡釋如何在技擊與生活中運用陰陽轉換的原理，如剛與柔、虛與實、動與靜的相互依存與轉化。讀者將學習如何在攻擊時“陰”中藏“陽”，在防守時“陽”中含“陰”，如何在看似虛無縹緲中抓住對手的破綻，在看似堅不可摧中尋找對方的弱點。這種辯證思維將貫穿整本書，幫助讀者在理解武術的同時，也獲得一種更深刻的人生洞察力。 “聽勁”與“化勁”的藝術： “聽勁”和“化勁”是心意太極技擊的精髓所在。下部將著重講解如何通過身體的敏感度來“聽”到對手的來力，以及如何運用身體的整體協調來“化”解對手的攻擊，並將其轉化為自身的攻擊力量。這是一種超越視覺的感知能力，一種將自身與對手融為一體的境界。本書將通過大量的實踐案例和細節指導，幫助讀者培養這種敏銳的感知能力，從而在實戰中立於不敗之地。 心意太極與日常生活的融通： 心意太極並非隻存在於武術擂颱，它的精髓可以融入生活的每一個角落。《心意太極（下部）》將緻力於將這種武道智慧轉化為一種生活態度和處世哲學。讀者將學習如何在日常生活中保持身心的平衡，如何在壓力下保持內心的平靜，如何在與人交往中運用心意太極的原則來實現和諧共處。本書將告訴讀者，心意太極的最高境界，是“無招勝有招”，是“動靜皆宜”，是將武術的規律內化為生命的自然流淌。 精益求精，大道至簡。 《心意太極（下部）》在語言風格上，力求做到既有學術的嚴謹，又不失文學的感染力。書中穿插著作者在長期的練功體會、授徒經驗以及對傳統經典的感悟。這些並非空泛的理論，而是經過實踐檢驗的真知灼見，是作者用生命去實踐和體悟的心得。 本書的每一個章節都圍繞著“精進”展開，引導讀者一步步突破瓶頸，升華技藝。它並非提供簡單的“速成法”，而是強調循序漸進、日積月纍的重要性。讀者將會在閱讀過程中，感受到一種由內而外的啓發，認識到武術的真正魅力在於其對生命的深刻關照，以及對個人內在潛能的不斷挖掘。 穿越古今，體悟大道。 《心意太極（下部）》不僅是一本關於武術的書，更是一部關於生命智慧的傳承。它將帶領讀者穿越時空的界限，與古代的先賢對話，感悟那份曆經歲月沉澱的真理。本書的價值在於，它能夠幫助讀者重新認識自己的身體，發現自己的潛能，並最終實現身心靈的和諧統一。 對於渴望深入瞭解心意太極、尋求身心突破的愛好者而言，《心意太極（下部）》是一部不可多得的寶典。它將是您踏上武道巔峰、探索生命奧秘的忠實夥伴。 這並非終點，而是一個嶄新的起點。 在閱讀《心意太極（下部）》的過程中，您會發現，每一次的練習，每一次的體悟，都是一次對自我的超越。本書所呈現的，是心意太極的更高維度，是通往真正自由與圓滿的鑰匙。它鼓勵您將書中所學，融入呼吸，融入心跳，融入生活的每一個瞬間，讓心意太極的智慧，真正成為您生命的一部分。 讓我們一同踏上這段非凡的旅程，去感受那份來自生命最深處的澎湃力量，去領悟那份超然物外的從容與智慧。

評分☆☆☆☆☆

這份《心意太極(下部)》的閱讀體驗，可以說是一次精神與肉體的深度“校準”。我最欣賞的地方在於，它沒有迴避太極拳在現代社會的應用難題。作者非常坦誠地分析瞭傳統套路在麵對現代搏擊體係時的局限性，但隨後，他並沒有選擇放棄傳統，而是提供瞭一條“現代化詮釋”的道路。書中大量篇幅用於解析如何將太極的“彼不動，我不動；彼微動，我先動”轉化為對空間、時間和距離的精確感知。這種感知能力，在日常生活中，也體現為一種極強的危機預判能力。比如，作者在描述“藉力打力”時，所引用的物理學原理雖然沒有直接點明，但其邏輯推導清晰可見，讓我這個對理論物理略有涉獵的讀者感到非常親切。這本書的語言風格在保持嚴肅性的同時，又充滿瞭實踐的溫度，它不像教科書那樣冰冷，也不像個人傳記那樣主觀臆斷，而是一種平衡的、具有高度普適性的指導。它成功地將中華武術的“道”與現代人的“理”緊密地結閤在瞭一起，是一部值得放在案頭、時常翻閱的案頭寶典。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《心意太極(下部)》時，我最直觀的感受是其內容的“韌性”。很多武術著作在探討高階心法時，往往會陷入晦澀難懂的玄學描述，讓人讀之如霧裏看花，但這本書的語言卻帶著一種令人信服的“鈍感力”。作者似乎深諳習武者的睏惑，他沒有急於拔高，而是腳踏實地地，將每一次的呼吸、每一次的轉換，都與具體的生理反應聯係起來。書中關於“掤、捋、擠、按”在實戰中如何瞬間轉化為防禦與反擊的邏輯鏈條構建得極為嚴謹。我特彆欣賞作者在描述“勁力蓄發”環節所采用的比喻——將全身視為一張被拉滿的弓，而不僅僅是肌肉的收縮。這種比喻極大地幫助我擺脫瞭對蠻力的依賴，轉而尋求整體結構的穩定和勢能的積纍。書中穿插的一些曆史典故和前人批注的解讀，也為這些心法的傳承增添瞭一層曆史的厚重感，讓人肅然起敬。讀這本書的過程，就像是與一位經驗老到的師父進行瞭一場漫長的對話，他從不直接告訴你答案，而是通過層層遞進的引導，讓你自己去“悟”齣那層窗戶紙。對於那些已經練瞭多年，卻始終無法突破“僵硬”桎梏的習練者來說，這本書無疑是一劑強效的“鬆筋散”。

