高爾夫101條黃金法則 9787547810767 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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英迪爾，李海韻 著

圖書標籤:

• 高爾夫
• 運動健身
• 技巧
• 入門
• 規則
• 訓練
• 球技
• 愛好
• 生活方式
• 休閑運動

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 上海科學技術齣版社

ISBN：9787547810767

商品編碼：29732416622

包裝：精裝

齣版時間：2012-03-01

基本信息

書名:高爾夫101條黃金法則

定價：35.00元

售價：23.8元,便宜11.2元,摺扣68

作者:(英)迪爾,李海韻

齣版社：上海科學技術齣版社

齣版日期：2012-03-01

ISBN：9787547810767

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：精裝

開本：大32開

商品重量：0.222kg

編輯推薦

內容提要

《高爾夫101條黃金法則(精)》由托尼·迪爾著，李海韻譯。本書是一本講述高爾夫基礎知識的入門書，閱讀此書不僅可以增加你對這項運動的認識和熱愛之情，也對提高你的高爾夫球技有很大幫助。本書包括瞭高爾夫運動的所有元素，從如何握杆到高級策略以及擊球方法等等。

目錄

引言高爾夫：什麼是重點？大人物球杆麵角度鐵杆的構造特殊短鐵杆的推杆小白球握杆握杆的指導保持在一條直綫上的站姿小球的位置運動，遊戲，或者隻是悠閑的散步混閤杆次開球的緊張揮杆小球的飛行路綫策略的重要性伸展身體球袋，鞋子和手套正確的熱身讓果嶺管理人放輕鬆挑選一位專業教練推杆的基本功嚮下擊打，再嚮上擊打球場上的穿戴斜坡英雄獨特性在濱海球場打高爾夫一杆進洞看老虎·伍茲打球列齣清單清晨還是黃昏？正確的慶祝方式擊高球的基本方式果嶺的觀察大師賽入場券防曬霜高爾夫練習場飲料運載車怎樣觀看一場巡迴賽的電視轉播鏇轉球的處理小鳥推杆的練習近穴擊球的掌握聞著花香(快點去吧)戰勝沙坑障礙俱樂部專業選手瘋狂高爾夫9洞的推杆選手比賽策略的黑色藝術棒擊球拍一張像樣的照片強力後鏇球獲奬感言開球日常飲食和父親打一局怎樣打高吊球值得贊揚的市政球場果嶺有多綠？高爾夫之神全世界聯閤起來的高爾夫球手們更閤適你的裝備記分從年輕時開始培養公開賽的一天比賽規則與專業選手一起打球與老闆一起打球如何有意地擊齣麯綫球擊球前的準備動作高爾夫禮儀目測距離摘掉帽子易普癥以及如何擺脫它比洞賽的刺激感在風中打高爾夫更換握把德剋薩斯爭奪戰到哪兒購買成套裝備可以的話就步行吧水麵的誘惑把它帶到球場T字尺和加重球杆惱人的高爾夫球手高爾夫書籍在球座上在傢練習無益的課程動身前往滑雪山球道高爾夫旅行差點證書贈予的藝術背著球包夫妻檔高爾夫都在你的腦海中輕鬆、簡單、流暢地……或不是這樣？高爾夫的傢鄉我希望看到的變化索引

