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李斌山 杨金娥 著

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店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 科学出版社

ISBN：9787030227409

商品编码：29732913989

包装：平装

出版时间：2008-08-01

基本信息

书名:大学生心理健康

定价：28.00元

售价：19.6元,便宜8.4元,折扣70

作者:李斌山 杨金娥

出版社：科学出版社

出版日期：2008-08-01

ISBN：9787030227409

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

新定价链接：大学生心理健康

内容提要

本书顺应普通高等学校开展大学生心理健康教育工作，依照教育部《关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见》，根据大学生的心理特点和各高校的教学规划进行编写。帮助大学生树立心理健康意识，优化心理品质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。内容包括：大学生心理健康概述、适应社会角色的发展、建立良好的人际关系、形成正确的学习心理、不断开发和提高能力、培育健全的人格、掌控自我的情绪、充分认识和把握自我、培养健康的网络心理、树立健康的恋爱心理与性心理、常见心理疾病及防治等模块。以案例开头，以心理测评结束。
本书可作为高职高专学生心理健康课程的教材，也可供相关领域的心理健康工作者和社会读者参考和借鉴。

目录

作者介绍

文摘

序言

《风中的烛火》 内容简介 在浩瀚的星海之下，人类文明如一粒粒微尘，漂泊不定。我们渴望理解自身的起源，探寻宇宙的奥秘，追问生命的意义。正是在这样的求索之中，《风中的烛火》应运而生。这本书并非关于个人的心绪起伏，亦非对社会群体情绪的描摹，它是一次深入宇宙洪荒的探索，一次关于存在本身意义的追问。 本书从最宏大的视角出发，将目光投向宇宙的诞生，凝视那最初的量子涨落，追溯第一颗恒星的燃烧，直至星系形成、行星演化，再到生命萌发的可能。作者以严谨的科学态度，结合前沿的物理学、天文学、生物学以及哲学思想，勾勒出一幅波澜壮阔的宇宙画卷。我们不仅会了解到黑洞的神秘引力，中微子穿越物质的奇特轨迹，更会思考暗物质和暗能量的未知领域，以及它们如何塑造着我们所处的这个庞大结构。 然而，宇宙的宏大并非止于可见的光影。《风中的烛火》同样关注那些隐藏在物质表象之下的规律与秩序。书中将深入探讨量子纠缠的奇妙现象，揭示粒子之间超越时空的联系；会解析熵增原理在宇宙演化中的作用，以及它如何揭示时间单向性的本质；还会审视引力波的涟漪，如何在宇宙的寂静中传递着遥远的信息，诉说着古老的故事。这些看似抽象的理论，在作者的笔下变得生动而富有启发性，引导读者穿越纷繁的现象，触及事物运转的根本。 生命的出现，是宇宙演化长河中一个极其特殊且令人着迷的篇章。本书将从地球生命的起源出发，循着DNA的螺旋阶梯，探究蛋白质的复杂折叠，分析细胞的精巧运作。它会审视生命演化的驱动力，从基因突变到自然选择，从适应环境到物种繁衍，描绘出生命在地球上留下的深刻印记。更进一步，本书将大胆拓展视野，探讨地外生命存在的可能性。从类地行星的搜寻，到生命化学的推演，再到SETI计划的努力，我们将在科学的框架内，审慎地思考“我们是否孤单”这一古老而又令人振奋的问题。 《风中的烛火》并非仅仅罗列科学事实，它更是一场关于“为什么”的哲学追问。在理解了宇宙的尺度和生命的渺小之后，我们不得不回归到自身的存在。本书将引申到对意识本质的探讨，追问它是否是物质的涌现，抑或是某种超越物质的存在？我们会审视人类文明的短暂与脆弱，思考在宇宙永恒的冷寂中，个体存在的价值何在？作者鼓励读者在宏大的宇宙背景下，重新审视自身的立场，去理解人类在自然法则中的位置，去辨析存在的真实意义，从而点燃内心那盏关于求知与理解的“风中烛火”。 本书在叙述上力求深入浅出，用生动的比喻和清晰的逻辑，将复杂的科学概念转化为易于理解的语言。书中不会出现任何关于个人情感经历、青春期困惑、学业压力、人际关系处理等内容。它聚焦于宇宙、生命、意识与存在的根本性问题，旨在为读者提供一个更广阔的视野，一种更深刻的认知，一种对未知的不懈追求。 《风中的烛火》是一次思想的远航，它邀请每一位热爱思考、渴望探索的读者，一同踏上这场壮丽的旅程。在这趟旅程中，我们将不再囿于眼前的琐碎，而是仰望星空，俯察大地，回溯过往，眺望未来，在宇宙的浩瀚与生命的奥秘中，寻找那份属于我们自己的，独特而璀璨的理解。这本书，将为所有怀揣着好奇心和求知欲的灵魂，点亮前行的道路。

