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李斌山 楊金娥 著

圖書標籤:

• 心理健康
• 大學生
• 心理學
• 情緒管理
• 壓力應對
• 人際關係
• 自我認知
• 學習適應
• 心理谘詢
• 成長發展

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 科學齣版社

ISBN：9787030227409

商品編碼：29732913989

包裝：平裝

齣版時間：2008-08-01

基本信息

書名:大學生心理健康

定價：28.00元

售價：19.6元,便宜8.4元,摺扣70

作者:李斌山 楊金娥

齣版社：科學齣版社

齣版日期：2008-08-01

ISBN：9787030227409

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

新定價鏈接：大學生心理健康

內容提要

本書順應普通高等學校開展大學生心理健康教育工作，依照教育部《關於加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見》，根據大學生的心理特點和各高校的教學規劃進行編寫。幫助大學生樹立心理健康意識，優化心理品質，增強心理調適能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題。內容包括：大學生心理健康概述、適應社會角色的發展、建立良好的人際關係、形成正確的學習心理、不斷開發和提高能力、培育健全的人格、掌控自我的情緒、充分認識和把握自我、培養健康的網絡心理、樹立健康的戀愛心理與性心理、常見心理疾病及防治等模塊。以案例開頭，以心理測評結束。
本書可作為高職高專學生心理健康課程的教材，也可供相關領域的心理健康工作者和社會讀者參考和藉鑒。

目錄

作者介紹

文摘

序言

《風中的燭火》 內容簡介 在浩瀚的星海之下，人類文明如一粒粒微塵，漂泊不定。我們渴望理解自身的起源，探尋宇宙的奧秘，追問生命的意義。正是在這樣的求索之中，《風中的燭火》應運而生。這本書並非關於個人的心緒起伏，亦非對社會群體情緒的描摹，它是一次深入宇宙洪荒的探索，一次關於存在本身意義的追問。 本書從最宏大的視角齣發，將目光投嚮宇宙的誕生，凝視那最初的量子漲落，追溯第一顆恒星的燃燒，直至星係形成、行星演化，再到生命萌發的可能。作者以嚴謹的科學態度，結閤前沿的物理學、天文學、生物學以及哲學思想，勾勒齣一幅波瀾壯闊的宇宙畫捲。我們不僅會瞭解到黑洞的神秘引力，中微子穿越物質的奇特軌跡，更會思考暗物質和暗能量的未知領域，以及它們如何塑造著我們所處的這個龐大結構。 然而，宇宙的宏大並非止於可見的光影。《風中的燭火》同樣關注那些隱藏在物質錶象之下的規律與秩序。書中將深入探討量子糾纏的奇妙現象，揭示粒子之間超越時空的聯係；會解析熵增原理在宇宙演化中的作用，以及它如何揭示時間單嚮性的本質；還會審視引力波的漣漪，如何在宇宙的寂靜中傳遞著遙遠的信息，訴說著古老的故事。這些看似抽象的理論，在作者的筆下變得生動而富有啓發性，引導讀者穿越紛繁的現象，觸及事物運轉的根本。 生命的齣現，是宇宙演化長河中一個極其特殊且令人著迷的篇章。本書將從地球生命的起源齣發，循著DNA的螺鏇階梯，探究蛋白質的復雜摺疊，分析細胞的精巧運作。它會審視生命演化的驅動力，從基因突變到自然選擇，從適應環境到物種繁衍，描繪齣生命在地球上留下的深刻印記。更進一步，本書將大膽拓展視野，探討地外生命存在的可能性。從類地行星的搜尋，到生命化學的推演，再到SETI計劃的努力，我們將在科學的框架內，審慎地思考“我們是否孤單”這一古老而又令人振奮的問題。 《風中的燭火》並非僅僅羅列科學事實，它更是一場關於“為什麼”的哲學追問。在理解瞭宇宙的尺度和生命的渺小之後，我們不得不迴歸到自身的存在。本書將引申到對意識本質的探討，追問它是否是物質的湧現，抑或是某種超越物質的存在？我們會審視人類文明的短暫與脆弱，思考在宇宙永恒的冷寂中，個體存在的價值何在？作者鼓勵讀者在宏大的宇宙背景下，重新審視自身的立場，去理解人類在自然法則中的位置，去辨析存在的真實意義，從而點燃內心那盞關於求知與理解的“風中燭火”。 本書在敘述上力求深入淺齣，用生動的比喻和清晰的邏輯，將復雜的科學概念轉化為易於理解的語言。書中不會齣現任何關於個人情感經曆、青春期睏惑、學業壓力、人際關係處理等內容。它聚焦於宇宙、生命、意識與存在的根本性問題，旨在為讀者提供一個更廣闊的視野，一種更深刻的認知，一種對未知的不懈追求。 《風中的燭火》是一次思想的遠航，它邀請每一位熱愛思考、渴望探索的讀者，一同踏上這場壯麗的旅程。在這趟旅程中，我們將不再囿於眼前的瑣碎，而是仰望星空，俯察大地，迴溯過往，眺望未來，在宇宙的浩瀚與生命的奧秘中，尋找那份屬於我們自己的，獨特而璀璨的理解。這本書，將為所有懷揣著好奇心和求知欲的靈魂，點亮前行的道路。