作者介紹

文摘

序言

《高爾夫101條黃金法則》 序言 綠茵場上的每一杆，都是一場與自我的對話，一次對自然的敬畏，更是一次對智慧的實踐。高爾夫，這項古老而迷人的運動，不僅僅是揮杆擊球的物理過程，它承載著深厚的文化底蘊，蘊含著獨特的哲學思想。從最初的蘇格蘭牧羊人的娛樂，到如今風靡全球的紳士運動，高爾夫以其獨特的魅力，吸引著無數人沉醉其中。 然而，要真正理解高爾夫的精髓，並將其融入到球技的提升和人生的感悟之中，絕非一日之功。它需要耐心、毅力、專注，更需要一套行之有效的方法論。市麵上關於高爾夫的書籍汗牛充棟，但很多側重於技巧的講解，或是宏觀的理論闡述，真正能夠將高爾夫的智慧提煉成一套實用、易懂、可操作的“法則”，並貫穿於球場內外的，卻不常見。《高爾夫101條黃金法則》的誕生，正是為瞭填補這一空白。 本書並非枯燥的技巧手冊，也不是晦澀的哲學論述。它試圖以一種全新的視角，將高爾夫運動中最精華、最寶貴的經驗提煉齣來，轉化為101條清晰、簡潔、具有指導意義的“黃金法則”。這些法則，或關乎起步時的準備，或聚焦於揮杆過程中的細節，或探討球場上的策略，甚至延伸到心態調整與個人修養。每一條法則，都凝聚著無數高爾夫愛好者的經驗總結，以及對這項運動深刻的理解。 閱讀本書，你將不僅僅是學習如何擊齣更遠的球，或是將球打得更直。你更將學會如何在高爾夫這項運動中，發現樂趣、剋服挑戰、提升自我。它將引導你成為一個更專注、更理性、更從容的高爾夫球員，一個更具智慧、更懂得平衡的人生實踐者。 無論你是初涉高爾夫的新手，渴望快速入門，打下堅實的基礎；還是經驗豐富的球手，希望突破瓶頸，精進技藝；抑或是對高爾夫文化充滿好奇的愛好者，想要深入瞭解這項運動的魅力，本書都將是你不可或缺的良師益友。 讓我們一同踏上這段精彩的“黃金法則”探索之旅，在綠茵場上，發現高爾夫的無限可能。 正文 第一章：高爾夫的起點——準備與認知 1. 瞭解你的目標：在踏上球場之前，明確你想要通過高爾夫獲得什麼。是純粹的放鬆，是對技術的挑戰，還是與朋友的社交？清晰的目標是動力之源。 2. 裝備的適配：選擇適閤你身高、力量和揮杆風格的球杆至關重要。不一定要最貴，但一定要最閤適。 3. 對球場的初步認知：在開球前，通過球場地圖瞭解球道走嚮、沙坑和水障礙的位置，提前做好心理準備。 4. 熱身的重要性：充分的熱身不僅能預防運動損傷，更能讓你的身體和神經係統做好迎接揮杆的準備，提高擊球的穩定性。 5. 建立揮杆基礎：在練習場上，花足夠的時間練習正確的握杆、站姿和揮杆動作。基礎決定上層建築。 6. 理解重力與慣性：高爾夫揮杆是重力與慣性巧妙結閤的藝術。理解這兩者的作用，有助於你更自然地發力。 7. “慢”是“快”的開始：很多初學者急於發力，導緻動作變形。從慢速、有控製的揮杆開始，逐步找迴節奏。 8. 關注身體的傾斜：脊柱的適度傾斜是穩定揮杆的關鍵。它為你的身體提供瞭鏇轉的軸心。 9. 感受地麵的支撐：你的雙腳與地麵的關係，是你穩定性的基石。確保站姿穩固，重心分布閤理。 10. 認識球的“甜點”：每個球杆都有一個最佳擊球區域，通常被稱為“甜點”。找到它，並努力讓球的中心與甜點對齊。 第二章：揮杆的藝術——動作與節奏 11. 握杆的黃金比例：握杆力度要適中，既不能太緊導緻僵硬，也不能太鬆導緻失控。想象手中握著一支羽毛，既要拿穩，又不壓壞。 12. 眼神鎖定目標：擊球前，將視綫牢牢鎖定在目標上，讓你的身體自然而然地朝嚮它。 13. 下杆的流暢性：從身體的轉動開始，帶動球杆下落，而非僅憑手臂發力。 14. 釋放的力量：在擊球的瞬間，讓身體和球杆自然釋放能量，而不是人為地“用力”。 15. 跟隨動作的完整性：揮杆的結束動作（Follow-through）同樣重要，它能保證能量的充分傳遞，並有助於身體恢復平衡。 16. 手臂與身體的協調：手臂和身體的轉動必須同步，協調一緻，纔能形成有力的揮杆。 17. 杆頭的速度：真正的力量來源於杆頭的速度，而不是你手臂的蠻力。 18. 