评分☆☆☆☆☆

这是一本关于时间管理和学业压力应对的实操指南，但我更倾向于称它为一本“效率美学”的展示册。与其他同类书籍不同，它几乎没有提供任何复杂的日程表模板，而是侧重于改变我们对“时间”这个概念的内在感知。书中有一个章节特别精彩，讨论了“拖延症背后的情绪机制”，而不是简单地归咎于意志力薄弱。作者提出了“情绪清理法”——即在开始重要任务前，先花五分钟写下所有让你分心的、焦虑的情绪，将其“外化”出来。我试用了这个方法来处理我堆积如山的阅读材料，效果立竿见影。原本那些材料在我脑中是混沌一团的压力源，一旦被文字形式固定下来，就仿佛被驯服了。此外，它对“深度工作”的探讨也极具启发性，强调环境对注意力的决定性作用，并给出了一系列优化寝室学习环境的创意，比如如何利用光线和背景音来创造一个“心流空间”。这本书的语言风格非常果断、高效，读起来让人有一种即刻行动的冲动，非常适合那些希望通过结构化改变来重获掌控感的人。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为这本聚焦于大学新生适应期的读物会充斥着大量陈词滥调，比如“不要想家”、“要积极参加社团活动”之类空洞的口号，但事实完全出乎我的意料。这本书的深度挖掘在了“身份认同的迷失”这一主题上。它深入探讨了从家庭环境过渡到高度自主的大学生活后，个体如何重新构建自我认知，尤其是在面对专业选择的迷茫和未来职业规划的压力时，那种内心深处的空虚和不确定感。作者引用了大量的哲学和心理学理论来支撑她的观点，但表述方式却异常通俗易懂，没有让人感到晦涩难懂。最让我感到震撼的是，她将“完美主义”作为一种潜在的心理陷阱进行了分析，指出过度追求完美反而会阻碍我们迈出第一步，从而陷入持续的自我否定循环。书中提供了一套“小步快跑”的自我修正练习，比如设定一些“允许失败”的迷你目标，这确实帮我调整了看待成绩和表现的苛刻标准。读完后，我不再觉得自己的迷茫是特例，而是成长过程中必然经历的阵痛，这种被理解的感觉，本身就是一种治愈。

评分☆☆☆☆☆

这本关于校园生活中的人际交往困境的书，简直是为我这种“社交恐惧症晚期患者”量身定做的。书里花了大量的篇幅来剖析为什么我们在和室友、同学交流时会感到如履薄冰，那种害怕说错话、害怕被误解的心理阴影，作者描述得入木三分。尤其让我印象深刻的是，它没有停留在泛泛而谈的“多交流”上，而是给出了很多具体的、可操作的技巧。比如，如何识别并巧妙地处理不同性格的同学之间的潜在冲突点，书中引用了几个非常真实的案例，那种代入感极强，仿佛我正在经历书中的场景。我记得有一个章节专门讲了如何在小组讨论中有效地表达自己的观点，同时又不显得过于强势或被动，这个技巧对我期末项目合作简直是救命稻草。作者的叙事风格非常细腻，充满了同理心，读起来感觉像是一个经验丰富的前辈在耳边耐心指导，而不是一本冷冰冰的理论手册。它让我明白了，很多时候我们感到的社交障碍，其实源于对未知的过度焦虑，而不是真的缺乏与人相处的能力。看完之后，我至少敢在下次部门会议上举手发言了，这对我来说已经是巨大的进步。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一直对处理负面情绪的读物持保留态度，总觉得它们过于煽情或流于表面。然而，这本专门讲解如何与“挫折感”共存的书，展现了一种近乎于“硬核”的韧性培养方式。它没有鼓吹“永远积极向上”，而是直面了失败和失望的必然性。其中关于“认知重评”的章节，提供了一套非常实用的思维框架，教你如何在遭遇不如意的结果时，将关注点从“为什么会发生在我身上”转移到“我能从中提取什么教训”。我尤其喜欢作者对“弹性心理”的定义，认为它不是指抗压能力强，而是指恢复到基线状态的速度。书中用历史人物的典故来阐释，那些伟大的人并非没有经历低谷，而是他们对低谷的“解读”方式不同。这种不回避痛苦、直击本质的论述方式，让我感到无比真实和踏实。它给我提供了一种看待失败的新视角——失败不是终点，而是一个必须经过的数据收集点。读完之后，我对于下一次考试失利，已经不再是恐慌，而是多了一份冷静的预判和准备。

评分☆☆☆☆☆

我是在寻找关于大学社团领导力培养的书籍时偶然发现这本的，它最终提供的价值远超我的预期，因为它探讨的不是如何管理一个组织，而是如何管理一个组织内部“被压抑的创造力”。作者将大量的篇幅用于剖析“群体思维”的危害，以及在团队决策中如何确保少数派的声音不被淹没。书中有一段话让我深思：一个高效的团队，其价值不在于统一性，而在于其“建设性的不和谐”。为了促进这一点，作者设计了一系列“反向头脑风暴”活动，要求成员必须提出最糟糕的解决方案，这意外地解放了大家的思维，催生了很多我们之前不敢提出的“离经叛道”的想法。这本书的行文风格非常具有启发性，充满了案例分析和视觉化的流程图，让复杂的组织动力学概念变得清晰明了。它不仅仅是一本关于领导力的书，更像是一本关于“促进健康沟通文化”的实战手册，教会我如何在一个集体环境中，既能保持个体的独立思考，又能推动集体的进步，而不是陷入人云亦云的泥潭。