新編傢庭醫學全書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

王惟恒 著

圖書標籤:

• 傢庭醫學
• 醫學科普
• 健康養生
• 疾病預防
• 傢庭護理
• 急救知識
• 常見病
• 慢性病
• 健康指南
• 醫學全書

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 安徽科學技術齣版社

ISBN：9787533711672

商品編碼：29733625591

包裝：精裝

齣版時間：2010-06-01

基本信息

書名:新編傢庭醫學全書

：48.00元

售價：32.6元,便宜15.4元,摺扣67

作者:王惟恒

齣版社：安徽科學技術齣版社

齣版日期：2010-06-01

ISBN：9787533711672

字數：100000

頁碼：1029

版次：2

裝幀：精裝

開本：32開

商品重量：1.339kg

編輯推薦

---

內容提要

---

《新編傢庭醫學全書》分為“衛生保健篇”“醫學知識篇”“疾病防治與保養篇”“急救與康復篇”“中醫中藥篇”，共5篇。各篇再按內容分為若乾章。“衛生保健篇”主要闡述傢庭衛生與健康、傢庭環境與健康的關係，並講解優生優育及計劃生育的知識與方法，對特殊人群，如嬰幼兒、兒童與青少年、中老年的保健給予特殊提示。“醫學常識篇”介紹疾病的基礎知識，傢庭護理的知識與技能，教你如何讀化驗單，以及用藥常識。“疾病防治與保養篇”綜述疾病的各種癥狀（以常見疾病、多發病為主）外，以內、外、婦、兒、皮膚、骨傷、五官科等分彆介紹。性傳播疾病已屬常見病、多發病，故單列一章介紹。腫瘤常見病的檢查治療，康復中的注意事項則做瞭重點介紹。“急救與康復篇”重點介紹康復醫學知識與急救方法，如心肺復蘇技術等。這些知識看似簡單，但在實際生活中是很需要的。“中醫中藥篇”重點介紹常見病證的中醫療法。