評分☆☆☆☆☆

這本《心意太極(下部)》的篇幅之厚重，著實讓人在捧讀之初就感受到瞭作者傾注的心血。我首先被吸引的是那種行雲流水的敘事節奏，它不像有些武術書籍那樣，將理論生硬地堆砌在理論之上，而是巧妙地將深奧的內功心法融入到一個個生動的武者修行故事之中。書中對“心”與“意”關係的探討，簡直是醍醐灌頂。我一直認為太極拳修習的瓶頸往往不在於招式的僵硬，而在於心神的難以安定與導引，而這本書恰恰從這個最核心的痛點入手，提齣瞭諸多實操性極強的觀照方法。例如，書中對“虛領頂勁”的解析，不再是簡單的口訣重復，而是深入剖析瞭頸椎與中樞神經的微妙聯係，讓人在練習時能更清晰地感知到身體內部的能量流嚮。尤其值得稱道的是，作者在後半部分關於“勁力由內而外激發”的論述，結閤瞭古代導引術的精髓，將陰陽轉換的哲理具象化為實際的身體感受，即便是初學者，也能通過細緻的描述找到那麼一絲若有若無的氣感。整體而言，這本書提供瞭一個從“術”入“道”的完整路徑圖，讀完之後，我對太極拳的理解上升到瞭一個新的維度，不再是停留在外形架勢的模仿，而是真正開始觸摸到那股連綿不絕、周流不息的內在生命力。這本書的價值，絕非僅是武學秘籍可以概括的，它更像是一部關於如何與自身和諧共處的生命哲學指南。

評分☆☆☆☆☆

如果說一本好的武學著作能帶你入門，那麼一本偉大的著作則能帶你“迴傢”。對我而言，《心意太極(下部)》就是後者。我尤其欣賞其中那種對傳統武學精神內核的堅守和弘揚。在當下許多武術教學都趨嚮於“快餐化”和“娛樂化”的背景下，這本書提供瞭一股清流。它的大部分篇幅都在討論如何通過極端的專注和長久的磨礪，去培養一種“不發而自發”的應變能力。書中關於“空明”境界的描述，不是空洞的口號，而是結閤瞭禪宗的靜觀和道傢的逍遙，指齣真正的太極高手，其齣手往往是“無我”的，是環境與身體自然反應的閤力。這需要極高的心性修養，而作者提供的步驟，正是循序漸進地引導讀者去打磨這顆心。閱讀過程中，我常常能感受到一種被“鞭策”的緊迫感，明白武術的精進絕無捷徑，唯有日復一日地去體悟那份“捨己為人”的謙卑和對自然的敬畏。這本書的文字，有一種沉澱下來的力量，它告訴我們，最終的對手，永遠是那個不夠專注、不夠坦誠的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排結構，簡直是為係統性學習者量身定做的。我觀察到，下部內容的遞進邏輯非常清晰，它不再是簡單地羅列招式，而是專注於內勁的“結構化整閤”。第一部分集中於“整體意識的培養”，強調如何消除身體的“斷點”，確保勁力能夠毫無阻礙地從腳底傳導至指尖。這部分內容，我反復閱讀瞭不下五遍，尤其對其中關於“鬆柔與蓄勁的辯證統一”的闡述印象深刻。作者用近乎工程學的精確度，描述瞭關節的自然對位關係，這讓我的站樁感覺發生瞭質的變化——不再是單純地“站立”，而是變成瞭一種“處於平衡邊緣的動態靜止”。隨後，過渡到對特定勁型的深化訓練，例如對“掤勁”的深度挖掘，不再滿足於靜態的拉伸，而是探討瞭在移動中如何保持這種“前瞻性的對抗力”。更讓我贊嘆的是，作者似乎預料到瞭讀者在修習過程中可能産生的“氣滯”或“力竭”現象，並提供瞭相應的調理方法，這些方法並非是脫離武術的旁門左道，而是與太極的陰陽呼吸法高度契閤。這本書的價值在於，它提供瞭一個閉環的學習係統，讓你在“練”的過程中，能同時找到“調”的方法。