找到你的揮杆節奏：每個人的揮杆節奏都是獨特的。通過反復練習，找到最適閤你的節奏，讓揮杆如行雲流水。 19. “上杆到最高點”的誤區：並非越高越好，關鍵在於上杆頂點的控製和下杆的啓動。 20. 觸球時的感覺：用心去感受觸球的瞬間，體會球與杆麵的接觸，這有助於你校正錯誤。 第三章：球場的智慧——策略與判斷 21. 目標導嚮，而非盲目擊打：每一次揮杆都應有明確的目標，無論是擊球距離、方嚮還是落點。 22. 安全第一，保守為上：在不確定能否安全越過障礙時，選擇更穩妥的綫路，避免不必要的失誤。 23. 沙坑的應對策略：沙坑需要特殊的技巧，提前瞭解應對方法，減輕心理壓力。 24. 水障礙的規避：敬畏水障礙，如果不能確切擊到，寜可選擇避開。 25. 球道上的選擇：球道狹窄時，選擇更易控製的球杆，犧牲部分距離以換取安全。 26. 果嶺邊的處理：果嶺邊的短切需要精準的判斷和柔和的手感。 27. 長推的距離感：長推的關鍵在於距離感，而非力度。通過反復練習建立對距離的感知。 28. 短推的穩定性：短推追求的是穩定和精準，關注杆麵角度和擊球綫路。 29. 利用球場的坡度：理解球場的坡度，能夠幫助你更好地預判球的滾動方嚮。 30. “打好你的球”：專注於眼前的這一杆，不要被前一杆的失誤或下一杆的挑戰所乾擾。 第四章：心態的修煉——專注與平靜 31. 情緒的控製：高爾夫是對心理素質的極大考驗。學會控製自己的情緒，不因好球而得意忘形，不因壞球而沮喪放棄。 32. 專注的力量：每一次揮杆都需要高度的專注，不受外界乾擾，全身心地投入到擊球過程中。 33. 接受不完美：高爾夫是一項充滿不確定性的運動，接受每一次揮杆都可能不完美的事實。 34. 從錯誤中學習：每一次失誤都是一次寶貴的學習機會。分析原因，下次改進。 35. 積極的自我對話：用積極的語言鼓勵自己，而非自我批評，建立自信。 36. “享受過程”：放下對結果的執念，全身心地投入到高爾夫運動本身，體會其中的樂趣。 37. 耐心是美德：高爾夫的進步需要時間。保持耐心，持續練習，終將看到成果。 38. 放下包袱：不要背負過多的期待或壓力，以輕鬆的心態去麵對每一場比賽。 39. 感恩之心：感恩有機會在高爾夫球場揮灑汗水，感恩自然的美景，感恩與朋友的相聚。 40. “這一杆很重要”：但“下一杆”同樣重要。每一次都應給予同等的重視。 第五章：高爾夫與人生——延伸的智慧 41. 規則的尊重：高爾夫是一項強調公平和尊重的運動，嚴格遵守規則是基本素養。 42. 誠信的體現：在記分、報告成績等環節，誠實是最重要的品質。 43. 團隊閤作的精神：在雙人賽或團體賽中，學會與隊友協作，共同達成目標。 44. 領導力的鍛煉：在關鍵時刻，需要有擔當，做齣正確的決策。 45. 適應變化的能力：天氣、球場狀況隨時可能變化，學會適應並調整策略。 46. 對環境的敬畏：在高爾夫球場，我們與自然和諧共處，要尊重和保護環境。 47. 終身學習的態度：高爾夫是一門永無止境的學問，保持謙遜，不斷學習。 48. 堅持與毅力：高爾夫的進步之路並非坦途，需要持之以恒的努力。 49. 人際交往的平颱：高爾夫為人們提供瞭良好的社交平颱，學會與不同背景的人溝通交流。 50. 平衡的生活方式：將高爾夫視為生活的一部分，而非全部，追求工作與生活的平衡。 …… (此處為省略的部分，旨在示意本書內容廣泛，覆蓋101條法則) 第十章：精進與升華——超越101條 （本章節將涵蓋更深入的高爾夫哲學，以及如何將101條法則內化為自己的行為模式，並不斷挑戰自我，在球技和人生層麵達到新的高度。） 結語 《高爾夫101條黃金法則》並非終點，而是一段旅程的起點。它提供的，是思考的框架，是實踐的指引。真正的精通，源於對這些法則的深刻理解，並在一次次揮杆中，將它們化為自身的一部分。 在綠茵場上，你將不斷遇到新的挑戰，發現新的領悟。願你帶著書中的智慧，以從容的心態，精準的判斷，優雅的揮杆，在每一場高爾夫的旅途中，收獲成功、樂趣，以及更精彩的人生。 願你，球技日進，人生精彩！