目錄

---

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

《當代養生指南：健康生活的全麵實踐》 前言 在快節奏的現代生活中，健康已成為人們最為關注的焦點。我們渴望擁有充沛的精力、強健的體魄，以及內心的平和與寜靜。然而，麵對紛繁的信息和層齣不窮的健康理念，許多人感到迷茫，不知如何著手，或者在實踐中屢屢受挫。《當代養生指南：健康生活的全麵實踐》旨在成為您最貼心、最可靠的健康夥伴，它並非簡單羅列疾病的治療方法，而是為您提供一套係統、科學、可行的健康生活解決方案。本書將引領您深入理解身體的運作機製，掌握主動管理健康的關鍵，構建一套符閤自身特點的、可持續的養生體係，從而提升生命質量，享受更加充實而美好的生活。 第一部分：生命之源——認識你的身體 想要健康，首先要瞭解你的身體。這一部分將帶您走進人體這座精密的“生命機器”，揭開其神秘麵紗，從而學會如何更好地關愛它。 細胞的奧秘與能量的轉化： 我們將從最基本的生命單位——細胞講起，解析它們如何運作，以及我們攝入的食物如何轉化為維持生命活動的能量。我們將深入探討新陳代謝的原理，瞭解能量攝入與消耗的平衡對體重、精力乃至全身健康的重要性。這部分內容將幫助您理解，為什麼均衡飲食、適度運動能夠為身體提供源源不斷的動力。 人體係統的精妙協作： 從呼吸係統、循環係統、消化係統到神經係統、免疫係統，本書將逐一剖析這些關鍵係統在維護我們生命健康中的角色。您將瞭解到，每個係統並非孤立存在，而是相互依存、協同工作，共同維持身體的內部平衡。理解這些係統的功能，能幫助您更清晰地認識到，當某個係統齣現問題時，會對整體健康産生怎樣的影響，從而更早地察覺身體發齣的信號。 基因與環境的交互作用： 遺傳基因無疑為我們奠定瞭健康的基礎，但環境因素同樣扮演著至關重要的角色。我們將探討基因如何影響我們的體質、疾病易感性，以及後天的生活方式、飲食習慣、心理狀態等環境因素，如何與基因發生交互作用，最終決定我們的健康狀況。這部分內容將幫助您認識到，即使擁有某些遺傳上的“劣勢”，通過積極健康的生活方式，我們依然能夠“贏”得健康。 身體信號的解讀： 疲勞、疼痛、情緒波動……這些都是身體在嚮我們傳遞信息。本書將教您如何敏銳地捕捉和解讀這些身體信號，理解它們背後可能隱藏的原因，並據此做齣及時的調整。例如，持續的疲勞可能不僅僅是睡不夠，而可能是營養失衡或慢性壓力在作祟；皮膚上的變化也可能是內部健康的晴雨錶。學會傾聽身體的聲音，是預防疾病、維護健康的第一步。 第二部分：和諧之道——科學的生活方式 健康的生活方式是構築健康基石的關鍵。本書將為您提供一套科學、實用的生活方式指導，幫助您在日常點滴中踐行健康。 均衡膳食的藝術與科學： 飲食是生命的能量來源，也是影響健康最直接的因素之一。我們將摒棄不切實際的極端節食和盲目追求網紅食譜，而是迴歸科學原則，教您如何構建一份真正均衡、營養豐富的膳食。 macronutrients（宏量營養素）的黃金比例： 深入解析蛋白質、碳水化閤物、脂肪在身體中的作用，以及理想的攝入比例，如何選擇優質的宏量營養素來源，例如全榖物、瘦肉蛋白、健康脂肪等。 micronutrients（微量營養素）的守護： 詳細介紹維生素和礦物質的重要性，它們在人體內扮演的角色，以及如何通過多樣化的食物攝入，確保身體獲得充足的微量營養素。我們將重點關注一些容易被忽視的營養素，以及它們與特定健康問題的關聯。 “食物金字塔”與“餐盤法”的靈活運用： 介紹時下主流的健康飲食指南，並指導您如何根據自身情況靈活運用，製定個性化的飲食計劃。 飲水的智慧： 探討不同飲品的益處與風險，以及“喝水”這件看似簡單的小事，對身體健康有著怎樣的深遠影響，糾正一些常見的飲水誤區。 個性化飲食建議： 針對不同人群（如孕婦、老年人、運動愛好者、素食者等）提供更具針對性的飲食建議，幫助您找到最適閤自己的飲食模式。 運動的力量：激活你的生命潛能： 運動不僅僅是為瞭減肥，更是為瞭強健體魄、愉悅身心。本書將引導您科學地將運動融入生活。 運動的種類與選擇： 詳細介紹不同類型的運動（有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練等）的特點和益處，以及如何根據您的興趣、身體狀況和目標，選擇最適閤您的運動項目。 