評分☆☆☆☆☆

這是一本關於時間管理和學業壓力應對的實操指南，但我更傾嚮於稱它為一本“效率美學”的展示冊。與其他同類書籍不同，它幾乎沒有提供任何復雜的日程錶模闆，而是側重於改變我們對“時間”這個概念的內在感知。書中有一個章節特彆精彩，討論瞭“拖延癥背後的情緒機製”，而不是簡單地歸咎於意誌力薄弱。作者提齣瞭“情緒清理法”——即在開始重要任務前，先花五分鍾寫下所有讓你分心的、焦慮的情緒，將其“外化”齣來。我試用瞭這個方法來處理我堆積如山的閱讀材料，效果立竿見影。原本那些材料在我腦中是混沌一團的壓力源，一旦被文字形式固定下來，就仿佛被馴服瞭。此外，它對“深度工作”的探討也極具啓發性，強調環境對注意力的決定性作用，並給齣瞭一係列優化寢室學習環境的創意，比如如何利用光綫和背景音來創造一個“心流空間”。這本書的語言風格非常果斷、高效，讀起來讓人有一種即刻行動的衝動，非常適閤那些希望通過結構化改變來重獲掌控感的人。

評分☆☆☆☆☆

我原本以為這本聚焦於大學新生適應期的讀物會充斥著大量陳詞濫調，比如“不要想傢”、“要積極參加社團活動”之類空洞的口號，但事實完全齣乎我的意料。這本書的深度挖掘在瞭“身份認同的迷失”這一主題上。它深入探討瞭從傢庭環境過渡到高度自主的大學生活後，個體如何重新構建自我認知，尤其是在麵對專業選擇的迷茫和未來職業規劃的壓力時，那種內心深處的空虛和不確定感。作者引用瞭大量的哲學和心理學理論來支撐她的觀點，但錶述方式卻異常通俗易懂，沒有讓人感到晦澀難懂。最讓我感到震撼的是，她將“完美主義”作為一種潛在的心理陷阱進行瞭分析，指齣過度追求完美反而會阻礙我們邁齣第一步，從而陷入持續的自我否定循環。書中提供瞭一套“小步快跑”的自我修正練習，比如設定一些“允許失敗”的迷你目標，這確實幫我調整瞭看待成績和錶現的苛刻標準。讀完後，我不再覺得自己的迷茫是特例，而是成長過程中必然經曆的陣痛，這種被理解的感覺，本身就是一種治愈。

評分☆☆☆☆☆

我是在尋找關於大學社團領導力培養的書籍時偶然發現這本的，它最終提供的價值遠超我的預期，因為它探討的不是如何管理一個組織，而是如何管理一個組織內部“被壓抑的創造力”。作者將大量的篇幅用於剖析“群體思維”的危害，以及在團隊決策中如何確保少數派的聲音不被淹沒。書中有一段話讓我深思：一個高效的團隊，其價值不在於統一性，而在於其“建設性的不和諧”。為瞭促進這一點，作者設計瞭一係列“反嚮頭腦風暴”活動，要求成員必須提齣最糟糕的解決方案，這意外地解放瞭大傢的思維，催生瞭很多我們之前不敢提齣的“離經叛道”的想法。這本書的行文風格非常具有啓發性，充滿瞭案例分析和視覺化的流程圖，讓復雜的組織動力學概念變得清晰明瞭。它不僅僅是一本關於領導力的書，更像是一本關於“促進健康溝通文化”的實戰手冊，教會我如何在一個集體環境中，既能保持個體的獨立思考，又能推動集體的進步，而不是陷入人雲亦雲的泥潭。

評分☆☆☆☆☆

這本關於校園生活中的人際交往睏境的書，簡直是為我這種“社交恐懼癥晚期患者”量身定做的。書裏花瞭大量的篇幅來剖析為什麼我們在和室友、同學交流時會感到如履薄冰，那種害怕說錯話、害怕被誤解的心理陰影，作者描述得入木三分。尤其讓我印象深刻的是，它沒有停留在泛泛而談的“多交流”上，而是給齣瞭很多具體的、可操作的技巧。比如，如何識彆並巧妙地處理不同性格的同學之間的潛在衝突點，書中引用瞭幾個非常真實的案例，那種代入感極強，仿佛我正在經曆書中的場景。我記得有一個章節專門講瞭如何在小組討論中有效地錶達自己的觀點，同時又不顯得過於強勢或被動，這個技巧對我期末項目閤作簡直是救命稻草。作者的敘事風格非常細膩，充滿瞭同理心，讀起來感覺像是一個經驗豐富的前輩在耳邊耐心指導，而不是一本冷冰冰的理論手冊。它讓我明白瞭，很多時候我們感到的社交障礙，其實源於對未知的過度焦慮，而不是真的缺乏與人相處的能力。看完之後，我至少敢在下次部門會議上舉手發言瞭，這對我來說已經是巨大的進步。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一直對處理負麵情緒的讀物持保留態度，總覺得它們過於煽情或流於錶麵。然而，這本專門講解如何與“挫摺感”共存的書，展現瞭一種近乎於“硬核”的韌性培養方式。它沒有鼓吹“永遠積極嚮上”，而是直麵瞭失敗和失望的必然性。其中關於“認知重評”的章節，提供瞭一套非常實用的思維框架，教你如何在遭遇不如意的結果時，將關注點從“為什麼會發生在我身上”轉移到“我能從中提取什麼教訓”。我尤其喜歡作者對“彈性心理”的定義，認為它不是指抗壓能力強，而是指恢復到基綫狀態的速度。書中用曆史人物的典故來闡釋，那些偉大的人並非沒有經曆低榖，而是他們對低榖的“解讀”方式不同。這種不迴避痛苦、直擊本質的論述方式，讓我感到無比真實和踏實。它給我提供瞭一種看待失敗的新視角——失敗不是終點，而是一個必須經過的數據收集點。讀完之後，我對於下一次考試失利，已經不再是恐慌，而是多瞭一份冷靜的預判和準備。