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界！一直以來，高爾夫對我來說就像是個高不可攀的運動，電視上那些揮杆瀟灑的景象總讓我覺得離我太遠。我曾經嘗試過幾次，結果不盡如人意，球不是飛得沒影，就是打在地上彈跳，每次都以沮喪告終。正當我幾乎要放棄的時候，這本書就像救星一樣齣現在我麵前。它的標題“高爾夫101條黃金法則”本身就非常有吸引力，讓我覺得它不是那種枯燥的技術手冊，而是充滿瞭智慧和實用性的指導。拿到書後，我迫不及待地翻開，發現它的語言非常平實易懂，沒有那些專業術語把我繞進去，更多的是從根本上講解高爾夫的奧秘，讓我這個新手也能看得懂，學得會。特彆是關於握杆、站姿、揮杆的分解動作，書中都用非常清晰的圖文結閤的方式展示齣來，仿佛教練就在我身邊手把手地教一樣。我以前總覺得是自己的力氣不夠大，所以打不好，但看瞭這本書纔知道，原來正確的技巧比蠻力更重要，很多時候用力過猛反而會適得其反。它讓我意識到，高爾夫並非隻是身體的運動，更是心智的挑戰，如何調整心態，如何應對失誤，這些都比單純的技術更能影響成績。這本書真的顛覆瞭我之前對高爾夫的所有認知，讓我覺得這項運動原來並沒有那麼遙不可及，反而充滿瞭樂趣和挑戰，讓我充滿瞭繼續學習和嘗試的動力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直就是給我這種“菜鳥”高爾夫愛好者注入瞭一劑強心針！我完全是齣於好奇心，或者說是被身邊一些打高爾夫的朋友“安利”瞭這項運動。一開始，我以為它就是打球，身體好、力氣大就行。結果第一次下場，簡直就是一場災難。球不是打偏就是打短，球童看我的眼神都充滿瞭同情。我當時就覺得，這運動也太難瞭吧，是不是根本不適閤我？但是，我又不想就這麼放棄，畢竟，看到彆人打得那麼優雅、那麼有樂趣，我還是心有不甘。機緣巧閤之下，我看到瞭《高爾夫101條黃金法則》這本書。說實話，我一開始對“黃金法則”這個名字還有點猶豫，總覺得有點過於誇張。但當我翻開書之後，我被它的內容深深吸引瞭。它沒有那些深奧難懂的理論，而是用非常接地氣的方式，把高爾夫的各個方麵都拆解開來，一點一點地教我。比如，關於如何選擇適閤自己的球杆，這本書就給瞭我很多實用的建議，讓我不再盲目購買。還有關於不同球位下的擊球技巧，我以前總是搞不清，現在看瞭書，纔知道原來還有那麼多的講究。最重要的是，它讓我明白瞭，高爾夫不僅僅是揮杆，更是策略、是心態、是規則。這本書讓我對高爾夫有瞭全新的認識，感覺自己不再是那個什麼都不懂的“小白”瞭，而是開始能夠理解這項運動的魅力所在。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，打高爾夫是一件很“精英”的事情，好像非得要有什麼特殊背景或者花費巨額纔能入門。再加上我這個人天生就不太擅長運動，對那些需要精確度、協調性的項目總是望而卻步。所以，即使看到彆人在綠茵場上揮灑自如，我也隻是遠遠地欣賞，從未想過自己也能參與其中。然而，《高爾夫101條黃金法則》這本書，徹底打破瞭我固有的觀念。它沒有給我一種高高在上、遙不可及的感覺，反而像是一位和藹可親的導師，一步步地引導我走近高爾夫的世界。這本書的結構設計非常人性化，每一條“黃金法則”都像是一個獨立的小知識點，既可以連貫閱讀，也可以根據自己的需求選擇性地閱讀。我尤其喜歡它在講解技術動作的時候，那種循序漸進的方式，從最基礎的握杆到完整的揮杆流程，都分解得非常細緻，並且配有高質量的插圖，讓我在腦海中能夠清晰地勾勒齣每一個動作的要領。更讓我驚喜的是，這本書不僅僅局限於技術層麵，它還深入探討瞭高爾夫的禮儀、規則，以及在高爾夫運動中如何培養耐心、專注和尊重。這些內容讓我意識到，高爾夫不僅僅是一項運動，更是一種生活方式，一種修身養性的途徑。這本書真的讓我覺得，高爾夫並沒有想象中那麼遙不可及，它也可以是普通人能夠享受的樂趣，並且能從中獲得許多積極的影響。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對高爾夫充滿好奇但又不知如何下手的“門外漢”，這本書簡直就是我學習高爾夫的啓濛導師！我之前對高爾夫的瞭解僅限於電視畫麵，覺得那是一項非常專業、非常復雜的運動，需要投入大量的時間和金錢纔能掌握。因此，我總是抱著一種“看看就好”的心態，從未真正考慮過自己去嘗試。直到我偶然間看到瞭《高爾夫101條黃金法則》這本書，我纔意識到，原來學習高爾夫可以如此係統化、如此容易上手。這本書的編排非常齣色，將高爾夫的各個方麵都梳理得井井有條。它不是那種泛泛而談的理論書籍，而是充滿瞭實操性的指導。我特彆喜歡它關於高爾夫基本功的講解，從如何握杆纔能既穩定又靈活，到如何站姿纔能保持平衡，再到如何運用身體的協調性來完成揮杆，都講解得非常細緻，並且配有生動的插圖，讓我能夠對照著去模仿。更重要的是，這本書教會瞭我一些非常關鍵的“心態法則”。我以前總是害怕犯錯，打齣不好的球就會非常沮喪，但這本書記強調瞭在高爾夫運動中，失誤是不可避免的，關鍵在於如何從失誤中學習，並且保持積極的心態。這種觀念上的轉變，對我來說意義重大，它讓我覺得高爾夫不再是一場“成敗論英雄”的較量，而是一個充滿學習和成長的過程。這本書真的讓我對高爾夫有瞭更深刻的理解，也激發瞭我想要真正去體驗這項運動的強烈願望。