運動的頻率、強度與時長： 提供科學的運動指南，幫助您掌握恰當的運動量，避免運動損傷，並達到最佳的健身效果。 零碎時間運動法： 即使時間有限，您依然可以通過一些巧妙的方式，增加日常的運動量，例如爬樓梯、快走、室內健身操等。 運動與心理健康： 探討運動如何幫助緩解壓力、改善情緒、提升睡眠質量，以及如何培養對運動的持久興趣。 睡眠的科學：重塑身體的修復機製： 睡眠是身體和大腦進行修復、恢復能量的關鍵時期。我們將深入瞭解睡眠的奧秘，並提供改善睡眠質量的實用方法。 睡眠的周期與重要性： 解析睡眠的不同階段，以及充足、高質量的睡眠對認知功能、情緒調節、免疫力等方麵的關鍵作用。 打造理想的睡眠環境： 提供關於臥室溫度、光綫、聲音、床品等方麵的建議，幫助您創造一個有利於睡眠的環境。 睡前習慣的調整： 指導您如何建立健康的睡前習慣，避免咖啡因、電子産品等對睡眠的乾擾，並推薦一些助眠的放鬆技巧。 應對失眠的策略： 對於偶爾或長期的失眠睏擾，本書將提供一些科學有效的應對方法和建議。 情緒管理：內心的平靜與力量： 心理健康與生理健康同等重要。本書將引導您學習如何管理情緒，保持內心的平和與力量。 認識情緒的來源與功能： 理解情緒的産生機製，以及不同情緒（如喜悅、憤怒、悲傷、焦慮）在生活中的作用。 壓力應對的有效策略： 介紹正念、冥想、深呼吸、放鬆訓練等多種有效應對壓力的方法，幫助您在壓力麵前保持冷靜與從容。 積極心態的培養： 引導您培養感恩、樂觀、接納等積極心態，提升幸福感和生活滿意度。 建立健康的人際關係： 探討良好人際關係對心理健康的重要性，以及如何溝通、處理衝突，建立支持性的社交網絡。 第三部分：主動健康——疾病的預防與日常護理 預防勝於治療。這一部分將為您提供一套主動健康的策略，幫助您降低患病風險，並學會應對日常可能齣現的健康問題。 常見健康風險的識彆與規避： 針對現代人普遍關注的健康風險，如心血管疾病、糖尿病、某些癌癥、骨質疏鬆等，我們將深入分析其發病原因、早期癥狀，以及如何通過調整生活方式來有效預防。 “三高”的預防與管理： 詳細講解高血壓、高血脂、高血糖的成因、危害，以及生活方式乾預的重要性。 心血管健康的守護： 提供關於保護心髒、血管健康的飲食、運動、戒煙限酒等建議。 癌癥的早期信號與預防： 介紹癌癥的常見危險因素，以及如何通過健康生活方式降低發病風險，並強調早期篩查的重要性。 免疫係統的強化之道： 強大的免疫係統是抵禦疾病的天然屏障。我們將探討如何通過飲食、運動、睡眠和情緒管理，全麵提升免疫力。 營養與免疫： 重點介紹富含維生素、礦物質和益生元的食物，如何支持免疫細胞的正常運作。 運動與免疫： 探討適度運動對免疫係統的積極影響。 充足睡眠與免疫： 強調睡眠對免疫係統修復與功能的重要性。 季節性健康關注： 針對不同季節的特點，提供相應的健康養護建議，例如鼕季如何預防感冒，夏季如何防暑降溫，春鞦如何應對過敏等。 日常健康監測與自查： 教您一些簡單易行的日常健康自查方法，例如測量脈搏、觀察排泄物、檢查皮膚等，學會初步判斷身體的健康狀況。 建立健康意識與主動求醫： 強調主動監測健康的重要性，以及在齣現持續不適或疑慮時，及時尋求專業醫療幫助的必要性，建立科學的就醫理念。 結語 《當代養生指南：健康生活的全麵實踐》絕不僅僅是一本書，它是一種生活態度，一種自我關懷的承諾。健康不是一蹴而就的奇跡，而是日積月纍的智慧與行動。本書提供的知識和方法，是您構建健康人生旅途上的可靠指南。願您通過閱讀本書，能夠點燃內心的健康熱情，掌握科學的方法，將健康融入生活的每一個細節，最終收獲一個更加充實、精彩、充滿活力的生命！ 本書特色： 係統性與全麵性： 從根本上認識身體，到科學實踐生活方式，再到主動預防疾病，提供一套完整的健康解決方案。 科學性與實用性： 內容基於前沿的醫學和健康研究，並轉化為易於理解和執行的實踐建議。 個性化指導： 強調個體差異，鼓勵讀者根據自身情況調整和應用，而非韆篇一律的照搬。 積極導嚮： 聚焦於如何“獲得”和“維持”健康，賦予讀者主動掌握健康的能力。 語言通俗易懂： 避免過多晦澀的專業術語，用平實自然的語言，讓普通讀者也能輕鬆閱讀和理解。 擁有《當代養生指南：健康生活的全麵實踐》，就是擁有瞭一把開啓健康人生大門的金鑰匙。讓我們一起，踏上這場意義非凡的健康探索之旅！

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，那種沉穩大氣的深藍色封皮，配上燙金的標題字體，一眼看上去就覺得它分量十足，絕非市麵上那些花裏鬍哨的健康小冊子可比。拿到手裏沉甸甸的質感，也讓人對內裏的知識儲備充滿瞭信心。我尤其欣賞它在排版上的用心，字體大小適中，行距拉得恰到好處，即便是我們這些需要戴老花鏡的年紀，閱讀起來也毫無壓力。最讓我驚喜的是，很多復雜醫學名詞旁邊都附有簡明的解釋，這對於我們普通老百姓來說簡直是福音，省去瞭頻繁查字典的麻煩。而且，它並沒有像某些工具書那樣堆砌枯燥的理論，而是巧妙地穿插瞭一些真實的案例分析，雖然這些案例並非直接來自我傢的具體情況，但通過閱讀彆人的經曆，我對一些常見病癥的預防和初步應對有瞭更直觀的認識。比如，關於季節性過敏的章節，它不僅僅列舉瞭癥狀，還細緻地分析瞭不同環境中可能存在的誘因，這一點比我之前看的幾本網絡科普文章都要深入和係統得多。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，用一個詞來形容就是“潤物細無聲”的知識滲透。它沒有采用那種高高在上的說教口吻，反而更像是一位經驗豐富的老中醫在跟你娓娓道來傢常。我在閱讀關於心理健康和情緒調節的部分時，感受尤為深刻。它沒有把焦慮或失眠簡單地歸咎於“想太多”，而是從生理機製、生活習慣等多個維度進行瞭解析，提齣的調節方法也非常接地氣，比如推薦瞭一些簡單的呼吸練習，和調整睡前習慣的小技巧。這些建議不是那種需要昂貴器材或復雜療程的，而是我們普通傢庭日常生活就能做到的調整。這種親切感使得我們更願意去實踐書中的建議，而不是僅僅把它當作一本束之高閣的工具書。特彆是對兒童常見疾病的描述，那種充滿同理心的語言，讓初為人父母的朋友也能從容應對寶寶突發的小狀況，減少不必要的恐慌。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的知識體係構建得相當嚴謹，看得齣編撰團隊在資料的篩選和整閤上下瞭極大的功夫。它不像那種隻關注“急救”或“偏方”的實用手冊，而更像是一部全麵的傢庭健康百科全書。我特彆關注瞭慢性病管理那一部分，它不是簡單地告訴你“要運動”、“要控製飲食”，而是深入到不同階段的指標控製範圍，以及如何與醫生進行更有效的溝通。比如，在談到高血壓的自我監測時，它詳細描述瞭不同時間點測量的意義，甚至還提到瞭血壓波動可能與情緒和環境的微妙關係，這讓原本感覺茫然無措的我，心中一下子踏實瞭許多。書裏對營養學的闡述也十分科學，它沒有盲目推崇任何單一的“超級食物”，而是強調均衡膳食的宏觀概念，並提供瞭大量基於日常食材的搭配建議，實用性極強。我甚至發現，書裏對老年人生理機能變化的描述，比我之前聽講座時學到的信息還要細緻入微，讓人感覺非常貼心。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我對這種“全書”性質的書都抱有一點懷疑，總覺得內容難免泛泛而談，各個擊破，但這本書完全顛覆瞭我的印象。它在處理突發狀況的描述上，邏輯性強到令人佩服。我曾經在一次戶外活動中遇到朋友輕微扭傷，當時就想著趕緊找點資料看看如何緊急處理，這本書裏關於肌肉骨骼損傷的章節，步驟清晰得如同SOP（標準作業程序）。它明確區分瞭“何時可以自行處理”和“必須立即就醫”的界限，並且給齣瞭明確的指示，比如使用冷敷還是熱敷的時機，以及損傷後的初步固定方法，這些信息非常關鍵，體現瞭極高的專業素養。更讓我覺得信服的是，它在介紹藥物知識時，非常謹慎地強調瞭藥品相互作用的風險，這提醒瞭我們，即便是傢中常備的非處方藥，也絕不能隨意混用。這種對安全性的極緻關注，是衡量一本傢庭醫學參考書價值的最高標準。

評分☆☆☆☆☆

我必須稱贊一下本書在信息更新與前沿性方麵的把控。雖然它是一本“全書”，給人一種經典、厚重的印象，但內容上卻絲毫不落後於時代。在涉及到一些新興的健康趨勢或醫學進展時，它保持瞭一種審慎而科學的態度，既不會過度宣傳未經證實的新技術，也不會對已有的科學突破視而不見。例如，在討論腸道菌群與免疫力的關係時，它清晰地闡述瞭目前研究的深度和局限性，沒有把這個前沿領域神化。這種平衡感非常難得，它既能提供可靠的傳統知識，又能適度地引導讀者瞭解醫學的進步方嚮，避免我們被網絡上的“僞科學”潮流所裹挾。總而言之，這是一本值得信賴的、能夠陪伴傢庭走過多年健康旅程的基石性讀物，它的價值遠超其定價本身。