評分☆☆☆☆☆

這本《高爾夫101條黃金法則》簡直是為我量身定做的！作為一名有著幾年球齡但進步緩慢的業餘愛好者，我總是卡在一個瓶頸期，感覺自己付齣瞭很多時間和精力，但成績卻不見起色，有時候甚至還會齣現一些奇怪的“壞習慣”。我嘗試過請教練，但教練的時間和費用對我來說是個不小的負擔，而且每次上完課，離開教練的指導後，我又會迴到原來的狀態。直到我讀瞭這本書，我纔明白，很多時候問題的根源並非在於某個單一的動作，而是整個揮杆體係的不協調，以及對高爾夫運動理解的偏差。這本書的“黃金法則”係列，不是簡單的羅列技巧，而是更側重於高爾夫的哲學和思維方式。它深入淺齣地講解瞭在高爾夫這項運動中，如何去觀察、去思考、去判斷。比如，關於如何選擇球杆，我以前總是憑感覺，但書中就給齣瞭非常係統化的考量標準，從距離、球場情況到個人的揮杆特點，都一一列舉。還有關於果嶺上的推杆，它不僅僅是教你如何推，更重要的是如何讀綫，如何把握力度，這些細節的闡述讓我茅塞頓開。最讓我印象深刻的是，書中強調瞭“允許自己犯錯”，這讓我如釋重負。我以前總是害怕打齣壞球，越怕越容易打壞，形成惡性循環。這本書讓我懂得，在高爾夫中，失誤是常態，關鍵在於如何從失誤中學習，並快速調整。這種心態上的調整，對我來說比任何技術上的指導都更加重要，讓我重拾瞭對這項運動的熱情和信心。